Jos odotat lasta

JOS Odotat lasta...

Raskaus on hämmästyttävä ja vastuullinen ajanjakso tulevien vanhempien elämässä. Kuinka valmistautua tapaamaan vauvasi?

Ensinnäkin sinun on pidettävä huolta terveydestäsi. Käy lääkärissäsi varmistaaksesi, ettei sinulla ole perinnöllisiä sairauksia. Luovu huonoista tavoista, erityisesti tupakoinnista ja alkoholista. Ole varovainen lääkkeiden kanssa, ota niitä vain lääkärisi määräämällä tavalla. Yritä välttää stressiä ja infektioita.

On erittäin tärkeää syödä oikein. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, muroja. Rajoita rasvaisia, mausteisia, suolaisia ​​ruokia. Juo enemmän nesteitä.

Nuku tarpeeksi, yritä nukkua vähintään 8 tuntia.

Käy säännöllisesti lääkärissäsi ja tee tarvittavat tutkimukset. Tee erityisiä valmisteluja synnytystä varten.

Myös tulevalla isällä on tärkeä rooli. Ympäröi raskaana oleva nainen huolella ja huomiolla. Tue häntä emotionaalisesti.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​suosituksia voit varmistaa vauvan terveyden ja oikean kehityksen sekä odottavan äidin mukavuuden ja mielenrauhan. Tärkeintä on huolehtia ja rakastaa toisiaan, koska pian elämääsi ilmestyy pieni ihminen, joka tarvitsee hoitoa ja hellyyttä.