Vitaminer för åldrande av kroppen

All information tillhandahålls endast i informationssyfte. Inte en obligatorisk medicinsk rekommendation. Självmedicinera inte! Rådfråga din läkare!

Innehållet i artikeln:

1. Hur vitaminer kan bromsa kroppens åldrande
2. De mest effektiva vitaminerna för ålderdom

Mikronäringsämnen och särskilt vitaminer kan påskynda processen att återvinna gifter, undertrycka aktiviteten av fria radikaler, återställa kollagenproduktionen etc. Allt detta bidrar till att förlänga ungdomen, vilket är vad varje person drömmer om. Idag får du reda på vilka anti-aging vitaminer för män och kvinnor som kan hjälpa dig att nå ditt mål.

Hur kan vitaminer bromsa kroppens åldrande?

Mikronäringsämnen är viktiga för att kroppen ska fungera smidigt. De är nödvändiga i alla skeden av en persons liv, men många är intresserade av vilka anti-aging vitaminer för män och kvinnor som kan användas och varför de kan hjälpa? Dessa ämnen fungerar som koenzymer eller, enklare uttryckt, i kombination med enzymer hjälper de till att påskynda alla fysiologiska processer.

Vissa mikronäringsämnen är också kraftfulla antioxidanter, som selen eller vitamin E. Detta gör dem till oumbärliga element för att stärka benvävnaden. Andra ämnen används i sin tur av kroppen för att skapa hormoner, som i princip kontrollerar alla reaktioner.

När vi åldras blir det allt svårare för kroppen att motstå de destruktiva effekterna av fria radikaler. Detta leder till kroniska sjukdomar och andra tecken på åldrande, såsom rynkor. För varje år som går ökar behovet av antioxidanter och detta måste man komma ihåg.

Vilka faktorer påskyndar åldrandet?

Forskare har i årtionden försökt ta reda på orsakerna till aktiveringen av åldrandeprocesser. Även om de inte kan namnge alla mekanismer, har de identifierat åtta huvudfaktorer:

1. Ökad koncentration av ekotoxiner och allmän förorening av kroppens inre miljö.
2. Ett stort antal fria radikaler.
3. Närvaron av inflammatoriska processer.
4. Låg aktivitet av försvarsmekanismer.
5. Frekvent stress.
6. Långvarig exponering för solens ultravioletta strålning på kroppen.
7. Hög insulinresistens i vävnaden.
8. Sömnstörningar.

Oftast kännetecknas åldringsprocessen av närvaron av flera faktorer samtidigt. Men att neutralisera även en av dem hjälper till att sakta ner de andra.

De mest effektiva anti-aging vitaminerna för män och kvinnor

För att lösa detta problem kan du välja två sätt:

1. Ät tillräckligt med mat som är rik på mikronäringsämnen.
2. Användning av speciella tillsatser.

Du kan välja vilken som helst av dem eller använda två samtidigt. Men i det andra fallet bör du komma ihåg om en möjlig överdos av vitaminer för ålderdom för män och kvinnor; vi rekommenderar att du använder kosttillskott i kurser.

Liponsyra (ALA) har antioxidantaktivitet, mycket lik vitamin C och E i styrka. Observera att detta ämne kan neutralisera fria radikaler av både fettlöslig och vattenlöslig natur. ALA är aktivt involverat i kolhydratmetabolism och är också nödvändigt för produktionen av ATP. Låt oss komma ihåg att detta ämne är en energikälla för alla kroppens celler.

Tack vare ALA accelereras cellernas ämnesomsättning, vilket är nyckeln till snabb bortskaffande av giftiga avfallsprodukter från celler och som ett resultat saktar kroppens åldrande ner. Låt oss komma ihåg att med en hög ämnesomsättning konsumerar celler mer näringsämnen, och mängden gifter som används ökar.

Liponsyra, bland annat, hjälper till att undertrycka inflammatoriska processer, som forskare associerar med uppkomsten av rynkor. Ämnet kan ge tillförlitligt skydd till celler från de negativa effekterna av många kemiska föreningar. Vi noterar också den positiva effekten av ALA på kollagenfibrer. Den rekommenderade dagliga dosen varierar från 20 till 50 milligram.

Karoten eller vitamin A används av kroppen för att skapa epitelcellulära strukturer i huden, körtelvävnader och slemhinnor i inre organ. Under forskningen visade det sig att karoten hjälper till att stimulera tillväxten av nya cellulära strukturer och förbättrar synorganens funktion.

Ämnet är fettlösligt och finns endast i animaliska produkter. De bästa källorna till vitamin A är fiskolja och torsklever. När du använder kosttillskott, var medveten om ämnets förmåga att ansamlas i kroppen. Vid höga koncentrationer kan karoten bli giftigt. Samtidigt saknar ämnets alfa- och betaisoformer denna förmåga.

Detta är en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna. Många studier har visat att askorbylpalmitat kan förhindra utvecklingen av infektionssjukdomar och förkylningar, undertrycka bildandet av blodproppar och stärka immunförsvaret. Forskare är också säkra på ämnets förmåga att skydda leverceller från effekterna av kemiska toxiner, påskynda kollagensyntesen och återställa balansen mellan lipoproteinföreningar.

Biotin är en del av B-vitamingruppen och är ett vattenlösligt ämne. Dess källor är animaliska och vegetabiliska produkter, till exempel äggula, baljväxter, jäst, slaktbiprodukter, fisk, nötter etc. I de flesta fall tillfredsställer människor kroppens behov av biotin genom maten. Användning av kosttillskott rekommenderas för personer som lider av störningar i matsmältningssystemet. Utöver allt ovan, noterar vi att biotin används av kroppen för att metabolisera aminer och kolhydrater, och förbättrar även tillståndet för huden, håret och nagelplattorna.

Du vet förmodligen att detta ämne kan syntetiseras av kroppen under påverkan av ultraviolett solstrålning. Dessutom finns D-vitamin också i livsmedelsprodukter, till exempel ägg, lever och feta arter av havsfisk. Många vet att vitamin D hjälper till att påskynda upptaget av kalcium och fosfor. Detta har en positiv effekt på kvaliteten på benvävnaden, vilket är mycket viktigt i hög ålder.

Låt oss också notera vitaminets förmåga att förbättra sköldkörtelns prestanda, eftersom ämnesomsättningen beror på detta organs tillstånd. D-vitamin kan lindra symtomen på psoriasis och bibehålla hög rörlighet hos cellmembranen. Ämnet har studerats av forskare under lång tid, och idag kan vi med full säkerhet säga att det har följande positiva egenskaper:

1. Förhindrar utvecklingen av multipel skleros.
2. Bromsar utvecklingen av typ 2-diabetes.
3. Hjälper till att eliminera symtom på autoimmun artrit.
4. Det är ett sätt att förhindra utvecklingen av cancer i bröstet, tjocktarmen och prostatakörteln.

I början av 2000-talet genomfördes en studie som visade på kalciferols förmåga att minska riskerna för att utveckla sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Detta experiment involverade kvinnor över 60 år som regelbundet konsumerade vitamin D. Som ett resultat var antalet dödsfall i hjärtsjukdomar 30 procent lägre jämfört med kvinnor som inte använde kalciferol.

Alla invånare på planeten känner till detta vitamin och många artiklar har skrivits. Utmärkta källor till ämnet är råa grönsaker, citrusfrukter, nypon, svarta vinbär etc. Askorbinsyra är en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna. Förutom dess förmåga att förhindra utvecklingen av cancer, har forskare också bevisat dess positiva effekt på hjärtmuskelns funktion.

Under experiment visade forskare vitaminets förmåga att påskynda läkningsprocessen av sår, inklusive de som tas emot efter operationen. Dessutom, med en tillräcklig koncentration av askorbinsyra, ökar kroppens förmåga att motstå sjukdomar av smittsam natur.

Eftersom det är en kraftfull antioxidant, med tillräcklig koncentration av ämnet, saktar oxidationsprocesserna av lipoproteinstrukturer med låg densitet ner. Som ett resultat normaliseras kolesterolbalansen och riskerna för att utveckla åderförkalkning minskar.

Glöm inte askorbinsyrans förmåga att förbättra arbetet med kväveoxid. Idrottare och särskilt kroppsbyggare är väl bekanta med detta ämne och är medvetna om dess anabola egenskaper. Under flera experiment upptäckte forskare ämnets förmåga att förhindra utvecklingen av infertilitet hos män.

Detta ämne är också känt som vitamin K. Dess källor är fermenterade mjölkprodukter, kål, baljväxter, alfalfa, potatis, etc. Fyllokinon är nödvändigt för syntesen av speciella proteinföreningar, som kallas "blodkoaguleringsfaktorer". Vi noterar också förmågan hos vitamin K att öka mineraliseringshastigheten för benvävnad.

De huvudsakliga källorna till vitaminet är sojabönolja, vetegroddar, gröna bladgrönsaker, kål, jordnötter etc. Vitamin E, på grund av dess starka antioxidantegenskaper, undertrycker aktiviteten av fria radikaler och förhindrar oxidation av fleromättade syror. Tokoferol kan hjälpa mot kallbrand, diabetes, flebit och andra åkommor. Forskare har funnit att intag av 400 till 800 enheter vitamin E dagligen minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.

Tokoferol har också visat sig förbättra hjärnans funktion. I hög ålder observeras ofta problem med mentala förmågor, och anti-aging vitaminer för män och kvinnor, särskilt tokoferol, kan hjälpa till att undvika detta. Många studier bekräftar det faktum att vitamin E hjälper till att stärka immunförsvaret.

Nu har vi bara pratat om ett fåtal anti-aging vitaminer för män och kvinnor. Alla mikronäringsämnen kan hjälpa dig att nå ditt mål. Du måste komma ihåg att i alla åldrar är mineraler och vitaminer nödvändiga för kroppen. Utan dessa ämnen kommer det helt enkelt inte att kunna fungera utan misslyckanden. Tyvärr är inte alla medvetna om detta och när de utarbetar ett näringsprogram fokuserar de bara på makronäringsämnen, och glömmer bort mikronäringsämnen. Kanske, efter att ha läst den här artikeln, kommer du att ändra dig och förstå att vitaminer för ålderdom är nödvändiga för män och kvinnor.

För mer information om vilka vitaminer som hjälper till att bromsa åldrandet, se här:

Vi är vana vid att behandla vitaminer som något oviktigt i livet, som godis som vi kan äta eller inte vara uppmärksamma på. Vi har ingen aning om vad vitaminer betyder för vår kropp. Även bland de mest "avancerade" av oss är det få som vet att vitaminer och mineraler skyddar oss från för tidigt åldrande, vilket också orsakas av akut vitaminbrist.

Anti-aging vitaminer: katalog

Anti-aging vitaminer: fakta

1. Människor som tar vitaminer (särskilt C och E) lever i genomsnitt 10 år längre än andra.
2. Hjärtpatienter har mycket låga blodnivåer av vitamin E, C, selen och betakaroten. Samma sak observeras hos personer som är benägna att drabbas av cancer.
3. Hos personer som tar vitaminer regelbundet är dödligheten i olika sjukdomar 50 % lägre: från cancer med 20 %, från hjärt- och kärlsjukdomar med 50 %, från hudcancer med 70 %
4. Att ta vitamin D och kalcium eliminerar praktiskt taget benfrakturer även hos mycket gamla människor.
5. Påståendet att vår mat innehåller alla vitaminer och andra nyttiga ämnen kroppen behöver är hopplöst förlegat.
6. Det har fastställts att vitaminer avsevärt förbättrar kroppens antioxidantfunktioner – det främsta vapnet mot åldrande.
7. Anti-aging vitaminer är helt säkra och orsakar inga biverkningar.
8. Som praxis har visat, för att framgångsrikt bekämpa åldrandeprocessen, krävs megadoser av vitaminer, och av en mängd olika - det är så deras antioxidantegenskaper manifesteras bättre.

Botemedel mot åldrande

Det mest effektiva läkemedlet mot åldrande är antioxidanter. Dessa är ämnen som bromsar oxidativa processer i kroppen. Precis som oxidation förstör järn (rostning), åldras den också kroppens celler.
Det finns väldigt många antioxidanter i världen, de finns omkring oss i form av medicinalväxter, olika växter, aminosyror och naturligtvis vitaminer.

De mest kraftfulla antioxidanterna från gruppen vitaminer är; vitaminerna A, B-6, B-12, E, C och selen.
Selen skyddar till exempel vår kropp även mot cancer och finns i stora mängder i skaldjur, obearbetade spannmål, ägg och vitlök.

Sådana välgörande ämnen som ginkgo, glutation och koenzym Q-10 har också en föryngrande effekt på vår kropp. Den senare är förresten en del av immunmodulatorn TF, som diskuteras nedan.

Många frågar ofta om anti-aging piller. Låt oss säga direkt: det finns inga sådana piller. Naturligtvis förstår vi att vi verkligen vill bara ta ett paket piller i några dagar och se 20-30 år yngre ut, men det händer inte. Anti-aging piller har inte uppfunnits och kommer sannolikt inte att uppfinnas, eftersom åldringsprocessen inte är en dag eller en månad, det är många år av "blekning" av funktionerna i vår kropp, och det tar också mycket tid för att återställa dessa funktioner.

Den starkaste anti-aging vitaminer Dessa är E och C och deras rekommenderade dagliga dos:
- C-vitamin - 500 IE
- E-vitamin - 400 IE

Överföringsfaktor - anti-aging medicin

För att förstå det unika med detta läkemedel när det gäller att föryngra vår kropp, är det nödvändigt att berätta anatomin hos mänskligt åldrande.
Orsakerna till åldrandet ligger i deoxiribonukleinsyra (DNA), som är som en mall eller "program" enligt vilken vår kropp fungerar och utvecklas. Skador i vår DNA-kedja gör att kroppen inte fungerar och åldras.
Transfer Factor immunmodulatorn är baserad på immunpeptidmolekyler, som, när de kommer in i kroppen, eliminerar alla skador på delar av DNA-kedjan, till och med reparerar avbrott i denna makromolekyl. Detta läkemedel återställer själva "programmet" enligt vilket kroppen fortsätter att fungera, och det är därför TF är det mest unika och mest effektiva immunläkemedlet i världen, som inte har några analoger.

Inhemska forskare, baserade på TF-läkemedlet, har utvecklat ett rullande föryngringsprogram, som har gett en fantastisk effekt. Efter dess slutförande upplever en person starka förbättringar av mer än 100 (!) biokemiska indikatorer, en persons biologiska ålder minskar med 5-15 år och även i vissa fall med 20. Denna immunmodulator är den mest kraftfulla och unika anti-aging medicin.

© 2009-2019 Överföringsfaktor 4Life. Alla rättigheter förbehållna.
Webbplatskarta
Officiell webbplats för Ru-Transferfactor.
Moskva, st. Marksistskaya, 22, byggnad 1, av. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Överföringsfaktor 4Life. Alla rättigheter förbehållna.

Officiell webbplats för Ru-Transfer Factor. Moskva, st. Marksistskaya, 22, byggnad 1, av. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Skriv till oss på Viber

Skriv till oss på Telegram

Skriv till oss på Facebook Messenger

Skriv till oss VKontakte

Skriv till oss på Odnoklassniki

Om du vill fördröja tillvägagångssättet för hudens åldrandeprocesser så mycket som möjligt, ta vitamin E regelbundet.

Vitamin E är det allmänna namnet för en grupp besläktade föreningar som förekommer i fyra huvudformer: alfa-, beta-, delta- och gammatokoferol. Alfa-tokoferol är den vanligaste formen av vitaminet.

Vitamin E är det mest feminina vitaminet, det är nödvändigt för gravida kvinnor, det är en kraftfull antioxidant, dess fördelar för hud och hår är obestridliga. Men fördelarna med vitamin E för den manliga kroppen är inte mindre.

Vitamin E: Det mest feminina vitaminet

På grund av sin fettlösliga form lagras E-vitamin i kroppen ganska länge, främst i fettvävnader och levern.

Det är bara det att det är sällsynt i livsmedel och vanligtvis finns i mat med hög fetthalt, vilket gör det svårt att få i sig tillräckliga mängder E-vitamin om du äter en diet med låg fetthalt.

I det här fallet hjälper bara vitaminkomplex, som ger den optimala mängden näringsämne som kroppen behöver så mycket.

Hur fungerar vitamin E?

En av E-vitamins grundläggande funktioner är cellmembranskydd. Det främjar också absorptionen selen och vitamin K.

Dock mest Vitamin E:s rykte är baserat på dess potential att skydda kroppen från sjukdomar. Som en antioxidant hjälper den till att förstöra fria radikaler, instabila syremolekyler som skadar våra celler.

Genom att skydda cellmembranen och fungera som en antioxidant är E-vitamin involverat i förebyggande av cancer.

Några av de bästa vetenskapliga bevisen visar att vitamin E kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar, inklusive hjärtinfarkt och stroke, genom att minska de skadliga effekterna av LDL (dåligt) kolesterol och förebygga blodproppar.

Resultaten av två stora studier visar att E-vitamin kan minska risken att utveckla hjärt-kärlsjukdom med 25-50 %, och även förebygga bröstsmärtor (anginal smärta).

Det har de senaste studierna visat Att ta vitamin E i kombination med vitamin C blockerar de patogena effekterna av överdriven fet mat.

Vitamin E för män och kvinnor

Vitamin E kallas ofta det mest feminina vitaminet, dess nödvändighet under graviditeten och dess fördelar för frisk hud och hår är obestridliga.

Vilka är fördelarna med vitamin E för den manliga kroppen?

Definitivt har tokoferol en gynnsam effekt på manlig fertilitet, eftersom det är en kraftfull antioxidant, det skyddar testosteronmolekyler från förstörelse, förlänger en mans ungdom och förbättrar hans hormonella nivåer.

E-vitaminbrist kan leda till en försvagning av en mans sexuella funktion och i allvarliga fall till infertilitet.

För E-vitaminbrist män möter letargi, anemi, försämrad metabolism av ett annat viktigt vitamin A och skelettmuskeldystrofi.

Vitamin E anti-aging

Experter är överens om att vitamin E kan bromsa åldrandeprocessen genom att skydda cellerna från fria radikaler – det är en av de mest välkända och kraftfulla antioxidanterna.

Det finns bevis för att det hjälper till att stärka immunförsvaret även hos äldre människor, hjälper till att eliminera gifter från cigarettrök, lindrar symptomen på Parkinsons sjukdom och bromsar utvecklingen av grå starr och Alzheimers sjukdom.

Vissa studier har visat att vitamin E kan lindra svår bensmärta orsakad av en cirkulationsstörning som kallas claudicatio intermittens.

Dessutom rapporterade många försökspersoner att krämer och oljor som innehåller vitamin E hjälpte till att läka skadad hud.

En nyligen genomförd studie involverade tusentals rökare. Att komplettera din dagliga kost med vitamin E minskade risken för prostatacancer med 33 % och dödligheten i sjukdomen med 41 %.

I experimentet användes en dos på 50 internationella enheter per dag, vilket är till och med lägre än den rekommenderade dosen för skydd mot sjukdomar.

En annan studie involverade 88 friska personer i åldern 65 år och äldre som fick 200 internationella enheter E-vitamin dagligen.

Studieresultaten visade en signifikant ökning av immunsvaret (som produktion av antikroppar för att bekämpa infektioner).

Det vill säga att intag av E-vitamin faktiskt kan stärka äldre människors immunförsvar.

Rekommenderade doser av vitamin E

Det rekommenderade dagliga intaget för E-vitamin är 8 mg för kvinnor och 10 mg för män per dag, vilket motsvarar 12-15 internationella enheter.

Även om denna mängd är tillräcklig för att korrigera vitaminbrist, krävs högre doser för att få full antioxidanteffekt.

Men om din kost är välbalanserad löper du sannolikt inte risk för E-vitaminbrist.

Finns det några konsekvenser av en överdos?

Inga toxiska effekter av överdosering av vitamin E har ännu hittats, även när doserna ökas till 3 200 internationella enheter per dag.

Biverkningar som huvudvärk och diarré är extremt sällsynta.

Ultrahöga doser av vitamin E kan dock störa absorptionen av vitamin A.

Hur man tar vitamin E korrekt

För att dra full nytta av vitamin E:s potential som förebyggande, rekommenderar många experter att man tar 400-800 internationella enheter per dag i tablett- eller kapselform. Detta är en total mängd som inkluderar allt du får av mat och multivitaminer.

För personer med hög risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och vissa typer av cancer höjs dosen till 1200 internationella enheter.

Kom ihåg att effekten av vitamin E förstärks när den kombineras med vitamin C.

Försök att ta ditt E-vitamintillskott vid samma tid på dagen.

Att kombinera det med mat hjälper till att minska irritation i magens väggar och ökar upptaget av detta fettlösliga vitamin.

Om extern användning är nödvändig, öppna vitamin E-kapseln och häll oljan direkt på huden, eller använd en kräm som innehåller vitamin E.

Uppmärksamhet! Personer som tar blodförtunnande medel (antikoagulantia) eller aspirin för medicinska ändamål bör rådfråga en läkare innan de tar vitamin E. Du ska inte ta vitamin E två dagar före och två dagar efter operationen.

Naturliga källor till vitamin E

vete groddar - En utmärkt kostkälla till vitamin E: 28 gram (cirka 2 matskedar) innehåller motsvarande 54 internationella enheter.

Betydande mängder E-vitamin finns också i vegetabiliska oljor, nötter och frön (hasselnötter, mandel, solrosfrön), spenat och torkade aprikoser, i fullkorn.

Rik på antioxidant vitamin lax, gös, bläckfisk.

Sammanfattning

1. Tokoferol hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, vissa typer av cancer och andra kroniska sjukdomar.
2. Vitamin E kan fördröja eller förhindra risken att utveckla grå starr.
3. Vitamin E stärker immunförsvaret, förlänger ungdomen.
4. Vitamin E skyddar mot passiv rökning och andra miljöföroreningar.
5. Tokoferol är nödvändigt för det normala förloppet av graviditet och fosterutveckling, och används aktivt vid behandling av fertilitetsstörningar hos män. publicerad av econet.ru.

Om du har några frågor, vänligen fråga Här

P.S. Och kom ihåg, bara genom att ändra din konsumtion förändrar vi världen tillsammans! © econet

Gillade du artikeln? Stöd oss ​​då Tryck: