Vitamines pour le vieillissement du corps

Toutes les informations sont fournies à titre informatif uniquement. Il ne s'agit pas d'une recommandation médicale obligatoire. Ne vous soignez pas vous-même ! Consultez votre médecin !

Le contenu de l'article :

1. Comment les vitamines peuvent ralentir le vieillissement du corps
2. Les vitamines les plus efficaces pour la vieillesse

Les micronutriments et surtout les vitamines peuvent accélérer le processus de recyclage des toxines, supprimer l'activité des radicaux libres, restaurer la production de collagène, etc. Tout cela contribue à prolonger la jeunesse, dont rêve tout le monde. Aujourd'hui, vous découvrirez quelles vitamines anti-âge pour hommes et femmes peuvent vous aider à atteindre votre objectif.

Comment les vitamines peuvent-elles ralentir le vieillissement de l’organisme ?

Les micronutriments sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Ils sont nécessaires à n’importe quelle étape de la vie d’une personne, mais beaucoup s’intéressent aux vitamines anti-âge pour hommes et femmes qui peuvent être utilisées et pourquoi elles peuvent aider ? Ces substances agissent comme des coenzymes ou, plus simplement, en combinaison avec des enzymes, elles contribuent à accélérer tous les processus physiologiques.

Certains micronutriments sont également de puissants antioxydants, comme le sélénium ou la vitamine E. Cela en fait des éléments indispensables au renforcement du tissu osseux. D’autres substances sont à leur tour utilisées par le corps pour créer des hormones, qui contrôlent essentiellement toutes les réactions.

À mesure que nous vieillissons, il devient de plus en plus difficile pour l’organisme de résister aux effets destructeurs des radicaux libres. Cela entraîne des maladies chroniques et d’autres signes de vieillissement, comme les rides. Chaque année qui passe, le besoin en antioxydants augmente et il ne faut pas oublier cela.

Quels facteurs accélèrent le processus de vieillissement ?

Les scientifiques tentent depuis des décennies de découvrir les raisons de l'activation des processus de vieillissement. Même s’ils ne peuvent pas nommer tous les mécanismes, ils ont identifié huit facteurs principaux :

1. Concentration accrue d'écotoxines et pollution générale de l'environnement interne de l'organisme.
2. Un grand nombre de radicaux libres.
3. La présence de processus inflammatoires.
4. Faible activité des mécanismes de défense.
5. Stress fréquent.
6. Exposition à long terme au rayonnement ultraviolet solaire sur le corps.
7. Résistance élevée à l’insuline des tissus.
8. Perturbations de sommeil.

Le plus souvent, le processus de vieillissement se caractérise par la présence de plusieurs facteurs à la fois. Cependant, neutraliser ne serait-ce qu’un seul d’entre eux contribue à ralentir les autres.

Les vitamines anti-âge les plus efficaces pour hommes et femmes

Pour résoudre ce problème, vous pouvez choisir deux manières :

1. Manger suffisamment d’aliments riches en micronutriments.
2. Utilisation d'additifs spéciaux.

Vous pouvez choisir n’importe lequel d’entre eux ou en utiliser deux en même temps. Cependant, dans le second cas, il ne faut pas oublier un éventuel surdosage de vitamines pour la vieillesse chez les hommes et les femmes ; nous recommandons d'utiliser des compléments alimentaires dans les cours.

L'acide lipoïque (ALA) a une activité antioxydante, très similaire en force aux vitamines C et E. Notez que cette substance est capable de neutraliser les radicaux libres de nature liposoluble et hydrosoluble. L'ALA participe activement au métabolisme des glucides et est également nécessaire à la production d'ATP. Rappelons que cette substance est une source d’énergie pour toutes les cellules du corps.

Grâce à l'ALA, le métabolisme cellulaire est accéléré, ce qui est la clé de l'élimination rapide des déchets toxiques des cellules et, par conséquent, le vieillissement de l'organisme ralentit. Rappelons qu’avec un métabolisme élevé, les cellules consomment plus de nutriments et la quantité de toxines utilisées augmente.

L'acide lipoïque, entre autres, aide à supprimer les processus inflammatoires que les scientifiques associent à l'apparition des rides. La substance est capable de fournir une protection fiable aux cellules contre les effets négatifs de nombreux composés chimiques. On note également l'effet positif de l'ALA sur les fibres de collagène. La posologie quotidienne recommandée varie de 20 à 50 milligrammes.

Le carotène ou vitamine A est utilisé par l'organisme pour créer des structures cellulaires épithéliales dans la peau, les tissus glandulaires et les muqueuses des organes internes. Au cours de recherches, il a été découvert que le carotène aide à stimuler la croissance de nouvelles structures cellulaires et améliore le fonctionnement des organes visuels.

La substance est liposoluble et se trouve uniquement dans les produits d’origine animale. Les meilleures sources de vitamine A sont l’huile de poisson et le foie de morue. Lorsque vous utilisez des suppléments, soyez conscient de la capacité de la substance à s’accumuler dans le corps. À des concentrations élevées, le carotène peut devenir toxique. Dans le même temps, les isoformes alpha et bêta de la substance n'ont pas cette capacité.

C’est l’un des antioxydants naturels les plus puissants. De nombreuses études ont prouvé que le palmitate d'ascorbyle est capable de prévenir le développement de maladies infectieuses et de rhumes, de supprimer la formation de caillots sanguins et de renforcer le système immunitaire. Les scientifiques sont également convaincus de la capacité de cette substance à protéger les cellules hépatiques des effets des toxines chimiques, à accélérer la synthèse du collagène et à rétablir l’équilibre des composés lipoprotéiques.

La biotine fait partie du groupe des vitamines B et est une substance hydrosoluble. Ses sources sont des produits animaux et végétaux, par exemple le jaune d'œuf, les légumineuses, la levure, les abats, le poisson, les noix, etc. Dans la plupart des cas, les gens satisfont les besoins de l'organisme en biotine par l'alimentation. L'utilisation de suppléments est recommandée aux personnes souffrant de troubles du système digestif. En plus de tout ce qui précède, nous notons que la biotine est utilisée par l'organisme pour métaboliser les amines et les glucides, et améliore également l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Vous savez probablement que cette substance peut être synthétisée par l’organisme sous l’influence du rayonnement ultraviolet solaire. En outre, la vitamine D se trouve également dans les produits alimentaires, par exemple les œufs, le foie et les espèces grasses de poissons marins. Beaucoup de gens savent que la vitamine D contribue à accélérer l’absorption du calcium et du phosphore. Cela a un effet positif sur la qualité du tissu osseux, ce qui est très important à un âge avancé.

Notons également la capacité de la vitamine à améliorer les performances de la glande thyroïde, car le métabolisme dépend de l'état de cet organe. La vitamine D peut soulager les symptômes du psoriasis et maintenir une grande mobilité des membranes cellulaires. La substance est étudiée par les scientifiques depuis longtemps et nous pouvons aujourd'hui affirmer en toute confiance qu'elle possède les propriétés positives suivantes :

1. Empêche le développement de la sclérose en plaques.
2. Ralentit le développement du diabète de type 2.
3. Aide à éliminer les symptômes de l'arthrite auto-immune.
4. C'est un moyen de prévenir le développement du cancer du sein, du gros intestin et de la prostate.

Au début des années 2000, une étude a été menée démontrant la capacité du calciférol à réduire les risques de développer des maladies du système cardiovasculaire. Cette expérience a impliqué des femmes de plus de 60 ans qui consommaient régulièrement de la vitamine D. En conséquence, le nombre de décès dus à une maladie cardiaque était 30 % inférieur à celui des femmes qui ne consommaient pas de calciférol.

Tous les habitants de la planète connaissent cette vitamine et de nombreux articles ont été écrits. D'excellentes sources de cette substance sont les légumes crus, les agrumes, les cynorhodons, les cassis, etc. L'acide ascorbique est l'un des antioxydants naturels les plus puissants. En plus de sa capacité à prévenir le développement du cancer, les scientifiques ont également prouvé son effet positif sur le fonctionnement du muscle cardiaque.

Au cours d'expériences, les scientifiques ont prouvé la capacité de la vitamine à accélérer le processus de cicatrisation des plaies, y compris celles reçues après une intervention chirurgicale. De plus, avec une concentration suffisante d’acide ascorbique, la capacité du corps à résister aux maladies de nature infectieuse augmente.

Puisqu'il s'agit d'un puissant antioxydant, avec une concentration suffisante de la substance, les processus d'oxydation des structures des lipoprotéines de basse densité ralentissent. En conséquence, l'équilibre du cholestérol est normalisé et les risques de développer l'athérosclérose sont réduits.

N'oubliez pas la capacité de l'acide ascorbique à améliorer le travail de l'oxyde nitrique. Les athlètes et surtout les bodybuilders connaissent bien cette substance et sont conscients de ses propriétés anabolisantes. Au cours de plusieurs expériences, les scientifiques ont découvert la capacité de cette substance à prévenir le développement de l’infertilité chez les hommes.

Cette substance est également connue sous le nom de vitamine K. Ses sources sont les produits laitiers fermentés, le chou, les légumineuses, la luzerne, les pommes de terre, etc. La phylloquinone est nécessaire à la synthèse de composés protéiques spéciaux, appelés « facteurs de coagulation sanguine ». On note également la capacité de la vitamine K à augmenter le taux de minéralisation du tissu osseux.

Les principales sources de vitamine sont l'huile de soja, le germe de blé, les légumes à feuilles vertes, le chou, les arachides, etc. La vitamine E, grâce à ses fortes propriétés antioxydantes, supprime l'activité des radicaux libres et empêche l'oxydation des acides polyinsaturés. Le tocophérol peut aider à lutter contre la gangrène, le diabète, la phlébite et d'autres affections. Les scientifiques ont découvert que la consommation quotidienne de 400 à 800 unités de vitamine E réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

Il a également été démontré que le tocophérol améliore la fonction cérébrale. Dans la vieillesse, des problèmes de capacités mentales sont souvent observés et les vitamines anti-âge pour hommes et femmes, en particulier le tocophérol, peuvent aider à éviter cela. De nombreuses études confirment le fait que la vitamine E contribue à renforcer le système immunitaire.

Nous n'avons parlé maintenant que de quelques vitamines anti-âge pour hommes et femmes. Tous les micronutriments peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Il faut se rappeler qu’à tout âge, les minéraux et les vitamines sont nécessaires à l’organisme. Sans ces substances, il ne pourra tout simplement pas fonctionner sans échec. Malheureusement, tout le monde n'en est pas conscient et lors de l'élaboration d'un programme nutritionnel, on se concentre uniquement sur les macronutriments, oubliant les micronutriments. Peut-être qu'après avoir lu cet article, vous changerez d'avis et comprendrez que les vitamines pour la vieillesse sont nécessaires aux hommes et aux femmes.

Pour plus d’informations sur les vitamines qui aideront à ralentir le vieillissement, voir ici :

Nous sommes habitués à considérer les vitamines comme quelque chose de sans importance dans la vie, comme des bonbons que nous pouvons manger ou auxquels nous ne prêtons aucune attention. Nous n'avons aucune idée de ce que les vitamines signifient pour notre corps. Même parmi les plus « avancés » d’entre nous, peu de gens savent que les vitamines et les minéraux nous protègent du vieillissement prématuré, également causé par une carence vitaminique aiguë.

Vitamines anti-âge : catalogue

Vitamines anti-âge : les faits

1. Les personnes qui prennent des vitamines (notamment C et E) vivent en moyenne 10 ans de plus que les autres.
2. Les patients cardiaques ont des taux sanguins très faibles de vitamines E, C, de sélénium et de bêta-carotène. La même chose est observée chez les personnes sujettes au cancer.
3. Chez les personnes qui prennent régulièrement des vitamines, la mortalité due à diverses maladies est inférieure de 50 % : du cancer de 20 %, des maladies cardiovasculaires de 50 %, du cancer de la peau de 70 %
4. La prise de vitamine D et de calcium élimine pratiquement les fractures osseuses, même chez les personnes très âgées.
5. L'affirmation selon laquelle notre alimentation contient toutes les vitamines et autres substances utiles dont le corps a besoin est désespérément dépassée.
6. Il a été établi que les vitamines améliorent considérablement les fonctions antioxydantes de l’organisme, principale arme contre le vieillissement.
7. Les vitamines anti-âge sont totalement sûres et ne provoquent aucun effet secondaire.
8. Comme l'a montré la pratique, pour lutter avec succès contre le processus de vieillissement, des mégadoses de vitamines sont nécessaires, et d'une grande variété - c'est ainsi que leurs propriétés antioxydantes se manifestent mieux.

Remède contre le vieillissement

Le médicament anti-âge le plus efficace est celui des antioxydants. Ce sont des substances qui ralentissent les processus oxydatifs dans le corps. Tout comme l’oxydation détruit le fer (rouille), elle fait également vieillir les cellules de l’organisme.
Il existe de nombreux antioxydants dans le monde, ils nous entourent sous forme d'herbes médicinales, de plantes diverses, d'acides aminés et, bien sûr, de vitamines.

Les antioxydants les plus puissants du groupe des vitamines sont : vitamines A, B-6, B-12, E, C et sélénium.
Le sélénium, par exemple, protège notre corps même du cancer et se trouve en grande quantité dans les fruits de mer, les céréales non transformées, les œufs et l'ail.

Des substances bénéfiques telles que le ginkgo, le glutathion et la coenzyme Q-10 ont également un effet rajeunissant sur notre corps. Ce dernier fait d'ailleurs partie de l'immunomodulateur TF, qui est discuté ci-dessous.

Beaucoup de gens posent souvent des questions sur pilules anti-âge. Disons tout de suite : de telles pilules n'existent pas. Bien sûr, nous comprenons que nous voulons vraiment prendre une plaquette de pilules pendant quelques jours et paraître 20 à 30 ans plus jeune, mais cela n'arrive pas. Les pilules anti-âge n'ont pas été inventées et il est peu probable qu'elles le soient, car le processus de vieillissement ne dure pas un jour ou un mois, mais plusieurs années de « décoloration » des fonctions de notre corps, et cela prend également beaucoup de temps. pour restaurer ces fonctions.

Le plus fort vitamines anti-âge Ce sont E et C et leur dose journalière recommandée :
— vitamine C — 500 UI
— vitamine E — 400 UI

Facteur de transfert - médecine anti-âge

Pour comprendre le caractère unique de ce médicament en matière de rajeunissement de notre corps, il est nécessaire de connaître l'anatomie du vieillissement humain.
Les causes du vieillissement résident dans l’acide désoxyribonucléique (ADN), qui est comme un modèle ou un « programme » selon lequel notre corps fonctionne et se développe. Les dommages causés à notre chaîne d’ADN entraînent un dysfonctionnement et un vieillissement du corps.
L'immunomodulateur Transfer Factor est basé sur des molécules peptidiques immunitaires qui, lorsqu'elles pénètrent dans l'organisme, éliminent tous les dommages causés aux sections de la chaîne d'ADN, voire réparent les cassures de cette macromolécule. Ce médicament rétablit le « programme » même selon lequel le corps continue de fonctionner, et c'est pourquoi TF est le médicament immunitaire le plus unique et le plus efficace au monde, qui n'a pas d'analogue.

Les scientifiques nationaux, basés sur le médicament TF, ont développé un programme de rajeunissement continu, qui a donné un effet étonnant. Après son achèvement, une personne connaît de fortes améliorations de plus de 100 (!) indicateurs biochimiques, son âge biologique diminue de 5 à 15 ans et même dans certains cas de 20 ans. Cet immunomodulateur est le plus puissant et le plus unique. médecine anti-âge.

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Si vous souhaitez retarder au maximum l'approche des processus de vieillissement cutané, prenez régulièrement de la vitamine E.

La vitamine E est le nom général d'un groupe de composés apparentés qui se présentent sous quatre formes principales : alpha, bêta, delta et gamma tocophérol. L'alpha tocophérol est la forme la plus courante de cette vitamine.

La vitamine E est la vitamine la plus féminine, elle est nécessaire aux femmes enceintes, c'est un puissant antioxydant, ses bienfaits pour la peau et les cheveux sont indéniables. Mais les bienfaits de la vitamine E pour le corps masculin n’en sont pas moindres.

Vitamine E : La vitamine la plus féminine

Grâce à sa forme liposoluble, la vitamine E est stockée assez longtemps dans l’organisme, principalement dans les tissus adipeux et le foie.

C'est juste qu'elle est rare dans les aliments et qu'on la trouve généralement dans les aliments riches en graisses, ce qui rend difficile l'obtention de quantités adéquates de vitamine E si vous suivez un régime faible en graisses.

Dans ce cas, seuls les complexes vitaminiques seront utiles, qui fournissent la quantité optimale de nutriments dont le corps a tant besoin.

Comment agit la vitamine E ?

L'une des fonctions fondamentales de la vitamine E est protection des membranes cellulaires. Il favorise également l'absorption sélénium et vitamine K.

Cependant, surtout La réputation de la vitamine E repose sur son potentiel à protéger l'organisme des maladies.. En tant qu’antioxydant, il aide à détruire les radicaux libres, molécules d’oxygène instables qui endommagent nos cellules.

En protégeant les membranes cellulaires et en agissant comme antioxydant, la vitamine E intervient dans la prévention du cancer.

Certaines des meilleures preuves scientifiques montrent que la vitamine E peut prévenir les maladies cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, en réduisant les effets nocifs du (mauvais) cholestérol LDL et en prévenant la formation de caillots sanguins.

Les résultats de deux grandes études montrent que la vitamine E peut réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire de 25 à 50 %, et également prévenir les douleurs thoraciques (douleurs angineuses).

Les études les plus récentes ont montré que La prise de vitamine E en association avec de la vitamine C bloque les effets pathogènes des aliments trop gras.

Vitamine E pour hommes et femmes

La vitamine E est souvent considérée comme la vitamine la plus féminine ; sa nécessité pendant la grossesse et ses bienfaits pour une peau et des cheveux sains sont indéniables.

Quels sont les bienfaits de la vitamine E pour le corps masculin ?

Certes, le tocophérol a un effet bénéfique sur la fertilité masculine, étant un puissant antioxydant, il protège les molécules de testostérone de la destruction, prolongeant la jeunesse de l’homme et améliorant ses niveaux hormonaux.

Carence en vitamine E peut conduire à un affaiblissement de la fonction sexuelle de l’homme et, dans les cas graves, à l’infertilité.

Pour une carence en vitamine E les hommes sont confrontés à la léthargie, à l’anémie, à une altération du métabolisme d’une autre vitamine A importante et à une dystrophie des muscles squelettiques.

Vitamine E anti-âge

Les experts conviennent que la vitamine E peut ralentir le processus de vieillissement en protégeant les cellules des dommages causés par les radicaux libres. C'est l'un des antioxydants les plus connus et les plus puissants.

Il est prouvé qu'il contribue à renforcer le système immunitaire même chez les personnes âgées, à éliminer les toxines de la fumée de cigarette, à soulager les symptômes de la maladie de Parkinson et à ralentir le développement de la cataracte et de la maladie d'Alzheimer.

Certaines études ont montré que la vitamine E pouvait soulager les douleurs sévères aux jambes causées par un trouble circulatoire appelé claudication intermittente.

De plus, de nombreux sujets ont rapporté que les crèmes et les huiles contenant de la vitamine E aidaient à guérir la peau endommagée.

Une étude récente a porté sur des milliers de fumeurs. Compléter votre alimentation quotidienne en vitamine E a réduit le risque de cancer de la prostate de 33 % et le taux de mortalité dû à la maladie de 41 %.

L’expérience a utilisé une dose de 50 unités internationales par jour, ce qui est encore inférieur à la dose recommandée pour se protéger contre la maladie.

Une autre étude a porté sur 88 personnes en bonne santé âgées de 65 ans et plus qui ont reçu 200 unités internationales de vitamine E par jour.

Les résultats de l’étude ont montré une augmentation significative de la réponse immunitaire (telle que la production d’anticorps pour combattre l’infection).

Autrement dit, la prise de vitamine E peut réellement renforcer le système immunitaire des personnes âgées.

Doses recommandées de vitamine E

L'apport journalier recommandé en vitamine E est de 8 mg pour les femmes et 10 mg pour les hommes par jour, ce qui équivaut à 12 à 15 unités internationales.

Bien que cette quantité soit suffisante pour corriger une carence en vitamines, des doses plus élevées sont nécessaires pour obtenir le plein effet antioxydant.

Mais si votre alimentation est bien équilibrée, vous ne risquez probablement pas de souffrir d’une carence en vitamine E.

Y a-t-il des conséquences en cas de surdosage ?

Aucun effet toxique d'un surdosage en vitamine E n'a encore été constaté, même lorsque les doses sont augmentées à 3 200 unités internationales par jour.

Les effets secondaires tels que maux de tête et diarrhée sont extrêmement rares.

Cependant, des doses ultra élevées de vitamine E peuvent interférer avec l’absorption de la vitamine A.

Comment prendre correctement la vitamine E

Pour profiter pleinement du potentiel préventif de la vitamine E, de nombreux experts recommandent de prendre 400 à 800 unités internationales par jour sous forme de comprimés ou de capsules. Il s’agit d’un montant total qui comprend tout ce que vous obtenez de la nourriture et des multivitamines.

Pour les personnes présentant un risque élevé de développer une maladie cardiovasculaire et certains types de cancer, la posologie est augmentée à 1 200 unités internationales.

N'oubliez pas que l'effet de la vitamine E est renforcé lorsqu'elle est associée à la vitamine C.

Essayez de prendre votre supplément de vitamine E à la même heure de la journée.

Le combiner avec de la nourriture aide à réduire l’irritation des parois de l’estomac et augmente l’absorption de cette vitamine liposoluble.

Si un usage externe est nécessaire, ouvrez la gélule de vitamine E et versez l'huile directement sur la peau, ou utilisez une crème contenant de la vitamine E.

Attention! Les personnes prenant des anticoagulants ou de l'aspirine à des fins médicales devraient consulter un médecin avant de prendre de la vitamine E. Vous ne devez pas prendre de vitamine E deux jours avant et deux jours après la chirurgie.

Sources naturelles de vitamine E

germes de blé - Une excellente source alimentaire de vitamine E : 28 grammes (environ 2 cuillères à soupe) contiennent l'équivalent de 54 unités internationales.

Des quantités importantes de vitamine E sont également contenues dans les huiles végétales, les noix et les graines (noisettes, amandes, graines de tournesol), épinards et abricots secs, en grains entiers.

Riche en vitamine antioxydante saumon, sandre, calamar.

Résumé

1. Le tocophérol aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, certains types de cancer et d'autres maladies chroniques.
2. La vitamine E peut retarder ou prévenir le risque de développer une cataracte.
3. La vitamine E renforce le système immunitaire et prolonge la jeunesse.
4. La vitamine E protège contre la fumée secondaire et d’autres polluants environnementaux.
5. Le tocophérol est nécessaire au déroulement normal de la grossesse et au développement du fœtus et est activement utilisé dans le traitement des troubles de la fertilité chez les hommes. publié par econet.ru.

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