Macchina ginnica “Panca inclinata per la stampa” o “Sedia romana”

Questa versione della panca inclinata è progettata per lo sviluppo completo dei muscoli addominali.

Dopo aver stabilito da solo i parametri ottimali del simulatore, l'atleta può eseguire i seguenti esercizi:

1. sedersi sollevando il busto;
2. sedersi, sollevare il corpo con giri;
3. seduto sul fianco (di lato), sollevando il busto.

Bene, dopo aver deciso lo scopo funzionale del dispositivo, proviamo a capirlo: è davvero possibile realizzare una sedia romana con le proprie mani a casa?

Foto di sedia romana con dimensioni:

È costituito da un basamento saldato (1), sul quale è incernierato un banco (2) ed un cavalletto con rulli mobili (3). I cuscini morbidi sono fissati in modo fisso su un lato della panca.

Dal punto di vista del comfort, la caratteristica decisiva di questo simulatore è la distanza dalla proiezione dei rulli poplitei sulla base al supporto con rulli mobili, che dovrebbe essere di almeno 280 millimetri.