Vitamine für die Alterung des Körpers

Alle Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Keine zwingende medizinische Empfehlung. Behandeln Sie sich nicht selbst! Konsultieren Sie Ihren Arzt!

Der Inhalt des Artikels:

1. Wie Vitamine die Alterung des Körpers verlangsamen können
2. Die wirksamsten Vitamine für das Alter

Mikronährstoffe und insbesondere Vitamine können den Recyclingprozess von Giftstoffen beschleunigen, die Aktivität freier Radikale unterdrücken, die Kollagenproduktion wiederherstellen usw. All dies trägt dazu bei, die Jugend zu verlängern, wovon jeder Mensch träumt. Heute erfahren Sie, welche Anti-Aging-Vitamine für Männer und Frauen Ihnen dabei helfen können, Ihr Ziel zu erreichen.

Wie können Vitamine die Alterung des Körpers verlangsamen?

Mikronährstoffe sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich. Sie sind in jeder Lebensphase eines Menschen notwendig, aber viele interessieren sich dafür, welche Anti-Aging-Vitamine für Männer und Frauen verwendet werden können und warum sie helfen können? Diese Stoffe wirken als Coenzyme oder, einfacher ausgedrückt, in Kombination mit Enzymen tragen sie dazu bei, alle physiologischen Prozesse zu beschleunigen.

Einige Mikronährstoffe sind auch starke Antioxidantien, wie etwa Selen oder Vitamin E. Dies macht sie zu unverzichtbaren Elementen für die Stärkung des Knochengewebes. Andere Substanzen wiederum werden vom Körper zur Bildung von Hormonen verwendet, die im Wesentlichen alle Reaktionen steuern.

Mit zunehmendem Alter wird es für den Körper immer schwieriger, den zerstörerischen Auswirkungen freier Radikale zu widerstehen. Dies führt zu chronischen Erkrankungen und anderen Alterserscheinungen, wie zum Beispiel Falten. Mit jedem Jahr steigt der Bedarf an Antioxidantien, und das muss beachtet werden.

Welche Faktoren beschleunigen den Alterungsprozess?

Seit Jahrzehnten versuchen Wissenschaftler, die Gründe für die Aktivierung von Alterungsprozessen herauszufinden. Obwohl sie nicht alle Mechanismen benennen können, haben sie acht Hauptfaktoren identifiziert:

1. Erhöhte Konzentration von Ökotoxinen und allgemeine Verschmutzung der inneren Umgebung des Körpers.
2. Eine große Anzahl freier Radikale.
3. Das Vorhandensein entzündlicher Prozesse.
4. Geringe Aktivität der Abwehrmechanismen.
5. Häufiger Stress.
6. Langfristige Einwirkung von ultravioletter Sonnenstrahlung auf den Körper.
7. Hohe Insulinresistenz des Gewebes.
8. Schlafstörungen.

Am häufigsten ist der Alterungsprozess durch das gleichzeitige Vorhandensein mehrerer Faktoren gekennzeichnet. Allerdings trägt die Neutralisierung auch nur einer davon dazu bei, die anderen zu verlangsamen.

Die wirksamsten Anti-Aging-Vitamine für Männer und Frauen

Um dieses Problem zu lösen, können Sie zwei Möglichkeiten wählen:

1. Ausreichend mikronährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen.
2. Verwendung spezieller Zusatzstoffe.

Sie können eine davon auswählen oder zwei gleichzeitig verwenden. Im zweiten Fall sollten Sie jedoch an eine mögliche Überdosierung von Vitaminen im Alter bei Männern und Frauen denken; wir empfehlen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Kursen.

Liponsäure (ALA) hat eine antioxidative Wirkung, die in ihrer Stärke den Vitaminen C und E sehr ähnlich ist. Beachten Sie, dass diese Substanz in der Lage ist, freie Radikale sowohl fettlöslicher als auch wasserlöslicher Natur zu neutralisieren. ALA ist aktiv am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt und auch für die Produktion von ATP notwendig. Denken wir daran, dass diese Substanz eine Energiequelle für alle Zellen des Körpers ist.

Dank ALA wird der Zellstoffwechsel beschleunigt, was der Schlüssel zur schnellen Entsorgung giftiger Abfallprodukte der Zellen ist und dadurch die Alterung des Körpers verlangsamt. Denken wir daran, dass bei einem hohen Stoffwechsel die Zellen mehr Nährstoffe verbrauchen und die Menge der verwerteten Toxine zunimmt.

Liponsäure trägt unter anderem dazu bei, entzündliche Prozesse zu unterdrücken, die Wissenschaftler mit der Entstehung von Falten in Verbindung bringen. Der Stoff ist in der Lage, Zellen zuverlässig vor den negativen Auswirkungen vieler chemischer Verbindungen zu schützen. Wir bemerken auch die positive Wirkung von ALA auf Kollagenfasern. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 20 und 50 Milligramm.

Carotin oder Vitamin A wird vom Körper verwendet, um epitheliale Zellstrukturen in der Haut, im Drüsengewebe und in den Schleimhäuten innerer Organe zu bilden. Im Laufe der Forschung wurde festgestellt, dass Carotin das Wachstum neuer Zellstrukturen stimuliert und die Funktion der Sehorgane verbessert.

Der Stoff ist fettlöslich und kommt nur in tierischen Produkten vor. Die besten Vitamin-A-Quellen sind Fischöl und Dorschleber. Beachten Sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Fähigkeit der Substanz, sich im Körper anzureichern. In hohen Konzentrationen kann Carotin giftig sein. Gleichzeitig fehlt den Alpha- und Beta-Isoformen der Substanz diese Fähigkeit.

Dies ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ascorbylpalmitat die Entstehung von Infektionskrankheiten und Erkältungen verhindern, die Bildung von Blutgerinnseln unterdrücken und das Immunsystem stärken kann. Wissenschaftler sind außerdem davon überzeugt, dass die Substanz die Leberzellen vor den Auswirkungen chemischer Toxine schützen, die Kollagensynthese beschleunigen und das Gleichgewicht der Lipoproteinverbindungen wiederherstellen kann.

Biotin gehört zur Gruppe der B-Vitamine und ist eine wasserlösliche Substanz. Seine Quellen sind tierische und pflanzliche Produkte, zum Beispiel Eigelb, Hülsenfrüchte, Hefe, Innereien, Fisch, Nüsse usw. In den meisten Fällen deckt der Mensch den Bedarf des Körpers an Biotin über die Nahrung. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird Menschen empfohlen, die an Störungen des Verdauungssystems leiden. Darüber hinaus stellen wir fest, dass Biotin vom Körper zur Verstoffwechselung von Aminen und Kohlenhydraten verwendet wird und auch den Zustand von Haut, Haaren und Nagelplatten verbessert.

Sie wissen wahrscheinlich, dass dieser Stoff vom Körper unter dem Einfluss der ultravioletten Sonnenstrahlung synthetisiert werden kann. Darüber hinaus ist Vitamin D auch in Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in Eiern, Leber und fetthaltigen Meeresfischarten. Viele Menschen wissen, dass Vitamin D die Aufnahme von Kalzium und Phosphor beschleunigt. Dies wirkt sich positiv auf die Qualität des Knochengewebes aus, was im Alter sehr wichtig ist.

Beachten wir auch die Fähigkeit des Vitamins, die Leistung der Schilddrüse zu verbessern, da der Stoffwechsel vom Zustand dieses Organs abhängt. Vitamin D kann die Symptome der Psoriasis lindern und eine hohe Beweglichkeit der Zellmembranen aufrechterhalten. Der Stoff wird seit langem von Wissenschaftlern untersucht und heute können wir mit voller Sicherheit sagen, dass er die folgenden positiven Eigenschaften hat:

1. Verhindert die Entwicklung von Multipler Sklerose.
2. Verlangsamt die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.
3. Hilft bei der Beseitigung der Symptome einer Autoimmunarthritis.
4. Es ist ein Mittel zur Vorbeugung der Entstehung von Brust-, Dickdarm- und Prostatakrebs.

Anfang der 2000er Jahre wurde eine Studie durchgeführt, die die Fähigkeit von Calciferol zeigte, das Risiko für die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu verringern. An diesem Experiment nahmen Frauen über 60 Jahre teil, die regelmäßig Vitamin D zu sich nahmen. Dadurch war die Zahl der Todesfälle durch Herzerkrankungen um 30 Prozent niedriger als bei Frauen, die kein Calciferol einnahmen.

Jeder Bewohner der Erde kennt dieses Vitamin und es wurden viele Artikel darüber geschrieben. Hervorragende Quellen für den Stoff sind rohes Gemüse, Zitrusfrüchte, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren usw. Ascorbinsäure ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien. Neben seiner Fähigkeit, die Entstehung von Krebs zu verhindern, haben Wissenschaftler auch seine positive Wirkung auf die Funktion des Herzmuskels nachgewiesen.

In Experimenten haben Wissenschaftler die Fähigkeit des Vitamins nachgewiesen, den Heilungsprozess von Wunden, auch nach Operationen, zu beschleunigen. Darüber hinaus erhöht sich bei einer ausreichenden Konzentration an Ascorbinsäure die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen infektiöse Krankheiten.

Da es sich um ein starkes Antioxidans handelt, verlangsamen sich bei ausreichender Konzentration der Substanz die Oxidationsprozesse von Lipoproteinstrukturen niedriger Dichte. Dadurch wird der Cholesterinhaushalt normalisiert und das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken, verringert.

Vergessen Sie nicht die Fähigkeit von Ascorbinsäure, die Wirkung von Stickoxid zu verstärken. Sportler und insbesondere Bodybuilder sind mit dieser Substanz gut vertraut und wissen um ihre anabolen Eigenschaften. In mehreren Experimenten entdeckten Wissenschaftler, dass die Substanz die Entwicklung von Unfruchtbarkeit bei Männern verhindern kann.

Dieser Stoff ist auch als Vitamin K bekannt. Seine Quellen sind fermentierte Milchprodukte, Kohl, Hülsenfrüchte, Luzerne, Kartoffeln usw. Phyllochinon ist für die Synthese spezieller Proteinverbindungen notwendig, die als „Blutgerinnungsfaktoren“ bezeichnet werden. Wir bemerken auch die Fähigkeit von Vitamin K, die Mineralisierungsrate des Knochengewebes zu erhöhen.

Die Hauptquellen des Vitamins sind Sojaöl, Weizenkeime, grünes Blattgemüse, Kohl, Erdnüsse usw. Vitamin E unterdrückt aufgrund seiner starken antioxidativen Eigenschaften die Aktivität freier Radikale und verhindert die Oxidation mehrfach ungesättigter Säuren. Tocopherol kann bei Gangrän, Diabetes, Venenentzündung und anderen Beschwerden helfen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der tägliche Verzehr von 400 bis 800 Einheiten Vitamin E das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.

Es wurde auch gezeigt, dass Tocopherol die Gehirnfunktion verbessert. Im Alter werden häufig Probleme mit den geistigen Fähigkeiten beobachtet, und Anti-Aging-Vitamine für Männer und Frauen, insbesondere Tocopherol, können helfen, diese zu vermeiden. Viele Studien bestätigen, dass Vitamin E zur Stärkung des Immunsystems beiträgt.

Jetzt haben wir nur über einige Anti-Aging-Vitamine für Männer und Frauen gesprochen. Alle Mikronährstoffe können dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Sie müssen bedenken, dass der Körper in jedem Alter Mineralien und Vitamine benötigt. Ohne diese Stoffe wird es einfach nicht störungsfrei funktionieren. Leider ist sich das nicht jedem bewusst und bei der Erstellung eines Ernährungsprogramms konzentrieren sie sich nur auf Makronährstoffe und vergessen Mikronährstoffe. Vielleicht ändern Sie nach der Lektüre dieses Artikels Ihre Meinung und verstehen, dass Vitamine für das Alter für Männer und Frauen notwendig sind.

Weitere Informationen darüber, welche Vitamine dabei helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen, finden Sie hier:

Wir sind es gewohnt, Vitamine als etwas Unwichtiges im Leben zu behandeln, wie Süßigkeiten, die wir essen können oder denen wir keine Beachtung schenken. Wir haben keine Ahnung, was Vitamine für unseren Körper bedeuten. Selbst die „Fortgeschrittensten“ von uns wissen nur wenige, dass Vitamine und Mineralstoffe uns vor vorzeitiger Alterung schützen, die auch durch akuten Vitaminmangel verursacht wird.

Anti-Aging-Vitamine: Katalog

Anti-Aging-Vitamine: Die Fakten

1. Menschen, die Vitamine (insbesondere C und E) einnehmen, leben im Durchschnitt 10 Jahre länger als andere.
2. Herzpatienten haben einen sehr niedrigen Blutspiegel der Vitamine E, C, Selen und Beta-Carotin. Dasselbe wird bei Menschen beobachtet, die anfällig für Krebs sind.
3. Bei Menschen, die regelmäßig Vitamine einnehmen, ist die Sterblichkeit durch verschiedene Krankheiten um 50 % geringer: durch Krebs um 20 %, durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 50 %, durch Hautkrebs um 70 %
4. Durch die Einnahme von Vitamin D und Kalzium sind Knochenbrüche selbst bei sehr alten Menschen nahezu ausgeschlossen.
5. Die Aussage, dass unsere Nahrung alle Vitamine und anderen nützlichen Substanzen enthält, die der Körper benötigt, ist hoffnungslos veraltet.
6. Es wurde festgestellt, dass Vitamine die antioxidativen Funktionen des Körpers – die wichtigste Waffe gegen das Altern – erheblich verbessern.
7. Anti-Aging-Vitamine sind völlig sicher und verursachen keine Nebenwirkungen.
8. Wie die Praxis gezeigt hat, sind zur erfolgreichen Bekämpfung des Alterungsprozesses Megadosen an Vitaminen erforderlich, und zwar in einer großen Vielfalt – so kommen ihre antioxidativen Eigenschaften besser zur Geltung.

Heilmittel gegen das Altern

Das wirksamste Anti-Aging-Medikament sind Antioxidantien. Dabei handelt es sich um Stoffe, die oxidative Prozesse im Körper verlangsamen. So wie Oxidation Eisen zerstört (Rosten), altert auch die Körperzellen.
Antioxidantien gibt es auf der Welt sehr viele, sie sind in Form von Heilkräutern, verschiedenen Pflanzen, Aminosäuren und natürlich Vitaminen um uns herum vorhanden.

Die stärksten Antioxidantien aus der Gruppe der Vitamine sind: Vitamine A, B-6, B-12, E, C und Selen.
Selen beispielsweise schützt unseren Körper sogar vor Krebs und kommt in großen Mengen in Meeresfrüchten, unverarbeitetem Getreide, Eiern und Knoblauch vor.

Auch nützliche Substanzen wie Ginkgo, Glutathion und Coenzym Q-10 wirken verjüngend auf unseren Körper. Letzteres ist übrigens Teil des Immunmodulators TF, auf den weiter unten eingegangen wird.

Viele Leute fragen oft danach Anti-Aging-Pillen. Sagen wir gleich: Solche Pillen gibt es nicht. Natürlich verstehen wir, dass wir eigentlich nur ein paar Tage lang eine Packung Pillen nehmen und 20-30 Jahre jünger aussehen wollen, aber das passiert nicht. Anti-Aging-Pillen wurden nicht erfunden und werden wahrscheinlich auch nicht erfunden, da der Alterungsprozess nicht einen Tag oder einen Monat dauert, sondern viele Jahre des „Verblassens“ der Funktionen unseres Körpers umfasst und außerdem viel Zeit in Anspruch nimmt um diese Funktionen wiederherzustellen.

Das stärkste Anti-Aging-Vitamine Dies sind E und C und ihre empfohlene Tagesdosis:
– Vitamin C – 500 IE
— Vitamin E — 400 IE

Transferfaktor – Anti-Aging-Medizin

Um die Einzigartigkeit dieses Arzneimittels bei der Verjüngung unseres Körpers zu verstehen, ist es notwendig, die Anatomie des menschlichen Alterns zu verstehen.
Die Ursachen des Alterns liegen in der Desoxyribonukleinsäure (DNA), die wie eine Vorlage oder ein „Programm“ ist, nach dem unser Körper funktioniert und sich entwickelt. Schäden in unserer DNA-Kette führen zu Fehlfunktionen und Alterung des Körpers.
Der Immunmodulator Transfer Factor basiert auf Immunpeptidmolekülen, die beim Eintritt in den Körper alle Schäden an Abschnitten der DNA-Kette beseitigen und sogar Brüche in diesem Makromolekül reparieren. Dieses Medikament stellt genau das „Programm“ wieder her, nach dem der Körper weiterhin funktioniert, und deshalb ist TF das einzigartigste und wirksamste Immunmedikament der Welt, das keine Analoga hat.

Inländische Wissenschaftler haben auf der Grundlage des TF-Medikaments ein fortlaufendes Verjüngungsprogramm entwickelt, das eine erstaunliche Wirkung erzielt hat. Nach Abschluss erfährt eine Person starke Verbesserungen bei mehr als 100 (!) biochemischen Indikatoren, das biologische Alter einer Person verringert sich um 5–15 Jahre und in einigen Fällen sogar um 20 Jahre. Dieser Immunmodulator ist der stärkste und einzigartigste Anti-Aging-Medizin.

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Wenn Sie den Beginn von Hautalterungsprozessen so weit wie möglich hinauszögern möchten, nehmen Sie regelmäßig Vitamin E ein.

Vitamin E ist die allgemeine Bezeichnung für eine Gruppe verwandter Verbindungen, die in vier Hauptformen vorkommen: Alpha-, Beta-, Delta- und Gamma-Tocopherol. Alpha-Tocopherol ist die häufigste Form des Vitamins.

Vitamin E ist das weiblichste Vitamin, es ist für schwangere Frauen notwendig, es ist ein starkes Antioxidans und seine Vorteile für Haut und Haar sind unbestreitbar. Aber die Vorteile von Vitamin E für den männlichen Körper sind nicht geringer.

Vitamin E: Das weiblichste Vitamin

Aufgrund seiner fettlöslichen Form wird Vitamin E über einen längeren Zeitraum im Körper gespeichert, hauptsächlich im Fettgewebe und in der Leber.

Es kommt nur selten in Lebensmitteln vor und kommt normalerweise in fettreichen Lebensmitteln vor, was es schwierig macht, ausreichende Mengen an Vitamin E zu sich zu nehmen, wenn man sich fettarm ernährt.

In diesem Fall helfen nur Vitaminkomplexe, die die optimale Menge an Nährstoffen liefern, die der Körper so dringend benötigt.

Wie wirkt Vitamin E?

Eine der Grundfunktionen von Vitamin E ist Zellmembranschutz. Es fördert auch die Absorption Selen und Vitamin K.

Allerdings meistens Der Ruf von Vitamin E beruht auf seinem Potenzial, den Körper vor Krankheiten zu schützen. Als Antioxidans hilft es, freie Radikale zu zerstören, instabile Sauerstoffmoleküle, die unsere Zellen schädigen.

Vitamin E ist daran beteiligt, die Zellmembranen zu schützen und als Antioxidans zu wirken bei der Krebsprävention.

Einige der besten wissenschaftlichen Beweise zeigen, dass Vitamin E Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, vorbeugen kann, indem es die schädlichen Auswirkungen von LDL (schlechtem) Cholesterin reduziert und Blutgerinnseln vorbeugt.

Die Ergebnisse zweier großer Studien zeigen, dass Vitamin E das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 25–50 % senken und außerdem Brustschmerzen (Anginalschmerzen) vorbeugen kann.

Das haben neueste Studien gezeigt Die Einnahme von Vitamin E in Kombination mit Vitamin C blockiert die pathogene Wirkung übermäßig fetthaltiger Lebensmittel.

Vitamin E für Männer und Frauen

Vitamin E wird oft als das weiblichste Vitamin bezeichnet; seine Notwendigkeit während der Schwangerschaft und seine Vorteile für gesunde Haut und Haare sind unbestreitbar.

Welche Vorteile hat Vitamin E für den männlichen Körper?

Tocopherol wirkt sich zweifellos positiv auf die männliche Fruchtbarkeit aus, da es ein starkes Antioxidans ist, die Testosteronmoleküle vor der Zerstörung schützt, die Jugend eines Mannes verlängert und seinen Hormonspiegel verbessert.

Vitamin-E-Mangel kann zu einer Schwächung der Sexualfunktion eines Mannes und in schweren Fällen zu Unfruchtbarkeit führen.

Bei Vitamin-E-Mangel Männer leiden unter Lethargie, Anämie, gestörtem Stoffwechsel eines weiteren wichtigen Vitamin A und Skelettmuskeldystrophie.

Vitamin E Anti-Aging

Experten sind sich einig, dass Vitamin E den Alterungsprozess verlangsamen kann, indem es die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt – es ist eines der bekanntesten und stärksten Antioxidantien.

Es gibt Hinweise darauf, dass es dabei hilft, das Immunsystem auch bei älteren Menschen zu stärken, Giftstoffe aus Zigarettenrauch zu beseitigen, die Symptome der Parkinson-Krankheit zu lindern und die Entwicklung von Katarakten und Alzheimer zu verlangsamen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin E starke Beinschmerzen lindern kann, die durch eine Durchblutungsstörung namens Claudicatio intermittens verursacht werden.

Darüber hinaus berichteten viele Probanden, dass Cremes und Öle mit Vitamin E zur Heilung geschädigter Haut beitrugen.

An einer aktuellen Studie nahmen Tausende von Rauchern teil. Die Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung mit Vitamin E reduzierte das Risiko für Prostatakrebs um 33 % und die Sterblichkeitsrate durch die Krankheit um 41 %.

Im Experiment wurde eine Dosierung von 50 internationalen Einheiten pro Tag verwendet, was sogar niedriger ist als die empfohlene Dosis zum Schutz vor Krankheiten.

An einer weiteren Studie nahmen 88 gesunde Menschen im Alter von 65 Jahren und älter teil, die täglich 200 internationale Einheiten Vitamin E erhielten.

Die Studienergebnisse zeigten einen deutlichen Anstieg der Immunantwort (z. B. der Produktion von Antikörpern zur Bekämpfung von Infektionen).

Das heißt, die Einnahme von Vitamin E kann tatsächlich das Immunsystem älterer Menschen stärken.

Empfohlene Dosierung von Vitamin E

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E beträgt 8 mg für Frauen und 10 mg für Männer pro Tag, was 12-15 internationalen Einheiten entspricht.

Obwohl diese Menge ausreicht, um einen Vitaminmangel zu beheben, sind höhere Dosen erforderlich, um die volle antioxidative Wirkung zu erzielen.

Wenn Sie sich jedoch ausgewogen ernähren, besteht bei Ihnen wahrscheinlich kein Risiko eines Vitamin-E-Mangels.

Gibt es irgendwelche Folgen einer Überdosierung?

Es wurden bisher keine toxischen Wirkungen einer Überdosierung von Vitamin E festgestellt, selbst wenn die Dosierung auf 3.200 internationale Einheiten pro Tag erhöht wurde.

Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Durchfall sind äußerst selten.

Ultrahohe Dosen von Vitamin E können jedoch die Aufnahme von Vitamin A beeinträchtigen.

So nehmen Sie Vitamin E richtig ein

Um das präventive Potenzial von Vitamin E voll auszuschöpfen, empfehlen viele Experten die Einnahme von 400-800 Internationalen Einheiten pro Tag in Tabletten- oder Kapselform. Dabei handelt es sich um eine Gesamtmenge, die alles umfasst, was Sie über die Nahrung und Multivitamine aufnehmen.

Für Menschen mit einem hohen Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten zu erkranken, wird die Dosierung auf 1200 internationale Einheiten erhöht.

Denken Sie daran, dass die Wirkung von Vitamin E in Kombination mit Vitamin C verstärkt wird.

Versuchen Sie, Ihr Vitamin-E-Präparat zur gleichen Tageszeit einzunehmen.

Die Kombination mit der Nahrung trägt dazu bei, Reizungen der Magenwände zu reduzieren und die Aufnahme dieses fettlöslichen Vitamins zu erhöhen.

Wenn eine äußerliche Anwendung erforderlich ist, öffnen Sie die Vitamin-E-Kapsel und gießen Sie das Öl direkt auf die Haut oder verwenden Sie eine Vitamin-E-haltige Creme.

Aufmerksamkeit! Personen, die aus medizinischen Gründen Blutverdünner (Antikoagulanzien) oder Aspirin einnehmen, sollten vor der Einnahme von Vitamin E einen Arzt konsultieren. Zwei Tage vor und zwei Tage nach der Operation sollten Sie kein Vitamin E einnehmen.

Natürliche Quellen für Vitamin E

Weizenkeime - Eine ausgezeichnete Nahrungsquelle für Vitamin E: 28 Gramm (ca. 2 Esslöffel) enthalten das Äquivalent von 54 internationalen Einheiten.

Auch Vitamin E ist in nennenswerten Mengen enthalten in Pflanzenölen, Nüssen und Samen (Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne), Spinat und getrocknete Aprikosen, in Vollkorn.

Reich an antioxidativem Vitamin Lachs, Zander, Tintenfisch.

Zusammenfassung

1. Tocopherol hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einigen Krebsarten und anderen chronischen Krankheiten vorzubeugen.
2. Vitamin E kann das Risiko einer Kataraktentwicklung verzögern oder verhindern.
3. Vitamin E stärkt das Immunsystem und verlängert die Jugend.
4. Vitamin E schützt vor Passivrauchen und anderen Umweltschadstoffen.
5. Tocopherol ist für den normalen Schwangerschaftsverlauf und die Entwicklung des Fötus notwendig und wird aktiv bei der Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen bei Männern eingesetzt. veröffentlicht von econet.ru.

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