Μηχάνημα γυμναστικής Κεκλιμένος πάγκος για την πρέσα ή Ρωμαϊκή καρέκλα

Αυτή η έκδοση του κεκλιμένου πάγκου έχει σχεδιαστεί για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των κοιλιακών μυών.

Έχοντας καθορίσει τις βέλτιστες παραμέτρους του προσομοιωτή για τον εαυτό του, ο αθλητής μπορεί να εκτελέσει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. κάθεται σηκώνοντας τον κορμό?
2. κάθεται, σηκώνοντας το σώμα με στροφές.
3. κάθεται στο ισχίο (στο πλάι), σηκώνοντας τον κορμό.

Λοιπόν, έχοντας αποφασίσει για τον λειτουργικό σκοπό της συσκευής, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε: είναι πραγματικά δυνατό να φτιάξετε μια ρωμαϊκή καρέκλα με τα χέρια σας στο σπίτι;

Έννοια φωτογραφίας ρωμαϊκής καρέκλας με διαστάσεις:

Αποτελείται από μια συγκολλημένη βάση (1), στην οποία είναι αρθρωμένος ένας πάγκος (2) και μια βάση με κινητούς κυλίνδρους (3). Τα μαλακά στηρίγματα στερεώνονται σταθερά στη μία πλευρά του πάγκου.

Το καθοριστικό χαρακτηριστικό αυτού του προσομοιωτή από την άποψη της άνεσης είναι η απόσταση από την προβολή των ιγνυακών κυλίνδρων στη βάση μέχρι τη βάση με κινητούς κυλίνδρους, η οποία πρέπει να είναι τουλάχιστον 280 χιλιοστά.