Уред за упражнения „Наклонена пейка за пресата“ или „Римски стол“

Тази версия на наклонената пейка е предназначена за цялостно развитие на коремните мускули.

След като установи оптималните параметри на симулатора за себе си, спортистът може да изпълнява следните упражнения:

1. седнало повдигане на торса;
2. седене, повдигане на тялото със завои;
3. седнал на бедрото (настрани), повдигайки торса.

Е, след като решихме функционалната цел на устройството, нека се опитаме да го разберем: наистина ли е възможно да направите римски стол със собствените си ръце у дома?

Снимка на римски стол с размери:

Състои се от заварена основа (1), на която шарнирно са закрепени маса (2) и стойка с подвижни ролки (3). Меките опори са фиксирани към едната страна на пейката.

От гледна точка на комфорта, решаващата характеристика на този симулатор е разстоянието от проекцията на подколенните ролки върху основата до стойката с подвижни ролки, което трябва да бъде най-малко 280 милиметра.