신체 노화를 위한 비타민

모든 정보는 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다. 의무적인 의학적 권고는 아닙니다. 스스로 치료하지 마십시오! 의사와 상담하세요!

기사 내용:

1. 비타민이 신체의 노화를 늦추는 방법
2. 노년기에 가장 효과적인 비타민

미량 영양소, 특히 비타민은 독소 재활용 과정을 가속화하고, 자유 라디칼의 활동을 억제하고, 콜라겐 생성을 회복하는 등의 작업을 할 수 있습니다. 이 모든 것은 모든 사람이 꿈꾸는 젊음을 연장하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 어떤 남성과 여성을 위한 노화 방지 비타민이 목표 달성에 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다.

비타민은 어떻게 신체의 노화를 늦출 수 있습니까?

미량 영양소는 신체의 원활한 기능을 위해 필수적입니다. 이는 개인의 삶의 모든 단계에서 필요하지만 많은 사람들이 남성과 여성을 위한 노화 방지 비타민이 무엇이며 왜 도움이 될 수 있는지에 관심이 있습니까? 이러한 물질은 조효소로 작용하거나 더 간단히 말하면 효소와 결합하여 모든 생리학적 과정을 가속화하는 데 도움을 줍니다.

일부 미량 영양소는 셀레늄이나 비타민 E와 같은 강력한 항산화제이기도 합니다. 이는 뼈 조직을 강화하는 데 없어서는 안 될 요소입니다. 다른 물질은 차례로 신체에서 호르몬을 생성하는 데 사용되며, 이는 본질적으로 모든 반응을 제어합니다.

나이가 들수록 신체가 자유 라디칼의 파괴적인 영향에 저항하는 것이 점점 더 어려워집니다. 이는 만성질환과 주름 등 노화의 징후로 이어진다. 해가 갈수록 항산화제의 필요성이 증가하므로 이를 기억해야 합니다.

노화 과정을 가속화하는 요인은 무엇입니까?

과학자들은 노화 과정이 활성화되는 이유를 찾기 위해 수십 년 동안 노력해 왔습니다. 모든 메커니즘을 명명할 수는 없지만 다음과 같은 8가지 주요 요인을 확인했습니다.

1. 환경 독소의 농도가 증가하고 신체 내부 환경의 일반적인 오염이 발생합니다.
2. 많은 수의 자유 라디칼.
3. 염증 과정의 존재.
4. 방어 메커니즘의 활동이 낮습니다.
5. 잦은 스트레스.
6. 신체의 태양 자외선에 장기간 노출됩니다.
7. 조직의 인슐린 저항성이 높습니다.
8. 수면 장애.

대부분의 경우 노화 과정은 한 번에 여러 요인이 존재하는 것이 특징입니다. 그러나 그중 하나라도 무력화하면 다른 것의 속도를 늦추는 데 도움이 됩니다.

남성과 여성을 위한 가장 효과적인 노화 방지 비타민

이 문제를 해결하려면 다음 두 가지 방법을 선택할 수 있습니다.

1. 미량 영양소가 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.
2. 특수첨가제 사용.

둘 중 하나를 선택하거나 동시에 두 개를 사용할 수 있습니다. 그러나 두 번째 경우에는 남성과 여성의 노년기 비타민 과다 복용 가능성에 대해 기억해야하며 코스에서식이 보조제를 사용하는 것이 좋습니다.

리포산(ALA)은 비타민 C 및 E와 강도가 매우 유사한 항산화 활성을 가지고 있습니다. 이 물질은 지용성 및 수용성 활성산소를 중화시킬 수 있습니다. ALA는 탄수화물 대사에 적극적으로 관여하며 ATP 생산에도 필요합니다. 이 물질은 신체의 모든 세포에 에너지의 원천이라는 것을 기억합시다.

ALA 덕분에 세포 대사가 가속화되는데, 이는 세포의 독성 노폐물을 신속하게 처리하는 열쇠이며 결과적으로 신체의 노화가 느려집니다. 신진대사가 높을수록 세포는 더 많은 영양분을 소비하고 활용되는 독소의 양도 증가한다는 점을 기억하십시오.

무엇보다도 리포산은 과학자들이 주름의 출현과 연관시키는 염증 과정을 억제하는 데 도움이 됩니다. 이 물질은 많은 화합물의 부정적인 영향으로부터 세포를 안정적으로 보호할 수 있습니다. 우리는 또한 콜라겐 섬유에 대한 ALA의 긍정적인 효과에 주목합니다. 권장 일일 복용량은 20~50mg입니다.

카로틴 또는 비타민 A는 신체에서 피부, 선 조직 및 내부 장기의 점막에 상피 세포 구조를 만드는 데 사용됩니다. 연구 과정에서 카로틴이 새로운 세포 구조의 성장을 자극하고 시각 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.

이 물질은 지용성이며 동물성 제품에서만 발견됩니다. 비타민 A의 가장 좋은 공급원은 생선 기름과 대구 간입니다. 보충제를 사용할 때는 물질이 체내에 축적되는 능력에 유의하세요. 고농도에서는 카로틴이 독성을 나타낼 수 있습니다. 동시에, 물질의 알파 및 베타 동형체에는 이러한 능력이 부족합니다.

이것은 가장 강력한 천연 항산화제 중 하나입니다. 수많은 연구에 따르면 아스코르빌 팔미테이트는 전염병과 감기의 발병을 예방하고 혈전 형성을 억제하며 면역체계를 강화할 수 있는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 또한 화학 독소의 영향으로부터 간 세포를 보호하고 콜라겐 합성을 촉진하며 지단백질 화합물의 균형을 회복시키는 물질의 능력에 확신을 가지고 있습니다.

비오틴은 비타민 B군에 속하며 수용성 물질입니다. 그 공급원은 달걀 노른자, 콩과 식물, 효모, 내장, 생선, 견과류 등과 같은 동식물 제품입니다. 대부분의 경우 사람들은 음식을 통해 신체의 비오틴 요구를 충족시킵니다. 소화 시스템 장애로 고통받는 사람들에게는 보충제 사용이 권장됩니다. 위의 모든 것 외에도 비오틴은 신체에서 아민과 탄수화물을 대사하는 데 사용되며 피부, 모발 및 손발톱의 상태도 개선합니다.

당신은 아마도 이 물질이 태양 자외선의 영향을 받아 신체에서 합성될 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 또한 비타민 D는 계란, 간 및 지방이 많은 해양 어류와 같은 식품에서도 발견됩니다. 많은 사람들은 비타민 D가 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 이는 노년기에 매우 중요한 뼈 조직의 질에 긍정적인 영향을 미칩니다.

또한 신진대사는 이 기관의 상태에 달려 있기 때문에 갑상선의 성능을 향상시키는 비타민의 능력에 주목합시다. 비타민 D는 건선 증상을 완화하고 세포막의 높은 이동성을 유지할 수 있습니다. 이 물질은 오랫동안 과학자들에 의해 연구되어 왔으며 오늘날 우리는 이 물질이 다음과 같은 긍정적인 특성을 가지고 있다고 확신을 갖고 말할 수 있습니다.

1. 다발성 경화증의 발병을 예방합니다.
2. 제2형 당뇨병의 발병을 늦춥니다.
3. 자가면역 관절염의 증상을 없애는 데 도움이 됩니다.
4. 유방암, 대장암, 전립선암의 발병을 예방하는 수단입니다.

2000년대 초반에 칼시페롤이 심혈관계 질환 발병 위험을 줄이는 능력을 보여주는 연구가 수행되었습니다. 이 실험에는 정기적으로 비타민 D를 섭취하는 60세 이상의 여성이 참여했습니다. 그 결과 칼시페롤을 사용하지 않는 여성에 비해 심장병으로 인한 사망자 수가 30% 낮았습니다.

행성의 모든 주민들은 이 비타민에 대해 알고 있으며 많은 기사가 작성되었습니다. 물질의 훌륭한 공급원은 생 야채, 감귤류, 로즈힙, 블랙 커런트 등입니다. 아스코르브산은 가장 강력한 천연 항산화제 중 하나입니다. 암 발병을 예방하는 능력 외에도 과학자들은 심장 근육 기능에 대한 긍정적인 효과도 입증했습니다.

실험 중에 과학자들은 수술 후 받은 상처를 포함하여 상처의 치유 과정을 가속화하는 비타민의 능력을 입증했습니다. 또한, 충분한 농도의 아스코르브산을 사용하면 감염성 질병에 저항하는 신체의 능력이 증가합니다.

강력한 항산화제이기 때문에 물질의 농도가 충분하면 저밀도 지단백질 구조의 산화 과정이 느려집니다. 결과적으로 콜레스테롤 균형이 정상화되고 죽상 동맥 경화증 발병 위험이 감소합니다.

산화질소의 작용을 향상시키는 아스코르브산의 능력을 잊지 마십시오. 운동선수, 특히 보디빌더는 이 물질에 대해 잘 알고 있으며 이 물질의 동화작용 특성을 알고 있습니다. 여러 실험 과정에서 과학자들은 남성의 불임 발병을 예방하는 물질의 능력을 발견했습니다.

이 물질은 비타민K라고도 알려져 있습니다. 그 공급원은 발효유 제품, 양배추, 콩과 식물, 알팔파, 감자 등입니다. 필로퀴논은 "혈액 응고 인자"라고 불리는 특수 단백질 화합물의 합성에 필요합니다. 우리는 또한 뼈 조직의 광물화 속도를 증가시키는 비타민 K의 능력에 주목합니다.

비타민의 주요 공급원은 콩기름, 밀 배아, 녹색 잎채소, 양배추, 땅콩 등입니다. 비타민 E는 강력한 항산화 특성으로 인해 자유 라디칼의 활동을 억제하고 다중 불포화 산의 산화를 방지합니다. 토코페롤은 괴저, 당뇨병, 정맥염 및 기타 질병에 도움이 될 수 있습니다. 과학자들은 매일 400~800단위의 비타민 E를 섭취하면 심혈관 질환 발병 위험이 줄어든다는 사실을 발견했습니다.

토코페롤은 또한 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 노년기에는 정신 능력에 문제가 자주 관찰되며 남성과 여성을 위한 노화 방지 비타민, 특히 토코페롤이 이를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 연구에서 비타민 E가 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다는 사실이 확인되었습니다.

이제 우리는 남성과 여성을 위한 몇 가지 노화 방지 비타민에 대해서만 이야기했습니다. 모든 미량 영양소는 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 모든 연령대에서 미네랄과 비타민이 신체에 필요하다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 물질이 없으면 실패 없이는 작동할 수 없습니다. 불행히도 모든 사람이 이를 인식하는 것은 아니며 영양 프로그램을 작성할 때 미량 영양소는 잊어버리고 다량 영양소에만 초점을 맞춥니다. 아마도 이 기사를 읽은 후에는 마음이 바뀌고 노년기 비타민이 남성과 여성에게 필요하다는 것을 이해하게 될 것입니다.

노화를 늦추는 데 도움이 되는 비타민에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

우리는 비타민을 먹을 수 있거나 전혀 주의를 기울이지 않는 사탕처럼 인생에서 중요하지 않은 것으로 취급하는 데 익숙합니다. 우리는 비타민이 우리 몸에 어떤 의미인지 전혀 모릅니다. 우리 중 가장 "진보된" 사람들 중에서도 비타민과 미네랄이 급성 비타민 결핍으로 인해 발생하는 조기 노화로부터 우리를 보호한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

노화 방지 비타민: 카탈로그

노화 방지 비타민: 사실

1. 비타민(특히 C와 E)을 섭취하는 사람들은 다른 사람들보다 평균 10년 더 오래 산다.
2. 심장병 환자는 비타민 E, C, 셀레늄, 베타카로틴의 혈중 농도가 매우 낮습니다. 암에 걸리기 쉬운 사람들에게서도 같은 현상이 관찰됩니다.
3. 정기적으로 비타민을 섭취하는 사람은 각종 질병으로 인한 사망률이 50% 낮아집니다. 암으로 인한 사망률은 20%, 심혈관 질환으로 인한 사망률은 50%, 피부암으로 인한 사망률은 70% 감소합니다.
4. 비타민 D와 칼슘을 섭취하면 매우 노년층에서도 골절이 거의 사라집니다.
5. 우리 음식에는 신체에 필요한 모든 비타민과 기타 유용한 물질이 포함되어 있다는 진술은 절망적으로 구식입니다.
6. 비타민은 노화에 대한 주요 무기인 신체의 항산화 기능을 크게 향상시키는 것으로 확인되었습니다.
7. 노화 방지 비타민은 완전히 안전하며 부작용을 일으키지 않습니다.
8. 실습에서 알 수 있듯이 노화 과정을 성공적으로 해결하려면 다량의 비타민이 필요하며 다양한 종류의 비타민이 필요합니다. 이것이 항산화 특성이 더 잘 나타나는 방법입니다.

노화를 위한 치료법

가장 효과적인 노화 방지제는 항산화제입니다. 이들은 신체의 산화 과정을 늦추는 물질입니다. 산화가 철을 파괴(녹슬음)하는 것처럼 신체 세포도 노화시킵니다.
세상에는 아주 많은 항산화제가 있으며, 약초, 다양한 식물, 아미노산, 물론 비타민의 형태로 우리 주변에 있습니다.

비타민 그룹 중 가장 강력한 항산화제는 다음과 같습니다. 비타민 A, B-6, B-12, E, C 및 셀레늄.
예를 들어 셀레늄은 암으로부터도 우리 몸을 보호하며 해산물, 가공되지 않은 곡물, 계란, 마늘에서 다량으로 발견됩니다.

은행나무, 글루타티온, 코엔자임 Q-10과 같은 유익한 물질도 우리 몸에 활력을 주는 효과가 있습니다. 그런데 후자는 아래에서 논의되는 면역 조절제 TF의 일부입니다.

많은 분들이 자주 문의하시는 내용은 노화 방지 약. 바로 말해 보겠습니다. 그런 약은 없습니다. 물론 우리는 며칠 동안 약 한 팩을 복용하고 20-30년 더 젊어 보이고 싶다는 것을 이해하지만 이런 일은 일어나지 않습니다. 노화방지제는 발명된 적도 없고 발명될 가능성도 낮습니다. 왜냐하면 노화 과정은 하루나 한 달이 아니라 수년에 걸쳐 우리 몸의 기능이 "쇠퇴"하는 과정이고 시간도 많이 걸리기 때문입니다. 이러한 기능을 복원하려면

가장 강한 노화 방지 비타민 E와 C 및 일일 권장 복용량은 다음과 같습니다.
— 비타민 C — 500IU
— 비타민 E — 400IU

전달인자 - 노화방지제

우리 몸을 젊어지게 하는 문제에서 이 약의 독창성을 이해하려면 인간 노화의 해부학적 구조를 알아야 합니다.
노화의 원인은 디옥시리보핵산(DNA)에 있는데, 이는 우리 몸이 기능하고 발달하는 데에 따라 템플릿이나 “프로그램”과 같습니다. DNA 사슬이 손상되면 신체가 오작동하고 노화됩니다.
전달 인자(Transfer Factor) 면역 조절제는 신체에 들어갈 때 DNA 사슬 부분의 모든 손상을 제거하고 심지어 이 거대분자의 파손을 복구하는 면역 펩타이드 분자를 기반으로 합니다. 이 약물은 신체가 계속 기능하는 바로 그 "프로그램"을 복원하므로 TF는 유사점이 없는 세계에서 가장 독특하고 효과적인 면역 약물입니다.

국내 과학자들은 TF 약물을 기반으로 롤링 레쥬베네이션(Rolling Rejuvenation) 프로그램을 개발해 놀라운 효과를 냈다. 완료 후 사람은 100개 이상의 (!) 생화학적 지표에서 강력한 개선을 경험하고 사람의 생물학적 연령은 5-15세, 경우에 따라 20세까지 감소합니다. 이 면역 조절제는 가장 강력하고 독특합니다. 노화방지약.

© 2009-2019 트랜스퍼 팩터 포라이프. 판권 소유.
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모스크바, 세인트. Marksistskaya, 22, 건물 1, of. 505
전화: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

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피부 노화 과정의 접근을 최대한 지연시키고 싶다면 정기적으로 비타민E를 섭취하세요.

비타민 E는 알파, 베타, 델타, 감마 토코페롤의 네 가지 주요 형태로 나타나는 관련 화합물 그룹의 일반적인 이름입니다. 알파 토코페롤은 비타민의 가장 일반적인 형태입니다.

비타민 E는 가장 여성스러운 비타민으로 임산부에게 필요하며 강력한 항산화 제이며 피부와 모발에 대한 이점은 부인할 수 없습니다. 그러나 남성 신체에 대한 비타민 E의 이점은 그다지 적지 않습니다.

비타민 E: 가장 여성스러운 비타민

지용성 형태로 인해 비타민 E는 주로 지방 조직과 간에서 꽤 오랫동안 체내에 저장됩니다.

단지 식품에서는 드물고 일반적으로 고지방 식품에서 발견되기 때문에 저지방 식단을 섭취하는 경우 적절한 양의 비타민 E를 섭취하기가 어렵습니다.

이 경우 신체에 필요한 최적의 양의 영양소를 공급하는 비타민 복합체만이 도움이 될 것입니다.

비타민 E는 어떻게 작용하나요?

비타민E의 기본 기능 중 하나는 세포막 보호. 흡수도 촉진시켜주고 셀레늄과 비타민 K.

그러나 대부분 비타민 E의 명성은 질병으로부터 신체를 보호하는 잠재력에 기초합니다.. 항산화제로서 세포를 손상시키는 불안정한 산소 분자인 자유 라디칼을 파괴하는 데 도움이 됩니다.

비타민E는 세포막을 보호하고 항산화제 역할을 하여 암 예방에.

최고의 과학적 증거 중 일부는 비타민 E가 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 유해한 영향을 줄이고 혈전을 예방함으로써 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환을 예방할 수 있음을 보여줍니다.

두 가지 대규모 연구 결과에 따르면 비타민 E는 심혈관 질환 발병 위험을 25~50% 줄이고, 흉통(협심증 통증)도 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

가장 최근의 연구에 따르면 비타민 E를 비타민 C와 함께 섭취하면 과도한 지방이 많은 음식의 병원성 효과를 차단할 수 있습니다.

남성과 여성을 위한 비타민 E

비타민 E는 종종 가장 여성스러운 비타민으로 불리며, 임신 중 비타민 E의 필요성과 건강한 피부와 모발에 대한 이점은 부인할 수 없습니다.

남성 신체에 비타민 E가 미치는 이점은 무엇입니까?

확실히 토코페롤은 강력한 항산화제로서 남성의 생식력에 유익한 효과가 있으며 테스토스테론 분자가 파괴되는 것을 방지하고 남성의 젊음을 연장하며 호르몬 수치를 향상시킵니다.

비타민 E 결핍 남성의 성기능을 약화시키고 심한 경우 불임으로 이어질 수 있습니다.

비타민 E 결핍의 경우 남성은 혼수상태, 빈혈, 또 다른 중요한 비타민 A의 대사 장애, 골격근 이영양증에 직면합니다.

비타민E 노화방지

전문가들은 비타민 E가 활성산소 손상으로부터 세포를 보호함으로써 노화 과정을 늦출 수 있다는 데 동의합니다. 비타민 E는 가장 잘 알려져 있고 강력한 항산화제 중 하나입니다.

노년층에서도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되고, 담배 연기에서 독소를 제거하는 데 도움이 되며, 파킨슨병 증상을 완화하고, 백내장 및 알츠하이머병 발병을 늦춘다는 증거가 있습니다.

일부 연구에 따르면 비타민 E는 간헐적 파행이라는 순환 장애로 인한 심각한 다리 통증을 완화할 수 있는 것으로 나타났습니다.

또한 많은 피험자들은 비타민 E가 함유된 크림과 오일이 손상된 피부를 치유하는 데 도움이 된다고 보고했습니다.

최근 연구에는 수천 명의 흡연자가 참여했습니다. 매일 식단에 비타민 E를 보충하면 전립선암 발병 위험이 33%, 사망률이 41% 감소했습니다.

실험에서는 하루 50IU의 복용량을 사용했는데, 이는 질병 예방을 위한 권장 복용량보다 훨씬 낮은 수준입니다.

또 다른 연구에서는 매일 200 국제 단위의 비타민 E를 섭취한 65세 이상의 건강한 사람 88명이 참여했습니다.

연구 결과에 따르면 면역 반응(예: 감염과 싸우기 위한 항체 생성)이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

즉, 비타민 E를 섭취하면 실제로 노인들의 면역체계를 강화할 수 있습니다.

비타민 E의 권장 복용량

비타민E 일일 권장량은 하루에 여성의 경우 8mg, 남성의 경우 10mg으로 12-15 국제 단위에 해당합니다.

이 양은 비타민 결핍을 교정하는 데 충분하지만, 완전한 항산화 효과를 얻으려면 더 많은 양이 필요합니다.

그러나 식단의 균형이 잘 잡혀 있다면 비타민 E 결핍 위험이 없을 가능성이 높습니다.

과다 복용으로 인한 결과가 있습니까?

복용량을 하루 3,200 IU로 늘린 경우에도 비타민 E 과다 복용으로 인한 독성 영향은 아직 발견되지 않았습니다.

두통, 설사 등의 부작용은 극히 드뭅니다.

그러나 초고용량의 비타민 E는 비타민 A의 흡수를 방해할 수 있습니다.

비타민E를 올바르게 섭취하는 방법

예방제로서 비타민 E의 잠재력을 최대한 활용하기 위해 많은 전문가들은 하루에 400-800 IU(국제 단위)를 정제나 캡슐 형태로 섭취할 것을 권장합니다. 이것은 음식과 종합 비타민제에서 얻는 모든 것을 포함하는 총량입니다.

심혈관 질환 및 일부 유형의 암 발병 위험이 높은 사람들의 경우 복용량이 1200 IU로 증가됩니다.

비타민E의 효과는 비타민C와 결합하면 강화된다는 점을 기억하세요.

하루 중 같은 시간에 비타민 E 보충제를 섭취하도록 하십시오.

음식과 함께 섭취하면 위벽의 자극을 줄이고 지용성 비타민의 흡수를 높이는 데 도움이 됩니다.

외용이 필요한 경우에는 비타민E 캡슐을 개봉하여 오일을 피부에 직접 부어주거나, 비타민E가 함유된 크림을 사용하세요.

주목! 의료 목적으로 혈액 희석제(항응고제)나 아스피린을 복용하는 사람은 비타민 E를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 수술 2일 전과 수술 후 2일 동안은 비타민 E를 복용하지 마십시오.

비타민 E의 천연 공급원

밀 콩나물 - 탁월한 비타민 E 공급원: 28g(약 2테이블스푼)에는 54 국제 단위에 해당하는 양이 포함되어 있습니다.

상당량의 비타민E도 함유되어 있습니다. 식물성 기름, 견과류 및 씨앗 (헤이즐넛, 아몬드, 해바라기 씨), 시금치와 말린 살구(통곡물).

항산화 비타민이 풍부 연어, 파이크 퍼치, 오징어.

요약

1. 토코페롤은 심혈관 질환, 일부 유형의 암 및 기타 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 비타민 E는 백내장 발병 위험을 지연시키거나 예방할 수 있습니다.
3. 비타민 E는 면역 체계를 강화하여 젊음을 연장시킵니다.
4. 비타민 E는 간접 흡연 및 기타 환경 오염 물질로부터 보호합니다.
5. 토코페롤은 정상적인 임신 과정과 태아 발달에 필요하며 남성의 불임 치료에 적극적으로 사용됩니다. econet.ru에서 발행.

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