Тренажер «Ухильна лавка для преса» або «Римський стілець»

Даний варіант похилої лави призначений для всебічного розвитку м'язів живота.

Встановивши оптимальні собі параметри тренажера, спортсмен може виконувати такі вправи:

1. сидячи підйом тулуба;
2. сидячи підйом тулуба з поворотами;
3. сидячи на стегні (боку), підйом тулуба.

Що ж, визначившись з функціональним призначенням пристрою, давайте спробуємо розібратися: чи реально зробити римський стілець своїми руками в домашніх умовах?

Римський стілець фото принципової схеми з розмірами:

Складається зі зварної основи (1), на якій шарнірно кріпиться лава (2) і стійка з валиками, що пересуваються (3). З одного боку лави нерухомо прикріплено м'які валики.

Вирішальною, з погляду комфортності, характеристикою даного тренажера є відстань від проекції підколінних валиків на основу до стійки з пересувними валиками, яка має бути не менше 280 міліметрів.