Idrottsknäskador och hur man förebygger dem?

Det är ingen hemlighet att en olycklig idrottsskada kan ta dig ur din träningsruta under lång tid. Dessutom kanske detta inte händer i gymmet, när du har värmt upp bra, värmt upp och kontrollerar alla dina rörelser. Du kan lätt bli skadad i vardagen genom att utan framgång kliva in i ett hål, eller göra en plötslig icke-standardrörelse...

En sommardag bestämde jag och mina vänner från gymmet för att spela beachvolleyboll. Det fanns inga tecken på problem, spelet blev mer och mer fyllt av spänning och tog fart. Vi hade roligt och lugnt... Man kan säga: vi var helt genomsyrade av konkurrensandan och förloppet av vår konfrontation...

När jag plötsligt skyndade efter den utgående bollen, min sparringpartner på gymmet och deltidsspelande partner, efter att ha slagit en svår boll, på något sätt landade utan framgång på ett ben... Efter att ha tappat balansen föll han i sanden, och bollen hamnade mirakulöst på fiendens territorium och gav oss ytterligare en viktig punkt... Men stunderna av glädje och jubel avbröts av det olyckliga faktum att min partner inte kunde resa sig... Akut smärta i knäområdet slog honom ur vår spelar rutin, och därefter, från hans träningsschema i gymmet...

Idrottsknäskador är inget skämt. Om säkerhetsåtgärder inte följs och omständigheterna är olyckliga kan du till och med sätta stopp för din kroppsbyggarkarriär.

Det visade sig att min partner ansträngde knäet lätt medan han fortfarande var på gymmet. Utan att lägga stor vikt vid detta gick han för att "kämpa" mot oss i volleyboll som jämlikar. Faktum är att med detta misslyckade hopp "avslutade" han sitt knä, som redan hade slitits i gymmet. Men detta hade kunnat undvikas!

För det första borde han förstås, även om han mådde något illa, ha avstått från traumatiska sporter, som lätt kan innefatta beachvolleyboll.

För det andra, eftersom du har struntat i föregående punkt, ta då åtminstone hand om passiv säkerhetsutrustning - knäskydd och knäledsstöd har ännu inte ställts in. Genom att bära denna underbara sportaccessoar ökar du avsevärt tillförlitligheten i dina rörelser och förhindrar ett eventuellt återfall. Knästödet är precist utformat för att förhindra misslyckade rörelser och därmed skydda dig från irriterande skador.

Det finns ett stort utbud av typer av knäskydd, till exempel, titta på hur många alternativ denna onlinebutik erbjuder för medicinsk utrustning och ett brett utbud av hälsoprodukter: erfarna konsulter hjälper dig alltid med ditt val. Vi rekommenderar!

I slutet av artikeln kommer jag att säga att nästa gång jag såg min vän hade han ett knästöd på sitt skadade ben. Sant, med medicinsk rehabilitering. Men om han hade burit en vanlig korrigerande säkerhetssele för träning här, hade detta irriterande problem kunnat undvikas.

Träna rätt! Följ säkerhetsföreskrifterna! Och ta hand om dig själv! Vi ses på gymmet eller på volleybollplanen på stranden... Tack för din uppmärksamhet!