Chấn thương đầu gối khi chơi thể thao và cách phòng ngừa?

Không có gì bí mật khi một chấn thương thể thao đáng tiếc có thể khiến bạn phải rời xa lộ trình tập luyện trong một thời gian dài. Hơn nữa, điều này có thể không xảy ra trong phòng tập, khi bạn đã khởi động tốt, khởi động và kiểm soát mọi động tác của mình. Bạn có thể dễ dàng bị thương trong cuộc sống hàng ngày khi bước xuống hố không thành công hoặc thực hiện một động tác đột ngột không chuẩn mực...

Một ngày hè, tôi và những người bạn cùng tập gym quyết định chơi bóng chuyền bãi biển. Không có dấu hiệu trục trặc, trận đấu càng trở nên sôi động và lấy lại đà. Chúng tôi đã vui vẻ và thoải mái... Bạn có thể nói: chúng tôi hoàn toàn thấm nhuần tinh thần cạnh tranh và diễn biến đối đầu của chúng tôi...

Khi đột nhiên, đang vội vã đuổi theo quả bóng đi ra, đối tác đấu tập của tôi trong phòng tập thể dục và đối tác chơi bán thời gian, đánh một quả bóng khó, không hiểu sao lại tiếp đất không thành công bằng một chân... Mất thăng bằng, anh ấy ngã xuống cát, và Quả bóng kỳ diệu đã rơi vào lãnh thổ đối phương và mang lại cho chúng ta một điểm quan trọng khác... Nhưng những giây phút vui vẻ, hân hoan đó bị gián đoạn bởi điều không may là đồng đội của tôi không thể đứng dậy... Cơn đau cấp tính ở vùng đầu gối đã đánh gục anh ấy khỏi chúng tôi. chơi thường xuyên, và sau đó, từ lịch tập luyện của anh ấy trong phòng tập thể dục...

Chấn thương đầu gối trong thể thao không phải chuyện đùa. Nếu các biện pháp an toàn không được tuân thủ và những tình huống không may xảy ra, bạn thậm chí có thể đặt dấu chấm hết cho sự nghiệp thể hình của mình.

Hóa ra đối tác của tôi hơi căng đầu gối khi vẫn tập gym. Không coi trọng điều này, anh ấy đã đi “đấu” với chúng tôi trong môn bóng chuyền một cách bình đẳng. Trên thực tế, với cú nhảy không thành công này, anh ấy đã “kết liễu” đầu gối vốn đã bị rách trong phòng tập. Nhưng điều này có thể tránh được!

Tất nhiên, thứ nhất, ngay cả khi anh ấy cảm thấy hơi không khỏe, anh ấy lẽ ra nên hạn chế tham gia các môn thể thao gây chấn thương, có thể dễ dàng bao gồm cả bóng chuyền bãi biển.

Thứ hai, vì bạn đã bỏ qua điểm trước nên ít nhất hãy quan tâm đến các thiết bị an toàn thụ động - miếng đệm đầu gối và nẹp khớp gối vẫn chưa bị hủy bỏ. Bằng cách đeo phụ kiện thể thao tuyệt vời này, bạn tăng đáng kể độ tin cậy trong chuyển động của mình và ngăn ngừa khả năng tái phát. Nẹp đầu gối được thiết kế chính xác để ngăn chặn chuyển động không thành công và do đó bảo vệ bạn khỏi chấn thương khó chịu.

Ví dụ, có rất nhiều loại miếng đệm đầu gối, hãy xem có bao nhiêu lựa chọn mà cửa hàng trực tuyến này cung cấp cho thiết bị y tế và nhiều loại sản phẩm y tế: các chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm sẽ luôn giúp bạn lựa chọn. Chúng tôi khuyên bạn nên!

Ở cuối bài viết, tôi sẽ nói rằng lần sau tôi gặp bạn tôi, anh ấy đã phải nẹp đầu gối ở chân bị thương. Đúng, với sự phục hồi y tế. Nhưng nếu anh ấy đeo dây an toàn thường xuyên để huấn luyện ở đây thì rắc rối khó chịu này có thể tránh được.

Hãy tập luyện đúng cách! Thực hiện theo các biện pháp phòng ngừa an toàn! Và hãy bảo trọng nhé! Hẹn gặp bạn ở phòng tập thể dục hoặc trên sân bóng chuyền trên bãi biển... Cảm ơn bạn đã quan tâm!