Máquina de ejercicios “Banco inclinado para prensa” o “Silla romana”

Esta versión del banco inclinado está diseñada para el desarrollo integral de la musculatura abdominal.

Habiendo establecido los parámetros óptimos del simulador por sí mismo, el atleta puede realizar los siguientes ejercicios:

1. sentado levantando el torso;
2. sentado, levantando el cuerpo con giros;
3. sentado sobre la cadera (de lado), levantando el torso.

Bueno, una vez decidido el propósito funcional del dispositivo, intentemos resolverlo: ¿es realmente posible hacer una silla romana con tus propias manos en casa?

Concepto fotográfico de silla romana con dimensiones:

Consta de una base soldada (1), sobre la que se articulan un banco (2) y un soporte con rodillos móviles (3). Los cojines blandos están fijados de forma fija a un lado del banco.

Desde el punto de vista de la comodidad, la característica decisiva de este simulador es la distancia desde la proyección de los rodillos poplíteos sobre la base hasta el soporte con rodillos móviles, que debe ser de al menos 280 milímetros.