Cedera lutut saat olahraga dan bagaimana cara mencegahnya?

Bukan rahasia lagi bahwa cedera olahraga yang tidak disengaja dapat membuat Anda keluar dari rutinitas latihan untuk waktu yang lama. Terlebih lagi, hal ini mungkin tidak terjadi di gym, ketika Anda telah melakukan pemanasan dengan baik, melakukan pemanasan dan mengontrol semua gerakan Anda. Anda dapat dengan mudah terluka dalam kehidupan sehari-hari karena tidak berhasil masuk ke dalam lubang, atau melakukan gerakan tiba-tiba yang tidak standar...

Suatu hari di musim panas, saya dan teman-teman dari gym memutuskan untuk bermain voli pantai. Tidak ada tanda-tanda masalah, permainan semakin penuh keseruan dan mendapatkan momentum. Kami bersenang-senang dan santai... Bisa dibilang: kami benar-benar diilhami oleh semangat kompetisi dan jalannya konfrontasi kami...

Ketika tiba-tiba, saat sedang terburu-buru mengejar bola yang keluar, rekan sparring saya di gym dan rekan bermain paruh waktu, setelah memukul bola yang sulit, entah bagaimana gagal mendarat dengan satu kaki... Karena kehilangan keseimbangan, dia jatuh ke pasir, dan bola secara ajaib berakhir di wilayah musuh dan membawakan kami poin penting lainnya... Namun momen kegembiraan dan kegembiraan itu disela oleh kenyataan malang bahwa pasangan saya tidak bisa bangun... Rasa sakit yang akut di area lutut membuatnya tersingkir dari kami bermain rutin, dan selanjutnya, dari jadwal latihannya di gym...

Cedera lutut saat olahraga bukanlah hal yang main-main. Jika langkah-langkah keselamatan tidak diikuti dan keadaan tidak menguntungkan, Anda bahkan dapat mengakhiri karir binaraga Anda.

Ternyata lutut pasangan saya sedikit tegang saat masih di gym. Tanpa terlalu mementingkan hal ini, dia pergi untuk “melawan” kami dalam bola voli secara setara. Faktanya, dengan lompatan yang gagal ini, dia “menghabisi” lututnya yang sudah robek di gym. Namun hal ini sebenarnya bisa dihindari!

Pertama, tentu saja, meskipun dia merasa sedikit tidak enak badan, dia harus menahan diri dari olahraga yang menimbulkan trauma, termasuk voli pantai.

Kedua, karena Anda telah mengabaikan poin sebelumnya, maka setidaknya jagalah perlengkapan keselamatan pasif - bantalan lutut dan penyangga sendi lutut belum dibatalkan. Dengan mengenakan aksesori olahraga yang luar biasa ini, Anda secara signifikan meningkatkan keandalan gerakan Anda dan mencegah kemungkinan kambuh. Penahan lutut dirancang secara tepat untuk mencegah gerakan yang gagal dan dengan demikian melindungi Anda dari cedera yang mengganggu.

Jenis bantalan lutut sangat beragam, misalnya lihat berapa banyak pilihan yang ditawarkan toko online ini untuk peralatan medis dan berbagai macam produk kesehatan: konsultan berpengalaman akan selalu membantu Anda menentukan pilihan. Kami merekomendasikan!

Di akhir artikel, saya akan mengatakan bahwa lain kali saya melihat teman saya, dia memasang penyangga lutut di kakinya yang terluka. Benar dengan rehabilitasi medis. Namun jika dia mengenakan sabuk pengaman korektif secara teratur saat berlatih di sini, masalah menjengkelkan ini bisa dihindari.

Berlatih dengan benar! Ikuti tindakan pencegahan keselamatan! Dan jaga dirimu! Sampai jumpa di gym atau di lapangan voli di tepi pantai... Terima kasih atas perhatiannya!