Βιταμίνες για τη γήρανση του οργανισμού

Όλες οι πληροφορίες παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι υποχρεωτική ιατρική σύσταση. Μην κάνετε αυτοθεραπεία! Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

Το περιεχόμενο του άρθρου:

1. Πώς οι βιταμίνες μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση του σώματος
2. Οι πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για την τρίτη ηλικία

Τα μικροθρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα οι βιταμίνες μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία ανακύκλωσης τοξινών, να καταστείλουν τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών, να αποκαταστήσουν την παραγωγή κολλαγόνου κ.λπ. Όλα αυτά βοηθούν στην παράταση της νεότητας, κάτι που ονειρεύεται κάθε άτομο. Σήμερα θα μάθετε ποιες αντιγηραντικές βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.

Πώς μπορούν οι βιταμίνες να επιβραδύνουν τη γήρανση του σώματος;

Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Είναι απαραίτητα σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής ενός ατόμου, αλλά πολλοί ενδιαφέρονται για το ποιες βιταμίνες αντιγήρανσης για άνδρες και γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιηθούν και γιατί μπορούν να βοηθήσουν; Αυτές οι ουσίες δρουν ως συνένζυμα ή, πιο απλά, σε συνδυασμό με ένζυμα βοηθούν στην επιτάχυνση όλων των φυσιολογικών διεργασιών.

Ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως το σελήνιο ή η βιταμίνη Ε. Αυτό τα καθιστά απαραίτητα στοιχεία για την ενίσχυση του οστικού ιστού. Άλλες ουσίες χρησιμοποιούνται με τη σειρά τους από το σώμα για τη δημιουργία ορμονών, οι οποίες ουσιαστικά ελέγχουν όλες τις αντιδράσεις.

Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για το σώμα να αντισταθεί στις καταστροφικές συνέπειες των ελεύθερων ριζών. Αυτό οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες και άλλα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες. Κάθε χρόνο που περνά, αυξάνεται η ανάγκη για αντιοξειδωτικά και αυτό πρέπει να το θυμόμαστε.

Ποιοι παράγοντες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης;

Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να ανακαλύψουν τους λόγους για την ενεργοποίηση των διαδικασιών γήρανσης. Αν και δεν μπορούν να ονομάσουν όλους τους μηχανισμούς, έχουν εντοπίσει οκτώ κύριους παράγοντες:

1. Αυξημένη συγκέντρωση οικοτοξινών και γενική ρύπανση του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος.
2. Μεγάλος αριθμός ελεύθερων ριζών.
3. Η παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών.
4. Χαμηλή δραστηριότητα αμυντικών μηχανισμών.
5. Συχνό στρες.
6. Μακροχρόνια έκθεση στο σώμα στην ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία.
7. Υψηλή αντίσταση ιστού στην ινσουλίνη.
8. Διαταραχές ύπνου.

Τις περισσότερες φορές, η διαδικασία γήρανσης χαρακτηρίζεται από την παρουσία πολλών παραγόντων ταυτόχρονα. Ωστόσο, η εξουδετέρωση έστω και ενός από αυτά βοηθά στην επιβράδυνση των άλλων.

Οι πιο αποτελεσματικές αντιγηραντικές βιταμίνες για άνδρες και γυναίκες

Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να επιλέξετε δύο τρόπους:

1. Τρώγοντας αρκετά τρόφιμα πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά.
2. Χρήση ειδικών πρόσθετων.

Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε από αυτά ή να χρησιμοποιήσετε δύο ταυτόχρονα. Ωστόσο, στη δεύτερη περίπτωση, θα πρέπει να θυμάστε για μια πιθανή υπερδοσολογία βιταμινών για την τρίτη ηλικία για άνδρες και γυναίκες· συνιστούμε τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής στα μαθήματα.

Το λιποϊκό οξύ (ALA) έχει αντιοξειδωτική δράση, παρόμοια σε ισχύ με τις βιταμίνες C και E. Σημειώστε ότι αυτή η ουσία είναι ικανή να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες τόσο λιποδιαλυτής όσο και υδατοδιαλυτής φύσης. Το ALA συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό των υδατανθράκων και είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή του ATP. Ας θυμηθούμε ότι αυτή η ουσία είναι πηγή ενέργειας για όλα τα κύτταρα του σώματος.

Χάρη στο ALA, ο κυτταρικός μεταβολισμός επιταχύνεται, ο οποίος είναι το κλειδί για την ταχεία απόρριψη των τοξικών αποβλήτων των κυττάρων και, ως εκ τούτου, η γήρανση του σώματος επιβραδύνεται. Ας θυμηθούμε ότι με υψηλό μεταβολισμό, τα κύτταρα καταναλώνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και η ποσότητα των τοξινών που χρησιμοποιούνται αυξάνεται.

Το λιποϊκό οξύ, μεταξύ άλλων, βοηθά στην καταστολή των φλεγμονωδών διεργασιών, τις οποίες οι επιστήμονες συνδέουν με την εμφάνιση ρυτίδων. Η ουσία είναι σε θέση να παρέχει αξιόπιστη προστασία στα κύτταρα από τις αρνητικές επιπτώσεις πολλών χημικών ενώσεων. Σημειώνουμε επίσης τη θετική επίδραση του ALA στις ίνες κολλαγόνου. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση κυμαίνεται από 20 έως 50 χιλιοστόγραμμα.

Η καροτίνη ή η βιταμίνη Α χρησιμοποιείται από το σώμα για τη δημιουργία επιθηλιακών κυτταρικών δομών στο δέρμα, στους αδενικούς ιστούς και στους βλεννογόνους των εσωτερικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι η καροτίνη βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης νέων κυτταρικών δομών και βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων της όρασης.

Η ουσία είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα. Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι το ιχθυέλαιο και το συκώτι του μπακαλιάρου. Όταν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα, προσέξτε την ικανότητα της ουσίας να συσσωρεύεται στον οργανισμό. Σε υψηλές συγκεντρώσεις, η καροτίνη μπορεί να γίνει τοξική. Ταυτόχρονα, οι ισόμορφες άλφα και βήτα της ουσίας στερούνται αυτής της ικανότητας.

Αυτό είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά. Πολυάριθμες μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο παλμιτικός ασκορβυλεστέρας είναι σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών και κρυολογημάτων, να καταστέλλει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι επιστήμονες είναι επίσης σίγουροι για την ικανότητα της ουσίας να προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από τις επιδράσεις των χημικών τοξινών, να επιταχύνει τη σύνθεση κολλαγόνου και να αποκαθιστά την ισορροπία των λιποπρωτεϊνικών ενώσεων.

Η βιοτίνη ανήκει στην ομάδα των βιταμινών Β και είναι υδατοδιαλυτή ουσία. Οι πηγές του είναι ζωικά και φυτικά προϊόντα, για παράδειγμα, κρόκος αυγού, όσπρια, μαγιά, παραπροϊόντα, ψάρια, ξηροί καρποί κ.λπ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι ικανοποιούν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιοτίνη μέσω της τροφής. Η χρήση συμπληρωμάτων συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Εκτός από όλα τα παραπάνω, σημειώνουμε ότι η βιοτίνη χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για τον μεταβολισμό των αμινών και των υδατανθράκων και επίσης βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι αυτή η ουσία μπορεί να συντεθεί από το σώμα υπό την επίδραση της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας. Επιπλέον, η βιταμίνη D βρίσκεται επίσης σε προϊόντα διατροφής, για παράδειγμα, αυγά, συκώτι και λιπαρά είδη θαλάσσιων ψαριών. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη D βοηθά στην επιτάχυνση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου. Αυτό έχει θετική επίδραση στην ποιότητα του οστικού ιστού, κάτι που είναι πολύ σημαντικό στην τρίτη ηλικία.

Ας σημειώσουμε επίσης την ικανότητα της βιταμίνης να βελτιώνει την απόδοση του θυρεοειδούς αδένα, επειδή ο μεταβολισμός εξαρτάται από την κατάσταση αυτού του οργάνου. Η βιταμίνη D μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ψωρίασης και να διατηρήσει υψηλή κινητικότητα των κυτταρικών μεμβρανών. Η ουσία έχει μελετηθεί από επιστήμονες για μεγάλο χρονικό διάστημα και σήμερα μπορούμε να πούμε με απόλυτη σιγουριά ότι έχει τις ακόλουθες θετικές ιδιότητες:

1. Αποτρέπει την ανάπτυξη σκλήρυνσης κατά πλάκας.
2. Επιβραδύνει την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2.
3. Βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της αυτοάνοσης αρθρίτιδας.
4. Είναι ένα μέσο πρόληψης της ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη.

Στις αρχές της δεκαετίας του 2000, διεξήχθη μια μελέτη που έδειξε την ικανότητα της καλσιφερόλης να μειώνει τους κινδύνους ανάπτυξης ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό το πείραμα περιελάμβανε γυναίκες άνω των 60 ετών που κατανάλωναν τακτικά βιταμίνη D. Ως αποτέλεσμα, ο αριθμός θανάτων από καρδιακές παθήσεις ήταν 30 τοις εκατό χαμηλότερος σε σύγκριση με γυναίκες που δεν χρησιμοποιούσαν καλσιφερόλη.

Κάθε κάτοικος του πλανήτη γνωρίζει αυτή τη βιταμίνη και έχουν γραφτεί πολλά άρθρα. Εξαιρετικές πηγές της ουσίας είναι τα ωμά λαχανικά, τα εσπεριδοειδή, τα τριαντάφυλλα, η μαύρη σταφίδα κ.λπ. Το ασκορβικό οξύ είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά. Εκτός από την ικανότητά του να αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου, οι επιστήμονες έχουν επίσης αποδείξει τη θετική του επίδραση στη λειτουργία του καρδιακού μυός.

Κατά τη διάρκεια πειραμάτων, οι επιστήμονες απέδειξαν την ικανότητα της βιταμίνης να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών, συμπεριλαμβανομένων αυτών που ελήφθησαν μετά από χειρουργική επέμβαση. Επιπλέον, με επαρκή συγκέντρωση ασκορβικού οξέος, αυξάνεται η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται σε ασθένειες μολυσματικής φύσης.

Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, με επαρκή συγκέντρωση της ουσίας, οι διαδικασίες οξείδωσης των δομών λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας επιβραδύνονται. Ως αποτέλεσμα, η ισορροπία της χοληστερόλης ομαλοποιείται και οι κίνδυνοι εμφάνισης αθηροσκλήρωσης μειώνονται.

Μην ξεχνάτε την ικανότητα του ασκορβικού οξέος να ενισχύει το έργο του μονοξειδίου του αζώτου. Οι αθλητές και ιδιαίτερα οι bodybuilders γνωρίζουν καλά αυτή την ουσία και γνωρίζουν τις αναβολικές της ιδιότητες. Κατά τη διάρκεια πολλών πειραμάτων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν την ικανότητα της ουσίας να αποτρέπει την ανάπτυξη υπογονιμότητας στους άνδρες.

Αυτή η ουσία είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Κ. Οι πηγές της είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το λάχανο, τα όσπρια, η μηδική, οι πατάτες κ.λπ. Η φυλλοκινόνη είναι απαραίτητη για τη σύνθεση ειδικών πρωτεϊνικών ενώσεων, οι οποίες ονομάζονται «παράγοντες πήξης του αίματος». Σημειώνουμε επίσης την ικανότητα της βιταμίνης Κ να αυξάνει τον ρυθμό ανοργανοποίησης του οστικού ιστού.

Οι κύριες πηγές της βιταμίνης είναι το σογιέλαιο, το φύτρο σιταριού, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το λάχανο, τα φιστίκια κ.λπ. Η βιταμίνη Ε, λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, καταστέλλει τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών και εμποδίζει την οξείδωση των πολυακόρεστων οξέων. Η τοκοφερόλη μπορεί να βοηθήσει με γάγγραινα, διαβήτη, φλεβίτιδα και άλλες παθήσεις. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η καθημερινή κατανάλωση 400 έως 800 μονάδων βιταμίνης Ε μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η τοκοφερόλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Σε μεγάλη ηλικία, παρατηρούνται συχνά προβλήματα με τις νοητικές ικανότητες και οι βιταμίνες αντιγήρανσης για άνδρες και γυναίκες, ιδιαίτερα η τοκοφερόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή αυτού. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι η βιταμίνη Ε βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τώρα έχουμε μιλήσει μόνο για μερικές βιταμίνες κατά της γήρανσης για άνδρες και γυναίκες. Όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου σας. Πρέπει να θυμάστε ότι σε οποιαδήποτε ηλικία, τα μέταλλα και οι βιταμίνες είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Χωρίς αυτές τις ουσίες, απλά δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει χωρίς αποτυχίες. Δυστυχώς, δεν το γνωρίζουν όλοι αυτό και όταν καταρτίζουν ένα πρόγραμμα διατροφής, εστιάζουν μόνο στα μακροθρεπτικά συστατικά, ξεχνώντας τα μικροθρεπτικά συστατικά. Ίσως, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα αλλάξετε γνώμη και θα καταλάβετε ότι οι βιταμίνες για τα γηρατειά είναι απαραίτητες για άνδρες και γυναίκες.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ποιες βιταμίνες θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της γήρανσης, δείτε εδώ:

Έχουμε συνηθίσει να αντιμετωπίζουμε τις βιταμίνες ως κάτι ασήμαντο στη ζωή, όπως καραμέλα που μπορούμε να φάμε ή να μην δίνουμε καμία σημασία. Δεν έχουμε ιδέα τι σημαίνουν οι βιταμίνες για τον οργανισμό μας. Ακόμη και από τους πιο «προχωρημένους» από εμάς, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα μας προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση, η οποία προκαλείται επίσης από οξεία ανεπάρκεια βιταμινών.

Αντιγηραντικές βιταμίνες: κατάλογος

Αντιγηραντικές βιταμίνες: Τα γεγονότα

1. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν βιταμίνες (ιδιαίτερα C και E) ζουν κατά μέσο όρο 10 χρόνια περισσότερο από άλλους.
2. Οι καρδιοπαθείς έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα βιταμινών Ε, C, σεληνίου και βήτα-καροτίνης στο αίμα. Το ίδιο παρατηρείται και σε άτομα με τάση για καρκίνο.
3. Σε άτομα που λαμβάνουν βιταμίνες σε τακτική βάση, η θνησιμότητα από διάφορες ασθένειες είναι 50% χαμηλότερη: από καρκίνο κατά 20%, από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 50%, από καρκίνο του δέρματος κατά 70%
4. Η λήψη βιταμίνης D και ασβεστίου ουσιαστικά εξαλείφει τα κατάγματα των οστών ακόμα και σε πολύ ηλικιωμένα άτομα.
5. Η δήλωση ότι το φαγητό μας περιέχει όλες τις βιταμίνες και άλλες χρήσιμες ουσίες που χρειάζεται το σώμα είναι απελπιστικά ξεπερασμένη.
6. Έχει διαπιστωθεί ότι οι βιταμίνες ενισχύουν σημαντικά τις αντιοξειδωτικές λειτουργίες του οργανισμού—το κύριο όπλο κατά της γήρανσης.
7. Οι βιταμίνες κατά της γήρανσης είναι απολύτως ασφαλείς και δεν προκαλούν παρενέργειες.
8. Όπως έχει δείξει η πρακτική, για την επιτυχή καταπολέμηση της διαδικασίας γήρανσης απαιτούνται μεγάλες δόσεις βιταμινών και μεγάλης ποικιλίας - έτσι εκδηλώνονται καλύτερα οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

Θεραπεία για τη γήρανση

Το πιο αποτελεσματικό αντιγηραντικό φάρμακο είναι τα αντιοξειδωτικά. Αυτές είναι ουσίες που επιβραδύνουν τις οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα. Όπως η οξείδωση καταστρέφει τον σίδηρο (σκουριά), γερνάει και τα κύτταρα του σώματος.
Υπάρχουν πάρα πολλά αντιοξειδωτικά στον κόσμο, υπάρχουν γύρω μας με τη μορφή φαρμακευτικών βοτάνων, διαφόρων φυτών, αμινοξέων και, φυσικά, βιταμινών.

Τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά από την ομάδα των βιταμινών είναι: βιταμίνες Α, Β-6, Β-12, Ε, C και σελήνιο.
Το σελήνιο, για παράδειγμα, προστατεύει τον οργανισμό μας ακόμα και από τον καρκίνο και βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα θαλασσινά, στα μη επεξεργασμένα δημητριακά, στα αυγά και στο σκόρδο.

Τέτοιες ευεργετικές ουσίες όπως το ginkgo, η γλουταθειόνη και το συνένζυμο Q-10 έχουν επίσης αναζωογονητική επίδραση στον οργανισμό μας. Το τελευταίο, παρεμπιπτόντως, είναι μέρος του ανοσορυθμιστή TF, το οποίο συζητείται παρακάτω.

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν συχνά για αντιγηραντικά χάπια. Ας πούμε αμέσως: δεν υπάρχουν τέτοια χάπια. Φυσικά, καταλαβαίνουμε ότι θέλουμε πολύ να πάρουμε απλώς ένα πακέτο χάπια για λίγες μέρες και να δείχνουμε 20-30 χρόνια νεότεροι, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Τα αντιγηραντικά χάπια δεν έχουν εφευρεθεί και είναι απίθανο να εφευρεθούν, γιατί η διαδικασία γήρανσης δεν είναι μια μέρα ή ένα μήνα, είναι πολλά χρόνια «ξεθώριασης» των λειτουργιών του σώματός μας και επίσης χρειάζεται πολύς χρόνος για να επαναφέρετε αυτές τις λειτουργίες.

Ο πιο δυνατός αντιγηραντικές βιταμίνες Αυτά είναι τα E και C και η συνιστώμενη ημερήσια δόση τους:
— βιταμίνη C — 500 IU
— βιταμίνη Ε — 400 IU

Παράγοντας μεταφοράς - αντιγηραντικό φάρμακο

Για να κατανοήσουμε τη μοναδικότητα αυτού του φαρμάκου σε θέματα αναζωογόνησης του σώματός μας, είναι απαραίτητο να πούμε την ανατομία της γήρανσης του ανθρώπου.
Τα αίτια της γήρανσης βρίσκονται στο Δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ (DNA), το οποίο είναι σαν ένα πρότυπο ή «πρόγραμμα» σύμφωνα με το οποίο το σώμα μας λειτουργεί και αναπτύσσεται. Η βλάβη στην αλυσίδα του DNA μας προκαλεί δυσλειτουργία του σώματος και γήρανση.
Ο ανοσοτροποποιητής Transfer Factor βασίζεται σε μόρια ανοσοποιητικού πεπτιδίου, τα οποία, όταν εισέρχονται στο σώμα, εξαλείφουν κάθε βλάβη σε τμήματα της αλυσίδας του DNA, ακόμη και επιδιορθώνουν τα σπασίματα σε αυτό το μακρομόριο. Αυτό το φάρμακο αποκαθιστά το ίδιο το "πρόγραμμα" σύμφωνα με το οποίο το σώμα συνεχίζει να λειτουργεί και γι' αυτό το TF είναι το πιο μοναδικό και πιο αποτελεσματικό ανοσοποιητικό φάρμακο στον κόσμο, το οποίο δεν έχει ανάλογα.

Οι εγχώριοι επιστήμονες, με βάση το φάρμακο TF, έχουν αναπτύξει ένα κυλιόμενο πρόγραμμα Αναζωογόνησης, το οποίο έχει δώσει ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Μετά την ολοκλήρωσή του, ένα άτομο βιώνει ισχυρές βελτιώσεις σε περισσότερους από 100 (!) βιοχημικούς δείκτες, η βιολογική ηλικία του ατόμου μειώνεται κατά 5-15 χρόνια και ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις κατά 20. Αυτός ο ανοσοτροποποιητής είναι ο πιο ισχυρός και μοναδικός αντιγηραντικό φάρμακο.

© 2009-2019 Συντελεστής μεταφοράς 4Life. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Χάρτης τοποθεσίας
Επίσημος ιστότοπος του Ru-Transferfactor.
Μόσχα, Αγ. Marksistskaya, 22, κτίριο 1, του. 505
Τηλ: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Συντελεστής μεταφοράς 4Life. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Επίσημος ιστότοπος του Ru-Transfer Factor. Μόσχα, Αγ. Marksistskaya, 22, κτίριο 1, του. 505
Τηλ: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Γράψτε μας στο Viber

Γράψτε μας στο Telegram

Γράψτε μας στο Facebook Messenger

Γράψτε μας VKontakte

Γράψτε μας στην Odnoklassniki

Εάν θέλετε να καθυστερήσετε την προσέγγιση των διαδικασιών γήρανσης του δέρματος όσο το δυνατόν περισσότερο, λαμβάνετε τακτικά βιταμίνη Ε.

Η βιταμίνη Ε είναι η γενική ονομασία για μια ομάδα σχετικών ενώσεων που απαντώνται σε τέσσερις κύριες μορφές: άλφα, βήτα, δέλτα και γάμμα τοκοφερόλη. Η άλφα τοκοφερόλη είναι η πιο κοινή μορφή της βιταμίνης.

Η βιταμίνη Ε είναι η πιο γυναικεία βιταμίνη, είναι απαραίτητη για τις εγκύους, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, τα οφέλη της για το δέρμα και τα μαλλιά είναι αναμφισβήτητα. Όμως τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τον ανδρικό οργανισμό δεν είναι λιγότερα.

Βιταμίνη Ε: Η πιο γυναικεία βιταμίνη

Λόγω της λιποδιαλυτής της μορφής, η βιταμίνη Ε αποθηκεύεται στον οργανισμό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, κυρίως στους λιπώδεις ιστούς και στο συκώτι.

Απλώς είναι σπάνιο σε τρόφιμα και συνήθως βρίσκεται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη λήψη επαρκών ποσοτήτων βιταμίνης Ε εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά.

Σε αυτή την περίπτωση, θα βοηθήσουν μόνο τα σύμπλοκα βιταμινών, τα οποία παρέχουν τη βέλτιστη ποσότητα της θρεπτικής ουσίας που χρειάζεται τόσο πολύ το σώμα.

Πώς λειτουργεί η βιταμίνη Ε;

Μία από τις βασικές λειτουργίες της βιταμίνης Ε είναι προστασία της κυτταρικής μεμβράνης. Προωθεί επίσης την απορρόφηση σελήνιο και βιταμίνη Κ.

Ωστόσο, κυρίως Η φήμη της βιταμίνης Ε βασίζεται στη δυνατότητά της να προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες. Ως αντιοξειδωτικό, βοηθά στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών, των ασταθών μορίων οξυγόνου που βλάπτουν τα κύτταρά μας.

Προστατεύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες και ενεργώντας ως αντιοξειδωτικό, εμπλέκεται η βιταμίνη Ε στην πρόληψη του καρκίνου.

Μερικά από τα καλύτερα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να αποτρέψει τις καρδιαγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού, μειώνοντας τις επιβλαβείς επιπτώσεις της LDL (κακής) χοληστερόλης και αποτρέποντας τους θρόμβους αίματος.

Τα αποτελέσματα δύο μεγάλων μελετών δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 25-50%, αλλά και να αποτρέψει τον πόνο στο στήθος (στηθάγχη).

Οι πιο πρόσφατες μελέτες το έχουν δείξει Η λήψη βιταμίνης Ε σε συνδυασμό με βιταμίνη C μπλοκάρει τις παθογόνες επιδράσεις των υπερβολικών λιπαρών τροφών.

Βιταμίνη Ε για άνδρες και γυναίκες

Η βιταμίνη Ε συχνά αποκαλείται η πιο γυναικεία βιταμίνη· η αναγκαιότητα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα οφέλη της για υγιές δέρμα και μαλλιά είναι αναμφισβήτητα.

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε για τον ανδρικό οργανισμό;

Σίγουρα, η τοκοφερόλη έχει ευεργετική επίδραση στην ανδρική γονιμότητα, όντας ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τα μόρια τεστοστερόνης από την καταστροφή, παρατείνοντας τη νεότητα του άνδρα και βελτιώνοντας τα ορμονικά του επίπεδα.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση της σεξουαλικής λειτουργίας ενός άνδρα και σε σοβαρές περιπτώσεις σε υπογονιμότητα.

Για ανεπάρκεια βιταμίνης Ε Οι άνδρες αντιμετωπίζουν λήθαργο, αναιμία, μειωμένο μεταβολισμό μιας άλλης σημαντικής βιταμίνης Α και δυστροφία των σκελετικών μυών.

Αντιγηραντική βιταμίνη Ε

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης προστατεύοντας τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών—είναι ένα από τα πιο γνωστά και ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ακόμη και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από τον καπνό του τσιγάρου, ανακουφίζει τα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον και επιβραδύνει την ανάπτυξη του καταρράκτη και της νόσου Αλτσχάιμερ.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να ανακουφίσει τον έντονο πόνο στα πόδια που προκαλείται από μια κυκλοφορική διαταραχή που ονομάζεται διαλείπουσα χωλότητα.

Επιπλέον, πολλά άτομα ανέφεραν ότι οι κρέμες και τα έλαια που περιέχουν βιταμίνη Ε βοήθησαν στην επούλωση του κατεστραμμένου δέρματος.

Σε μια πρόσφατη μελέτη συμμετείχαν χιλιάδες καπνιστές. Η συμπλήρωση της καθημερινής σας διατροφής με βιταμίνη Ε μείωσε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 33% και το ποσοστό θνησιμότητας από τη νόσο κατά 41%.

Το πείραμα χρησιμοποίησε μια δόση 50 διεθνών μονάδων την ημέρα, η οποία είναι ακόμη χαμηλότερη από τη συνιστώμενη δόση για προστασία από ασθένειες.

Μια άλλη μελέτη συμμετείχαν 88 υγιή άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω που λάμβαναν 200 διεθνείς μονάδες βιταμίνης Ε καθημερινά.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν σημαντική αύξηση στην ανοσολογική απόκριση (όπως η παραγωγή αντισωμάτων για την καταπολέμηση της λοίμωξης).

Δηλαδή, η λήψη βιταμίνης Ε μπορεί πραγματικά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των ηλικιωμένων.

Συνιστώμενες δόσεις βιταμίνης Ε

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για βιταμίνη Ε είναι 8 mg για τις γυναίκες και 10 mg για τους άνδρες την ημέρα, που ισοδυναμεί με 12-15 διεθνείς μονάδες.

Αν και αυτή η ποσότητα είναι επαρκής για τη διόρθωση της ανεπάρκειας βιταμινών, απαιτούνται υψηλότερες δόσεις για να επιτευχθεί η πλήρης αντιοξειδωτική δράση.

Αλλά εάν η διατροφή σας είναι καλά ισορροπημένη, πιθανότατα δεν κινδυνεύετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Ε.

Υπάρχουν συνέπειες από υπερδοσολογία;

Δεν έχουν βρεθεί ακόμη τοξικές επιδράσεις από υπερβολική δόση βιταμίνης Ε, ακόμη και όταν οι δόσεις αυξάνονται σε 3.200 διεθνείς μονάδες την ημέρα.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ο πονοκέφαλος και η διάρροια είναι εξαιρετικά σπάνιες.

Ωστόσο, οι εξαιρετικά υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση της βιταμίνης Α.

Πώς να λαμβάνετε σωστά τη βιταμίνη Ε

Για να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις δυνατότητες της βιταμίνης Ε ως προληπτικό, πολλοί ειδικοί συνιστούν τη λήψη 400-800 διεθνών μονάδων την ημέρα σε μορφή δισκίου ή κάψουλας. Αυτή είναι μια συνολική ποσότητα που περιλαμβάνει όλα όσα παίρνετε από τα τρόφιμα και τις πολυβιταμίνες.

Για άτομα με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου, η δόση αυξάνεται σε 1200 διεθνείς μονάδες.

Θυμηθείτε ότι η επίδραση της βιταμίνης Ε ενισχύεται όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C.

Προσπαθήστε να παίρνετε το συμπλήρωμα βιταμίνης Ε την ίδια ώρα της ημέρας.

Ο συνδυασμός του με φαγητό βοηθά στη μείωση του ερεθισμού των τοιχωμάτων του στομάχου και αυξάνει την απορρόφηση αυτής της λιποδιαλυτής βιταμίνης.

Εάν απαιτείται εξωτερική χρήση, ανοίξτε την κάψουλα βιταμίνης Ε και ρίξτε το λάδι απευθείας στο δέρμα ή χρησιμοποιήστε μια κρέμα που περιέχει βιταμίνη Ε.

Προσοχή! Τα άτομα που λαμβάνουν αραιωτικά αίματος (αντιπηκτικά) ή ασπιρίνη για ιατρικούς σκοπούς θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν πάρουν βιταμίνη Ε. Δεν πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη Ε δύο ημέρες πριν και δύο ημέρες μετά την επέμβαση.

Φυσικές Πηγές Βιταμίνης Ε

φύτρα σιταριού - Εξαιρετική διατροφική πηγή βιταμίνης Ε: 28 γραμμάρια (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) περιέχουν το ισοδύναμο 54 διεθνών μονάδων.

Περιέχονται επίσης σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Ε σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους (φουντούκια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι), σπανάκι και αποξηραμένα βερίκοκα, σε δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτική βιταμίνη σολομός, πέρκα, καλαμάρι.

Περίληψη

1. Η τοκοφερόλη βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, ορισμένων τύπων καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών.
2. Η βιταμίνη Ε μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη.
3. Η βιταμίνη Ε ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, παρατείνοντας τη νεότητα.
4. Η βιταμίνη Ε προστατεύει από το παθητικό κάπνισμα και άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους.
5. Η τοκοφερόλη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης και της εμβρυϊκής ανάπτυξης και χρησιμοποιείται ενεργά στη θεραπεία διαταραχών γονιμότητας στους άνδρες. δημοσιεύεται από το econet.ru.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε Εδώ

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και να θυμάστε, απλώς αλλάζοντας την κατανάλωσή σας, αλλάζουμε τον κόσμο μαζί! © econet

Σας άρεσε το άρθρο; Τότε στηρίξτε μας Κάντε κλικ: