Urheilupolvivammat ja kuinka ehkäistä niitä?

Ei ole mikään salaisuus, että valitettava urheiluvamma voi viedä sinut ulos harjoittelun urasta pitkäksi aikaa. Sitä ei myöskään välttämättä tapahdu salilla, kun olet lämmennyt hyvin, lämmennyt ja hallitset kaikkia liikkeitäsi. Voit loukkaantua helposti arjessa, jos astut epäonnistuneeseen reikään tai teet äkillisen epätyypillisen liikkeen...

Eräänä kesäpäivänä ystävieni kuntosalilta ja minä päätimme pelata rantalentopalloa. Ongelman merkkejä ei näkynyt, peli täyttyi yhä enemmän jännityksestä ja kiihtyi. Meillä oli hauskaa ja rennosti... Voit sanoa: olimme täysin täynnä kilpailuhenkeä ja vastakkainasettelun kulkua...

Kun yhtäkkiä lähtevän pallon perässä kiirehtiessä salilla oleva sparrauskumppanini ja osa-aikainen pelikaverini osunut vaikeaan palloon jollain tapaa epäonnistuneesti toiselle jalalle... Menetettyään tasapainonsa hän putosi hiekkaan ja pallo päätyi ihmeellisesti vihollisalueelle ja toi meille toisen tärkeän asian... Mutta ilon ja riemun hetket keskeytti valitettava tosiasia, että kumppanini ei päässyt ylös... Akuutti kipu polven alueella syrjäytti hänet ulos pelaamalla rutiinia ja myöhemmin hänen harjoitusaikataulustaan ​​​​kuntosalilla...

Urheilupolvivammat eivät ole vitsi. Jos turvatoimenpiteitä ei noudateta ja olosuhteet ovat valitettavat, voit jopa lopettaa kehonrakennusurasi.

Kävi ilmi, että kumppanini jännitti hieman polveaan vielä salilla. Kiinnittämättä tälle suurta merkitystä, hän meni "taistelemaan" meitä lentopallossa tasavertaisina. Itse asiassa tällä epäonnistuneella hypyllä hän "päätti" polvensa, joka oli jo repeytynyt kuntosalilla. Mutta tämä olisi voitu välttää!

Ensinnäkin tietysti, vaikka hän tunsi olonsa hieman huonovointiseksi, hänen olisi pitänyt pidättäytyä traumaattisista urheilulajeista, joihin voi helposti kuulua rantalentopallo.

Toiseksi, koska olet jättänyt edellisen kohdan huomioimatta, niin huolehdi ainakin passiivisista turvavarusteista - polvisuojia ja polviniveltukia ei ole vielä peruutettu. Käyttämällä tätä upeaa urheiluvarustetta lisäät merkittävästi liikkeidesi luotettavuutta ja estät mahdollisen uusiutumisen. Polvituki on suunniteltu tarkasti estämään epäonnistuneet liikkeet ja siten suojaamaan sinua ärsyttäviltä vammoilta.

Polvisuojatyyppejä on valtava valikoima, esimerkiksi katso kuinka monta vaihtoehtoa tämä verkkokauppa tarjoaa lääketieteellisille laitteille ja laajalle valikoimalle terveystuotteita: kokeneet konsultit auttavat sinua aina valinnassa. Suosittelemme!

Artikkelin lopussa sanon, että kun seuraavan kerran näin ystäväni, hänellä oli polvituki loukkaantuneessa jalassaan. Totta, lääketieteellisellä kuntoutuksella. Mutta jos hän olisi käyttänyt säännöllisesti korjaavia turvavaljaita täällä harjoitteluun, tämä ärsyttävä ongelma olisi voitu välttää.

Treenaa oikein! Noudata turvaohjeita! Ja pidä huolta itsestäsi! Nähdään kuntosalilla tai lentopallokentällä rannalla... Kiitos huomiosta!