Vitaminer til ældning af kroppen

Alle oplysninger gives kun til informationsformål. Ikke en obligatorisk medicinsk anbefaling. Må ikke selvmedicinere! Kontakt din læge!

Artiklens indhold:

1. Hvordan vitaminer kan bremse kroppens aldring
2. De mest effektive vitaminer til alderdom

Mikronæringsstoffer og især vitaminer kan fremskynde processen med at genbruge toksiner, undertrykke aktiviteten af ​​frie radikaler, genoprette kollagenproduktionen osv. Alt dette er med til at forlænge ungdommen, hvilket er, hvad ethvert menneske drømmer om. I dag vil du finde ud af, hvilke anti-aging vitaminer til mænd og kvinder, der kan hjælpe dig med at nå dit mål.

Hvordan kan vitaminer bremse kroppens aldring?

Mikronæringsstoffer er afgørende for, at kroppen kan fungere gnidningsløst. De er nødvendige på ethvert stadie af en persons liv, men mange er interesserede i, hvilke anti-aging vitaminer til mænd og kvinder kan bruges, og hvorfor de kan hjælpe? Disse stoffer fungerer som coenzymer eller, mere enkelt sagt, i kombination med enzymer hjælper de med at accelerere alle fysiologiske processer.

Nogle mikronæringsstoffer er også kraftige antioxidanter, såsom selen eller E-vitamin. Dette gør dem til uundværlige elementer til at styrke knoglevævet. Andre stoffer bruges igen af ​​kroppen til at skabe hormoner, som i det væsentlige styrer alle reaktioner.

Efterhånden som vi bliver ældre, bliver det stadig sværere for kroppen at modstå de destruktive virkninger af frie radikaler. Dette fører til kroniske sygdomme og andre tegn på aldring, såsom rynker. For hvert år, der går, stiger behovet for antioxidanter, og det skal huskes.

Hvilke faktorer fremskynder aldringsprocessen?

Forskere har i årtier forsøgt at finde ud af årsagerne til aktiveringen af ​​aldringsprocesser. Selvom de ikke kan nævne alle mekanismerne, har de identificeret otte hovedfaktorer:

1. Øget koncentration af økotoksiner og generel forurening af kroppens indre miljø.
2. Et stort antal frie radikaler.
3. Tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer.
4. Lav aktivitet af forsvarsmekanismer.
5. Hyppig stress.
6. Langvarig udsættelse for ultraviolet solstråling på kroppen.
7. Høj insulinresistens i væv.
8. Søvnforstyrrelser.

Oftest er aldringsprocessen karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​flere faktorer på én gang. At neutralisere selv en af ​​dem hjælper dog med at bremse de andre.

De mest effektive anti-aging vitaminer til mænd og kvinder

For at løse dette problem kan du vælge to måder:

1. Spis nok mikronæringsrige fødevarer.
2. Brug af specielle tilsætningsstoffer.

Du kan vælge en af ​​dem eller bruge to på samme tid. Men i det andet tilfælde skal du huske på en mulig overdosis af vitaminer til alderdom for mænd og kvinder; vi anbefaler at bruge kosttilskud på kurser.

Liponsyre (ALA) har antioxidantaktivitet, meget lig vitamin C og E i styrke. Bemærk, at dette stof er i stand til at neutralisere frie radikaler af både fedtopløselig og vandopløselig natur. ALA er aktivt involveret i kulhydratmetabolismen og er også nødvendig for produktionen af ​​ATP. Lad os huske, at dette stof er en energikilde for alle kroppens celler.

Takket være ALA accelereres cellulært stofskifte, hvilket er nøglen til hurtig bortskaffelse af giftige affaldsprodukter fra celler, og som et resultat bremses ældningen af ​​kroppen. Lad os huske, at med et højt stofskifte indtager celler flere næringsstoffer, og mængden af ​​brugte toksiner stiger.

Liponsyre hjælper blandt andet med at undertrykke inflammatoriske processer, som videnskabsmænd forbinder med udseendet af rynker. Stoffet er i stand til at give pålidelig beskyttelse til celler mod de negative virkninger af mange kemiske forbindelser. Vi bemærker også den positive effekt af ALA på kollagenfibre. Den anbefalede daglige dosis varierer fra 20 til 50 milligram.

Caroten eller vitamin A bruges af kroppen til at skabe epitelcellulære strukturer i huden, kirtelvæv og slimhinder i indre organer. I løbet af forskningen blev det fundet, at caroten hjælper med at stimulere væksten af ​​nye cellulære strukturer og forbedrer synsorganernes funktion.

Stoffet er fedtopløseligt og findes kun i animalske produkter. De bedste kilder til vitamin A er fiskeolie og torskelever. Ved brug af kosttilskud skal du være opmærksom på stoffets evne til at ophobes i kroppen. Ved høje koncentrationer kan caroten blive giftig. Samtidig mangler stoffets alfa- og beta-isoformer denne evne.

Dette er en af ​​de mest kraftfulde naturlige antioxidanter. Talrige undersøgelser har bevist, at ascorbylpalmitat er i stand til at forhindre udviklingen af ​​infektionssygdomme og forkølelse, undertrykke dannelsen af ​​blodpropper og styrke immunsystemet. Forskere er også sikre på stoffets evne til at beskytte leverceller mod virkningerne af kemiske toksiner, accelerere kollagensyntesen og genoprette balancen mellem lipoproteinforbindelser.

Biotin er en del af B-vitamingruppen og er et vandopløseligt stof. Dens kilder er animalske og planteprodukter, for eksempel æggeblomme, bælgfrugter, gær, indmad, fisk, nødder osv. I de fleste tilfælde tilfredsstiller mennesker kroppens behov for biotin gennem maden. Brugen af ​​kosttilskud anbefales til personer, der lider af forstyrrelser i fordøjelsessystemet. Ud over alt det ovenstående bemærker vi, at biotin bruges af kroppen til at metabolisere aminer og kulhydrater og også forbedrer tilstanden af ​​huden, håret og neglepladerne.

Du ved sikkert, at dette stof kan syntetiseres af kroppen under påvirkning af ultraviolet solstråling. Derudover findes D-vitamin også i fødevarer, for eksempel æg, lever og fede arter af havfisk. Mange mennesker ved, at D-vitamin hjælper med at fremskynde optagelsen af ​​calcium og fosfor. Dette har en positiv effekt på kvaliteten af ​​knoglevæv, hvilket er meget vigtigt i alderdommen.

Lad os også bemærke vitaminets evne til at forbedre ydeevnen af ​​skjoldbruskkirtlen, fordi metabolisme afhænger af tilstanden af ​​dette organ. D-vitamin kan lindre symptomerne på psoriasis og opretholde høj mobilitet af cellemembraner. Stoffet er blevet undersøgt af forskere i lang tid, og i dag kan vi med fuld tillid sige, at det har følgende positive egenskaber:

1. Forhindrer udviklingen af ​​multipel sklerose.
2. Bremser udviklingen af ​​type 2-diabetes.
3. Hjælper med at eliminere symptomer på autoimmun arthritis.
4. Det er et middel til at forhindre udvikling af kræft i brystet, tyktarmkanalen og prostatakirtlen.

I begyndelsen af ​​2000'erne blev der gennemført en undersøgelse, der viste calciferols evne til at reducere risikoen for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system. Dette eksperiment involverede kvinder over 60 år, som regelmæssigt indtog D-vitamin. Som følge heraf var antallet af dødsfald som følge af hjertesygdomme 30 procent lavere sammenlignet med kvinder, der ikke brugte calciferol.

Alle indbyggere på planeten kender til dette vitamin, og der er skrevet en masse artikler. Fremragende kilder til stoffet er rå grøntsager, citrusfrugter, hyben, solbær osv. Ascorbinsyre er en af ​​de mest kraftfulde naturlige antioxidanter. Ud over dets evne til at forhindre udvikling af kræft, har forskere også bevist dets positive effekt på hjertemusklens funktion.

Under eksperimenter beviste videnskabsmænd vitaminets evne til at fremskynde helingsprocessen af ​​sår, inklusive dem, der blev modtaget efter operationen. Derudover øges kroppens evne til at modstå sygdomme af en infektiøs karakter med en tilstrækkelig koncentration af ascorbinsyre.

Da det er en kraftig antioxidant med tilstrækkelig koncentration af stoffet, bremses oxidationsprocesserne af lipoproteinstrukturer med lav densitet. Som følge heraf normaliseres kolesterolbalancen, og risikoen for at udvikle åreforkalkning reduceres.

Glem ikke ascorbinsyrens evne til at forbedre arbejdet med nitrogenoxid. Atleter og især bodybuildere kender dette stof godt og er bevidste om dets anabolske egenskaber. I løbet af flere eksperimenter opdagede forskerne stoffets evne til at forhindre udviklingen af ​​infertilitet hos mænd.

Dette stof er også kendt som vitamin K. Dets kilder er fermenterede mælkeprodukter, kål, bælgfrugter, lucerne, kartofler osv. Phylloquinon er nødvendigt for syntesen af ​​specielle proteinforbindelser, som kaldes "blodkoagulationsfaktorer." Vi bemærker også K-vitamins evne til at øge mineraliseringshastigheden af ​​knoglevæv.

De vigtigste kilder til vitaminet er sojaolie, hvedekim, grønne bladgrøntsager, kål, jordnødder osv. E-vitamin undertrykker på grund af dets stærke antioxidantegenskaber aktiviteten af ​​frie radikaler og forhindrer oxidation af flerumættede syrer. Tocopherol kan hjælpe mod koldbrand, diabetes, flebitis og andre lidelser. Forskere har fundet ud af, at indtagelse af 400 til 800 enheder E-vitamin dagligt reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

Tocopherol har også vist sig at forbedre hjernens funktion. I alderdommen observeres ofte problemer med mentale evner, og anti-aging vitaminer til mænd og kvinder, især tocopherol, kan hjælpe med at undgå dette. Mange undersøgelser bekræfter det faktum, at E-vitamin hjælper med at styrke immunforsvaret.

Nu har vi kun talt om nogle få anti-aging vitaminer til mænd og kvinder. Alle mikronæringsstoffer kan hjælpe med at nå dit mål. Du skal huske, at i alle aldre er mineraler og vitaminer nødvendige for kroppen. Uden disse stoffer vil den simpelthen ikke kunne fungere uden fejl. Desværre er ikke alle klar over dette, og når de udarbejder et ernæringsprogram, fokuserer de kun på makronæringsstoffer og glemmer alt om mikronæringsstoffer. Måske vil du efter at have læst denne artikel ændre mening og forstå, at vitaminer til alderdom er nødvendige for mænd og kvinder.

For mere information om, hvilke vitaminer der hjælper med at bremse aldring, se her:

Vi er vant til at behandle vitaminer som noget uvæsentligt i livet, som slik, som vi kan spise eller ikke er opmærksomme på. Vi aner ikke, hvad vitaminer betyder for vores krop. Selv blandt de mest "avancerede" af os ved de færreste, at vitaminer og mineraler beskytter os mod for tidlig aldring, som også skyldes akut vitaminmangel.

Anti-aging vitaminer: katalog

Anti-aging vitaminer: fakta

1. Folk, der tager vitaminer (især C og E) lever i gennemsnit 10 år længere end andre.
2. Hjertepatienter har meget lave blodniveauer af vitamin E, C, selen og beta-caroten. Det samme ses hos mennesker, der er udsat for kræft.
3. Hos mennesker, der tager vitaminer på regelmæssig basis, er dødeligheden af ​​forskellige sygdomme 50 % lavere: fra kræft med 20 %, fra hjerte-kar-sygdomme med 50 %, fra hudkræft med 70 %
4. Indtagelse af D-vitamin og calcium eliminerer stort set knoglebrud selv hos meget gamle mennesker.
5. Udsagnet om, at vores mad indeholder alle de vitaminer og andre nyttige stoffer, kroppen har brug for, er håbløst forældet.
6. Det er blevet fastslået, at vitaminer markant forbedrer kroppens antioxidantfunktioner - det vigtigste våben mod aldring.
7. Anti-aging vitaminer er helt sikre og forårsager ingen bivirkninger.
8. Som praksis har vist, for med succes at bekæmpe ældningsprocessen, kræves megadoser af vitaminer, og af en bred vifte - sådan kommer deres antioxidantegenskaber bedre til udtryk.

Kur mod aldring

Den mest effektive anti-aldringsmedicin er antioxidanter. Det er stoffer, der bremser oxidative processer i kroppen. Ligesom oxidation ødelægger jern (rustning), ælder den også kroppens celler.
Der er rigtig mange antioxidanter i verden, de er omkring os i form af lægeurter, forskellige planter, aminosyrer og selvfølgelig vitaminer.

De kraftigste antioxidanter fra gruppen af ​​vitaminer er; vitamin A, B-6, B-12, E, C og selen.
Selen beskytter for eksempel vores krop selv mod kræft og findes i store mængder i fisk og skaldyr, uforarbejdet korn, æg og hvidløg.

Sådanne gavnlige stoffer som ginkgo, glutathion og coenzym Q-10 har også en foryngende effekt på vores krop. Sidstnævnte er i øvrigt en del af immunmodulatoren TF, som diskuteres nedenfor.

Mange spørger ofte om anti-aging piller. Lad os sige med det samme: der er ingen sådanne piller. Vi forstår selvfølgelig godt, at vi rigtig gerne bare vil tage en pakke piller i et par dage og se 20-30 år yngre ud, men det sker ikke. Anti-aging piller er ikke blevet opfundet og vil sandsynligvis ikke blive opfundet, fordi aldringsprocessen ikke er en dag eller en måned, det er mange år med "fading" af vores krops funktioner, og det tager også meget tid for at gendanne disse funktioner.

Den stærkeste anti-aging vitaminer Disse er E og C og deres anbefalede daglige dosis:
- C-vitamin - 500 IE
- E-vitamin - 400 IE

Overførselsfaktor - anti-aging medicin

For at forstå det unikke ved dette lægemiddel i spørgsmål om at forynge vores krop, er det nødvendigt at fortælle anatomien af ​​menneskelig aldring.
Årsagerne til aldring ligger i deoxyribonukleinsyre (DNA), som er som en skabelon eller et "program", som vores krop fungerer og udvikler sig efter. Skader i vores DNA-kæde får kroppen til at fejle og ældes.
Transfer Factor-immunomodulatoren er baseret på immunpeptidmolekyler, som, når de kommer ind i kroppen, eliminerer alle skader på dele af DNA-kæden, selv reparerer brud i dette makromolekyle. Dette lægemiddel genopretter selve det "program", som kroppen fortsætter med at fungere efter, og derfor er TF det mest unikke og mest effektive immunpræparat i verden, som ikke har nogen analoger.

Indenlandske videnskabsmænd, baseret på TF-lægemidlet, har udviklet et rullende foryngelsesprogram, som har givet en fantastisk effekt. Efter dens afslutning oplever en person stærke forbedringer i mere end 100 (!) biokemiske indikatorer, en persons biologiske alder falder med 5-15 år og endda i nogle tilfælde med 20. Denne immunmodulator er den mest kraftfulde og unikke anti-aging medicin.

© 2009-2019 Overførselsfaktor 4Life. Alle rettigheder forbeholdes.
Site Map
Officiel hjemmeside for Ru-Transferfactor.
Moskva, st. Marksistskaya, 22, bygning 1, af. 505
Tlf.: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Overførselsfaktor 4Life. Alle rettigheder forbeholdes.

Officiel hjemmeside for Ru-Transfer Factor. Moskva, st. Marksistskaya, 22, bygning 1, af. 505
Tlf.: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Skriv til os på Viber

Skriv til os på Telegram

Skriv til os på Facebook Messenger

Skriv til os VKontakte

Skriv til os på Odnoklassniki

Hvis du vil forsinke tilgangen til hudens ældningsprocesser så meget som muligt, skal du tage E-vitamin regelmæssigt.

Vitamin E er det generelle navn for en gruppe af beslægtede forbindelser, der forekommer i fire hovedformer: alfa, beta, delta og gamma tocopherol. Alfa-tocopherol er den mest almindelige form for vitaminet.

E-vitamin er det mest feminine vitamin, det er nødvendigt for gravide kvinder, det er en kraftig antioxidant, dets fordele for hud og hår er ubestridelige. Men fordelene ved E-vitamin for den mandlige krop er ikke mindre.

E-vitamin: Det mest feminine vitamin

På grund af sin fedtopløselige form lagres E-vitamin i kroppen i ret lang tid, primært i fedtvæv og leveren.

Det er bare det, at det er sjældent i fødevarer og normalt findes i fødevarer med højt fedtindhold, hvilket gør det svært at få tilstrækkelige mængder E-vitamin, hvis du spiser en fedtfattig kost.

I dette tilfælde hjælper kun vitaminkomplekser, som leverer den optimale mængde af det næringsstof, som kroppen har så meget brug for.

Hvordan virker E-vitamin?

En af E-vitamins grundlæggende funktioner er cellemembran beskyttelse. Det fremmer også absorptionen selen og K-vitamin.

Dog mest E-vitamins ry er baseret på dets potentiale til at beskytte kroppen mod sygdom. Som en antioxidant hjælper den med at ødelægge frie radikaler, ustabile iltmolekyler, der beskadiger vores celler.

Ved at beskytte cellemembraner og fungere som en antioxidant er E-vitamin involveret i forebyggelsen af ​​kræft.

Nogle af de bedste videnskabelige beviser viser, at E-vitamin kan forhindre hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde, ved at reducere de skadelige virkninger af LDL (dårligt) kolesterol og forebygge blodpropper.

Resultaterne af to store undersøgelser viser, at E-vitamin kan reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme med 25-50 %, og desuden forebygge brystsmerter (anginal smerte).

Det har de seneste undersøgelser vist Indtagelse af E-vitamin i kombination med C-vitamin blokerer de patogene virkninger af overdreven fed mad.

E-vitamin til mænd og kvinder

E-vitamin kaldes ofte det mest feminine vitamin; dets nødvendighed under graviditeten og dets fordele for sund hud og hår er ubestridelige.

Hvad er fordelene ved E-vitamin for den mandlige krop?

Absolut, tocopherol har en gavnlig effekt på mandlig fertilitet, da det er en kraftig antioxidant, det beskytter testosteronmolekyler mod ødelæggelse, forlænger en mands ungdom og forbedrer hans hormonelle niveauer.

E-vitamin mangel kan føre til en svækkelse af en mands seksuelle funktion og i alvorlige tilfælde til infertilitet.

Til vitamin E-mangel mænd står over for sløvhed, anæmi, nedsat stofskifte af et andet vigtigt vitamin A og skeletmuskeldystrofi.

E-vitamin anti-aging

Eksperter er enige om, at E-vitamin kan bremse aldringsprocessen ved at beskytte cellerne mod skader fra frie radikaler - det er en af ​​de mest kendte og kraftfulde antioxidanter.

Der er dokumentation for, at det hjælper med at styrke immunsystemet selv hos ældre mennesker, hjælper med at fjerne toksiner fra cigaretrøg, lindrer symptomerne på Parkinsons sygdom og bremser udviklingen af ​​grå stær og Alzheimers sygdom.

Nogle undersøgelser har vist, at E-vitamin kan lindre svære bensmerter forårsaget af en kredsløbsforstyrrelse kaldet claudicatio intermittens.

Derudover rapporterede mange forsøgspersoner, at cremer og olier indeholdende E-vitamin hjalp med at helbrede beskadiget hud.

En nylig undersøgelse involverede tusindvis af rygere. Supplering af din daglige kost med E-vitamin reducerede risikoen for prostatakræft med 33 % og dødeligheden af ​​sygdommen med 41 %.

Forsøget brugte en dosis på 50 internationale enheder om dagen, hvilket er endnu lavere end den anbefalede dosis til beskyttelse mod sygdom.

En anden undersøgelse involverede 88 raske mennesker i alderen 65 år og ældre, som modtog 200 internationale enheder E-vitamin dagligt.

Undersøgelsesresultaterne viste en signifikant stigning i immunresponset (såsom produktion af antistoffer til at bekæmpe infektion).

Det vil sige, at indtagelse af E-vitamin faktisk kan styrke ældre menneskers immunforsvar.

Anbefalede doser af vitamin E

Den anbefalede daglige tilførsel for E-vitamin er 8 mg for kvinder og 10 mg for mænd om dagen, hvilket svarer til 12-15 internationale enheder.

Selvom denne mængde er tilstrækkelig til at rette op på vitaminmangel, kræves der højere doser for at opnå den fulde antioxidanteffekt.

Men hvis din kost er velafbalanceret, er du sandsynligvis ikke i risiko for E-vitaminmangel.

Er der nogen konsekvenser af en overdosis?

Der er endnu ikke fundet toksiske virkninger af vitamin E-overdosis, selv når doseringerne øges til 3.200 internationale enheder pr. dag.

Bivirkninger som hovedpine og diarré er yderst sjældne.

Imidlertid kan ultrahøje doser af vitamin E forstyrre optagelsen af ​​vitamin A.

Hvordan man tager vitamin E korrekt

For at drage fuld fordel af E-vitamins potentiale som forebyggende, anbefaler mange eksperter at tage 400-800 internationale enheder om dagen i tablet- eller kapselform. Dette er en samlet mængde, der inkluderer alt, hvad du får af mad og multivitaminer.

For personer med høj risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og visse typer kræft øges doseringen til 1200 internationale enheder.

Husk, at effekten af ​​E-vitamin forstærkes, når det kombineres med C-vitamin.

Prøv at tage dit E-vitamintilskud på samme tidspunkt af dagen.

At kombinere det med mad hjælper med at reducere irritation af mavevæggene og øger optagelsen af ​​dette fedtopløselige vitamin.

Hvis ekstern brug er nødvendig, åbnes E-vitaminkapslen og olien hældes direkte på huden, eller brug en creme, der indeholder E-vitamin.

Opmærksomhed! Personer, der tager blodfortyndende midler (antikoagulantia) eller aspirin til medicinske formål, bør konsultere en læge, før de tager E-vitamin. Du bør ikke tage E-vitamin to dage før og to dage efter operationen.

Naturlige kilder til E-vitamin

hvedespirer - En fremragende kostkilde til vitamin E: 28 gram (ca. 2 spiseskefulde) indeholder hvad der svarer til 54 internationale enheder.

Betydelige mængder E-vitamin er også indeholdt i vegetabilske olier, nødder og frø (hasselnødder, mandler, solsikkefrø), spinat og tørrede abrikoser, i fuldkorn.

Rig på antioxidant vitamin laks, sandart, blæksprutte.

Resumé

1. Tocopherol hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme, nogle former for kræft og andre kroniske sygdomme.
2. E-vitamin kan forsinke eller forhindre risikoen for at udvikle grå stær.
3. E-vitamin styrker immunforsvaret og forlænger ungdommen.
4. E-vitamin beskytter mod passiv rygning og andre miljøforurenende stoffer.
5. Tocopherol er nødvendigt for det normale forløb af graviditet og fosterudvikling og bruges aktivt til behandling af fertilitetsforstyrrelser hos mænd. udgivet af econet.ru.

Spørg venligst, hvis du har spørgsmål Her

P.S. Og husk, bare ved at ændre dit forbrug, ændrer vi verden sammen! © econet

Kunne du lide artiklen? Så støt os trykke: