Vitaminen voor veroudering van het lichaam

Alle informatie wordt uitsluitend ter informatie verstrekt. Geen verplicht medisch advies. Gebruik geen zelfmedicatie! Raadpleeg uw arts!

De inhoud van het artikel:

1. Hoe vitamines de veroudering van het lichaam kunnen vertragen
2. De meest effectieve vitamines voor ouderdom

Micronutriënten en vooral vitamines kunnen het proces van het recyclen van gifstoffen versnellen, de activiteit van vrije radicalen onderdrukken, de productie van collageen herstellen, enz. Dit alles helpt de jeugd te verlengen, waar iedereen van droomt. Vandaag ontdekt u welke anti-verouderingsvitamines voor mannen en vrouwen u kunnen helpen uw doel te bereiken.

Hoe kunnen vitamines de veroudering van het lichaam vertragen?

Micronutriënten zijn essentieel voor het soepel functioneren van het lichaam. Ze zijn nodig in elk stadium van iemands leven, maar velen zijn geïnteresseerd in welke antiverouderingsvitamines voor mannen en vrouwen kunnen worden gebruikt en waarom ze kunnen helpen? Deze stoffen werken als co-enzymen of, eenvoudiger gezegd, in combinatie met enzymen helpen ze alle fysiologische processen te versnellen.

Sommige micronutriënten zijn ook krachtige antioxidanten, zoals selenium of vitamine E. Hierdoor zijn ze onmisbare elementen voor het versterken van botweefsel. Andere stoffen worden op hun beurt door het lichaam gebruikt om hormonen aan te maken, die in wezen alle reacties controleren.

Naarmate we ouder worden, wordt het voor het lichaam steeds moeilijker om weerstand te bieden aan de destructieve effecten van vrije radicalen. Dit leidt tot chronische ziekten en andere tekenen van veroudering, zoals rimpels. Met elk voorbijgaand jaar neemt de behoefte aan antioxidanten toe en dit moet onthouden worden.

Welke factoren versnellen het verouderingsproces?

Wetenschappers proberen al tientallen jaren de redenen voor de activering van verouderingsprocessen te achterhalen. Hoewel ze niet alle mechanismen kunnen benoemen, hebben ze acht hoofdfactoren geïdentificeerd:

1. Verhoogde concentratie van ecotoxinen en algemene vervuiling van de interne omgeving van het lichaam.
2. Een groot aantal vrije radicalen.
3. De aanwezigheid van ontstekingsprocessen.
4. Lage activiteit van verdedigingsmechanismen.
5. Frequente stress.
6. Langdurige blootstelling aan ultraviolette zonnestraling op het lichaam.
7. Hoge weefselinsulineresistentie.
8. Slaapstoornissen.

Meestal wordt het verouderingsproces gekenmerkt door de aanwezigheid van verschillende factoren tegelijk. Het neutraliseren van zelfs maar één van hen helpt echter de anderen te vertragen.

De meest effectieve anti-verouderingsvitamines voor mannen en vrouwen

Om dit probleem op te lossen, kunt u op twee manieren kiezen:

1. Eet voldoende voedsel dat rijk is aan micronutriënten.
2. Gebruik van speciale additieven.

Je kunt er een van kiezen of er twee tegelijk gebruiken. In het tweede geval moet u echter rekening houden met een mogelijke overdosis vitamines voor ouderen voor mannen en vrouwen; we raden aan voedingssupplementen te gebruiken in cursussen.

Liponzuur (ALA) heeft een antioxiderende werking, die qua sterkte vergelijkbaar is met die van vitamine C en E. Merk op dat deze stof in staat is vrije radicalen van zowel vetoplosbare als wateroplosbare aard te neutraliseren. ALA is actief betrokken bij het koolhydraatmetabolisme en is ook noodzakelijk voor de productie van ATP. Laten we niet vergeten dat deze stof een energiebron is voor alle cellen van het lichaam.

Dankzij ALA wordt het cellulaire metabolisme versneld, wat de sleutel is tot de snelle verwijdering van giftige afvalproducten van cellen, en als gevolg daarvan vertraagt ​​de veroudering van het lichaam. Laten we niet vergeten dat cellen bij een hoog metabolisme meer voedingsstoffen consumeren en dat de hoeveelheid gebruikte gifstoffen toeneemt.

Liponzuur helpt onder meer bij het onderdrukken van ontstekingsprocessen, die wetenschappers associëren met het verschijnen van rimpels. De stof kan cellen betrouwbare bescherming bieden tegen de negatieve effecten van veel chemische verbindingen. We merken ook het positieve effect van ALA op collageenvezels op. De aanbevolen dagelijkse dosering varieert van 20 tot 50 milligram.

Caroteen of vitamine A wordt door het lichaam gebruikt om epitheliale cellulaire structuren in de huid, klierweefsels en slijmvliezen van inwendige organen te creëren. In de loop van onderzoek is gebleken dat caroteen de groei van nieuwe cellulaire structuren helpt stimuleren en de werking van de visuele organen verbetert.

De stof is in vet oplosbaar en komt alleen voor in dierlijke producten. De beste bronnen van vitamine A zijn visolie en levertraan. Houd er bij het gebruik van supplementen rekening mee dat de stof zich in het lichaam kan ophopen. Bij hoge concentraties kan caroteen giftig worden. Tegelijkertijd missen de alfa- en bèta-isovormen van de stof dit vermogen.

Dit is een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat ascorbylpalmitaat de ontwikkeling van infectieziekten en verkoudheid kan voorkomen, de vorming van bloedstolsels kan onderdrukken en het immuunsysteem kan versterken. Wetenschappers hebben ook vertrouwen in het vermogen van de stof om levercellen te beschermen tegen de effecten van chemische toxines, de collageensynthese te versnellen en de balans van lipoproteïneverbindingen te herstellen.

Biotine maakt deel uit van de vitamine B-groep en is een in water oplosbare stof. De bronnen zijn dierlijke en plantaardige producten, bijvoorbeeld eigeel, peulvruchten, gist, slachtafval, vis, noten, enz. In de meeste gevallen voorzien mensen in de behoefte van het lichaam aan biotine via voedsel. Het gebruik van supplementen wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan aandoeningen van het spijsverteringsstelsel. Naast al het bovenstaande merken we op dat biotine door het lichaam wordt gebruikt om aminen en koolhydraten te metaboliseren, en ook de conditie van de huid, het haar en de nagelplaten verbetert.

U weet waarschijnlijk dat deze stof door het lichaam kan worden gesynthetiseerd onder invloed van ultraviolette straling van de zon. Daarnaast wordt vitamine D ook aangetroffen in voedingsmiddelen, bijvoorbeeld eieren, lever en vette soorten zeevis. Veel mensen weten dat vitamine D de opname van calcium en fosfor helpt versnellen. Dit heeft een positief effect op de kwaliteit van het botweefsel, wat op oudere leeftijd erg belangrijk is.

Laten we ook letten op het vermogen van de vitamine om de werking van de schildklier te verbeteren, omdat het metabolisme afhangt van de toestand van dit orgaan. Vitamine D kan de symptomen van psoriasis verlichten en een hoge mobiliteit van celmembranen behouden. De stof wordt al lange tijd door wetenschappers bestudeerd en vandaag kunnen we met volledig vertrouwen zeggen dat het de volgende positieve eigenschappen heeft:

1. Voorkomt de ontwikkeling van multiple sclerose.
2. Vertraagt ​​de ontwikkeling van diabetes type 2.
3. Helpt de symptomen van auto-immuunartritis te elimineren.
4. Het is een middel om de ontwikkeling van kanker van de borst, het dikke darmkanaal en de prostaatklier te voorkomen.

Begin jaren 2000 werd een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat calciferol het risico op het ontwikkelen van ziekten van het cardiovasculaire systeem kan verminderen. Bij dit experiment waren vrouwen ouder dan 60 jaar betrokken die regelmatig vitamine D consumeerden. Als gevolg daarvan was het aantal sterfgevallen als gevolg van hartziekten 30 procent lager vergeleken met vrouwen die geen calciferol gebruikten.

Elke bewoner van de planeet kent deze vitamine en er zijn veel artikelen geschreven. Uitstekende bronnen van de stof zijn rauwe groenten, citrusvruchten, rozenbottels, zwarte bessen, enz. Ascorbinezuur is een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten. Naast het vermogen om de ontwikkeling van kanker te voorkomen, hebben wetenschappers ook het positieve effect op de werking van de hartspier bewezen.

Tijdens experimenten bewezen wetenschappers het vermogen van de vitamine om het genezingsproces van wonden te versnellen, inclusief die welke na een operatie zijn opgelopen. Bovendien neemt bij een voldoende concentratie ascorbinezuur het vermogen van het lichaam om ziekten van infectieuze aard te weerstaan ​​toe.

Omdat het een krachtige antioxidant is, met voldoende concentratie van de stof, vertragen de oxidatieprocessen van lipoproteïnestructuren met lage dichtheid. Als gevolg hiervan wordt de cholesterolbalans genormaliseerd en worden de risico's op het ontwikkelen van atherosclerose verminderd.

Vergeet het vermogen van ascorbinezuur niet om het werk van stikstofmonoxide te verbeteren. Sporters en vooral bodybuilders zijn goed bekend met deze stof en zijn zich bewust van de anabole eigenschappen ervan. In de loop van verschillende experimenten ontdekten wetenschappers het vermogen van de stof om de ontwikkeling van onvruchtbaarheid bij mannen te voorkomen.

Deze stof staat ook bekend als vitamine K. De bronnen zijn gefermenteerde melkproducten, kool, peulvruchten, alfalfa, aardappelen, enz. Fylloquinon is nodig voor de synthese van speciale eiwitverbindingen, die ‘bloedstollingsfactoren’ worden genoemd. We merken ook het vermogen van vitamine K op om de mineralisatiesnelheid van botweefsel te verhogen.

De belangrijkste bronnen van de vitamine zijn sojaolie, tarwekiemen, groene bladgroenten, kool, pinda's, enz. Vitamine E onderdrukt vanwege zijn sterke antioxiderende eigenschappen de activiteit van vrije radicalen en voorkomt de oxidatie van meervoudig onverzadigde zuren. Tocoferol kan helpen bij gangreen, diabetes, flebitis en andere aandoeningen. Wetenschappers hebben ontdekt dat het dagelijks consumeren van 400 tot 800 eenheden vitamine E het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vermindert.

Van tocoferol is ook aangetoond dat het de hersenfunctie verbetert. Op oudere leeftijd worden vaak problemen met de mentale vermogens waargenomen, en anti-verouderingsvitamines voor mannen en vrouwen, met name tocoferol, kunnen dit helpen voorkomen. Veel onderzoeken bevestigen het feit dat vitamine E het immuunsysteem helpt versterken.

Nu hebben we het gehad over slechts enkele antiverouderingsvitamines voor mannen en vrouwen. Alle micronutriënten kunnen helpen uw doel te bereiken. Je moet niet vergeten dat mineralen en vitamines op elke leeftijd noodzakelijk zijn voor het lichaam. Zonder deze stoffen zal het eenvoudigweg niet zonder storingen kunnen werken. Helaas is niet iedereen zich hiervan bewust en bij het opstellen van een voedingsprogramma richten ze zich alleen op macronutriënten en vergeten ze micronutriënten. Misschien zul je na het lezen van dit artikel van gedachten veranderen en begrijpen dat vitamines voor de ouderdom noodzakelijk zijn voor mannen en vrouwen.

Voor meer informatie over welke vitamines het ouder worden helpen vertragen, zie hier:

We zijn eraan gewend vitamines te behandelen als iets onbelangrijks in het leven, zoals snoep dat we kunnen eten of waar we geen aandacht aan besteden. We hebben geen idee wat vitamines voor ons lichaam betekenen. Zelfs onder de meest ‘gevorderden’ onder ons weten maar weinig mensen dat vitamines en mineralen ons beschermen tegen vroegtijdige veroudering, die ook wordt veroorzaakt door een acuut vitaminetekort.

Anti-verouderingsvitamines: catalogus

Anti-verouderingsvitamines: de feiten

1. Mensen die vitamines (vooral C en E) slikken, leven gemiddeld 10 jaar langer dan anderen.
2. Hartpatiënten hebben zeer lage bloedspiegels van vitamine E, C, selenium en bèta-caroteen. Hetzelfde wordt waargenomen bij mensen die vatbaar zijn voor kanker.
3. Bij mensen die regelmatig vitamines slikken, is de sterfte aan verschillende ziekten 50% lager: aan kanker met 20%, aan hart- en vaatziekten met 50%, aan huidkanker met 70%
4. Het innemen van vitamine D en calcium elimineert vrijwel botbreuken, zelfs bij zeer oude mensen.
5. De bewering dat onze voeding alle vitamines en andere nuttige stoffen bevat die het lichaam nodig heeft, is hopeloos achterhaald.
6. Het is vastgesteld dat vitamines de antioxiderende functies van het lichaam aanzienlijk versterken – het belangrijkste wapen tegen veroudering.
7. Anti-verouderingsvitamines zijn volkomen veilig en veroorzaken geen bijwerkingen.
8. Zoals de praktijk heeft aangetoond, zijn megadoses vitamines nodig om het verouderingsproces met succes te bestrijden, en wel in een grote verscheidenheid - zo komen hun antioxiderende eigenschappen beter tot uiting.

Genezing tegen veroudering

Het meest effectieve antiverouderingsmedicijn zijn antioxidanten. Dit zijn stoffen die oxidatieve processen in het lichaam vertragen. Net zoals oxidatie ijzer vernietigt (roest), veroudert het ook de cellen van het lichaam.
Er zijn heel veel antioxidanten in de wereld, ze zijn om ons heen in de vorm van geneeskrachtige kruiden, verschillende planten, aminozuren en uiteraard vitamines.

De krachtigste antioxidanten uit de groep vitamines zijn; vitamine A, B-6, B-12, E, C en selenium.
Selenium beschermt ons lichaam bijvoorbeeld zelfs tegen kanker en wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in zeevruchten, onbewerkte granen, eieren en knoflook.

Dergelijke heilzame stoffen als ginkgo, glutathion en co-enzym Q-10 hebben ook een verjongende werking op ons lichaam. Deze laatste maakt overigens deel uit van de immunomodulator TF, die hieronder wordt besproken.

Veel mensen vragen er vaak naar anti-verouderingspillen. Laten we meteen zeggen: zulke pillen bestaan ​​niet. Natuurlijk begrijpen we dat we heel graag een paar dagen een pakje pillen willen slikken en er 20-30 jaar jonger uit willen zien, maar dit gebeurt niet. Antiverouderingspillen zijn niet uitgevonden en het is ook onwaarschijnlijk dat ze zullen worden uitgevonden, omdat het verouderingsproces niet één dag of één maand duurt, maar vele jaren van “vervaging” van de functies van ons lichaam, en het kost ook veel tijd om deze functies te herstellen.

De sterkste vitamines tegen veroudering Dit zijn E en C en hun aanbevolen dagelijkse dosis:
— vitamine C — 500 IE
— vitamine E — 400 IE

Transferfactor - anti-verouderingsmedicijn

Om het unieke karakter van dit medicijn op het gebied van de verjonging van ons lichaam te begrijpen, is het noodzakelijk om de anatomie van het menselijk ouder worden te vertellen.
De oorzaken van veroudering liggen in desoxyribonucleïnezuur (DNA), dat als een sjabloon of ‘programma’ fungeert op basis waarvan ons lichaam functioneert en zich ontwikkelt. Schade in onze DNA-keten zorgt ervoor dat het lichaam niet meer goed functioneert en veroudert.
De Transfer Factor-immunomodulator is gebaseerd op immuunpeptidemoleculen die, wanneer ze het lichaam binnenkomen, alle schade aan delen van de DNA-keten elimineren en zelfs breuken in dit macromolecuul herstellen. Dit medicijn herstelt het ‘programma’ waarmee het lichaam blijft functioneren, en daarom is TF het meest unieke en meest effectieve immuunmedicijn ter wereld, dat geen analogen heeft.

Binnenlandse wetenschappers hebben op basis van het TF-medicijn een voortschrijdend verjongingsprogramma ontwikkeld, dat een verbazingwekkend effect heeft opgeleverd. Na voltooiing ervaart een persoon sterke verbeteringen in meer dan 100 (!) biochemische indicatoren, de biologische leeftijd van een persoon neemt af met 5-15 jaar en in sommige gevallen zelfs met 20 jaar. Deze immunomodulator is de krachtigste en meest unieke medicijn tegen veroudering.

© 2009-2019 Overdrachtsfactor 4Life. Alle rechten voorbehouden.
Sitemap
Officiële website van Ru-Transferfactor.
Moskou, st. Marksistskaya, 22, gebouw 1, van. 505
Telefoon: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Overdrachtsfactor 4Life. Alle rechten voorbehouden.

Officiële website van Ru-Transfer Factor. Moskou, st. Marksistskaya, 22, gebouw 1, van. 505
Telefoon: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Schrijf ons op Viber

Schrijf ons op Telegram

Schrijf ons op Facebook Messenger

Schrijf ons VKontakte

Schrijf ons op Odnoklassniki

Als je de nadering van huidverouderingsprocessen zoveel mogelijk wilt uitstellen, neem dan regelmatig vitamine E.

Vitamine E is de algemene naam voor een groep verwante verbindingen die in vier hoofdvormen voorkomen: alfa-, bèta-, delta- en gamma-tocoferol. Alfa-tocoferol is de meest voorkomende vorm van de vitamine.

Vitamine E is de meest vrouwelijke vitamine, het is noodzakelijk voor zwangere vrouwen, het is een krachtige antioxidant en de voordelen ervan voor huid en haar vallen niet te ontkennen. Maar de voordelen van vitamine E voor het mannelijk lichaam zijn niet minder.

Vitamine E: De meest vrouwelijke vitamine

Door de vetoplosbare vorm wordt vitamine E lange tijd in het lichaam opgeslagen, vooral in de vetweefsels en de lever.

Het komt alleen zelden voor in voedingsmiddelen en wordt meestal aangetroffen in voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, waardoor het moeilijk wordt om voldoende hoeveelheden vitamine E binnen te krijgen als je een vetarm dieet volgt.

In dit geval zullen alleen vitaminecomplexen helpen, die de optimale hoeveelheid voedingsstof leveren die het lichaam zo hard nodig heeft.

Hoe werkt vitamine E?

Een van de basisfuncties van vitamine E is bescherming van celmembraan. Het bevordert ook de opname selenium en vitamine K.

Echter vooral De reputatie van vitamine E is gebaseerd op zijn potentieel om het lichaam tegen ziekten te beschermen. Als antioxidant helpt het bij het vernietigen van vrije radicalen, onstabiele zuurstofmoleculen die onze cellen beschadigen.

Door de celmembranen te beschermen en als antioxidant te werken, is vitamine E hierbij betrokken bij de preventie van kanker.

Uit het beste wetenschappelijke bewijsmateriaal blijkt dat vitamine E hart- en vaatziekten, waaronder een hartaanval en beroerte, kan voorkomen door de schadelijke effecten van LDL (slechte) cholesterol te verminderen en bloedstolsels te voorkomen.

De resultaten van twee grote onderzoeken tonen aan dat vitamine E het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten met 25-50% kan verminderen en ook pijn op de borst (anginale pijn) kan voorkomen.

De meest recente onderzoeken hebben dat aangetoond Het innemen van vitamine E in combinatie met vitamine C blokkeert de pathogene effecten van overmatig vet voedsel.

Vitamine E voor mannen en vrouwen

Vitamine E wordt vaak de meest vrouwelijke vitamine genoemd; de noodzaak ervan tijdens de zwangerschap en de voordelen ervan voor een gezonde huid en haar vallen niet te ontkennen.

Wat zijn de voordelen van vitamine E voor het mannelijk lichaam?

Zeker, tocoferol heeft een gunstig effect op de mannelijke vruchtbaarheid. Het is een krachtige antioxidant, het beschermt testosteronmoleculen tegen vernietiging, verlengt de jeugd van een man en verbetert zijn hormonale niveaus.

Vitamine E-tekort kan leiden tot een verzwakking van de seksuele functie van een man, en in ernstige gevallen tot onvruchtbaarheid.

Bij vitamine E-tekort mannen worden geconfronteerd met lethargie, bloedarmoede, een verminderd metabolisme van een andere belangrijke vitamine A en skeletspierdystrofie.

Vitamine E tegen veroudering

Deskundigen zijn het erover eens dat vitamine E het verouderingsproces kan vertragen door cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen; het is een van de bekendste en krachtigste antioxidanten.

Er zijn aanwijzingen dat het zelfs bij oudere mensen het immuunsysteem helpt versterken, gifstoffen uit sigarettenrook helpt verwijderen, de symptomen van de ziekte van Parkinson verlicht en de ontwikkeling van staar en de ziekte van Alzheimer vertraagt.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine E ernstige beenpijn kan verlichten die wordt veroorzaakt door een stoornis in de bloedsomloop die claudicatio intermittens wordt genoemd.

Bovendien meldden veel proefpersonen dat crèmes en oliën die vitamine E bevatten, de beschadigde huid hielpen genezen.

Bij een recent onderzoek waren duizenden rokers betrokken. Het aanvullen van uw dagelijkse voeding met vitamine E verminderde het risico op prostaatkanker met 33% en het sterftecijfer als gevolg van de ziekte met 41%.

Bij het experiment werd een dosering van 50 internationale eenheden per dag gebruikt, wat zelfs lager is dan de aanbevolen dosis voor bescherming tegen ziekten.

Bij een ander onderzoek waren 88 gezonde mensen van 65 jaar en ouder betrokken die dagelijks 200 internationale eenheden vitamine E kregen.

De onderzoeksresultaten lieten een significante toename van de immuunrespons zien (zoals de productie van antilichamen om infecties te bestrijden).

Dat wil zeggen dat het innemen van vitamine E het immuunsysteem van ouderen daadwerkelijk kan versterken.

Aanbevolen doses vitamine E

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E bedraagt 8 mg voor vrouwen en 10 mg voor mannen per dag, wat overeenkomt met 12-15 internationale eenheden.

Hoewel deze hoeveelheid voldoende is om een ​​vitaminetekort te corrigeren, zijn hogere doses nodig om het volledige antioxiderende effect te verkrijgen.

Maar als uw dieet goed uitgebalanceerd is, loopt u waarschijnlijk geen risico op een vitamine E-tekort.

Zijn er gevolgen van een overdosis?

Er zijn nog geen toxische effecten van een overdosis vitamine E gevonden, zelfs niet als de doseringen worden verhoogd tot 3.200 internationale eenheden per dag.

Bijwerkingen zoals hoofdpijn en diarree zijn uiterst zeldzaam.

Ultrahoge doses vitamine E kunnen echter de opname van vitamine A verstoren.

Hoe vitamine E correct in te nemen

Om het potentieel van vitamine E als preventief middel ten volle te benutten, raden veel deskundigen aan om dagelijks 400-800 internationale eenheden in tablet- of capsulevorm in te nemen. Dit is een totaalbedrag waarin alles zit wat je uit voeding en multivitaminen binnenkrijgt.

Voor mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en sommige soorten kanker wordt de dosering verhoogd tot 1200 internationale eenheden.

Vergeet niet dat het effect van vitamine E wordt versterkt in combinatie met vitamine C.

Probeer uw vitamine E-supplement op hetzelfde tijdstip in te nemen.

De combinatie met voedsel helpt de irritatie van de maagwanden te verminderen en verhoogt de opname van deze in vet oplosbare vitamine.

Als uitwendig gebruik noodzakelijk is, open dan de vitamine E-capsule en giet de olie rechtstreeks op de huid, of gebruik een crème met vitamine E.

Aandacht! Mensen die voor medische doeleinden bloedverdunners (anticoagulantia) of aspirine gebruiken, moeten een arts raadplegen voordat ze vitamine E innemen. Twee dagen vóór en twee dagen na de operatie mag u geen vitamine E innemen.

Natuurlijke bronnen van vitamine E

tarwe spruiten - Een uitstekende voedingsbron van vitamine E: 28 gram (ongeveer 2 eetlepels) bevat het equivalent van 54 internationale eenheden.

Er zitten ook aanzienlijke hoeveelheden vitamine E in in plantaardige oliën, noten en zaden (hazelnoten, amandelen, zonnebloempitten), spinazie en gedroogde abrikozen, in volle granen.

Rijk aan antioxiderende vitamine zalm, snoekbaars, inktvis.

Samenvatting

1. Tocoferol helpt hart- en vaatziekten, sommige soorten kanker en andere chronische ziekten te voorkomen.
2. Vitamine E kan het risico op het ontwikkelen van staar vertragen of voorkomen.
3. Vitamine E versterkt het immuunsysteem en verlengt de jeugd.
4. Vitamine E beschermt tegen passief roken en andere milieuverontreinigende stoffen.
5. Tocoferol is noodzakelijk voor het normale verloop van de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus, en wordt actief gebruikt bij de behandeling van vruchtbaarheidsstoornissen bij mannen. gepubliceerd door econet.ru.

Als u vragen heeft, kunt u deze stellen Hier

P.S. En onthoud: alleen al door uw consumptie te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Vond je het artikel leuk? Steun ons dan druk op: