Vitaminer for aldring av kroppen

All informasjon gis kun for informasjonsformål. Ikke en obligatorisk medisinsk anbefaling. Ikke selvmedisiner! Rådfør deg med legen din!

Innholdet i artikkelen:

1. Hvordan vitaminer kan bremse aldring av kroppen
2. De mest effektive vitaminene for alderdom

Mikronæringsstoffer og spesielt vitaminer kan fremskynde prosessen med å resirkulere giftstoffer, undertrykke aktiviteten til frie radikaler, gjenopprette kollagenproduksjonen, etc. Alt dette er med på å forlenge ungdommen, noe enhver person drømmer om. I dag vil du finne ut hvilke antialdringsvitaminer for menn og kvinner som kan hjelpe deg med å nå målet ditt.

Hvordan kan vitaminer bremse aldring av kroppen?

Mikronæringsstoffer er avgjørende for at kroppen skal fungere jevnt. De er nødvendige på alle stadier av en persons liv, men mange er interessert i hvilke antialdringsvitaminer for menn og kvinner som kan brukes og hvorfor de kan hjelpe? Disse stoffene fungerer som koenzymer eller, enklere sagt, i kombinasjon med enzymer hjelper de med å akselerere alle fysiologiske prosesser.

Noen mikronæringsstoffer er også kraftige antioksidanter, som selen eller vitamin E. Dette gjør dem til uunnværlige elementer for å styrke beinvevet. Andre stoffer brukes igjen av kroppen til å lage hormoner, som i hovedsak kontrollerer alle reaksjoner.

Etter hvert som vi blir eldre, blir det stadig vanskeligere for kroppen å motstå de destruktive effektene av frie radikaler. Dette fører til kroniske sykdommer og andre tegn på aldring, som rynker. For hvert år som går øker behovet for antioksidanter og dette må huskes.

Hvilke faktorer akselererer aldringsprosessen?

Forskere har i flere tiår prøvd å finne ut årsakene til aktiveringen av aldringsprosesser. Selv om de ikke kan navngi alle mekanismene, har de identifisert åtte hovedfaktorer:

1. Økt konsentrasjon av økotoksiner og generell forurensning av det indre miljøet i kroppen.
2. Et stort antall frie radikaler.
3. Tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser.
4. Lav aktivitet av forsvarsmekanismer.
5. Hyppig stress.
6. Langvarig eksponering for ultrafiolett solstråling på kroppen.
7. Høy insulinresistens i vevet.
8. Søvnforstyrrelser.

Oftest er aldringsprosessen preget av tilstedeværelsen av flere faktorer samtidig. Nøytralisering av selv en av dem bidrar imidlertid til å bremse ned de andre.

De mest effektive anti-aldringsvitaminene for menn og kvinner

For å løse dette problemet kan du velge to måter:

1. Spis nok mikronæringsrik mat.
2. Bruk av spesielle tilsetningsstoffer.

Du kan velge hvilken som helst av dem eller bruke to samtidig. Men i det andre tilfellet bør du huske på en mulig overdose av vitaminer for alderdom for menn og kvinner; vi anbefaler å bruke kosttilskudd på kurs.

Liponsyre (ALA) har antioksidantaktivitet, svært lik i styrke vitamin C og E. Merk at dette stoffet er i stand til å nøytralisere frie radikaler av både fettløselig og vannløselig natur. ALA er aktivt involvert i karbohydratmetabolismen og er også nødvendig for produksjon av ATP. La oss huske at dette stoffet er en energikilde for alle kroppens celler.

Takket være ALA akselereres cellulær metabolisme, noe som er nøkkelen til rask avhending av giftige avfallsprodukter fra cellene, og som et resultat avtar kroppens aldring. La oss huske at med høyt stoffskifte, forbruker cellene flere næringsstoffer, og mengden giftstoffer som brukes øker.

Lipoic acid, blant annet, hjelper undertrykke inflammatoriske prosesser, som forskere forbinder med utseendet på rynker. Stoffet er i stand til å gi pålitelig beskyttelse til celler fra de negative effektene av mange kjemiske forbindelser. Vi legger også merke til den positive effekten av ALA på kollagenfibre. Den anbefalte daglige dosen varierer fra 20 til 50 milligram.

Karoten eller vitamin A brukes av kroppen til å lage epitelcellulære strukturer i huden, kjertelvev og slimhinner i indre organer. I løpet av forskningen ble det funnet at karoten hjelper til med å stimulere veksten av nye cellulære strukturer og forbedrer funksjonen til synsorganene.

Stoffet er fettløselig og finnes kun i animalske produkter. De beste kildene til vitamin A er fiskeolje og torskelever. Ved bruk av kosttilskudd, vær oppmerksom på stoffets evne til å samle seg i kroppen. Ved høye konsentrasjoner kan karoten bli giftig. Samtidig mangler alfa- og beta-isoformene av stoffet denne evnen.

Dette er en av de kraftigste naturlige antioksidantene. Tallrike studier har bevist at askorbylpalmitat er i stand til å forhindre utvikling av smittsomme sykdommer og forkjølelse, undertrykke dannelsen av blodpropp og styrke immunforsvaret. Forskere er også sikre på stoffets evne til å beskytte leverceller mot effekten av kjemiske giftstoffer, akselerere kollagensyntesen og gjenopprette balansen mellom lipoproteinforbindelser.

Biotin er en del av B-vitamingruppen og er et vannløselig stoff. Kildene er animalske og planteprodukter, for eksempel eggeplomme, belgfrukter, gjær, innmat, fisk, nøtter osv. I de fleste tilfeller tilfredsstiller mennesker kroppens behov for biotin gjennom mat. Bruk av kosttilskudd anbefales for personer som lider av forstyrrelser i fordøyelsessystemet. I tillegg til alt det ovennevnte, merker vi at biotin brukes av kroppen til å metabolisere aminer og karbohydrater, og forbedrer også tilstanden til huden, håret og negleplatene.

Du vet sikkert at dette stoffet kan syntetiseres av kroppen under påvirkning av ultrafiolett solstråling. I tillegg finnes vitamin D også i matvarer, for eksempel egg, lever og fete arter av marin fisk. Mange vet at vitamin D bidrar til å akselerere opptaket av kalsium og fosfor. Dette har en positiv effekt på kvaliteten på beinvevet, som er svært viktig i høy alder.

La oss også legge merke til vitaminets evne til å forbedre ytelsen til skjoldbruskkjertelen, fordi metabolismen avhenger av tilstanden til dette organet. Vitamin D kan lindre symptomene på psoriasis og opprettholde høy mobilitet av cellemembraner. Stoffet har blitt studert av forskere i lang tid, og i dag kan vi si med full tillit at det har følgende positive egenskaper:

1. Forhindrer utvikling av multippel sklerose.
2. Bremser utviklingen av type 2 diabetes.
3. Hjelper med å eliminere symptomer på autoimmun leddgikt.
4. Det er et middel for å forhindre utvikling av kreft i bryst, tykktarm og prostatakjertel.

På begynnelsen av 2000-tallet ble det utført en studie som viste kalsiferols evne til å redusere risikoen for å utvikle sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Dette eksperimentet involverte kvinner over 60 år som regelmessig inntok vitamin D. Som et resultat var antallet dødsfall fra hjertesykdom 30 prosent lavere sammenlignet med kvinner som ikke brukte kalsiferol.

Hver innbygger på planeten vet om dette vitaminet, og det er skrevet mange artikler. Utmerkede kilder til stoffet er rå grønnsaker, sitrusfrukter, nyper, solbær, etc. Askorbinsyre er en av de kraftigste naturlige antioksidantene. I tillegg til evnen til å forhindre utvikling av kreft, har forskere også bevist dens positive effekt på funksjonen til hjertemuskelen.

Under eksperimenter beviste forskere vitaminets evne til å akselerere helingsprosessen av sår, inkludert de som ble mottatt etter operasjonen. I tillegg, med en tilstrekkelig konsentrasjon av askorbinsyre, øker kroppens evne til å motstå sykdommer av smittsom natur.

Siden det er en kraftig antioksidant, med tilstrekkelig konsentrasjon av stoffet, bremses oksidasjonsprosessene til lipoproteinstrukturer med lav tetthet. Som et resultat normaliseres kolesterolbalansen og risikoen for å utvikle aterosklerose reduseres.

Ikke glem evnen til askorbinsyre for å forbedre arbeidet med nitrogenoksid. Idrettsutøvere og spesielt kroppsbyggere er godt kjent med dette stoffet og er klar over dets anabole egenskaper. I løpet av flere eksperimenter oppdaget forskere stoffets evne til å forhindre utvikling av infertilitet hos menn.

Dette stoffet er også kjent som vitamin K. Kildene er fermenterte melkeprodukter, kål, belgfrukter, alfalfa, poteter, etc. Fyllokinon er nødvendig for syntesen av spesielle proteinforbindelser, som kalles "blodkoagulasjonsfaktorer." Vi bemerker også vitamin Ks evne til å øke mineraliseringshastigheten til beinvev.

Hovedkildene til vitaminet er soyaolje, hvetekim, grønne bladgrønnsaker, kål, peanøtter osv. Vitamin E, på grunn av sine sterke antioksidantegenskaper, undertrykker aktiviteten til frie radikaler og forhindrer oksidasjon av flerumettede syrer. Tokoferol kan hjelpe mot koldbrann, diabetes, flebitt og andre plager. Forskere har funnet ut at inntak av 400 til 800 enheter vitamin E daglig reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Tokoferol har også vist seg å forbedre hjernens funksjon. I høy alder observeres ofte problemer med mentale evner, og antialdringsvitaminer for menn og kvinner, spesielt tokoferol, kan bidra til å unngå dette. Mange studier bekrefter det faktum at vitamin E bidrar til å styrke immunforsvaret.

Nå har vi bare snakket om noen få anti-aldringsvitaminer for menn og kvinner. Alle mikronæringsstoffer kan bidra til å nå målet ditt. Du må huske at i alle aldre er mineraler og vitaminer nødvendige for kroppen. Uten disse stoffene vil den rett og slett ikke kunne fungere uten feil. Dessverre er ikke alle klar over dette, og når de utarbeider et ernæringsprogram, fokuserer de kun på makronæringsstoffer, og glemmer mikronæringsstoffer. Kanskje, etter å ha lest denne artikkelen, vil du ombestemme deg og forstå at vitaminer for alderdom er nødvendige for menn og kvinner.

For mer informasjon om hvilke vitaminer som vil bidra til å bremse aldring, se her:

Vi er vant til å behandle vitaminer som noe uviktig i livet, som godteri som vi kan spise eller ikke ta hensyn til. Vi aner ikke hva vitaminer betyr for kroppen vår. Selv blant de mest "avanserte" av oss er det få som vet at vitaminer og mineraler beskytter oss mot for tidlig aldring, som også er forårsaket av akutt vitaminmangel.

Anti-aldringsvitaminer: katalog

Anti-aldringsvitaminer: fakta

1. Personer som tar vitaminer (spesielt C og E) lever i gjennomsnitt 10 år lenger enn andre.
2. Hjertepasienter har svært lave blodnivåer av vitamin E, C, selen og betakaroten. Det samme er observert hos personer som er utsatt for kreft.
3. Hos personer som tar vitaminer regelmessig, er dødeligheten fra ulike sykdommer 50 % lavere: fra kreft med 20 %, fra hjerte- og karsykdommer med 50 %, fra hudkreft med 70 %
4. Å ta vitamin D og kalsium eliminerer praktisk talt beinbrudd selv hos svært gamle mennesker.
5. Utsagnet om at maten vår inneholder alle vitaminer og andre nyttige stoffer kroppen trenger er håpløst utdatert.
6. Det har blitt fastslått at vitaminer forbedrer kroppens antioksidantfunksjoner betydelig – hovedvåpenet mot aldring.
7. Anti-aldringsvitaminer er helt trygge og forårsaker ingen bivirkninger.
8. Som praksis har vist, for å lykkes med å bekjempe aldringsprosessen, kreves megadoser av vitaminer, og av et bredt utvalg - dette er hvordan deres antioksidantegenskaper manifesteres bedre.

Kur mot aldring

Den mest effektive antialdringsmedisinen er antioksidanter. Dette er stoffer som bremser oksidative prosesser i kroppen. Akkurat som oksidasjon ødelegger jern (rusting), eldes også cellene i kroppen.
Det er veldig mange antioksidanter i verden, de er rundt oss i form av medisinske urter, ulike planter, aminosyrer og selvfølgelig vitaminer.

De kraftigste antioksidantene fra gruppen av vitaminer er; vitamin A, B-6, B-12, E, C og selen.
Selen beskytter for eksempel kroppen vår selv mot kreft og finnes i store mengder i sjømat, ubearbeidet korn, egg og hvitløk.

Slike gunstige stoffer som ginkgo, glutation og koenzym Q-10 har også en foryngende effekt på kroppen vår. Sistnevnte er forresten en del av immunmodulatoren TF, som diskuteres nedenfor.

Mange spør ofte om anti-aldring piller. La oss si med en gang: det finnes ingen slike piller. Selvfølgelig forstår vi at vi egentlig ønsker å bare ta en pakke med piller i noen dager og se 20-30 år yngre ut, men dette skjer ikke. Anti-aldring piller har ikke blitt oppfunnet og vil neppe bli oppfunnet, fordi aldringsprosessen ikke er en dag eller en måned, det er mange år med "fading" av funksjonene til kroppen vår, og det tar også mye tid for å gjenopprette disse funksjonene.

Den sterkeste anti-aldrings vitaminer Disse er E og C og deres anbefalte daglige dose:
- C-vitamin - 500 IE
- vitamin E - 400 IE

Overføringsfaktor - antialdringsmedisin

For å forstå det unike med dette stoffet når det gjelder å forynge kroppen vår, er det nødvendig å fortelle anatomien til menneskelig aldring.
Årsakene til aldring ligger i deoksyribonukleinsyre (DNA), som er som en mal eller et "program" som kroppen vår fungerer og utvikler etter. Skader i DNA-kjeden vår fører til at kroppen ikke fungerer og eldes.
Transfer Factor-immunomodulatoren er basert på immunpeptidmolekyler, som, når de kommer inn i kroppen, eliminerer all skade på deler av DNA-kjeden, til og med reparerer brudd i dette makromolekylet. Dette stoffet gjenoppretter selve "programmet" som kroppen fortsetter å fungere i henhold til, og det er derfor TF er det mest unike og mest effektive immunmedisinen i verden, som ikke har noen analoger.

Innenlandske forskere, basert på TF-stoffet, har utviklet et rullende foryngelsesprogram, som har gitt en fantastisk effekt. Etter fullføringen opplever en person sterke forbedringer i mer enn 100 (!) biokjemiske indikatorer, en persons biologiske alder synker med 5-15 år og til og med i noen tilfeller med 20. Denne immunmodulatoren er den kraftigste og mest unike. medisin mot aldring.

© 2009-2019 Overføringsfaktor 4Life. Alle rettigheter forbeholdt.
Site Map
Offisiell nettside til Ru-Transferfactor.
Moskva, st. Marksistskaya, 22, bygning 1, av. 505
Tlf: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Overføringsfaktor 4Life. Alle rettigheter forbeholdt.

Offisiell nettside til Ru-Transfer Factor. Moskva, st. Marksistskaya, 22, bygning 1, av. 505
Tlf: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Skriv til oss på Viber

Skriv til oss på Telegram

Skriv til oss på Facebook Messenger

Skriv til oss VKontakte

Skriv til oss på Odnoklassniki

Hvis du ønsker å forsinke tilnærmingen til hudaldringsprosesser så mye som mulig, ta vitamin E regelmessig.

Vitamin E er det generelle navnet på en gruppe beslektede forbindelser som forekommer i fire hovedformer: alfa-, beta-, delta- og gammatokoferol. Alfa-tokoferol er den vanligste formen for vitaminet.

Vitamin E er det mest feminine vitaminet, det er nødvendig for gravide kvinner, det er en kraftig antioksidant, dets fordeler for hud og hår er ubestridelige. Men fordelene med vitamin E for den mannlige kroppen er ikke mindre.

Vitamin E: Det mest feminine vitaminet

På grunn av sin fettløselige form lagres vitamin E i kroppen ganske lenge, hovedsakelig i fettvev og leveren.

Det er bare det at det er sjeldent i matvarer og vanligvis finnes i mat med høyt fettinnhold, noe som gjør det vanskelig å få tilstrekkelige mengder vitamin E hvis du spiser en diett med lavt fettinnhold.

I dette tilfellet vil bare vitaminkomplekser hjelpe, som gir den optimale mengden av næringsstoffet som kroppen trenger så mye.

Hvordan virker vitamin E?

En av de grunnleggende funksjonene til vitamin E er cellemembranbeskyttelse. Det fremmer også absorpsjon selen og vitamin K.

Imidlertid for det meste Vitamin Es rykte er basert på dets potensial til å beskytte kroppen mot sykdom. Som en antioksidant bidrar den til å ødelegge frie radikaler, ustabile oksygenmolekyler som skader cellene våre.

Ved å beskytte cellemembraner og fungere som en antioksidant, er vitamin E involvert i forebygging av kreft.

Noen av de beste vitenskapelige bevisene viser at vitamin E kan forhindre hjerte- og karsykdommer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag, ved å redusere de skadelige effektene av LDL (dårlig) kolesterol og forhindre blodpropp.

Resultatene fra to store studier viser at vitamin E kan redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 25-50 %, og også forebygge brystsmerter (anginal smerte).

De siste studiene har vist det Å ta vitamin E i kombinasjon med vitamin C blokkerer de patogene effektene av overdreven fet mat.

Vitamin E for menn og kvinner

Vitamin E kalles ofte det mest feminine vitaminet; dets nødvendighet under graviditet og dets fordeler for sunn hud og hår er ubestridelig.

Hva er fordelene med vitamin E for den mannlige kroppen?

Definitivt, tokoferol har en gunstig effekt på mannlig fruktbarhet, er en kraftig antioksidant, det beskytter testosteronmolekyler fra ødeleggelse, forlenger en manns ungdom og forbedrer hans hormonelle nivåer.

Vitamin E-mangel kan føre til svekkelse av en manns seksuelle funksjon, og i alvorlige tilfeller til infertilitet.

For vitamin E-mangel menn møter sløvhet, anemi, nedsatt metabolisme av et annet viktig vitamin A og skjelettmuskeldystrofi.

Vitamin E anti-aldring

Eksperter er enige om at vitamin E kan bremse aldringsprosessen ved å beskytte cellene mot skader fra frie radikaler – det er en av de mest kjente og kraftige antioksidantene.

Det er bevis på at det bidrar til å styrke immunforsvaret selv hos eldre mennesker, hjelper til med å eliminere giftstoffer fra sigarettrøyk, lindrer symptomene på Parkinsons sykdom og bremser utviklingen av grå stær og Alzheimers sykdom.

Noen studier har vist at vitamin E kan lindre alvorlige bensmerter forårsaket av en sirkulasjonsforstyrrelse kalt claudicatio intermittens.

I tillegg rapporterte mange forsøkspersoner at kremer og oljer som inneholder vitamin E hjalp til med å helbrede skadet hud.

En fersk studie involverte tusenvis av røykere. Ved å supplere ditt daglige kosthold med vitamin E reduserte risikoen for prostatakreft med 33 % og dødsraten av sykdommen med 41 %.

Forsøket brukte en dosering på 50 internasjonale enheter per dag, som er enda lavere enn anbefalt dose for beskyttelse mot sykdom.

En annen studie involverte 88 friske personer i alderen 65 år og eldre som mottok 200 internasjonale enheter vitamin E daglig.

Studieresultatene viste en betydelig økning i immunresponsen (som produksjon av antistoffer for å bekjempe infeksjon).

Det vil si at å ta vitamin E faktisk kan styrke immunforsvaret til eldre mennesker.

Anbefalte doser av vitamin E

Den anbefalte daglige inntaket for vitamin E er 8 mg for kvinner og 10 mg for menn per dag, som tilsvarer 12-15 internasjonale enheter.

Selv om denne mengden er tilstrekkelig til å rette opp vitaminmangel, kreves høyere doser for å oppnå full antioksidanteffekt.

Men hvis kostholdet ditt er godt balansert, er du sannsynligvis ikke i fare for vitamin E-mangel.

Er det noen konsekvenser av en overdose?

Ingen toksiske effekter av vitamin E-overdose er ennå ikke funnet, selv når dosene økes til 3200 internasjonale enheter per dag.

Bivirkninger som hodepine og diaré er ekstremt sjeldne.

Imidlertid kan ultrahøye doser vitamin E forstyrre absorpsjonen av vitamin A.

Hvordan ta vitamin E riktig

For å dra full nytte av vitamin Es potensiale som forebyggende, anbefaler mange eksperter å ta 400-800 internasjonale enheter per dag i tablett- eller kapselform. Dette er en total mengde som inkluderer alt du får i deg av mat og multivitaminer.

For personer med høy risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer og enkelte typer kreft økes doseringen til 1200 internasjonale enheter.

Husk at effekten av vitamin E forsterkes når det kombineres med vitamin C.

Prøv å ta vitamin E-tilskuddet på samme tid på dagen.

Å kombinere det med mat bidrar til å redusere irritasjon av mageveggene og øker absorpsjonen av dette fettløselige vitaminet.

Hvis ekstern bruk er nødvendig, åpne vitamin E-kapselen og hell oljen direkte på huden, eller bruk en krem ​​som inneholder vitamin E.

Merk følgende! Personer som tar blodfortynnende (antikoagulanter) eller aspirin til medisinske formål, bør konsultere lege før de tar vitamin E. Du bør ikke ta vitamin E to dager før og to dager etter operasjonen.

Naturlige kilder til vitamin E

hvetespirer - En utmerket kostholdskilde til vitamin E: 28 gram (ca. 2 ss) inneholder tilsvarende 54 internasjonale enheter.

Betydelige mengder vitamin E er også inneholdt i vegetabilske oljer, nøtter og frø (hasselnøtter, mandler, solsikkefrø), spinat og tørkede aprikoser, i hele korn.

Rik på antioksidant vitamin laks, gjedde, blekksprut.

Sammendrag

1. Tokoferol bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer, enkelte typer kreft og andre kroniske sykdommer.
2. Vitamin E kan forsinke eller forhindre risikoen for å utvikle grå stær.
3. Vitamin E styrker immunforsvaret og forlenger ungdom.
4. Vitamin E beskytter mot passiv røyking og andre miljøgifter.
5. Tokoferol er nødvendig for normal svangerskapsforløp og fosterutvikling, og brukes aktivt i behandlingen av fertilitetsforstyrrelser hos menn. publisert av econet.ru.

Hvis du har spørsmål, vennligst spør Her

P.S. Og husk, bare ved å endre forbruket ditt, forandrer vi verden sammen! © econet

Likte du artikkelen? Støtt oss da trykk: