Витамини за стареене на организма

Цялата информация е предоставена само за информационни цели. Не е задължителна медицинска препоръка. Не се самолекувайте! Консултирайте се с Вашия лекар!

Съдържанието на статията:

1. Как витамините могат да забавят стареенето на тялото
2. Най-ефективните витамини за напреднала възраст

Микроелементите и особено витамините могат да ускорят процеса на рециклиране на токсините, да потиснат активността на свободните радикали, да възстановят производството на колаген и т.н. Всичко това спомага за удължаване на младостта, за което всеки човек мечтае. Днес ще разберете кои витамини против стареене за мъже и жени могат да ви помогнат да постигнете целта си.

Как витамините могат да забавят стареенето на тялото?

Микроелементите са от съществено значение за гладкото функциониране на тялото. Те са необходими на всеки етап от живота на човек, но мнозина се интересуват какви витамини против стареене за мъже и жени могат да се използват и защо могат да помогнат? Тези вещества действат като коензими или по-просто казано, в комбинация с ензими спомагат за ускоряване на всички физиологични процеси.

Някои микронутриенти също са мощни антиоксиданти, като селен или витамин Е. Това ги прави незаменими елементи за укрепване на костната тъкан. Други вещества на свой ред се използват от тялото за създаване на хормони, които по същество контролират всички реакции.

С напредването на възрастта за тялото става все по-трудно да устои на разрушителните ефекти на свободните радикали. Това води до хронични заболявания и други признаци на стареене, като бръчки. С всяка изминала година нуждата от антиоксиданти нараства и това трябва да се помни.

Какви фактори ускоряват процеса на стареене?

Учените от десетилетия се опитват да открият причините за активирането на процесите на стареене. Въпреки че не могат да назоват всички механизми, те са идентифицирали осем основни фактора:

1. Повишена концентрация на екотоксини и общо замърсяване на вътрешната среда на организма.
2. Голям брой свободни радикали.
3. Наличието на възпалителни процеси.
4. Ниска активност на защитните механизми.
5. Честият стрес.
6. Дългосрочно излагане на слънчева ултравиолетова радиация върху тялото.
7. Висока тъканна инсулинова резистентност.
8. Нарушения на съня.

Най-често процесът на стареене се характеризира с наличието на няколко фактора едновременно. Въпреки това, неутрализиране дори на един от тях помага за забавяне на останалите.

Най-ефективните витамини против стареене за мъже и жени

За да разрешите този проблем, можете да изберете два начина:

1. Яденето на достатъчно храни, богати на микроелементи.
2. Използване на специални добавки.

Можете да изберете всеки от тях или да използвате два едновременно. Във втория случай обаче трябва да помните за възможно предозиране на витамини за напреднала възраст за мъже и жени, препоръчваме да използвате хранителни добавки на курсове.

Липоевата киселина (ALA) има антиоксидантна активност, много подобна по сила на витамините С и Е. Имайте предвид, че това вещество е способно да неутрализира свободните радикали както от мастноразтворим, така и от водоразтворим характер. ALA участва активно в метаболизма на въглехидратите и също така е необходима за производството на АТФ. Нека си припомним, че това вещество е източник на енергия за всички клетки на тялото.

Благодарение на ALA се ускорява клетъчният метаболизъм, което е ключът към бързото изхвърляне на токсичните отпадъчни продукти от клетките и в резултат на това се забавя стареенето на организма. Нека си припомним, че при висок метаболизъм клетките консумират повече хранителни вещества, а количеството на оползотворените токсини се увеличава.

Липоевата киселина освен всичко друго спомага за потискане на възпалителните процеси, които учените свързват с появата на бръчки. Веществото е в състояние да осигури надеждна защита на клетките от негативните ефекти на много химични съединения. Отбелязваме и положителния ефект на ALA върху колагеновите влакна. Препоръчителната дневна доза варира от 20 до 50 милиграма.

Каротинът или витамин А се използва от тялото за създаване на епителни клетъчни структури в кожата, жлезистите тъкани и лигавиците на вътрешните органи. В хода на изследването е установено, че каротинът помага за стимулиране на растежа на нови клетъчни структури и подобрява функционирането на зрителните органи.

Веществото е мастноразтворимо и се съдържа само в животински продукти. Най-добрите източници на витамин А са рибеното масло и черният дроб на треска. Когато използвате добавки, имайте предвид способността на веществото да се натрупва в тялото. При високи концентрации каротинът може да стане токсичен. В същото време алфа и бета изоформите на веществото нямат тази способност.

Това е един от най-мощните естествени антиоксиданти. Многобройни изследвания са доказали, че аскорбил палмитатът е в състояние да предотврати развитието на инфекциозни заболявания и настинки, да потисне образуването на кръвни съсиреци и да укрепи имунната система. Учените също са уверени в способността на веществото да предпазва чернодробните клетки от въздействието на химически токсини, да ускорява синтеза на колаген и да възстановява баланса на липопротеиновите съединения.

Биотинът е част от групата на витамини В и е водоразтворимо вещество. Неговите източници са животински и растителни продукти, например яйчен жълтък, бобови растения, мая, карантии, риба, ядки и др. В повечето случаи хората задоволяват нуждите на организма от биотин чрез храната. Употребата на добавки се препоръчва при хора, страдащи от нарушения на храносмилателната система. В допълнение към всичко по-горе, отбелязваме, че биотинът се използва от тялото за метаболизиране на амини и въглехидрати, а също така подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Вероятно знаете, че това вещество може да се синтезира от тялото под въздействието на слънчевата ултравиолетова радиация. В допълнение, витамин D се намира и в хранителни продукти, например яйца, черен дроб и мазни видове морска риба. Много хора знаят, че витамин D помага за ускоряване на усвояването на калций и фосфор. Това има положителен ефект върху качеството на костната тъкан, което е много важно в напреднала възраст.

Нека отбележим и способността на витамина да подобрява работата на щитовидната жлеза, тъй като метаболизмът зависи от състоянието на този орган. Витамин D може да облекчи симптомите на псориазис и да поддържа висока подвижност на клетъчните мембрани. Веществото е изследвано от учени от дълго време и днес можем да кажем с пълна увереност, че има следните положителни свойства:

1. Предотвратява развитието на множествена склероза.
2. Забавя развитието на диабет тип 2.
3. Помага за премахване на симптомите на автоимунен артрит.
4. Той е средство за предотвратяване на развитието на рак на гърдата, дебелото черво и простатната жлеза.

В началото на 2000-те години беше проведено проучване, което показва способността на калциферол да намалява рисковете от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Този експеримент включва жени на възраст над 60 години, които редовно консумират витамин D. В резултат на това броят на смъртните случаи от сърдечни заболявания е с 30 процента по-нисък в сравнение с жените, които не са използвали калциферол.

Всеки жител на планетата знае за този витамин и са написани много статии. Отлични източници на веществото са суровите зеленчуци, цитрусовите плодове, шипките, касиса и др. Аскорбиновата киселина е един от най-мощните естествени антиоксиданти. Освен способността му да предпазва от развитие на рак, учените са доказали и положителния му ефект върху функционирането на сърдечния мускул.

По време на експерименти учените доказаха способността на витамина да ускорява процеса на зарастване на рани, включително тези, получени след операция. В допълнение, с достатъчна концентрация на аскорбинова киселина, способността на организма да устои на заболявания от инфекциозен характер се увеличава.

Тъй като е мощен антиоксидант, при достатъчна концентрация на веществото процесите на окисляване на липопротеиновите структури с ниска плътност се забавят. В резултат на това се нормализира балансът на холестерола и се намаляват рисковете от развитие на атеросклероза.

Не забравяйте за способността на аскорбиновата киселина да подобрява работата на азотния оксид. Спортистите и особено бодибилдърите са добре запознати с това вещество и са наясно с неговите анаболни свойства. В хода на няколко експеримента учените откриха способността на веществото да предотвратява развитието на безплодие при мъжете.

Това вещество е известно още като витамин К. Неговите източници са ферментирали млечни продукти, зеле, бобови растения, люцерна, картофи и др. Филохинонът е необходим за синтеза на специални протеинови съединения, които се наричат ​​„фактори на кръвосъсирването“. Също така отбелязваме способността на витамин К да повишава степента на минерализация на костната тъкан.

Основни източници на витамина са соевото масло, пшеничният зародиш, зеленолистните зеленчуци, зелето, фъстъците и др. Витамин Е, благодарение на силните си антиоксидантни свойства, потиска активността на свободните радикали и предотвратява окисляването на полиненаситените киселини. Токоферолът може да помогне при гангрена, диабет, флебит и други заболявания. Учените са установили, че консумацията на 400 до 800 единици витамин Е дневно намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Доказано е също, че токоферолът подобрява мозъчната функция. В напреднала възраст често се наблюдават проблеми с умствените способности и витамините против стареене за мъже и жени, по-специално токоферол, могат да помогнат да се избегне това. Много изследвания потвърждават факта, че витамин Е помага за укрепване на имунната система.

Сега говорихме само за няколко витамина против стареене за мъже и жени. Всички микроелементи могат да помогнат за постигане на вашата цел. Трябва да запомните, че на всяка възраст минералите и витамините са необходими на тялото. Без тези вещества той просто няма да може да работи без повреди. За съжаление, не всеки е наясно с това и когато изготвя хранителна програма, те се фокусират само върху макроелементите, забравяйки за микроелементите. Може би, след като прочетете тази статия, ще промените мнението си и ще разберете, че витамините за напреднала възраст са необходими за мъжете и жените.

За повече информация кои витамини ще помогнат за забавяне на стареенето вижте тук:

Свикнали сме да третираме витамините като нещо маловажно в живота, като бонбони, които можем да ядем или да не им обръщаме внимание. Нямаме представа какво означават витамините за нашето тяло. Дори и сред най-„напредналите” от нас малко хора знаят, че витамините и минералите ни предпазват от преждевременно стареене, което също е причинено от остър дефицит на витамини.

Витамини против стареене: каталог

Витамини против стареене: фактите

1. Хората, които приемат витамини (особено C и E), живеят средно с 10 години по-дълго от останалите.
2. Сърдечно болните имат много ниски кръвни нива на витамини Е, С, селен и бета-каротин. Същото се наблюдава и при хора, склонни към рак.
3. При хората, които приемат редовно витамини, смъртността от различни заболявания е с 50% по-ниска: от рак с 20%, от сърдечно-съдови заболявания с 50%, от рак на кожата със 70%
4. Приемът на витамин D и калций практически елиминира фрактурите на костите дори при много възрастни хора.
5. Твърдението, че храната ни съдържа всички витамини и други полезни вещества, от които се нуждае тялото, е безнадеждно остаряло.
6. Установено е, че витамините значително засилват антиоксидантните функции на организма – основното оръжие срещу стареенето.
7. Витамините против стареене са напълно безопасни и не предизвикват никакви странични ефекти.
8. Както показа практиката, за успешна борба с процеса на стареене са необходими мегадози витамини, и то най-разнообразни - така по-добре се проявяват техните антиоксидантни свойства.

Лек за стареене

Най-ефективното лекарство против стареене са антиоксидантите. Това са вещества, които забавят окислителните процеси в организма. Точно както окисляването унищожава желязото (ръждясва), то също състарява клетките на тялото.
В света има много антиоксиданти, те са около нас под формата на лечебни билки, различни растения, аминокиселини и, разбира се, витамини.

Най-мощните антиоксиданти от групата на витамините са; витамини А, В-6, В-12, Е, С и селен.
Селенът например предпазва тялото ни дори от рак и се съдържа в големи количества в морски дарове, непреработени зърнени храни, яйца и чесън.

Такива полезни вещества като гинко, глутатион и коензим Q-10 също имат подмладяващ ефект върху нашето тяло. Последният, между другото, е част от имуномодулатора TF, който е разгледан по-долу.

Много хора често питат за хапчета против стареене. Да кажем веднага: няма такива хапчета. Разбира се, разбираме, че наистина искаме просто да вземем опаковка хапчета за няколко дни и да изглеждаме с 20-30 години по-млади, но това не се случва. Хапчетата против стареене не са измислени и едва ли ще бъдат измислени, тъй като процесът на стареене не е един ден или месец, това са много години на „угасване“ на функциите на тялото ни, а също така отнема много време за възстановяване на тези функции.

Най-силният витамини против стареене Това са E и C и тяхната препоръчителна дневна доза:
— витамин С — 500 IU
— витамин Е — 400 IU

Трансфер фактор - лекарство против стареене

За да разберем уникалността на това лекарство по въпросите на подмладяването на нашето тяло, е необходимо да разкажем анатомията на човешкото стареене.
Причините за стареенето се крият в дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК), която е като шаблон или „програма“, по която тялото ни функционира и се развива. Увреждането в нашата ДНК верига причинява неправилно функциониране на тялото и стареене.
Имуномодулаторът Transfer Factor се основава на имунни пептидни молекули, които при навлизане в тялото елиминират всички увреждания на участъци от ДНК веригата, дори възстановяват счупванията в тази макромолекула. Това лекарство възстановява самата „програма“, според която тялото продължава да функционира и затова TF е най-уникалното и най-ефективно имунологично лекарство в света, което няма аналози.

Местни учени, базирани на лекарството TF, разработиха програма за подмладяване, която даде невероятен ефект. След приключването му, човек изпитва силни подобрения в повече от 100 (!) биохимични показатели, биологичната възраст на човека намалява с 5-15 години, а в някои случаи дори с 20. Този имуномодулатор е най-мощният и уникален лекарство против стареене.

© 2009-2019 Трансфер фактор 4Life. Всички права запазени.
Карта на сайта
Официален уебсайт на Ru-Transferfactor.
Москва, ул. Марксистская, 22, сграда 1, оф. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Трансфер фактор 4Life. Всички права запазени.

Официален уебсайт на Ru-Transfer Factor. Москва, ул. Марксистская, 22, сграда 1, оф. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Пишете ни във Viber

Пишете ни в Telegram

Пишете ни във Facebook Messenger

Пишете ни VKontakte

Пишете ни в Odnoklassniki

Ако искате да забавите процеса на стареене на кожата възможно най-много, приемайте редовно витамин Е.

Витамин Е е общото наименование на група свързани съединения, които се срещат в четири основни форми: алфа, бета, делта и гама токоферол. Алфа токоферолът е най-често срещаната форма на витамина.

Витамин Е е най-женският витамин, необходим е на бременните жени, мощен антиоксидант е, ползите му за кожата и косата са неоспорими. Но ползите от витамин Е за мъжкото тяло са не по-малко.

Витамин Е: Най-женственият витамин

Благодарение на своята мастноразтворима форма, витамин Е се съхранява в тялото за доста дълго време, главно в мастните тъкани и черния дроб.

Просто се среща рядко в храните и обикновено се намира в храни с високо съдържание на мазнини, което затруднява получаването на адекватни количества витамин Е, ако ядете диета с ниско съдържание на мазнини.

В този случай ще помогнат само витаминни комплекси, които доставят оптималното количество хранителни вещества, от които тялото се нуждае толкова много.

Как действа витамин Е?

Една от основните функции на витамин Е е защита на клетъчната мембрана. Той също така насърчава усвояването селен и витамин К.

Въпреки това най-вече Репутацията на витамин Е се основава на потенциала му да защитава тялото от болести. Като антиоксидант, той помага за унищожаването на свободните радикали, нестабилните кислородни молекули, които увреждат нашите клетки.

Като защитава клетъчните мембрани и действа като антиоксидант, витамин Е участва в превенцията на рака.

Някои от най-добрите научни доказателства показват, че витамин Е може да предотврати сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт, като намалява вредните ефекти на LDL (лошия) холестерол и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Резултатите от две големи проучвания показват, че витамин Е може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 25-50%, а също така да предотврати болката в гърдите (ангинозна болка).

Най-новите проучвания показаха, че Приемът на витамин Е в комбинация с витамин С блокира патогенното въздействие на прекомерно мазните храни.

Витамин Е за мъже и жени

Витамин Е често е наричан най-женският витамин, неговата необходимост по време на бременност и ползите му за здрава кожа и коса са неоспорими.

Какви са ползите от витамин Е за мъжкото тяло?

Определено токоферолът има благоприятен ефект върху мъжката плодовитост, тъй като е мощен антиоксидант, предпазва молекулите на тестостерона от разрушаване, удължава младостта на мъжа и подобрява хормоналните му нива.

Недостиг на витамин Е може да доведе до отслабване на сексуалната функция на мъжа и в тежки случаи до безплодие.

За недостиг на витамин Е мъжете са изправени пред летаргия, анемия, нарушен метаболизъм на друг важен витамин А и дистрофия на скелетната мускулатура.

Витамин Е против стареене

Експертите са съгласни, че витамин Е може да забави процеса на стареене, като предпазва клетките от увреждане на свободните радикали - той е един от най-известните и мощни антиоксиданти.

Има доказателства, че помага за укрепване на имунната система дори при по-възрастни хора, помага за елиминирането на токсините от цигарения дим, облекчава симптомите на болестта на Паркинсон и забавя развитието на катаракта и болестта на Алцхаймер.

Някои проучвания показват, че витамин Е може да облекчи силната болка в краката, причинена от нарушение на кръвообращението, наречено интермитентно накуцване.

В допълнение, много субекти съобщават, че кремове и масла, съдържащи витамин Е, са помогнали за заздравяването на увредената кожа.

Скорошно проучване включва хиляди пушачи. Допълването на ежедневната ви диета с витамин Е намалява риска от рак на простатата с 33% и смъртността от заболяването с 41%.

Експериментът използва доза от 50 международни единици на ден, което е дори по-ниско от препоръчителната доза за защита срещу болести.

Друго проучване включва 88 здрави хора на възраст 65 и повече години, които са получавали 200 международни единици витамин Е дневно.

Резултатите от проучването показват значително повишаване на имунния отговор (като производството на антитела за борба с инфекцията).

Тоест приемът на витамин Е може действително да засили имунната система на възрастните хора.

Препоръчителни дози витамин Е

Препоръчителната дневна доза витамин Е е 8 mg за жени и 10 mg за мъже на ден, което е еквивалентно на 12-15 международни единици.

Въпреки че това количество е достатъчно за коригиране на дефицита на витамини, за постигане на пълния антиоксидантен ефект са необходими по-високи дози.

Но ако вашата диета е добре балансирана, вероятно не сте изложени на риск от дефицит на витамин Е.

Има ли последствия от предозиране?

Все още не са открити токсични ефекти от предозирането на витамин Е, дори когато дозите са увеличени до 3200 международни единици на ден.

Страничните ефекти като главоболие и диария са изключително редки.

Въпреки това, свръхвисоките дози витамин Е могат да попречат на усвояването на витамин А.

Как да приемате правилно витамин Е

За да се възползвате напълно от потенциала на витамин Е като превантивно средство, много експерти препоръчват приема на 400-800 международни единици на ден под формата на таблетки или капсули. Това е общо количество, което включва всичко, което получавате от храната и мултивитамините.

За хора с висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак дозировката се увеличава до 1200 международни единици.

Не забравяйте, че ефектът на витамин Е се засилва, когато се комбинира с витамин С.

Опитайте се да приемате добавката си с витамин Е по едно и също време на деня.

Комбинирането му с храна помага за намаляване на дразненето на стените на стомаха и повишава усвояването на този мастноразтворим витамин.

Ако е необходимо външно приложение, отворете капсулата с витамин Е и изсипете маслото директно върху кожата или използвайте крем, съдържащ витамин Е.

внимание! Хората, приемащи разредители на кръвта (антикоагуланти) или аспирин за медицински цели, трябва да се консултират с лекар преди да приемат витамин Е. Не трябва да приемате витамин Е два дни преди и два дни след операцията.

Естествени източници на витамин Е

житни кълнове - Отличен хранителен източник на витамин Е: 28 грама (около 2 супени лъжици) съдържат еквивалента на 54 международни единици.

Съдържат се и значителни количества витамин Е в растителни масла, ядки и семена (лешници, бадеми, слънчогледови семки), спанак и сушени кайсии, пълнозърнести.

Богат на антиоксидантен витамин сьомга, щука, калмари.

Резюме

1. Токоферолът помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и други хронични заболявания.
2. Витамин Е може да забави или предотврати риска от развитие на катаракта.
3. Витамин Е укрепва имунната система, удължавайки младостта.
4. Витамин Е предпазва от пасивно пушене и други замърсители на околната среда.
5. Токоферолът е необходим за нормалното протичане на бременността и развитието на плода и се използва активно при лечението на нарушения на фертилитета при мъжете. публикувано от econet.ru.

Ако имате въпроси, моля питайте Тук

P.S. И не забравяйте, че само променяйки вашето потребление, ние променяме света заедно! © еконет

Хареса ли ви статията? Тогава ни подкрепете Натиснете: