Sportsknæskader og hvordan man forebygger dem?

Det er ingen hemmelighed, at en uheldig sportsskade kan tage dig ud af dit træningsspor i lang tid. Desuden sker det måske ikke i fitnesscentret, når du har varmet godt op, varmet op og styrer alle dine bevægelser. Du kan nemt komme til skade i hverdagen ved uden held at træde ned i et hul eller lave en pludselig ikke-standard bevægelse...

En sommerdag besluttede mine venner fra fitnesscentret og jeg at spille beachvolley. Der var ingen tegn på problemer, spillet blev mere og mere fyldt med spænding og tog fart. Vi havde det sjovt og i ro... Man kan sige: vi var fuldstændig gennemsyret af konkurrenceånden og forløbet af vores konfrontation...

Da jeg pludselig skyndte mig efter den udgående bold, landede min sparringspartner i gymnastiksalen og spillepartner på deltid, efter at have slået en svær bold, på en eller anden måde uden held på det ene ben... Efter at have mistet balancen faldt han i sandet, og bold endte mirakuløst på fjendens territorium og bragte os endnu en vigtig pointe... Men glædens og jubelstunderne blev afbrudt af det uheldige faktum, at min partner ikke kunne rejse sig... Akutte smerter i knæområdet slog ham ud af vores spille rutine, og efterfølgende fra hans træningsplan i fitnesscenteret...

Sportsknæskader er ingen joke. Hvis sikkerhedsforanstaltninger ikke følges, og omstændighederne er uheldige, kan du endda sætte en stopper for din bodybuilding-karriere.

Det viser sig, at min partner anstrengte knæet en smule, mens han stadig var i gymnastiksalen. Uden at lægge stor vægt på dette, gik han for at "bekæmpe" os i volleyball som ligeværdige. Faktisk, med dette mislykkede spring "færdiggjorde" han sit knæ, som allerede var blevet revet i gymnastiksalen. Men dette kunne have været undgået!

For det første burde han selvfølgelig, selvom han følte sig lettere utilpas, have afstået fra traumatisk sport, som sagtens kan omfatte beachvolley.

For det andet, da du har ignoreret det foregående punkt, så tag i det mindste hånd om passivt sikkerhedsudstyr - knæbeskyttere og knæledsbøjler er endnu ikke aflyst. Ved at bære dette vidunderlige sportstilbehør øger du betydeligt pålideligheden af ​​dine bevægelser og forhindrer et muligt tilbagefald. Knæbøjlen er præcist designet til at forhindre mislykket bevægelse og derved beskytte dig mod generende skader.

Der er et stort udvalg af typer af knæbeskyttere, se for eksempel, hvor mange muligheder denne online butik tilbyder for medicinsk udstyr og en bred vifte af sundhedsprodukter: erfarne konsulenter vil altid hjælpe dig med dit valg. Vi anbefaler!

Til sidst i artiklen vil jeg sige, at næste gang jeg så min ven, havde han en knæstøtte på sit skadede ben. Sandt nok med medicinsk genoptræning. Men hvis han havde båret en almindelig korrigerende sikkerhedssele til træning her, kunne denne irriterende ballade have været undgået.

Træn rigtigt! Følg sikkerhedsforanstaltningerne! Og pas på dig selv! Vi ses i fitnesscentret eller på volleyballbanen på stranden... Tak for opmærksomheden!