Sporda diz yaralanmaları ve nasıl önlenir?

Talihsiz bir spor yaralanmasının sizi uzun süre antrenman rutininizden çıkarabileceği bir sır değil. Üstelik spor salonunda iyi ısındığınızda, ısındığınızda ve tüm hareketlerinizi kontrol ettiğinizde bu gerçekleşmeyebilir. Günlük yaşamda, bir deliğe başarısız bir şekilde adım attığınızda veya ani standart dışı bir hareket yaptığınızda kolayca yaralanabilirsiniz...

Bir yaz günü spor salonundaki arkadaşlarımla plaj voleybolu oynamaya karar verdik. Hiçbir sorun yaşanmadı, oyun giderek daha heyecanlı hale geldi ve ivme kazandı. Eğlendik, rahatladık... Şöyle diyebilirsiniz: Tamamen rekabet ruhuyla ve yüzleşmemizin gidişatıyla doluyduk...

Aniden, giden topun peşinden koşarken, spor salonundaki idman arkadaşım ve yarı zamanlı oyun arkadaşım, zor bir topa vurarak bir şekilde başarısız bir şekilde tek ayağının üzerine düştü... Dengesini kaybedip kuma düştü ve top mucizevi bir şekilde düşman bölgesine ulaştı ve bize önemli bir noktayı daha getirdi... Ancak sevinç ve sevinç anları, partnerimin ayağa kalkamaması talihsiz gerçeğiyle kesintiye uğradı... Diz bölgesindeki şiddetli ağrı onu yere serdi. rutin olarak oynuyor ve ardından spor salonundaki antrenman programından...

Sporda diz yaralanmaları şaka değil. Güvenlik önlemlerine uyulmazsa ve koşullar talihsizse vücut geliştirme kariyerinize bile son verebilirsiniz.

Partnerimin hâlâ spor salonundayken dizini hafifçe gerdiği ortaya çıktı. Buna fazla önem vermeden voleybolda eşit olarak bizimle “dövüşmeye” gitti. Aslında bu başarısız atlayışla spor salonunda zaten yırtılmış olan dizini "bitirdi". Ancak bu önlenebilirdi!

Öncelikle elbette kendini biraz kötü hissetse bile plaj voleybolunu da rahatlıkla içerebilecek travmatik sporlardan uzak durmalıydı.

İkincisi, önceki noktayı göz ardı ettiğiniz için, en azından pasif güvenlik ekipmanına dikkat edin - dizlikler ve diz eklemi destekleri henüz iptal edilmedi. Bu harika spor aksesuarını takarak hareketlerinizin güvenilirliğini önemli ölçüde artırır ve olası bir nüksetmeyi önlersiniz. Dizlik, başarısız hareketi önlemek ve böylece sizi rahatsız edici yaralanmalardan korumak için tam olarak tasarlanmıştır.

Çok çeşitli dizlik türleri vardır; örneğin, bu çevrimiçi mağazanın tıbbi ekipman ve çok çeşitli sağlık ürünleri için kaç seçenek sunduğuna bakın: deneyimli danışmanlar seçiminiz konusunda size her zaman yardımcı olacaktır. Öneririz!

Yazının sonunda şunu söyleyeceğim, bir dahaki sefere arkadaşımı gördüğümde yaralı bacağında dizlik vardı. Doğru, tıbbi rehabilitasyonla. Ancak burada antrenman yaparken normal bir düzeltici emniyet kemeri takmış olsaydı, bu can sıkıcı sorundan kaçınılabilirdi.

Doğru şekilde eğitin! Güvenlik önlemlerine uyun! Ve kendine iyi bak! Spor salonunda veya plajdaki voleybol sahasında görüşürüz... İlginiz için teşekkür ederiz!