Kontuzje kolan w sporcie i jak im zapobiegać?

Nie jest tajemnicą, że niefortunna kontuzja sportowa może na długi czas wytrącić Cię z rutyny treningowej. Co więcej, może się to nie zdarzyć na siłowni, kiedy dobrze się rozgrzejesz, rozgrzejesz i kontrolujesz wszystkie swoje ruchy. W życiu codziennym łatwo można odnieść kontuzję, nieudane wchodząc do dziury lub wykonując nagły, niestandardowy ruch...

Pewnego letniego dnia wraz z przyjaciółmi z siłowni postanowiliśmy zagrać w siatkówkę plażową. Nie było żadnych oznak kłopotów, gra stawała się coraz bardziej emocjonująca i nabierała tempa. Bawiliśmy się dobrze i swobodnie... Można powiedzieć: byliśmy całkowicie przesiąknięci duchem rywalizacji i przebiegiem naszej konfrontacji...

Kiedy nagle, spiesząc za wychodzącą piłką, mój sparingpartner na sali gimnastycznej i półetatowy partner grający, po uderzeniu trudnej piłki, jakoś bezskutecznie wylądował na jednej nodze... Straciwszy równowagę, upadł w piasek, a piłka w cudowny sposób znalazła się na terenie wroga i przyniosła nam kolejny ważny punkt... Jednak chwile radości i wzruszenia przerwał niefortunny fakt, że mój partner nie mógł wstać... Ostry ból w okolicy kolana wytrącił go z równowagi rutynowej gry, a później z harmonogramu treningów na siłowni...

Kontuzje kolan w sporcie to nie żarty. Jeśli nie zostaną zachowane środki bezpieczeństwa i okoliczności będą niefortunne, możesz nawet położyć kres swojej karierze kulturystycznej.

Okazało się, że mój partner lekko nadwyrężył kolano, będąc jeszcze na siłowni. Nie przywiązując do tego większej wagi, poszedł z nami „walczyć” w siatkówkę na równi z równymi. Tak naprawdę tym nieudanym skokiem „dokończył” kolano, które zostało już zerwane na siłowni. Ale tego można było uniknąć!

Po pierwsze, oczywiście, nawet jeśli czuł się nieco źle, powinien był powstrzymać się od traumatycznych sportów, do których z łatwością można zaliczyć siatkówkę plażową.

Po drugie, skoro zignorowałeś poprzedni punkt, to przynajmniej zadbaj o sprzęt bezpieczeństwa biernego - nakolanniki i ortezy stawu kolanowego nie zostały jeszcze wycofane. Nosząc to wspaniałe akcesorium sportowe, znacznie zwiększasz niezawodność swoich ruchów i zapobiegasz ewentualnym nawrotom. Orteza stawu kolanowego została precyzyjnie zaprojektowana, aby zapobiegać nieudanym ruchom i w ten sposób chronić Cię przed irytującymi kontuzjami.

Istnieje ogromna różnorodność rodzajów nakolanników, na przykład spójrz, ile opcji oferuje ten sklep internetowy w zakresie sprzętu medycznego i szerokiej gamy produktów zdrowotnych: doświadczeni konsultanci zawsze pomogą Ci w wyborze. Polecamy!

Na koniec artykułu dodam, że następnym razem, gdy spotkałem mojego przyjaciela, miał on ortezę stawu kolanowego na kontuzjowanej nodze. To prawda, z rehabilitacją medyczną. Gdyby jednak podczas treningu tutaj założył zwykłą uprząż korekcyjną, można byłoby uniknąć tych irytujących problemów.

Trenuj prawidłowo! Przestrzegaj środków ostrożności! I dbaj o siebie! Do zobaczenia na siłowni lub na boisku do siatkówki na plaży... Dziękujemy za uwagę!