Sportskneskader og hvordan forebygge dem?

Det er ingen hemmelighet at en uheldig idrettsskade kan ta deg ut av treningssporet i lang tid. Dessuten kan det hende at dette ikke skjer i treningsstudioet, når du har varmet opp godt, varmet opp og kontrollerer alle bevegelsene dine. Du kan lett bli skadet i hverdagen ved å gå ned i et hull uten hell, eller gjøre en plutselig ikke-standard bevegelse...

En sommerdag bestemte vennene mine fra treningsstudioet og jeg oss for å spille sandvolleyball. Det var ingen tegn til trøbbel, spillet ble mer og mer fylt med spenning og fikk fart. Vi hadde det gøy og rolig... Du kan si: vi var fullstendig gjennomsyret av konkurranseånden og konfrontasjonen vår...

Da plutselig, skyndende etter den utgående ballen, min sparringspartner i treningsstudioet og deltidsspillepartneren, etter å ha slått en vanskelig ball, på en eller annen måte landet uten hell på ett ben... Etter å ha mistet balansen, falt han i sanden, og ball havnet mirakuløst på fiendens territorium og brakte oss et annet viktig poeng... Men øyeblikkene av glede og jubel ble avbrutt av det uheldige faktum at partneren min ikke kunne reise seg... Akutte smerter i kneområdet slo ham ut av vår spillerrutine, og deretter fra treningsplanen hans i treningsstudioet...

Sportskneskader er ingen spøk. Hvis sikkerhetstiltak ikke følges og omstendighetene er uheldige, kan du til og med sette en stopper for kroppsbyggingskarrieren.

Det viste seg at partneren min anstrengte kneet litt mens han fortsatt var i treningsstudioet. Uten å legge stor vekt på dette, gikk han for å "bekjempe" oss i volleyball som likeverdige. Faktisk, med dette mislykkede hoppet "fullførte" han kneet, som allerede hadde blitt revet i treningsstudioet. Men dette kunne vært unngått!

For det første, selvfølgelig, selv om han følte seg litt uvel, burde han ha avstått fra traumatiske idretter, som lett kan inkludere sandvolleyball.

For det andre, siden du har ignorert det forrige punktet, så ta i det minste vare på passivt sikkerhetsutstyr - knebeskyttere og kneleddstøtter er ennå ikke kansellert. Ved å bruke dette fantastiske sportstilbehøret øker du påliteligheten til bevegelsene dine betydelig og forhindrer et mulig tilbakefall. Knestøtten er nøyaktig utformet for å forhindre mislykket bevegelse og dermed beskytte deg mot irriterende skader.

Det finnes et stort utvalg av typer knebeskyttere, se for eksempel hvor mange alternativer denne nettbutikken tilbyr for medisinsk utstyr og et bredt utvalg av helseprodukter: erfarne konsulenter vil alltid hjelpe deg med ditt valg. Vi anbefaler!

På slutten av artikkelen vil jeg si at neste gang jeg så vennen min hadde han en knestøtte på det skadde beinet. Riktignok med medisinsk rehabilitering. Men hvis han hadde brukt en vanlig korrigerende sikkerhetssele på trening her, kunne dette irriterende problemet vært unngått.

Tren riktig! Følg sikkerhetsreglene! Og ta vare på deg selv! Vi sees i treningsstudioet eller på volleyballbanen på stranden... Takk for oppmerksomheten!