Vitamíny pro stárnutí organismu

Veškeré informace jsou poskytovány pouze pro informační účely. Není povinné lékařské doporučení. Nepodávejte samoléčbu! Poraďte se se svým lékařem!

Obsah článku:

1. Jak vitamíny mohou zpomalit stárnutí těla
2. Nejúčinnější vitamíny pro stáří

Mikroživiny a především vitamíny dokážou urychlit proces recyklace toxinů, potlačit aktivitu volných radikálů, obnovit tvorbu kolagenu atd. To vše pomáhá prodlužovat mládí, o kterém sní snad každý člověk. Dnes zjistíte, které vitamíny proti stárnutí pro muže a ženy vám mohou pomoci dosáhnout vašeho cíle.

Jak mohou vitamíny zpomalit stárnutí těla?

Mikroživiny jsou nezbytné pro hladké fungování těla. Jsou nezbytné v jakékoli fázi lidského života, ale mnozí se zajímají o to, jaké vitamíny proti stárnutí pro muže a ženy lze použít a proč mohou pomoci? Tyto látky působí jako koenzymy nebo, jednodušeji řečeno, v kombinaci s enzymy pomáhají urychlovat všechny fyziologické procesy.

Některé mikroživiny jsou také silnými antioxidanty, jako je selen nebo vitamin E. To z nich dělá nepostradatelné prvky pro posílení kostní tkáně. Jiné látky zase tělo využívá k tvorbě hormonů, které v podstatě řídí všechny reakce.

Jak stárneme, je pro tělo stále obtížnější odolávat ničivým účinkům volných radikálů. To vede k chronickým onemocněním a dalším známkám stárnutí, jako jsou vrásky. S každým dalším rokem se potřeba antioxidantů zvyšuje a to je třeba mít na paměti.

Jaké faktory urychlují proces stárnutí?

Vědci se po desetiletí snaží zjistit důvody aktivace procesů stárnutí. I když nemohou pojmenovat všechny mechanismy, identifikovali osm hlavních faktorů:

1. Zvýšená koncentrace ekotoxinů a celkové znečištění vnitřního prostředí těla.
2. Velké množství volných radikálů.
3. Přítomnost zánětlivých procesů.
4. Nízká aktivita obranných mechanismů.
5. Častý stres.
6. Dlouhodobé vystavení těla slunečnímu ultrafialovému záření.
7. Vysoká tkáňová inzulínová rezistence.
8. Poruchy spánku.

Nejčastěji je proces stárnutí charakterizován přítomností několika faktorů najednou. Neutralizace byť jednoho z nich však pomáhá zpomalit ostatní.

Nejúčinnější vitamíny proti stárnutí pro muže a ženy

Chcete-li tento problém vyřešit, můžete zvolit dva způsoby:

1. Jíst dostatek potravin bohatých na mikroživiny.
2. Použití speciálních přísad.

Můžete si vybrat kteroukoli z nich nebo použít dvě současně. V druhém případě byste však měli pamatovat na možné předávkování vitamíny na stáří u mužů a žen, doporučujeme používat doplňky stravy v kurzech.

Kyselina lipoová (ALA) má antioxidační aktivitu, svou silou velmi podobnou vitamínům C a E. Všimněte si, že tato látka je schopna neutralizovat volné radikály rozpustné v tucích i ve vodě. ALA se aktivně podílí na metabolismu sacharidů a je také nezbytná pro tvorbu ATP. Připomeňme, že tato látka je zdrojem energie pro všechny buňky těla.

Díky ALA se zrychluje buněčný metabolismus, který je klíčem k rychlé likvidaci toxických odpadních látek buněk a v důsledku toho se zpomaluje stárnutí organismu. Připomeňme, že při vysokém metabolismu buňky spotřebovávají více živin a zvyšuje se množství využitých toxinů.

Kyselina lipoová mimo jiné pomáhá potlačovat zánětlivé procesy, které vědci spojují se vznikem vrásek. Látka je schopna poskytnout spolehlivou ochranu buněk před negativními účinky mnoha chemických sloučenin. Zaznamenáváme také pozitivní vliv ALA na kolagenová vlákna. Doporučená denní dávka se pohybuje od 20 do 50 miligramů.

Karoten neboli vitamin A tělo využívá k tvorbě epiteliálních buněčných struktur v kůži, ve žlázových tkáních a na sliznicích vnitřních orgánů. V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že karoten pomáhá stimulovat růst nových buněčných struktur a zlepšuje funkci zrakových orgánů.

Látka je rozpustná v tucích a nachází se pouze v živočišných produktech. Nejlepšími zdroji vitamínu A jsou rybí tuk a tresčí játra. Při užívání doplňků si uvědomte schopnost látky akumulovat se v těle. Při vysokých koncentracích se karoten může stát toxickým. Tuto schopnost přitom alfa a beta izoformy látky postrádají.

Jedná se o jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Četné studie prokázaly, že askorbylpalmitát je schopen zabránit rozvoji infekčních onemocnění a nachlazení, potlačit tvorbu krevních sraženin a posílit imunitní systém. Vědci jsou také přesvědčeni o schopnosti látky chránit jaterní buňky před účinky chemických toxinů, urychlit syntézu kolagenu a obnovit rovnováhu lipoproteinových sloučenin.

Biotin je součástí skupiny vitamínů B a je ve vodě rozpustná látka. Jeho zdrojem jsou živočišné a rostlinné produkty, např. vaječný žloutek, luštěniny, kvasnice, vnitřnosti, ryby, ořechy atd. Ve většině případů lidé uspokojují tělesnou potřebu biotinu prostřednictvím potravy. Užívání doplňků se doporučuje lidem trpícím poruchami trávicího systému. Kromě výše uvedeného poznamenáváme, že biotin tělo používá k metabolizaci aminů a sacharidů a také zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtových plotének.

Pravděpodobně víte, že tato látka může být syntetizována tělem pod vlivem slunečního ultrafialového záření. Kromě toho se vitamin D nachází také v potravinách, jako jsou vejce, játra a tučné druhy mořských ryb. Mnoho lidí ví, že vitamín D pomáhá urychlit vstřebávání vápníku a fosforu. To má pozitivní vliv na kvalitu kostní tkáně, která je ve stáří velmi důležitá.

Všimněme si také schopnosti vitaminu zlepšovat činnost štítné žlázy, protože metabolismus závisí na stavu tohoto orgánu. Vitamin D může zmírnit příznaky psoriázy a udržet vysokou pohyblivost buněčných membrán. Látka byla studována vědci po dlouhou dobu a dnes můžeme s naprostou jistotou říci, že má následující pozitivní vlastnosti:

1. Zabraňuje rozvoji roztroušené sklerózy.
2. Zpomaluje rozvoj cukrovky 2. typu.
3. Pomáhá eliminovat příznaky autoimunitní artritidy.
4. Je prostředkem prevence rozvoje rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty.

Na počátku 21. století byla provedena studie prokazující schopnost kalciferolu snižovat rizika rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému. Tohoto experimentu se účastnily ženy starší 60 let, které pravidelně konzumovaly vitamín D. V důsledku toho byl počet úmrtí na srdeční choroby o 30 procent nižší ve srovnání s ženami, které kalciferol neužívaly.

O tomto vitamínu ví každý obyvatel planety a bylo napsáno mnoho článků. Vynikajícími zdroji látky je syrová zelenina, citrusové plody, šípky, černý rybíz aj. Kyselina askorbová je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Kromě schopnosti zabraňovat vzniku rakoviny vědci prokázali i jeho pozitivní vliv na činnost srdečního svalu.

Během experimentů vědci prokázali schopnost vitaminu urychlit proces hojení ran, včetně těch, které dostaly po operaci. Navíc s dostatečnou koncentrací kyseliny askorbové se zvyšuje schopnost těla odolávat nemocem infekční povahy.

Jelikož se jedná o silný antioxidant, při dostatečné koncentraci látky se oxidační procesy nízkohustotních lipoproteinových struktur zpomalují. Výsledkem je normalizace rovnováhy cholesterolu a snížení rizika rozvoje aterosklerózy.

Nezapomeňte na schopnost kyseliny askorbové zlepšit práci oxidu dusnatého. Sportovci a zejména kulturisté tuto látku dobře znají a jsou si vědomi jejích anabolických vlastností. V průběhu několika experimentů vědci objevili schopnost látky bránit rozvoji neplodnosti u mužů.

Tato látka je známá také jako vitamín K. Jeho zdrojem jsou fermentované mléčné výrobky, zelí, luštěniny, vojtěška, brambory atd. Fyllochinon je nezbytný pro syntézu speciálních bílkovinných sloučenin, které se nazývají „faktory srážení krve“. Zaznamenáváme také schopnost vitaminu K zvyšovat rychlost mineralizace kostní tkáně.

Hlavními zdroji vitaminu jsou sójový olej, pšeničné klíčky, zelená listová zelenina, zelí, arašídy aj. Vitamin E pro své silné antioxidační vlastnosti potlačuje aktivitu volných radikálů a zabraňuje oxidaci polynenasycených kyselin. Tokoferol může pomoci s gangrénou, cukrovkou, flebitidou a dalšími onemocněními. Vědci zjistili, že konzumace 400 až 800 jednotek vitaminu E denně snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

Bylo také prokázáno, že tokoferol zlepšuje funkci mozku. Ve stáří jsou často pozorovány problémy s duševními schopnostmi a vitamíny proti stárnutí pro muže a ženy, zejména tokoferol, mohou pomoci tomu zabránit. Mnoho studií potvrzuje fakt, že vitamín E pomáhá posilovat imunitní systém.

Nyní jsme hovořili pouze o několika vitamínech proti stárnutí pro muže a ženy. Všechny mikroživiny mohou pomoci dosáhnout vašeho cíle. Musíte si uvědomit, že v každém věku jsou minerály a vitamíny pro tělo nezbytné. Bez těchto látek to prostě bez poruch fungovat nebude. Bohužel ne každý si to uvědomuje a při sestavování výživového programu se zaměřuje pouze na makroživiny, na mikroživiny zapomíná. Možná po přečtení tohoto článku změníte názor a pochopíte, že vitamíny na stáří jsou pro muže i ženy nezbytné.

Další informace o tom, které vitamíny pomohou zpomalit stárnutí, naleznete zde:

Jsme zvyklí zacházet s vitamíny jako s něčím nedůležitým v životě, jako s cukrovinkami, které můžeme jíst, nebo jim nevěnujeme pozornost. Nemáme ponětí, co vitamíny pro naše tělo znamenají. I mezi těmi „nejpokročilejšími“ z nás málokdo ví, že vitamíny a minerály nás chrání před předčasným stárnutím, které je také způsobeno akutním nedostatkem vitamínů.

Vitamíny proti stárnutí: katalog

Vitamíny proti stárnutí: fakta

1. Lidé užívající vitamíny (zejména C a E) žijí v průměru o 10 let déle než ostatní.
2. Srdeční pacienti mají v krvi velmi nízké hladiny vitamínů E, C, selenu a betakarotenu. Totéž je pozorováno u lidí náchylných k rakovině.
3. U lidí, kteří pravidelně berou vitamíny, je úmrtnost na různá onemocnění o 50 % nižší: na rakovinu o 20 %, na kardiovaskulární onemocnění o 50 %, na rakovinu kůže o 70 %.
4. Užívání vitaminu D a vápníku prakticky eliminuje zlomeniny kostí i u velmi starých lidí.
5. Tvrzení, že naše jídlo obsahuje všechny vitamíny a další užitečné látky, které tělo potřebuje, je beznadějně zastaralé.
6. Bylo zjištěno, že vitamíny významně posilují antioxidační funkce těla – hlavní zbraň proti stárnutí.
7. Vitamíny proti stárnutí jsou zcela bezpečné a nezpůsobují žádné vedlejší účinky.
8. Jak ukázala praxe, k úspěšnému boji s procesem stárnutí jsou zapotřebí megadávky vitamínů, a to široké škály – tak se lépe projeví jejich antioxidační vlastnosti.

Lék na stárnutí

Nejúčinnějším lékem proti stárnutí jsou antioxidanty. Jde o látky, které zpomalují oxidační procesy v těle. Stejně jako oxidace ničí železo (rezivění), stárne také buňky těla.
Antioxidantů je na světě velké množství, jsou kolem nás v podobě léčivých bylin, různých rostlin, aminokyselin a samozřejmě vitamínů.

Nejsilnější antioxidanty ze skupiny vitamínů jsou; vitamíny A, B-6, B-12, E, C a selen.
Například selen chrání naše tělo dokonce i před rakovinou a ve velkém množství se nachází v mořských plodech, nezpracovaných obilovinách, vejcích a česneku.

Omlazující účinek na náš organismus mají i takové prospěšné látky jako ginkgo, glutathion a koenzym Q-10. Ten je mimochodem součástí imunomodulátoru TF, který je diskutován níže.

Mnoho lidí se často ptá pilulky proti stárnutí. Řekněme hned: takové pilulky neexistují. Samozřejmě chápeme, že si opravdu chceme vzít balení prášků na pár dní a vypadat o 20-30 let mladší, ale to se nestává. Pilulky proti stárnutí nebyly vynalezeny a je nepravděpodobné, že budou vynalezeny, protože proces stárnutí není jeden den nebo jeden měsíc, je to mnoho let „vyblednutí“ funkcí našeho těla a také to trvá hodně času. obnovit tyto funkce.

Nejsilnější vitamíny proti stárnutí Jsou to E a C a jejich doporučená denní dávka:
— vitamin C — 500 IU
— vitamín E — 400 IU

Transfer faktor – medicína proti stárnutí

Abychom pochopili jedinečnost tohoto léku v otázkách omlazení našeho těla, je nutné říci anatomii lidského stárnutí.
Příčiny stárnutí spočívají v deoxyribonukleové kyselině (DNA), která je jakoby šablonou nebo „programem“, podle kterého naše tělo funguje a vyvíjí se. Poškození v našem řetězci DNA způsobuje špatné fungování těla a stárnutí.
Imunomodulátor Transfer Factor je založen na imunitních peptidových molekulách, které při vstupu do těla eliminují všechna poškození úseků řetězce DNA, dokonce opravují zlomy v této makromolekule. Tento lék obnovuje samotný „program“, podle kterého tělo dále funguje, a proto je TF nejunikátnější a nejúčinnější imunitní lék na světě, který nemá obdoby.

Domácí vědci na základě léku TF vyvinuli postupný program omlazení, který přinesl úžasný účinek. Po jeho dokončení člověk zažívá výrazné zlepšení ve více než 100 (!) biochemických ukazatelích, biologický věk člověka se snižuje o 5-15 let a v některých případech dokonce o 20. Tento imunomodulátor je nejsilnější a jedinečný lék proti stárnutí.

© 2009-2019 Přenosový faktor 4Life. Všechna práva vyhrazena.
Mapa stránek
Oficiální stránky Ru-Transferfactor.
Moskva, sv. Marksistskaya, 22, budova 1, of. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Přenosový faktor 4Life. Všechna práva vyhrazena.

Oficiální stránky Ru-Transfer Factor. Moskva, sv. Marksistskaya, 22, budova 1, of. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Napište nám na Viber

Napište nám na Telegram

Napište nám na Facebook Messenger

Napište nám VKontakte

Napište nám na Odnoklassniki

Pokud chcete co nejvíce oddálit proces stárnutí pokožky, užívejte vitamín E pravidelně.

Vitamin E je obecný název pro skupinu příbuzných sloučenin, které se vyskytují ve čtyřech hlavních formách: alfa, beta, delta a gama tokoferol. Alfa tokoferol je nejběžnější formou vitaminu.

Vitamin E je nejženštější vitamin, je nezbytný pro těhotné ženy, je to silný antioxidant, jeho přínos pro pokožku a vlasy je nepopiratelný. Ale přínos vitamínu E pro mužské tělo není o nic menší.

Vitamín E: Nejženštější vitamín

Vitamin E se díky své formě rozpustné v tucích ukládá v těle poměrně dlouho, a to především v tukových tkáních a játrech.

Jde jen o to, že je v potravinách vzácný a obvykle se vyskytuje v potravinách s vysokým obsahem tuku, takže je obtížné získat dostatečné množství vitamínu E, pokud jíte nízkotučnou dietu.

V tomto případě pomohou pouze vitamínové komplexy, které dodají optimální množství živin, které tělo tolik potřebuje.

Jak funguje vitamín E?

Jednou ze základních funkcí vitaminu E je ochrana buněčné membrány. Podporuje také vstřebávání selen a vitamín K.

Nicméně většinou Pověst vitaminu E je založena na jeho potenciálu chránit tělo před nemocemi. Jako antioxidant pomáhá ničit volné radikály, nestabilní molekuly kyslíku, které poškozují naše buňky.

Tím, že chrání buněčné membrány a působí jako antioxidant, se podílí vitamín E v prevenci rakoviny.

Některé z nejlepších vědeckých důkazů ukazují, že vitamín E může předcházet kardiovaskulárním onemocněním, včetně srdečního infarktu a mrtvice, snížením škodlivých účinků LDL (špatného) cholesterolu a prevencí krevních sraženin.

Výsledky dvou velkých studií ukazují, že vitamín E může snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění o 25–50 %, a také předcházet bolesti na hrudi (anginózní bolesti).

Ukázaly to nejnovější studie Užívání vitaminu E v kombinaci s vitaminem C blokuje patogenní účinky nadměrného tučného jídla.

Vitamin E pro muže a ženy

Vitamin E je často nazýván nejženštějším vitaminem, jeho nezbytnost v těhotenství a jeho přínos pro zdravou pokožku a vlasy jsou nepopiratelné.

Jaké jsou výhody vitamínu E pro mužské tělo?

Tokoferol má rozhodně příznivý vliv na mužskou plodnost, je silným antioxidantem, chrání molekuly testosteronu před zničením, prodlužuje mládí muže a zlepšuje jeho hormonální hladinu.

Nedostatek vitaminu E může vést k oslabení mužských sexuálních funkcí a ve vážných případech k neplodnosti.

Při nedostatku vitaminu E muži čelí letargii, anémii, zhoršenému metabolismu dalšího důležitého vitaminu A a dystrofii kosterního svalstva.

Vitamin E proti stárnutí

Odborníci se shodují, že vitamín E může zpomalit proces stárnutí tím, že chrání buňky před poškozením volnými radikály – je to jeden z nejznámějších a nejsilnějších antioxidantů.

Existují důkazy, že pomáhá posilovat imunitní systém i u starších lidí, pomáhá eliminovat toxiny z cigaretového kouře, zmírňuje příznaky Parkinsonovy choroby, zpomaluje rozvoj šedého zákalu a Alzheimerovy choroby.

Některé studie ukázaly, že vitamin E může zmírnit silné bolesti nohou způsobené poruchou krevního oběhu nazývanou intermitentní klaudikace.

Kromě toho mnoho subjektů uvedlo, že krémy a oleje obsahující vitamín E pomohly léčit poškozenou pokožku.

Nedávná studie zahrnovala tisíce kuřáků. Doplnění denní stravy vitamínem E snížilo riziko rakoviny prostaty o 33 % a úmrtnost na toto onemocnění o 41 %.

V experimentu bylo použito dávkování 50 mezinárodních jednotek denně, což je ještě nižší než doporučená dávka pro ochranu před nemocemi.

Další studie zahrnovala 88 zdravých lidí ve věku 65 let a starších, kteří dostávali 200 mezinárodních jednotek vitaminu E denně.

Výsledky studie ukázaly významné zvýšení imunitní odpovědi (jako je tvorba protilátek pro boj s infekcí).

To znamená, že užívání vitamínu E může ve skutečnosti posílit imunitní systém starších lidí.

Doporučené dávky vitaminu E

Doporučená denní dávka vitamínu E je 8 mg pro ženy a 10 mg pro muže denně, což odpovídá 12-15 mezinárodním jednotkám.

I když toto množství postačuje k nápravě nedostatku vitaminu, k dosažení plného antioxidačního účinku jsou zapotřebí vyšší dávky.

Ale pokud je vaše strava dobře vyvážená, pravděpodobně vám nedostatek vitamínu E nehrozí.

Má předávkování nějaké následky?

Dosud nebyly zjištěny žádné toxické účinky předávkování vitaminem E, a to ani při zvýšení dávek na 3200 mezinárodních jednotek denně.

Nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy a průjem, jsou extrémně vzácné.

Ultra vysoké dávky vitaminu E však mohou narušovat vstřebávání vitaminu A.

Jak správně užívat vitamín E

Pro plné využití potenciálu vitaminu E jako prevence mnoho odborníků doporučuje užívat 400-800 mezinárodních jednotek denně ve formě tablet nebo kapslí. To je celková částka, která zahrnuje vše, co získáte z jídla a multivitamínů.

U lidí s vysokým rizikem rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a některých typů rakoviny se dávka zvyšuje na 1200 mezinárodních jednotek.

Pamatujte, že účinek vitaminu E se zvyšuje v kombinaci s vitaminem C.

Snažte se užívat doplněk vitamínu E ve stejnou denní dobu.

Kombinace s jídlem pomáhá snížit podráždění žaludečních stěn a zvyšuje vstřebávání tohoto vitaminu rozpustného v tucích.

Je-li nutné vnější použití, otevřete kapsli s vitamínem E a nalijte olej přímo na pokožku, nebo použijte krém s obsahem vitamínu E.

Pozornost! Lidé užívající léky na ředění krve (antikoagulancia) nebo aspirin pro léčebné účely by se měli před užíváním vitaminu E poradit s lékařem. Neměli byste užívat vitamín E dva dny před a dva dny po operaci.

Přírodní zdroje vitamínu E

pšeničné klíčky - Vynikající dietní zdroj vitamínu E: 28 gramů (asi 2 polévkové lžíce) obsahuje ekvivalent 54 mezinárodních jednotek.

Obsaženo je také značné množství vitamínu E v rostlinných olejích, ořechách a semenech (lískové ořechy, mandle, slunečnicová semínka), špenát a sušené meruňky, v celých zrnech.

Bohatý na antioxidační vitamín losos, candát, chobotnice.

souhrn

1. Tokoferol pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, některým typům rakoviny a dalším chronickým onemocněním.
2. Vitamin E může oddálit nebo zabránit riziku vzniku šedého zákalu.
3. Vitamin E posiluje imunitní systém, prodlužuje mládí.
4. Vitamin E chrání před pasivním kouřením a dalšími látkami znečišťujícími životní prostředí.
5. Tokoferol je nezbytný pro normální průběh těhotenství a vývoj plodu a aktivně se používá při léčbě poruch plodnosti u mužů. publikoval econet.ru.

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se Tady

P.S. A pamatujte, že jen změnou vaší spotřeby měníme společně svět! © econet

Líbil se vám článek? Pak nás podpořte lis: