Jeśli spodziewasz się dziecka

JEŚLI OCZEKUJESZ DZIECKA...

Ciąża to wspaniały i odpowiedzialny okres w życiu przyszłych rodziców. Jak przygotować się na spotkanie z dzieckiem?

Przede wszystkim trzeba dbać o swoje zdrowie. Odwiedź swojego lekarza, aby upewnić się, że nie ma chorób dziedzicznych. Porzuć złe nawyki, zwłaszcza palenie i alkohol. Uważaj na leki, przyjmuj je wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Staraj się unikać stresu i infekcji.

Bardzo ważne jest, aby dobrze się odżywiać. Jedz więcej warzyw, owoców, zbóż. Ogranicz tłuste, pikantne i słone potrawy. Pij więcej płynów.

Wyśpij się wystarczająco, spróbuj spać co najmniej 8 godzin.

Regularnie odwiedzaj lekarza i poddawaj się niezbędnym badaniom. Czy specjalne przygotowania do porodu.

Ważną rolę odgrywa także przyszły tata. Otocz kobietę ciężarną troską i uwagą. Wspieraj ją emocjonalnie.

Stosując się do tych prostych zaleceń, możesz zadbać o zdrowie i prawidłowy rozwój dziecka, a także komfort i spokój przyszłej mamy. Najważniejsze to dbać i kochać się nawzajem, bo już niedługo w Waszym życiu pojawi się mała osoba, która będzie potrzebowała opieki i czułości.