Вітаміни від старіння організму

Вся інформація надана виключно для ознайомлення. Не є обов'язковою лікарською рекомендацією. Не займайтеся самолікуванням! Проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Зміст статті:

1. Як вітаміни можуть уповільнити старіння організму
2. Найефективніші вітаміни від старості

Мікронутрієнти і особливо вітаміни здатні прискорити процеси утилізації токсинів, придушити активність вільних радикалів, відновити виробництво колагену тощо. Усе це сприяє продовженню молодості, що мріє кожна людина. Сьогодні ви дізнаєтеся, які вітаміни від старості для чоловіків і жінок можуть допомогти досягти поставленої мети.

Як вітаміни можуть уповільнити старіння організму?

Мікронутрієнти мають важливе значення для безперебійної роботи організму. Вони необхідні на будь-якому етапі життя людини, але багато хто цікавить, які вітаміни від старості для чоловіків і жінок можна використовувати і чому вони здатні допомогти? Ці речовини виконують роль коферментів або, простіше кажучи, у поєднанні з ферментами сприяють прискоренню всіх фізіологічних процесів.

Деякі мікронутрієнти до всього є потужними антиоксидантами, наприклад, селен або вітамін Е. Це робить їх незамінними елементами для зміцнення кісткових тканин. Інші речовини, у свою чергу, використовуються організмом для створення гормонів, які, по суті, контролюють усі реакції.

З віком організму стає дедалі складніше протистояти руйнівному впливу вільних радикалів. Це призводить до появи хронічних недуг та інших ознак старіння, наприклад, зморшок. З кожним прожитим роком потреба в антиоксидантах зростає і необхідно пам'ятати.

Які чинники пришвидшують процеси старіння?

Вчені протягом жодного десятиліття намагаються з'ясувати причини активації процесів старіння. Поки що вони не можуть назвати всі механізми, але визначено вісім основних факторів:

1. Збільшення концентрації екотоксинів та загальне забруднення внутрішнього середовища організму.
2. Багато вільних радикалів.
3. Наявність запальних процесів.
4. Низька активність захисних механізмів.
5. Часті стреси.
6. Тривалий вплив на тіло сонячного ультрафіолету.
7. Висока інсулінова резистентність тканин.
8. Порушення режиму сну.

Найчастіше процеси старіння характеризуються наявністю відразу кількох чинників. Однак нейтралізація навіть одного з них сприяє уповільненню інших.

Найефективніші вітаміни від старості для чоловіків та жінок

Для вирішення поставленого завдання можна вибрати два шляхи:

1. Вживання достатньої кількості багатої мікронутрієнтами їжі.
2. Використання спеціальних добавок.

Ви можете вибрати будь-який з них або одночасно використовувати два. Однак у другому випадку слід пам'ятати про можливе передозування вітамінами від старості для чоловіків і жінок, ми рекомендуємо вживати курси БАДи.

Ліпоєва кислота (АЛК) має антиоксидантну активність, дуже близьку за силою до вітамінів С і Е. Зауважимо, що дана речовина здатна нейтралізувати вільні радикали як жиророзчинної, так і водорозчинної природи. АЛК бере активну участь у метаболізмі вуглеводів, а також необхідна для виробництва АТФ. Нагадаємо, що ця речовина є джерелом енергії для всіх клітин організму.

Завдяки АЛК прискорюється клітинний метаболізм, що є запорукою швидкої утилізації токсичних продуктів життєдіяльності клітин і, як наслідок, уповільнюється старіння організму. Нагадаємо, що при високому метаболізмі клітини споживають більше поживних речовин, а кількість токсинів, що утилізуються, збільшується.

Липоевая кислота до того ж сприяє придушенню запальних процесів, із якими вчені пов'язують появу зморшок. Речовина здатна забезпечити надійний захист клітин від негативного впливу багатьох хімічних сполук. Відзначимо і позитивний вплив АЛК на волокна колагену. Добова доза, що рекомендується, знаходиться в діапазоні від 20 до 50 міліграм.

Каротин або вітамін А використовується організмом для створення клітинних структур епітелію в шкірному покриві, залізистих тканинах та слизових оболонках внутрішніх органів. У ході досліджень було встановлено, що каротин сприяє стимулюванню процесів зростання нових клітинних структур та покращує роботу органів зору.

Речовина є жиророзчинною і міститься у продуктах тільки тваринної природи. Найкращим джерелом вітаміну А є риб'ячий жир і печінка тріски. При використанні добавок слід пам'ятати про здатність речовини накопичуватись в організмі. При високій концентрації каротин може стати токсичним. У той же час альфа і бета-ізоформи речовини цієї здатності позбавлені.

Це один із найпотужніших природних антиоксидантів. У ході численних досліджень було доведено, що аскорбіл палмітат здатний запобігти розвитку захворювань інфекційної та застудної природи, придушити процеси утворення тромбів та зміцнити імунітет. Також вчені впевнені у здатності речовини захищати клітини печінки від впливу хімічних токсинів, прискорювати синтез колагену та відновлювати баланс ліпопротеїнових сполук.

Біотин входить до групи вітамінів і є водорозчинною речовиною. Його джерелами є продукти тваринної та рослинної природи, наприклад, яєчний жовток, бобові, дріжджі, субпродукти, риба, горіхи і т. д. У більшості випадків потреба організму в біотині люди задовольняють за допомогою продуктів харчування. Використовувати добавки рекомендується людям, які страждають на порушення в роботі травної системи. Крім всього вище сказаного відзначимо, що біотин використовується організмом для метаболізму амінів та вуглеводів, а також покращує стан шкірного покриву, волосся та нігтьових пластин.

Ймовірно, вам відомо, що ця речовина може синтезуватися організмом під впливом сонячного ультрафіолету. Крім цього міститься вітамін Д і в продуктах харчування, наприклад, яйцях, печінці та жирних породах морських риб. Багато хто знає, що вітамін Д сприяє прискоренню процесів засвоєння кальцію з фосфором. Це позитивно впливає на якість кісткових тканин, що дуже важливо у літньому віці.

Відзначимо і здатність вітаміну покращувати працездатність щитовидної залози, адже від цього органу залежить метаболізм. Вітамін Д здатний полегшити симптоми псоріазу та підтримує високу рухливість клітинних мембран. Речовину тривалий час досліджували вчені, і сьогодні ми можемо з повною впевненістю говорити про наявність таких позитивних властивостей:

1. Профілагує розвиток розсіяного склерозу.
2. Уповільнює розвиток діабету другого типу.
3. Сприяє усуненню симптомів аутоімунного артриту.
4. Є засобом профілактики розвитку онкологічних недуг молочної залози, товстого відділу кишечника та передміхурової залози.

На початку 2000-х було проведено дослідження, що показало здатність кальциферолу знижувати ризики розвитку захворювань серцево-судинної системи. У цьому експерименті брали участь жінки у віці від 60 років, які регулярно вживали вітамін Д. У результаті кількість смертей від серцевих недуг була на 30 відсотків нижчою в порівнянні з жінками, які не використовували кальциферол.

Про цей вітамін відомо кожному жителю планети і написано безліч статей. Відмінними джерелами речовини є сирі овочі, цитрусові, плоди шипшини, чорна смородина і т. д. Аскорбінова кислота - один із найпотужніших природних антиоксидантів. Крім здатність профілактувати розвиток онкологічних недуг, вченими було доведено та її позитивний вплив на роботу серцевого м'яза.

В ході експериментів вчені довели здатність вітаміну прискорювати процеси загоєння ран, включаючи отримані після хірургічного втручання. Крім цього, при достатній концентрації аскорбінової кислоти підвищується здатність організму протистояти недугам інфекційної природи.

Так як це потужний антиоксидант, то за достатньої концентрації речовини уповільнюються процеси окислення ліпопротеїнових структур низької щільності. В результаті нормалізується баланс холестерину і знижуються ризики розвитку атеросклерозу.

Не слід забувати і про здатність аскорбінової кислоти посилювати роботу оксиду азоту. Спортсмени і особливо культуристи добре знайомі з цією речовиною і знають про її анаболічні властивості. У ході кількох експериментів вчені виявили у речовини та здатність запобігати розвитку безплідності у чоловіків.

Ця речовина також відома під назвою вітамін К. Його джерелами є кисломолочні продукти, капуста, бобові, люцерн, картопля тощо. Також відзначимо здатність вітаміну К збільшувати показник мінералізації кісткових тканин.

Основними джерелами вітаміну є соєва олія, пророщена пшениця, листові овочі зеленого кольору, капуста, арахіс і т. д. Вітамін Е завдяки найсильнішим антиоксидантним властивостям пригнічує активність вільних радикалів та запобігає процесам окислення поліненасичених кислот. Токоферол здатний допомогти при гангрені, діабеті, флебіті та інших недугах. Вчені встановили, що при вживанні щодня від 400 до 800 одиниць вітаміну Е знижується ризик розвитку недуг серцево-судинної системи.

Також було доведено, що токоферол покращує роботу мозку. У літньому віці часто спостерігаються проблеми з розумовими здібностями, і уникнути цього можуть допомогти вітаміни від старості для чоловіків та жінок, зокрема токоферол. У багатьох дослідженнях підтверджується той факт, що вітамін Е сприяє зміцненню імунної системи.

Зараз ми розповіли лише про кілька вітамінів від старості для чоловіків та жінок. Всі мікронутрієнти здатні допомогти досягти поставленої мети. Ви повинні пам'ятати, що у будь-якому віці мінерали та вітаміни необхідні організму. Без цих речовин він не зможе працювати без збоїв. На жаль не всі усвідомлюють це і при складанні програми харчування орієнтуються лише на макронутрієнти, забуваючи про мікро. Можливо, прочитавши цю статтю, ви зміните свою думку та зрозумієте, що вітаміни від старості для чоловіків та жінок необхідні.

Більше того, які вітаміни допоможуть уповільнити старіння, дивіться тут:

Ми звикли до вітамінів ставитися як до чогось несуттєвого в житті, як до цукерки, яку можна з'їсти, а можна і не звертати на неї жодної уваги. Ми навіть близької думки не маємо що означають для нашого організму вітаміни. Навіть серед самих "просунутих" з нас мало хто знає, що вітаміни та мінеральні речовини оберігають нас від передчасного старіння, яке викликається у тому числі гострою вітамінною недостатністю.

Вітаміни від старіння: каталог

Вітаміни проти старіння: факти

1. Люди, які приймають вітаміни (особливо С та Е) в середньому живуть довше за інших на 10 років.
2. У "сердечників" спостерігається дуже низький вміст у крові вітамінів Е, С, селену та бета-каротину. Те саме спостерігається і у людей схильних до ракових захворювань.
3. У людей, які приймають на постійній основі вітаміни, смертність від різних захворювань нижча на 50%: від онкологічних захворювань на 20%, від серцево-судинних на 50%, від раку шкіри на 70%
4. Прийом вітаміну D і кальцію практично виключає перелом кісток навіть у похилого віку.
5. Твердження, що в нашій їжі містяться всі необхідні організму вітаміни та інші корисні речовини безнадійно застаріла.
6. Встановлено: вітаміни в рази посилюють антиоксидантні функції організму – основна зброя проти старіння.
7. Вітаміни проти старіння абсолютно безпечні і не викликають жодних побічних явищ.
8. Як показала практика, для успішної боротьби з процесами старіння необхідні мегадози прийому вітамінів, причому найрізноманітніших - так краще виявляються їх антиоксидативні властивості.

Ліки від старіння

Найдієвішими ліками проти старіння є антиоксиданти. Це речовини, які уповільнюють окислювальні процеси в організмі. Як окиснення знищує залізо (іржавіння), так само воно і старить клітини організму.
Антиоксидантів у світі безліч, вони навколо нас у вигляді лікарських трав, різних рослин, амінокислот і, звичайно ж, вітамінів.

Найсильнішими антиоксидантами із групи вітамінів є; вітаміни А, В-6, В-12, Е, С І селен.
Селен, наприклад, захищає наш організм навіть від ракових захворювань і міститься у великій кількості в морепродуктах, необробленому зерні, яйцях та часнику.

Омолоджуючий ефект на наш організм мають такі корисні речовини, як гінкго, глютатіон і кофермент Q-10. Останній, до речі, входить до складу імуномодулятора ТФ, про який мова нижче.

Багато хто часто запитує про таблетки від старіння. Відразу скажемо: немає таких пігулок. Звичайно, ми розуміємо, що дуже хочеться просто прийняти пачку пігулок на протязі кількох днів і помолодшати років на 20-30, але цього не буває. Пігулки від старіння не вигадали і навряд чи придумають, тому що процес старіння - це не один день і не один місяць, це довгі роки "в'янення" функцій нашого організму і для відновлення цих функцій потрібен теж чималий час.

Найсильніші вітаміни від старіння це Е і С і рекомендована їх добова доза прийому:
- вітамін С - 500 МО
- вітамін Е - 400 МО

Трансфер фактор – ліки проти старіння

Щоб розуміти унікальність цього препарату у питаннях омолодження нашого організму, необхідно розповісти про анатомію старіння людини.
Причини старіння криються в Дезоксирибонуклеїновій кислоті (ДНК), яка є як би шаблоном або "програмою" за якою функціонує і розвивається наш організм. Ушкодження в ланцюзі нашої ДНК викликають неправильну роботу організму та його старіння.
Імуномодулятор Трансфер Фактор має у своїй основі імунні пептидні молекули, які, потрапляючи в організм, усувають усі пошкодження ділянок ланцюга ДНК, навіть відновлюють розриви цієї макромолекули. Цей препарат відновлює саму "програму" за якою продовжує функціонувати організм і саме тому ТФ є унікальним і найефективнішим імунним препаратом у світі, що не має аналогів.

Вітчизняні вчені, ґрунтуючись на препараті ТФ, розробили програму Омолодження, що напливає, яка дала разючий ефект. Після її проходження у людини спостерігаються сильні покращення за більш ніж 100 (!) біохімічними показниками, біологічний вік людини зменшується на 5-15 років і навіть у деяких випадках на 20. Цей імуномодулятор і є найсильнішим і найунікальнішим. ліки проти старіння.

© 2009-2019 Трансфер фактор 4Life. Всі права захищені.
Карта сайту
Офіційний сайт Ру-Трансферфактор.
м. Москва, вул. Марксистська, 22, стор 1, оф. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Трансфер фактор 4Life. Всі права захищені.

Офіційний сайт Ру-Трансфер Фактор. м. Москва, вул. Марксистська, 22, стор 1, оф. 505
Тел: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Напишіть нам у Viber

Напишіть нам у Telegram

Напишіть нам у Facebook Messenger

Напишіть нам VKontakte

Напишіть нам в Однокласники

Якщо хочете максимально відтягнути наближення процесів старіння шкіри - регулярно приймайте вітамін Е.

Вітамін Е — загальна назва групи споріднених сполук, що зустрічаються у чотирьох основних формах: альфа-, бета-, дельта- та гамма-токоферол. Альфа-токоферол – найпоширеніша форма вітаміну.

Вітамін Е - самий жіночий вітамін, він необхідний для вагітних, це потужний антиоксидант, його користь для шкіри та волосся безсумнівна. Але користь вітаміну Е для чоловічого організму анітрохи не менше.

Вітамін Е: Найбільш жіночий вітамін

Завдяки своїй жиророзчинній формі, вітамін Е зберігається в організмі досить довго, в основному в жирових тканинах та печінці.

Ось тільки в харчових продуктах він зустрічається досить рідко і, як правило, у продуктах з високим вмістом жиру, що ускладнює отримання адекватної кількості вітаміну Е, якщо ви дотримуєтеся раціону з низьким вмістом жиру.

У цьому випадку допоможуть лише вітамінні комплекси, які постачають оптимальну кількість такого необхідного організму нутрієнта.

Як діє вітамін Е

Одна з базових функцій вітаміну Е - захист клітинних мембран. Він також сприяє засвоєнню селену та вітаміну К.

Однак переважно репутація вітаміну Е ґрунтується на його потенціалі захисту організму від хвороб. Як антиоксидант він допомагає знищувати вільні радикали, нестабільні молекули кисню, які пошкоджують наші клітини.

Захищаючи клітинні мембрани та діючи як антиоксидант, вітамін Е бере участь у профілактиці ракових захворювань.

Деякі з найбільш достовірних наукових даних показують, що вітамін Е може запобігати серцево-судинним захворюванням, у тому числі інфаркту та інсульту, знижуючи хвороботворну дію LDL ("поганого") холестерину і запобігаючи утворенню тромбів.

Результати двох великих досліджень показують, що вітамін Е здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань на 25-50%, а також запобігати болю в грудях (ангінозний біль).

Нещодавні дослідження показали, що прийом вітаміну Е в комплексі з вітаміном С блокує хвороботворну дію зловживання жирною їжею.

Вітамін Е для чоловіків та жінок

Вітамін Е - нерідко називають самим жіночим вітаміном, його необхідність при вагітності, користь для здоров'я шкіри та волосся незаперечні.

А яка користь вітаміну Е для чоловічого організму?

Визначено, що токоферол благотворно впливає на фертильність чоловіків, будучи потужним антиоксидантом, він захищає молекули тестостерону від руйнування, продовжуючи молодість чоловіка та покращуючи його гормональне тло.

Дефіцит вітаміну Е може призвести до ослаблення статевої функції чоловіка, а у важких випадках і безпліддя.

При нестачі вітаміну Е чоловіки стикаються з млявістю, недокрів'ям, порушенням метаболізму іншого важливого вітаміну А та дистрофією скелетних м'язів.

Вітамін Е проти старіння

Експерти сходяться на думці, що вітамін Е здатний уповільнювати процес старіння завдяки захисту клітин від пошкоджень вільними радикалами – це один із найвідоміших і найпотужніших антиоксидантів.

Існують дані, що він сприяє зміцненню імунітету навіть у людей похилого віку, допомагає виведенню токсинів від сигаретного диму, полегшує симптоми хвороби Паркінсона, уповільнює розвиток катаракти та хвороби Альцгеймера.

Результати деяких досліджень показали, що вітамін Е може полегшувати сильний біль у ногах, викликаний порушенням кровообігу, який називається кульгавість, що перемежується.

До того ж, багато піддослідних повідомляли, що креми та олії, що містять вітамін Е, сприяють загоєнню пошкоджень шкірного покриву.

У нещодавньому дослідженні брали участь тисячі курців. Добавка вітаміну Е до щоденного раціону знизила ризик розвитку раку простати на 33% і рівень смертності від цього захворювання на 41%.

Під час проведення експерименту було використано дозування 50 міжнародних одиниць на день, що навіть нижче за рекомендовану дозу для захисту від захворювань.

В іншому дослідженні брали участь 88 здорових людей віком 65 років і старше, які щодня отримували 200 міжнародних одиниць вітаміну Е.

Результати дослідження показали значне підвищення імунної реакції (такі як виробництво антитіл для боротьби з інфекцією).

Тобто прийом вітаміну Е справді може посилити імунну систему людей похилого віку.

Рекомендовані дози вітаміну Е

Рекомендована добова норма вітаміну Е становить 8 мг для жінок та 10 мг для чоловіків на день, що еквівалентно 12-15 міжнародним одиницям.

Хоча цієї кількості цілком достатньо для усунення дефіциту вітаміну, для отримання повного антиоксидантного ефекту потрібні вищі дози.

Але якщо ваше харчування добре збалансоване, швидше за все, ви перебуваєте поза зоною ризику нестачі вітаміну Е.

А чи є наслідки передозування?

Жодних токсичних ефектів передозування вітаміном Е досі не було виявлено навіть у разі підвищення дозування до 3200 міжнародних одиниць на день.

Побічні ефекти, такі як головний біль та діарея, трапляються вкрай рідко.

Однак надвисокі дози вітаміну Е здатні порушити засвоєння вітаміну А.

Як правильно приймати вітамін Е

Щоб повною мірою використовувати потенціал вітаміну Е як профілактичного засобу, багато експертів рекомендують прийом 400-800 міжнародних одиниць на день у формі таблеток або капсул. Це загальна кількість, яка включає все, що ви отримуєте у складі їжі та мультивітамінів.

Для людей з високим ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та деяких видів раку дозування підвищується до 1200 міжнародних одиниць.

Пам'ятайте, дія вітаміну Е посилюється разом із прийомом вітаміну З.

Намагайтеся приймати добавку вітаміну Е в один і той же час доби.

Поєднання з їжею сприяє зниженню подразнення стінок шлунка і підвищує засвоюваність цього жиророзчинного вітаміну.

У разі необхідності зовнішнього застосування відкрийте капсулу з вітаміном Е і вилийте масло прямо на шкіру або використовуйте крем, що містить вітамін Е.

Увага! Людям, які з лікувальною метою приймають розріджуючі кров препарати (антикоагулянти) або аспірин, перед прийомом вітаміну Е слід порадитися з лікарем. Не слід приймати вітамін Е за два дні до та два дні після хірургічних втручань.

Природні джерела вітаміну Е

Паростки пшениці - Чудове харчове джерело вітаміну Е: 28 грам (близько 2 столових ложок) містять еквівалент 54 міжнародних одиниць.

Значна кількість вітаміну Е також міститься у рослинних оліях, горіхах та насінні (фундук, мигдаль, насіння соняшника), шпинаті та куразі, в цілісних злаках.

Багаті на вітамін-антиоксидант лосось, судак, кальмари.

Резюме

1. Токоферол сприяє запобіганню серцево-судинним захворюванням, деяким видам онкології та іншим хронічним захворюванням.
2. Вітамін Е може відстрочити або запобігти ризику розвитку катаракти.
3. Вітамін Е зміцнює імунну систему, продовжуючи молодість.
4. Вітамін Е захищає від пасивного куріння та інших забруднень довкілля.
5. Токоферол необхідний для нормального перебігу вагітності, розвитку плода, що активно використовується при лікуванні порушень фертильності у чоловіків. опубліковано econet.ru.

Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи своє споживання — ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Тоді підтримай нас, тисни: