Αθλητικοί τραυματισμοί στο γόνατο και πώς να τους προλάβετε;

Δεν είναι μυστικό ότι ένας ατυχής αθλητικός τραυματισμός μπορεί να σας βγάλει από την προπόνησή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, αυτό μπορεί να μην συμβεί στο γυμναστήριο, όταν έχετε ζεσταθεί καλά, έχετε κάνει ζέσταμα και έχετε ελέγξει όλες τις κινήσεις σας. Μπορείς εύκολα να τραυματιστείς στην καθημερινή ζωή αν πατήσεις ανεπιτυχώς σε μια τρύπα ή κάνοντας μια ξαφνική μη τυπική κίνηση...

Μια καλοκαιρινή μέρα, οι φίλοι μου από το γυμναστήριο και εγώ αποφασίσαμε να παίξουμε μπιτς βόλεϊ. Δεν υπήρχαν σημάδια ταλαιπωρίας, το παιχνίδι γέμιζε όλο και περισσότερο με ενθουσιασμό και ανέβαζε δυναμική. Διασκεδάσαμε και ξεκούραστα... Μπορείς να πεις: μας είχε εμποτίσει πλήρως το πνεύμα του ανταγωνισμού και η πορεία της αντιπαράθεσής μας...

Όταν ξαφνικά, βιαζόμενος μετά την εξερχόμενη μπάλα, ο παρτενέρ μου στο γυμναστήριο και ο παρτενέρ μου που παίζει μερική απασχόληση, έχοντας χτυπήσει μια δύσκολη μπάλα, προσγειώθηκε ανεπιτυχώς στο ένα πόδι... Έχοντας χάσει την ισορροπία του, έπεσε στην άμμο και ο Η μπάλα κατέληξε από θαύμα σε εχθρικό έδαφος και μας έφερε άλλο ένα σημαντικό σημείο... Όμως οι στιγμές χαράς και αγαλλίασης διακόπηκαν από το ατυχές γεγονός ότι ο σύντροφός μου δεν μπορούσε να σηκωθεί... Ο οξύς πόνος στην περιοχή του γόνατος τον έριξε έξω παίζει ρουτίνα, και στη συνέχεια, από το πρόγραμμα της προπόνησής του στο γυμναστήριο...

Οι αθλητικοί τραυματισμοί στο γόνατο δεν είναι αστείο. Εάν δεν τηρούνται τα μέτρα ασφαλείας και οι συνθήκες είναι ατυχείς, μπορείτε ακόμη και να βάλετε ένα τέλος στην καριέρα σας στο bodybuilding.

Αποδεικνύεται ότι ο σύντροφός μου τέντωσε ελαφρώς το γόνατό του ενώ ήταν ακόμα στο γυμναστήριο. Χωρίς να δώσει ιδιαίτερη σημασία σε αυτό, πήγε να μας «πολεμήσει» στο βόλεϊ ως ίσοι. Μάλιστα, με αυτό το ανεπιτυχές άλμα «τελείωσε» το γόνατό του, που είχε ήδη σκιστεί στο γυμναστήριο. Αλλά αυτό θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί!

Πρώτον, βέβαια, ακόμη κι αν ένιωθε ελαφρώς αδιαθεσία, θα έπρεπε να έχει αποφύγει τα τραυματικά αθλήματα, που μπορούν εύκολα να περιλαμβάνουν μπιτς βόλεϊ.

Δεύτερον, αφού αγνοήσατε το προηγούμενο σημείο, φροντίστε τουλάχιστον τον εξοπλισμό παθητικής ασφάλειας - τα επιγονατίδες και τα σιδεράκια γονάτων δεν έχουν ακόμη ακυρωθεί. Φορώντας αυτό το υπέροχο αθλητικό αξεσουάρ, αυξάνετε σημαντικά την αξιοπιστία των κινήσεών σας και αποτρέπετε μια πιθανή υποτροπή. Το στήριγμα γονάτων έχει σχεδιαστεί με ακρίβεια για να αποτρέπει την ανεπιτυχή κίνηση και έτσι να σας προστατεύει από ενοχλητικούς τραυματισμούς.

Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τύπων επιγονατίδων, για παράδειγμα, δείτε πόσες επιλογές προσφέρει αυτό το ηλεκτρονικό κατάστημα για ιατρικό εξοπλισμό και μεγάλη γκάμα προϊόντων υγείας: έμπειροι σύμβουλοι θα σας βοηθούν πάντα με την επιλογή σας. Συνιστούμε!

Στο τέλος του άρθρου, θα πω ότι την επόμενη φορά που είδα τον φίλο μου είχε γόνατο στο τραυματισμένο πόδι του. Αλήθεια, με ιατρική αποκατάσταση. Αλλά αν είχε φορέσει μια κανονική διορθωτική ζώνη ασφαλείας για την προπόνηση εδώ, αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί.

Προπονηθείτε σωστά! Ακολουθήστε τις προφυλάξεις ασφαλείας! Και να προσέχεις τον εαυτό σου! Τα λέμε στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο βόλεϊ στην παραλία... Σας ευχαριστούμε για την προσοχή σας!