Vitaminas para el envejecimiento del cuerpo.

Toda la información se proporciona únicamente con fines informativos. No es una recomendación médica obligatoria. ¡No te automediques! ¡Consulta a tu médico!

El contenido del artículo:

1. Cómo las vitaminas pueden frenar el envejecimiento del cuerpo
2. Las vitaminas más efectivas para la vejez.

Los micronutrientes y especialmente las vitaminas pueden acelerar el proceso de reciclaje de toxinas, suprimir la actividad de los radicales libres, restaurar la producción de colágeno, etc. Todo esto ayuda a prolongar la juventud, que es con lo que todo el mundo sueña. Hoy descubrirás qué vitaminas antienvejecimiento para hombres y mujeres pueden ayudarte a conseguir tu objetivo.

¿Cómo pueden las vitaminas frenar el envejecimiento del organismo?

Los micronutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Son necesarios en cualquier etapa de la vida de una persona, pero muchos están interesados ​​en saber qué vitaminas antienvejecimiento para hombres y mujeres se pueden usar y por qué pueden ayudar. Estas sustancias actúan como coenzimas o, más simplemente, en combinación con enzimas ayudan a acelerar todos los procesos fisiológicos.

Algunos micronutrientes también son potentes antioxidantes, como el selenio o la vitamina E, lo que los convierte en elementos indispensables para fortalecer el tejido óseo. El cuerpo, a su vez, utiliza otras sustancias para crear hormonas, que esencialmente controlan todas las reacciones.

A medida que envejecemos, al cuerpo le resulta cada vez más difícil resistir los efectos destructivos de los radicales libres. Esto provoca enfermedades crónicas y otros signos de envejecimiento, como las arrugas. Cada año que pasa, la necesidad de antioxidantes aumenta y esto hay que recordarlo.

¿Qué factores aceleran el proceso de envejecimiento?

Los científicos llevan décadas intentando descubrir las razones de la activación de los procesos de envejecimiento. Si bien no pueden nombrar todos los mecanismos, han identificado ocho factores principales:

1. Mayor concentración de ecotoxinas y contaminación general del ambiente interno del cuerpo.
2. Una gran cantidad de radicales libres.
3. La presencia de procesos inflamatorios.
4. Baja actividad de los mecanismos de defensa.
5. Estrés frecuente.
6. Exposición prolongada a la radiación ultravioleta solar en el cuerpo.
7. Alta resistencia a la insulina tisular.
8. Trastornos del sueño.

Muy a menudo, el proceso de envejecimiento se caracteriza por la presencia de varios factores a la vez. Sin embargo, neutralizar incluso uno de ellos ayuda a frenar a los demás.

Las vitaminas antienvejecimiento más eficaces para hombres y mujeres.

Para solucionar este problema, puedes elegir dos formas:

1. Comer suficientes alimentos ricos en micronutrientes.
2. Uso de aditivos especiales.

Puedes elegir cualquiera de ellos o utilizar dos a la vez. Sin embargo, en el segundo caso, conviene recordar una posible sobredosis de vitaminas para la vejez en hombres y mujeres, recomendamos utilizar complementos dietéticos en los cursos.

El ácido lipoico (ALA) tiene actividad antioxidante, muy similar en fuerza a las vitaminas C y E. Tenga en cuenta que esta sustancia es capaz de neutralizar los radicales libres de naturaleza tanto soluble en grasa como soluble en agua. El ALA participa activamente en el metabolismo de los carbohidratos y también es necesario para la producción de ATP. Recordemos que esta sustancia es fuente de energía para todas las células del cuerpo.

Gracias al ALA, se acelera el metabolismo celular, lo que es la clave para la rápida eliminación de los productos de desecho tóxicos de las células y, como resultado, se ralentiza el envejecimiento del organismo. Recordemos que con un metabolismo alto las células consumen más nutrientes y aumenta la cantidad de toxinas utilizadas.

El ácido lipoico, entre otras cosas, ayuda a suprimir los procesos inflamatorios que los científicos asocian con la aparición de arrugas. La sustancia puede proporcionar una protección confiable a las células contra los efectos negativos de muchos compuestos químicos. También destacamos el efecto positivo del ALA sobre las fibras de colágeno. La dosis diaria recomendada oscila entre 20 y 50 miligramos.

El cuerpo utiliza el caroteno o vitamina A para crear estructuras celulares epiteliales en la piel, los tejidos glandulares y las membranas mucosas de los órganos internos. Durante la investigación se descubrió que el caroteno ayuda a estimular el crecimiento de nuevas estructuras celulares y mejora el funcionamiento de los órganos visuales.

La sustancia es liposoluble y se encuentra únicamente en productos animales. Las mejores fuentes de vitamina A son el aceite de pescado y el hígado de bacalao. Al utilizar suplementos, tenga en cuenta la capacidad de la sustancia para acumularse en el cuerpo. En concentraciones elevadas, el caroteno puede volverse tóxico. Al mismo tiempo, las isoformas alfa y beta de la sustancia carecen de esta capacidad.

Este es uno de los antioxidantes naturales más poderosos. Numerosos estudios han demostrado que el palmitato de ascorbilo puede prevenir el desarrollo de enfermedades infecciosas y resfriados, suprimir la formación de coágulos sanguíneos y fortalecer el sistema inmunológico. Los científicos también confían en la capacidad de la sustancia para proteger las células del hígado de los efectos de las toxinas químicas, acelerar la síntesis de colágeno y restablecer el equilibrio de los compuestos lipoproteicos.

La biotina forma parte del grupo de las vitaminas B y es una sustancia soluble en agua. Sus fuentes son productos animales y vegetales, por ejemplo, yema de huevo, legumbres, levadura, despojos, pescado, frutos secos, etc. En la mayoría de los casos, las personas satisfacen las necesidades de biotina del organismo a través de los alimentos. El uso de suplementos está recomendado para personas que padecen trastornos del sistema digestivo. Además de todo lo anterior, observamos que el cuerpo utiliza la biotina para metabolizar aminas y carbohidratos, y también mejora el estado de la piel, el cabello y las uñas.

Probablemente sepa que el cuerpo puede sintetizar esta sustancia bajo la influencia de la radiación solar ultravioleta. Además, la vitamina D también se encuentra en productos alimenticios como los huevos, el hígado y las especies grasas de pescado marino. Mucha gente sabe que la vitamina D ayuda a acelerar la absorción de calcio y fósforo. Esto tiene un efecto positivo en la calidad del tejido óseo, lo cual es muy importante en la vejez.

Observemos también la capacidad de la vitamina para mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides, porque el metabolismo depende del estado de este órgano. La vitamina D puede aliviar los síntomas de la psoriasis y mantener una alta movilidad de las membranas celulares. La sustancia ha sido estudiada por los científicos durante mucho tiempo y hoy podemos decir con total confianza que tiene las siguientes propiedades positivas:

1. Previene el desarrollo de la esclerosis múltiple.
2. Retrasa el desarrollo de la diabetes tipo 2.
3. Ayuda a eliminar los síntomas de la artritis autoinmune.
4. Es un medio para prevenir el desarrollo de cáncer de mama, tracto intestinal grueso y próstata.

A principios de la década de 2000, se realizó un estudio que demostró la capacidad del calciferol para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del sistema cardiovascular. En este experimento participaron mujeres mayores de 60 años que consumían vitamina D con regularidad. Como resultado, el número de muertes por enfermedades cardíacas fue un 30 por ciento menor en comparación con las mujeres que no usaban calciferol.

Todos los habitantes del planeta conocen esta vitamina y se han escrito muchos artículos. Excelentes fuentes de la sustancia son las verduras crudas, las frutas cítricas, los escaramujos, las grosellas negras, etc. El ácido ascórbico es uno de los antioxidantes naturales más poderosos. Además de su capacidad para prevenir el desarrollo del cáncer, los científicos también han demostrado su efecto positivo sobre el funcionamiento del músculo cardíaco.

Durante los experimentos, los científicos demostraron la capacidad de la vitamina para acelerar el proceso de curación de las heridas, incluidas las recibidas después de una cirugía. Además, con una concentración suficiente de ácido ascórbico, aumenta la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades de naturaleza infecciosa.

Dado que se trata de un potente antioxidante, con una concentración suficiente de la sustancia, los procesos de oxidación de las estructuras de las lipoproteínas de baja densidad se ralentizan. Como resultado, se normaliza el equilibrio del colesterol y se reducen los riesgos de desarrollar aterosclerosis.

No se olvide de la capacidad del ácido ascórbico para mejorar el trabajo del óxido nítrico. Los deportistas, y especialmente los culturistas, conocen bien esta sustancia y conocen sus propiedades anabólicas. Durante varios experimentos, los científicos descubrieron la capacidad de la sustancia para prevenir el desarrollo de infertilidad en los hombres.

Esta sustancia también se conoce como vitamina K. Sus fuentes son los productos lácteos fermentados, el repollo, las legumbres, la alfalfa, las patatas, etc. La filoquinona es necesaria para la síntesis de compuestos proteicos especiales, que se denominan "factores de coagulación de la sangre". También destacamos la capacidad de la vitamina K para aumentar la tasa de mineralización del tejido óseo.

Las principales fuentes de vitamina son el aceite de soja, el germen de trigo, las hortalizas de hojas verdes, el repollo, el maní, etc. La vitamina E, debido a sus fuertes propiedades antioxidantes, suprime la actividad de los radicales libres y previene la oxidación de los ácidos poliinsaturados. El tocoferol puede ayudar con la gangrena, la diabetes, la flebitis y otras dolencias. Los científicos han descubierto que consumir de 400 a 800 unidades de vitamina E al día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

También se ha demostrado que el tocoferol mejora la función cerebral. En la vejez, a menudo se observan problemas con la capacidad mental, y las vitaminas antienvejecimiento para hombres y mujeres, en particular el tocoferol, pueden ayudar a evitarlo. Muchos estudios confirman el hecho de que la vitamina E ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Ahora hemos hablado sólo de unas pocas vitaminas antienvejecimiento para hombres y mujeres. Todos los micronutrientes pueden ayudar a lograr tu objetivo. Debes recordar que a cualquier edad los minerales y vitaminas son necesarios para el organismo. Sin estas sustancias, simplemente no podrá funcionar sin fallas. Lamentablemente, no todo el mundo es consciente de ello y a la hora de elaborar un programa de nutrición se centran únicamente en los macronutrientes, olvidándose de los micronutrientes. Quizás, después de leer este artículo, cambie de opinión y comprenda que las vitaminas para la vejez son necesarias tanto para hombres como para mujeres.

Para obtener más información sobre qué vitaminas ayudarán a frenar el envejecimiento, consulte aquí:

Estamos acostumbrados a tratar las vitaminas como algo sin importancia en la vida, como dulces que podemos comer o no prestarles atención. No tenemos idea de lo que significan las vitaminas para nuestro organismo. Incluso entre los más “avanzados”, pocas personas saben que las vitaminas y los minerales nos protegen del envejecimiento prematuro, que también es causado por una deficiencia aguda de vitaminas.

Vitaminas anti-envejecimiento: catálogo

Vitaminas antienvejecimiento: los hechos

1. Las personas que toman vitaminas (especialmente C y E) viven en promedio 10 años más que otras.
2. Los pacientes cardíacos tienen niveles sanguíneos muy bajos de vitaminas E, C, selenio y betacaroteno. Lo mismo se observa en personas propensas al cáncer.
3. En las personas que toman vitaminas de forma habitual, la mortalidad por diversas enfermedades es un 50% menor: por cáncer un 20%, por enfermedades cardiovasculares un 50%, por cáncer de piel un 70%.
4. La ingesta de vitamina D y calcio prácticamente elimina las fracturas óseas incluso en personas muy mayores.
5. La afirmación de que nuestros alimentos contienen todas las vitaminas y otras sustancias útiles que el cuerpo necesita está irremediablemente obsoleta.
6. Se ha establecido que las vitaminas mejoran significativamente las funciones antioxidantes del cuerpo, la principal arma contra el envejecimiento.
7. Las vitaminas antienvejecimiento son completamente seguras y no causan ningún efecto secundario.
8. Como ha demostrado la práctica, para combatir con éxito el proceso de envejecimiento se necesitan megadosis de vitaminas, y de una amplia variedad; así es como se manifiestan mejor sus propiedades antioxidantes.

cura para el envejecimiento

La medicina antienvejecimiento más eficaz son los antioxidantes. Se trata de sustancias que ralentizan los procesos oxidativos del organismo. Así como la oxidación destruye el hierro (oxidación), también envejece las células del cuerpo.
Hay muchísimos antioxidantes en el mundo, nos rodean en forma de hierbas medicinales, diversas plantas, aminoácidos y, por supuesto, vitaminas.

Los antioxidantes más potentes del grupo de las vitaminas son; vitaminas A, B-6, B-12, E, C y selenio.
El selenio, por ejemplo, protege nuestro organismo incluso del cáncer y se encuentra en grandes cantidades en los mariscos, los cereales no procesados, los huevos y el ajo.

Sustancias beneficiosas como el ginkgo, el glutatión y la coenzima Q-10 también tienen un efecto rejuvenecedor en nuestro cuerpo. Este último, por cierto, forma parte del inmunomodulador TF, que se analiza a continuación.

Muchas personas preguntan a menudo sobre pastillas antienvejecimiento. Digamos de inmediato: no existen tales pastillas. Por supuesto, entendemos que realmente queremos simplemente tomar un paquete de pastillas durante unos días y lucir entre 20 y 30 años más jóvenes, pero esto no sucede. Las pastillas anti-envejecimiento no se han inventado y es poco probable que se inventen, porque el proceso de envejecimiento no es un día o un mes, son muchos años de "desvanecimiento" de las funciones de nuestro cuerpo, y además lleva mucho tiempo. para restaurar estas funciones.

El más fuerte vitaminas anti-envejecimiento Estos son E y C y su dosis diaria recomendada:
— vitamina C — 500 UI
— vitamina E — 400 UI

Factor de transferencia - medicina anti-envejecimiento

Para comprender la singularidad de este fármaco en materia de rejuvenecimiento de nuestro cuerpo, es necesario contar la anatomía del envejecimiento humano.
Las causas del envejecimiento residen en el ácido desoxirribonucleico (ADN), que es como una plantilla o “programa” según el cual nuestro cuerpo funciona y se desarrolla. El daño en nuestra cadena de ADN hace que el cuerpo funcione mal y envejezca.
El inmunomodulador Transfer Factor se basa en moléculas de péptidos inmunes que, al ingresar al cuerpo, eliminan todos los daños en secciones de la cadena de ADN, incluso reparan roturas en esta macromolécula. Este medicamento restablece el "programa" según el cual el cuerpo continúa funcionando, y es por eso que TF es el medicamento inmunológico más singular y eficaz del mundo, que no tiene análogos.

Los científicos nacionales, basándose en el fármaco TF, han desarrollado un programa de rejuvenecimiento continuo que ha dado un efecto sorprendente. Después de su finalización, una persona experimenta fuertes mejoras en más de 100 (!) indicadores bioquímicos, la edad biológica de una persona disminuye entre 5 y 15 años e incluso en algunos casos hasta 20. Este inmunomodulador es el más poderoso y único. medicina antienvejecimiento.

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Si quieres retrasar al máximo la aparición de los procesos de envejecimiento de la piel, toma vitamina E con regularidad.

La vitamina E es el nombre general de un grupo de compuestos relacionados que se presentan en cuatro formas principales: alfa, beta, delta y gamma tocoferol. El alfa tocoferol es la forma más común de la vitamina.

La vitamina E es la vitamina más femenina, es necesaria para las mujeres embarazadas, es un poderoso antioxidante, sus beneficios para la piel y el cabello son innegables. Pero los beneficios de la vitamina E para el organismo masculino no son menores.

Vitamina E: La vitamina más femenina

Debido a su forma liposoluble, la vitamina E se almacena en el cuerpo durante bastante tiempo, principalmente en los tejidos grasos y en el hígado.

Lo que pasa es que es poco común en los alimentos y generalmente se encuentra en alimentos ricos en grasas, lo que dificulta obtener cantidades adecuadas de vitamina E si se sigue una dieta baja en grasas.

En este caso, solo ayudarán los complejos vitamínicos, que aportan la cantidad óptima del nutriente que tanto necesita el cuerpo.

¿Cómo actúa la vitamina E?

Una de las funciones básicas de la vitamina E es protección de la membrana celular. También promueve la absorción. selenio y vitamina K.

Sin embargo, en su mayoría La reputación de la vitamina E se basa en su potencial para proteger al cuerpo de enfermedades.. Como antioxidante, ayuda a destruir los radicales libres, moléculas de oxígeno inestables que dañan nuestras células.

Al proteger las membranas celulares y actuar como antioxidante, la vitamina E interviene en la prevención del cáncer.

Algunas de las mejores pruebas científicas muestran que la vitamina E puede prevenir enfermedades cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, al reducir los efectos nocivos del colesterol LDL (malo) y prevenir los coágulos sanguíneos.

Los resultados de dos grandes estudios muestran que la vitamina E puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares entre un 25 y un 50% y también prevenir el dolor en el pecho (dolor anginoso).

Los estudios más recientes han demostrado que La ingesta de vitamina E en combinación con vitamina C bloquea los efectos patógenos del exceso de alimentos grasos.

Vitamina E para hombres y mujeres.

La vitamina E a menudo se considera la vitamina más femenina; su necesidad durante el embarazo y sus beneficios para una piel y un cabello sanos son innegables.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E para el cuerpo masculino?

Definitivamente, el tocoferol tiene un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina, al ser un poderoso antioxidante, protege las moléculas de testosterona de la destrucción, prolongando la juventud del hombre y mejorando sus niveles hormonales.

Deficiencia de vitamina E puede provocar un debilitamiento de la función sexual del hombre y, en casos graves, infertilidad.

Para la deficiencia de vitamina E los hombres enfrentan letargo, anemia, alteración del metabolismo de otra importante vitamina A y distrofia del músculo esquelético.

Vitamina E antienvejecimiento

Los expertos coinciden en que la vitamina E puede ralentizar el proceso de envejecimiento al proteger las células del daño de los radicales libres; es uno de los antioxidantes más conocidos y poderosos.

Existe evidencia de que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico incluso en personas mayores, ayuda a eliminar las toxinas del humo del cigarrillo, alivia los síntomas de la enfermedad de Parkinson y frena el desarrollo de cataratas y la enfermedad de Alzheimer.

Algunos estudios han demostrado que la vitamina E puede aliviar el dolor intenso en las piernas causado por un trastorno circulatorio llamado claudicación intermitente.

Además, muchos sujetos informaron que las cremas y aceites que contienen vitamina E ayudaron a curar la piel dañada.

Un estudio reciente involucró a miles de fumadores. Complementar su dieta diaria con vitamina E redujo el riesgo de cáncer de próstata en un 33% y la tasa de mortalidad por la enfermedad en un 41%.

En el experimento se utilizó una dosis de 50 unidades internacionales al día, que es incluso inferior a la dosis recomendada para proteger contra enfermedades.

En otro estudio participaron 88 personas sanas de 65 años o más que recibieron 200 unidades internacionales de vitamina E al día.

Los resultados del estudio mostraron un aumento significativo en la respuesta inmune (como la producción de anticuerpos para combatir infecciones).

Es decir, tomar vitamina E puede fortalecer el sistema inmunológico de las personas mayores.

Dosis recomendadas de vitamina E.

La cantidad diaria recomendada de vitamina E es 8 mg para mujeres y 10 mg para hombres al día, lo que equivale a 12-15 unidades internacionales.

Aunque esta cantidad es suficiente para corregir la deficiencia de vitaminas, se requieren dosis más altas para obtener el efecto antioxidante completo.

Pero si su dieta está bien equilibrada, probablemente no corra riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina E.

¿Hay alguna consecuencia de una sobredosis?

Aún no se han encontrado efectos tóxicos por una sobredosis de vitamina E, incluso cuando las dosis se aumentan a 3200 unidades internacionales por día.

Los efectos secundarios como dolor de cabeza y diarrea son extremadamente raros.

Sin embargo, dosis ultraaltas de vitamina E pueden interferir con la absorción de vitamina A.

Cómo tomar vitamina E correctamente

Para aprovechar al máximo el potencial de la vitamina E como preventivo, muchos expertos recomiendan tomar entre 400 y 800 unidades internacionales al día en forma de tabletas o cápsulas. Esta es una cantidad total que incluye todo lo que obtienes de los alimentos y los multivitamínicos.

Para las personas con alto riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, la dosis se aumenta a 1200 unidades internacionales.

Recuerde, el efecto de la vitamina E aumenta cuando se combina con vitamina C.

Intente tomar su suplemento de vitamina E a la misma hora del día.

Combinarlo con alimentos ayuda a reducir la irritación de las paredes del estómago y aumenta la absorción de esta vitamina liposoluble.

Si es necesario el uso externo, abra la cápsula de vitamina E y vierta el aceite directamente sobre la piel, o utilice una crema que contenga vitamina E.

¡Atención! Las personas que toman anticoagulantes (anticoagulantes) o aspirina con fines médicos deben consultar a su médico antes de tomar vitamina E. No se debe tomar vitamina E dos días antes y dos días después de la cirugía.

Fuentes naturales de vitamina E

brotes de trigo - Una excelente fuente dietética de vitamina E: 28 gramos (unas 2 cucharadas) contienen el equivalente a 54 unidades internacionales.

También contiene cantidades significativas de vitamina E. en aceites vegetales, nueces y semillas (avellanas, almendras, pipas de girasol), espinacas y orejones, en cereales integrales.

Rico en vitamina antioxidante. salmón, lucioperca, calamar.

Resumen

1. El tocoferol ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas.
2. La vitamina E puede retrasar o prevenir el riesgo de desarrollar cataratas.
3. La vitamina E fortalece el sistema inmunológico, prolongando la juventud.
4. La vitamina E protege contra el humo de segunda mano y otros contaminantes ambientales.
5. El tocoferol es necesario para el curso normal del embarazo y el desarrollo fetal y se utiliza activamente en el tratamiento de los trastornos de la fertilidad en los hombres. publicado por econet.ru.

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