Gyakorlógép „Döntött pad a sajtó számára” vagy „Római szék”

A ferde pad ezen változatát a hasizmok átfogó fejlesztésére tervezték.

Miután megállapította magának a szimulátor optimális paramétereit, a sportoló a következő gyakorlatokat hajthatja végre:

1. ülés a törzs felemelése;
2. ülés, a test felemelése fordulatokkal;
3. csípőn ülve (oldalra), a törzs felemelése.

Nos, miután eldöntöttük az eszköz funkcionális célját, próbáljuk meg kitalálni: valóban lehetséges-e otthon saját kezűleg római széket készíteni?

Római székfotó koncepció méretekkel:

Egy hegesztett alapból (1) áll, amelyre egy pad (2) és egy mozgatható görgős állvány (3) van rögzítve. A puha támasztékok fixen vannak rögzítve a pad egyik oldalára.

A kényelem szempontjából ennek a szimulátornak a döntő jellemzője az alapon lévő popliteális görgők kivetülése és a mozgatható görgőkkel ellátott állvány közötti távolság, amelynek legalább 280 milliméternek kell lennie.