トレーニングマシン「プレス用傾斜ベンチ」または「ローマンチェア」

このバージョンのインクラインベンチは、腹筋の総合的な発達を目的に設計されています。

自分にとってシミュレーターの最適なパラメータを確立したら、アスリートは次の演習を実行できます。

1. 座って胴体を持ち上げます。
2. 座って、回転しながら体を持ち上げます。
3. 腰をついて（横向きに）座り、胴体を持ち上げます。

さて、デバイスの機能的な目的を決めたら、それを理解してみましょう。自宅で自分の手でローマの椅子を作ることは本当に可能ですか？

ローマの椅子の写真のコンセプトと寸法:

それは溶接されたベース (1) で構成され、その上にベンチ (2) と可動ローラー付きスタンド (3) がヒンジで取り付けられています。ソフトボルスターがベンチの片側に固定されています。

快適さの観点から見たこのシミュレーターの決定的な特徴は、ベース上の膝窩ローラーの突起から可動ローラーを備えたスタンドまでの距離であり、これは少なくとも280ミリメートルでなければなりません。