Witaminy na starzenie się organizmu

Wszystkie informacje podane są wyłącznie w celach informacyjnych. Nie jest to obowiązkowe zalecenie lekarskie. Nie lecz się samodzielnie! Skonsultuj się z lekarzem!

Treść artykułu:

1. Jak witaminy mogą spowolnić starzenie się organizmu
2. Najskuteczniejsze witaminy na starość

Mikroelementy, a zwłaszcza witaminy, mogą przyspieszyć proces recyklingu toksyn, zahamować działanie wolnych rodników, przywrócić produkcję kolagenu itp. Wszystko to pomaga przedłużyć młodość, o której marzy każdy człowiek. Dziś dowiesz się, które witaminy przeciwstarzeniowe dla kobiet i mężczyzn mogą pomóc Ci osiągnąć Twój cel.

W jaki sposób witaminy mogą spowolnić starzenie się organizmu?

Mikroelementy są niezbędne do sprawnego funkcjonowania organizmu. Są niezbędne na każdym etapie życia człowieka, ale wiele osób interesuje się tym, jakie witaminy przeciwstarzeniowe dla mężczyzn i kobiet można stosować i dlaczego mogą pomóc? Substancje te działają jak koenzymy lub, mówiąc prościej, w połączeniu z enzymami pomagają przyspieszyć wszystkie procesy fizjologiczne.

Niektóre mikroelementy są także silnymi przeciwutleniaczami, np. selen czy witamina E. To sprawia, że ​​są niezbędnymi elementami wzmacniającymi tkankę kostną. Inne substancje są z kolei wykorzystywane przez organizm do wytwarzania hormonów, które w zasadzie kontrolują wszystkie reakcje.

Wraz z wiekiem organizmowi coraz trudniej jest przeciwstawić się niszczycielskiemu działaniu wolnych rodników. Prowadzi to do chorób przewlekłych i innych oznak starzenia, takich jak zmarszczki. Z każdym rokiem wzrasta zapotrzebowanie na antyoksydanty i należy o tym pamiętać.

Jakie czynniki przyspieszają proces starzenia?

Naukowcy od kilkudziesięciu lat próbują poznać przyczyny aktywacji procesów starzenia. Chociaż nie są w stanie wymienić wszystkich mechanizmów, zidentyfikowali osiem głównych czynników:

1. Zwiększone stężenie ekotoksyn i ogólne zanieczyszczenie środowiska wewnętrznego organizmu.
2. Duża ilość wolnych rodników.
3. Obecność procesów zapalnych.
4. Niska aktywność mechanizmów obronnych.
5. Częsty stres.
6. Długotrwałe narażenie organizmu na słoneczne promieniowanie ultrafioletowe.
7. Wysoka insulinooporność tkanek.
8. Zaburzenia snu.

Najczęściej proces starzenia charakteryzuje się obecnością kilku czynników jednocześnie. Jednak zneutralizowanie choćby jednego z nich pomaga spowolnić pozostałe.

Najskuteczniejsze witaminy przeciwstarzeniowe dla kobiet i mężczyzn

Aby rozwiązać ten problem, możesz wybrać dwa sposoby:

1. Jedzenie wystarczającej ilości pokarmów bogatych w mikroelementy.
2. Stosowanie specjalnych dodatków.

Możesz wybrać dowolny z nich lub skorzystać z dwóch jednocześnie. Jednak w tym drugim przypadku należy pamiętać o możliwym przedawkowaniu witamin na starość u kobiet i mężczyzn, dlatego zalecamy stosowanie w kursach suplementów diety.

Kwas liponowy (ALA) ma działanie przeciwutleniające, bardzo podobne pod względem siły do ​​witamin C i E. Należy pamiętać, że substancja ta jest zdolna do neutralizacji wolnych rodników, zarówno rozpuszczalnych w tłuszczach, jak i rozpuszczalnych w wodzie. ALA aktywnie uczestniczy w metabolizmie węglowodanów, jest także niezbędny do produkcji ATP. Pamiętajmy, że substancja ta jest źródłem energii dla wszystkich komórek organizmu.

Dzięki ALA następuje przyspieszenie metabolizmu komórkowego, co jest kluczem do szybkiego pozbycia się toksycznych produktów przemiany materii komórek, a co za tym idzie, spowolnienia starzenia się organizmu. Pamiętajmy, że przy wysokim metabolizmie komórki zużywają więcej składników odżywczych, a ilość wydalanych toksyn wzrasta.

Kwas liponowy pomaga między innymi tłumić procesy zapalne, które naukowcy kojarzą z pojawieniem się zmarszczek. Substancja jest w stanie zapewnić niezawodną ochronę komórek przed negatywnym działaniem wielu związków chemicznych. Zauważamy także pozytywny wpływ ALA na włókna kolagenowe. Zalecana dzienna dawka waha się od 20 do 50 miligramów.

Karoten, czyli witamina A, jest wykorzystywany przez organizm do tworzenia nabłonkowych struktur komórkowych w skórze, tkankach gruczołowych i błonach śluzowych narządów wewnętrznych. W trakcie badań stwierdzono, że karoten pomaga stymulować wzrost nowych struktur komórkowych i poprawia funkcjonowanie narządów wzroku.

Substancja jest rozpuszczalna w tłuszczach i występuje wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najlepszymi źródłami witaminy A są olej rybny i wątroba dorsza. Stosując suplementy należy mieć świadomość możliwości kumulacji substancji w organizmie. W wysokich stężeniach karoten może stać się toksyczny. Jednocześnie izoformy alfa i beta substancji nie mają tej zdolności.

Jest to jeden z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Liczne badania udowodniły, że palmitynian askorbylu jest w stanie zapobiegać rozwojowi chorób zakaźnych i przeziębień, hamować powstawanie skrzepów krwi i wzmacniać układ odpornościowy. Naukowcy mają także pewność co do zdolności substancji do ochrony komórek wątroby przed działaniem toksyn chemicznych, przyspieszenia syntezy kolagenu i przywrócenia równowagi związków lipoproteinowych.

Biotyna należy do grupy witamin B i jest substancją rozpuszczalną w wodzie. Jej źródłami są produkty zwierzęce i roślinne, np. żółtko jaja, rośliny strączkowe, drożdże, podroby, ryby, orzechy itp. W większości przypadków ludzie zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na biotynę poprzez żywność. Stosowanie suplementów zalecane jest osobom cierpiącym na schorzenia układu pokarmowego. Oprócz tego wszystkiego zauważmy, że biotyna wykorzystywana jest przez organizm do metabolizowania amin i węglowodanów, a także poprawia stan skóry, włosów i płytek paznokciowych.

Zapewne wiesz, że substancja ta może być syntetyzowana przez organizm pod wpływem słonecznego promieniowania ultrafioletowego. Ponadto witaminę D znajdziemy także w produktach spożywczych np. jajach, wątrobie i tłustych gatunkach ryb morskich. Wiele osób wie, że witamina D pomaga przyspieszyć wchłanianie wapnia i fosforu. Wpływa to pozytywnie na jakość tkanki kostnej, co jest bardzo istotne w starszym wieku.

Zwróćmy także uwagę na zdolność witaminy do poprawy pracy tarczycy, gdyż metabolizm zależy od kondycji tego narządu. Witamina D może łagodzić objawy łuszczycy i utrzymywać wysoką ruchliwość błon komórkowych. Substancja była badana przez naukowców od dawna i dziś możemy z całkowitą pewnością powiedzieć, że ma następujące pozytywne właściwości:

1. Zapobiega rozwojowi stwardnienia rozsianego.
2. Spowalnia rozwój cukrzycy typu 2.
3. Pomaga eliminować objawy autoimmunologicznego zapalenia stawów.
4. Jest środkiem zapobiegającym rozwojowi raka piersi, jelita grubego i prostaty.

Na początku XXI wieku przeprowadzono badanie wykazujące zdolność kalcyferolu do zmniejszania ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. W eksperymencie wzięły udział kobiety powyżej 60. roku życia, które regularnie spożywały witaminę D. W rezultacie liczba zgonów z powodu chorób serca była o 30% niższa w porównaniu z kobietami, które nie stosowały kalcyferolu.

O tej witaminie wie każdy mieszkaniec planety i napisano o niej wiele artykułów. Doskonałymi źródłami tej substancji są surowe warzywa, owoce cytrusowe, dzika róża, czarne porzeczki itp. Kwas askorbinowy jest jednym z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Oprócz zdolności do zapobiegania rozwojowi nowotworów naukowcy udowodnili także jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mięśnia sercowego.

W trakcie eksperymentów naukowcy udowodnili zdolność witaminy do przyspieszania procesu gojenia się ran, także tych powstałych po operacjach. Ponadto przy wystarczającym stężeniu kwasu askorbinowego zwiększa się zdolność organizmu do przeciwstawiania się chorobom o charakterze zakaźnym.

Ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, przy wystarczającym stężeniu substancji, procesy utleniania struktur lipoprotein o małej gęstości ulegają spowolnieniu. W rezultacie równowaga cholesterolu zostaje znormalizowana, a ryzyko rozwoju miażdżycy jest zmniejszone.

Nie zapominaj o zdolności kwasu askorbinowego do wzmacniania pracy tlenku azotu. Sportowcy, a zwłaszcza kulturyści doskonale znają tę substancję i są świadomi jej właściwości anabolicznych. W trakcie kilku eksperymentów naukowcy odkryli zdolność substancji do zapobiegania rozwojowi niepłodności u mężczyzn.

Substancja ta znana jest również jako witamina K. Jej źródłem są fermentowane produkty mleczne, kapusta, rośliny strączkowe, lucerna, ziemniaki itp. Filochinon jest niezbędny do syntezy specjalnych związków białkowych, zwanych „czynnikami krzepnięcia krwi”. Zwracamy również uwagę na zdolność witaminy K do zwiększania tempa mineralizacji tkanki kostnej.

Głównymi źródłami tej witaminy są olej sojowy, kiełki pszenicy, zielone warzywa liściaste, kapusta, orzeszki ziemne itp. Witamina E, dzięki swoim silnym właściwościom antyoksydacyjnym, hamuje działanie wolnych rodników i zapobiega utlenianiu kwasów wielonienasyconych. Tokoferol może pomóc przy gangrenie, cukrzycy, zapaleniu żył i innych dolegliwościach. Naukowcy odkryli, że spożywanie od 400 do 800 jednostek witaminy E dziennie zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Wykazano również, że tokoferol poprawia funkcjonowanie mózgu. W starszym wieku często obserwuje się problemy ze zdolnościami umysłowymi, a witaminy przeciwstarzeniowe dla kobiet i mężczyzn, w szczególności tokoferol, mogą pomóc tego uniknąć. Wiele badań potwierdza fakt, że witamina E pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Teraz rozmawialiśmy tylko o kilku witaminach przeciwdziałających starzeniu się dla mężczyzn i kobiet. Wszystkie mikroelementy mogą pomóc w osiągnięciu Twojego celu. Musisz pamiętać, że w każdym wieku minerały i witaminy są niezbędne dla organizmu. Bez tych substancji po prostu nie będzie mógł działać bezawaryjnie. Niestety nie wszyscy są tego świadomi i układając program żywieniowy skupiają się wyłącznie na makroelementach, zapominając o mikroelementach. Być może po przeczytaniu tego artykułu zmienisz zdanie i zrozumiesz, że witaminy na starość są niezbędne zarówno mężczyznom, jak i kobietom.

Więcej informacji o tym, które witaminy pomogą spowolnić starzenie się znajdziesz tutaj:

Przyzwyczailiśmy się traktować witaminy jako coś nieistotnego w życiu, jak cukierek, który możemy zjeść lub na który nie zwracamy uwagi. Nie mamy pojęcia, jakie znaczenie mają witaminy dla naszego organizmu. Nawet wśród najbardziej „zaawansowanych” z nas niewiele osób wie, że witaminy i minerały chronią nas przed przedwczesnym starzeniem się, które jest również spowodowane ostrym niedoborem witamin.

Witaminy przeciwstarzeniowe: katalog

Witaminy przeciwstarzeniowe: fakty

1. Osoby przyjmujące witaminy (zwłaszcza C i E) żyją średnio 10 lat dłużej niż inni.
2. Pacjenci z sercem mają bardzo niski poziom witamin E, C, selenu i beta-karotenu we krwi. To samo obserwuje się u osób podatnych na raka.
3. U osób regularnie przyjmujących witaminy śmiertelność z powodu różnych chorób jest o 50% mniejsza: z powodu nowotworów o 20%, z powodu chorób układu krążenia o 50%, z powodu raka skóry o 70%
4. Przyjmowanie witaminy D i wapnia praktycznie eliminuje złamania kości nawet u bardzo starych osób.
5. Twierdzenie, że nasza żywność zawiera wszystkie witaminy i inne przydatne substancje potrzebne organizmowi, jest beznadziejnie przestarzałe.
6. Ustalono, że witaminy znacząco wzmacniają funkcje antyoksydacyjne organizmu – główną broń przeciw starzeniu się.
7. Witaminy przeciwstarzeniowe są całkowicie bezpieczne i nie powodują żadnych skutków ubocznych.
8. Jak pokazała praktyka, aby skutecznie zwalczyć proces starzenia, potrzebne są megadawki witamin i to o szerokiej gamie - w ten sposób lepiej manifestują się ich właściwości przeciwutleniające.

Lekarstwo na starzenie się

Najskuteczniejszym lekiem przeciwstarzeniowym są przeciwutleniacze. Są to substancje spowalniające procesy oksydacyjne w organizmie. Tak jak utlenianie niszczy żelazo (rdzewienie), starzeje się także komórki organizmu.
Na świecie jest bardzo wiele przeciwutleniaczy, są one wokół nas w postaci ziół leczniczych, różnych roślin, aminokwasów i oczywiście witamin.

Najsilniejszymi przeciwutleniaczami z grupy witamin są; witaminy A, B-6, B-12, E, C i selen.
Na przykład selen chroni nasz organizm nawet przed nowotworami i występuje w dużych ilościach w owocach morza, nieprzetworzonych zbożach, jajach i czosnku.

Odmładzające działanie na nasz organizm mają także takie dobroczynne substancje jak miłorząb, glutation i koenzym Q-10. Nawiasem mówiąc, ten ostatni jest częścią immunomodulatora TF, który omówiono poniżej.

Wiele osób często pyta o pigułki przeciwstarzeniowe. Powiedzmy od razu: nie ma takich tabletek. Oczywiście rozumiemy, że tak naprawdę chcemy po prostu wziąć paczkę tabletek na kilka dni i wyglądać 20-30 lat młodziej, ale tak się nie dzieje. Tabletki przeciwstarzeniowe nie zostały wynalezione i raczej nie zostaną wynalezione, bo proces starzenia to nie jeden dzień czy miesiąc, to wieloletnie „zanikanie” funkcji naszego organizmu, a do tego zajmuje dużo czasu aby przywrócić te funkcje.

Najsilniejszy witaminy przeciwdziałające starzeniu Są to E i C oraz ich zalecana dzienna dawka:
— witamina C — 500 j.m
— witamina E — 400 j.m

Transfer Factor – lek przeciwstarzeniowy

Aby zrozumieć wyjątkowość tego leku w kwestiach odmładzania naszego organizmu, należy poznać anatomię starzenia się człowieka.
Przyczyny starzenia tkwią w kwasie dezoksyrybonukleinowym (DNA), który jest swego rodzaju szablonem czy „programem”, według którego funkcjonuje i rozwija się nasz organizm. Uszkodzenia w naszym łańcuchu DNA powodują nieprawidłowe działanie i starzenie się organizmu.
Immunomodulator Transfer Factor opiera się na cząsteczkach peptydów odpornościowych, które dostając się do organizmu eliminują wszelkie uszkodzenia odcinków łańcucha DNA, a nawet naprawiają pęknięcia w tej makrocząstce. Lek ten przywraca sam „program”, według którego organizm kontynuuje funkcjonowanie, dlatego TF jest najbardziej unikalnym i najskuteczniejszym lekiem odpornościowym na świecie, nie mającym analogów.

Krajowi naukowcy, bazując na leku TF, opracowali kroczący program Odmładzania, który dał niesamowity efekt. Po jego zakończeniu osoba doświadcza silnej poprawy w ponad 100 (!) wskaźnikach biochemicznych, wiek biologiczny człowieka zmniejsza się o 5-15 lat, a w niektórych przypadkach nawet o 20. Ten immunomodulator jest najpotężniejszym i unikalnym medycyna przeciwstarzeniowa.

© 2009-2019 Współczynnik transferu 4Life. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Mapa serwisu
Oficjalna strona internetowa Ru-Transferfactor.
Moskwa, ul. Marksistskaya, 22, budynek 1, z. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

© 2009-2019 Współczynnik transferu 4Life. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Oficjalna strona internetowa Ru-Transfer Factor. Moskwa, ul. Marksistskaya, 22, budynek 1, z. 505
Tel: 8 800 550-90-22, 8 (495) 517-23-77

Napisz do nas na Viberze

Napisz do nas na Telegramie

Napisz do nas na Facebooku Messenger

Napisz do nas VKontakte

Napisz do nas na Odnoklassnikach

Jeśli chcesz maksymalnie opóźnić nadejście procesów starzenia się skóry, regularnie przyjmuj witaminę E.

Witamina E to ogólna nazwa grupy pokrewnych związków, które występują w czterech głównych postaciach: alfa, beta, delta i gamma tokoferol. Alfa tokoferol jest najczęstszą formą tej witaminy.

Witamina E jest najbardziej kobiecą witaminą, jest niezbędna kobietom w ciąży, jest silnym przeciwutleniaczem, a jej korzyści dla skóry i włosów są niezaprzeczalne. Ale korzyści witaminy E dla męskiego ciała są nie mniejsze.

Witamina E: Najbardziej kobieca witamina

Witamina E, ze względu na formę rozpuszczalną w tłuszczach, dość długo magazynuje się w organizmie, głównie w tkance tłuszczowej i wątrobie.

Tyle tylko, że rzadko występuje w żywności i zwykle występuje w żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, co utrudnia uzyskanie odpowiednich ilości witaminy E, jeśli stosujesz dietę niskotłuszczową.

W tym wypadku pomocne będą jedynie kompleksy witaminowe, które dostarczą optymalną ilość składnika odżywczego, którego organizm tak bardzo potrzebuje.

Jak działa witamina E?

Jedną z podstawowych funkcji witaminy E jest ochrona błony komórkowej. Wspomaga także wchłanianie selen i witamina K.

Jednak głównie Reputacja witaminy E opiera się na jej potencjale ochrony organizmu przed chorobami. Jako przeciwutleniacz pomaga niszczyć wolne rodniki, niestabilne cząsteczki tlenu, które uszkadzają nasze komórki.

Chroniąc błony komórkowe i działając jako przeciwutleniacz, zaangażowana jest witamina E w profilaktyce nowotworów.

Jedne z najlepszych dowodów naukowych wskazują, że witamina E może zapobiegać chorobom układu krążenia, w tym zawałowi serca i udarowi mózgu, poprzez zmniejszenie szkodliwego działania cholesterolu LDL (złego) i zapobieganie powstawaniu zakrzepów krwi.

Wyniki dwóch dużych badań pokazują, że witamina E może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia o 25-50%, a także zapobiegać bólom w klatce piersiowej (bólom dławicowym).

Najnowsze badania to pokazały Przyjmowanie witaminy E w połączeniu z witaminą C blokuje patogenne działanie nadmiernych tłustych potraw.

Witamina E dla kobiet i mężczyzn

Witamina E jest często nazywana najbardziej kobiecą witaminą; jej zapotrzebowanie w czasie ciąży i korzyści dla zdrowej skóry i włosów są niezaprzeczalne.

Jakie korzyści przynosi witamina E dla męskiego organizmu?

Zdecydowanie tokoferol korzystnie wpływa na męską płodność, będąc silnym antyoksydantem, chroni cząsteczki testosteronu przed zniszczeniem, przedłużając młodość mężczyzny i poprawiając jego poziom hormonalny.

Niedobór witaminy E może prowadzić do osłabienia funkcji seksualnych mężczyzny, a w ciężkich przypadkach do niepłodności.

Na niedobór witaminy E mężczyźni borykają się z letargiem, anemią, zaburzeniami metabolizmu innej ważnej witaminy A i dystrofią mięśni szkieletowych.

Witamina E przeciwdziałająca efektom starzenia

Eksperci są zgodni co do tego, że witamina E może spowolnić proces starzenia, chroniąc komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – jest to jeden z najbardziej znanych i najsilniejszych przeciwutleniaczy.

Istnieją dowody, że pomaga wzmocnić układ odpornościowy nawet u osób starszych, pomaga eliminować toksyny z dymu papierosowego, łagodzi objawy choroby Parkinsona, spowalnia rozwój zaćmy i choroby Alzheimera.

Niektóre badania wykazały, że witamina E może złagodzić silny ból nóg spowodowany zaburzeniem krążenia zwanym chromaniem przestankowym.

Ponadto wiele osób zgłaszało, że kremy i olejki zawierające witaminę E pomogły w leczeniu uszkodzonej skóry.

W niedawnym badaniu wzięło udział tysiące palaczy. Uzupełnienie codziennej diety w witaminę E zmniejszyło ryzyko raka prostaty o 33% i śmiertelności z powodu tej choroby o 41%.

W eksperymencie stosowano dawkę 50 jednostek międzynarodowych dziennie, czyli nawet niższą niż dawka zalecana w celu ochrony przed chorobą.

W innym badaniu wzięło udział 88 zdrowych osób w wieku 65 lat i starszych, które codziennie otrzymywały 200 międzynarodowych jednostek witaminy E.

Wyniki badania wykazały znaczny wzrost odpowiedzi immunologicznej (np. wytwarzania przeciwciał do zwalczania infekcji).

Oznacza to, że przyjmowanie witaminy E może faktycznie wzmocnić układ odpornościowy osób starszych.

Zalecane dawki witaminy E

Zalecana dzienna dawka witaminy E wynosi 8 mg dla kobiet i 10 mg dla mężczyzn dziennie, co odpowiada 12-15 jednostkom międzynarodowym.

Choć jest to ilość wystarczająca do uzupełnienia niedoborów witamin, do uzyskania pełnego efektu antyoksydacyjnego konieczne są większe dawki.

Jeśli jednak Twoja dieta jest dobrze zbilansowana, prawdopodobnie nie jesteś narażony na ryzyko niedoboru witaminy E.

Czy są jakieś skutki przedawkowania?

Nie stwierdzono dotychczas żadnych toksycznych skutków przedawkowania witaminy E, nawet po zwiększeniu dawek do 3200 jednostek międzynarodowych dziennie.

Działania niepożądane, takie jak ból głowy i biegunka, występują niezwykle rzadko.

Jednakże bardzo wysokie dawki witaminy E mogą zakłócać wchłanianie witaminy A.

Jak prawidłowo przyjmować witaminę E

Aby w pełni wykorzystać potencjał witaminy E jako środka zapobiegawczego, wielu ekspertów zaleca przyjmowanie 400-800 jednostek międzynarodowych dziennie w postaci tabletek lub kapsułek. Jest to całkowita ilość, która obejmuje wszystko, co otrzymujesz z pożywienia i multiwitamin.

W przypadku osób z wysokim ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia i niektórych rodzajów nowotworów dawkę zwiększa się do 1200 jednostek międzynarodowych.

Pamiętaj, że działanie witaminy E jest wzmocnione w połączeniu z witaminą C.

Staraj się przyjmować suplement witaminy E o tej samej porze dnia.

Łączenie go z jedzeniem pomaga zmniejszyć podrażnienie ścian żołądka i zwiększa wchłanianie tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy.

Jeżeli konieczne jest zastosowanie zewnętrzne, należy otworzyć kapsułkę z witaminą E i wylać olejek bezpośrednio na skórę lub zastosować krem ​​zawierający witaminę E.

Uwaga! Osoby zażywające leki rozrzedzające krew (antykoagulanty) lub aspirynę w celach leczniczych powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem witaminy E. Nie należy przyjmować witaminy E dwa dni przed i dwa dni po zabiegu.

Naturalne źródła witaminy E

kiełki pszenicy - Doskonałe dietetyczne źródło witaminy E: 28 gramów (około 2 łyżek stołowych) zawiera równowartość 54 jednostek międzynarodowych.

Zawiera również znaczne ilości witaminy E w olejach roślinnych, orzechach i nasionach (orzechy laskowe, migdały, nasiona słonecznika), szpinak i suszone morele w pełnych ziarnach.

Bogaty w witaminę przeciwutleniającą łosoś, sandacz, kalmary.

Streszczenie

1. Tokoferol pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, niektórym rodzajom nowotworów i innym chorobom przewlekłym.
2. Witamina E może opóźniać lub zapobiegać ryzyku rozwoju zaćmy.
3. Witamina E wzmacnia układ odpornościowy, przedłużając młodość.
4. Witamina E chroni przed biernym paleniem i innymi zanieczyszczeniami środowiska.
5. Tokoferol jest niezbędny do prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu oraz jest aktywnie stosowany w leczeniu zaburzeń płodności u mężczyzn. opublikowane przez econet.ru.

Jeśli masz jakieś pytania, proszę pytać Tutaj

P.S. I pamiętajcie, zmieniając tylko swoją konsumpcję, razem zmieniamy świat! © ekonet

Spodobał Ci się artykuł? W takim razie wspieraj nas naciskać: