Comment perdre du poids rapidement sans exercice intense

Perdre du poids au gymnase peut être douloureux et prendre beaucoup de temps. Mais il existe un type de remise en forme qui peut être idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement sans forcer leurs muscles et leurs articulations. Nous parlons de Jumping fitness - une nouvelle forme populaire d'aérobic dans laquelle vous sauterez sur un trampoline avec une corde à sauter.

Le fitness en saut d'obstacles est un type d'aérobic qui nous est apparu il y a environ 10 ans, mais qui reste encore injustement dans l'ombre. La particularité de ce type d'entraînement est que vous ne blessez pas vos muscles, mais que vous les détendez pendant le saut. Ainsi, le corps, comme pour l'aquagym, ne reçoit pas de lourdes charges, mais les calories sont brûlées à travers le toit. Et votre humeur augmente proportionnellement au nombre de sauts.

Pendant l’entraînement, vous sautez constamment, mais les exercices sont si variés et dynamiques que vous ne vous ennuierez pas. Pour commencer, vous ferez un échauffement de 10 minutes près du trampoline, souvent avec une corde à sauter. La leçon elle-même dure 55 minutes, dont 35 sont consacrées à des exercices de cardio, où l'on pratique une respiration régulière et forte, et les 20 autres à des exercices d'étirement et de musculation.

Mais, malgré l'apparente simplicité, lorsqu'il semble que le trampoline fasse tout pour vous, l'entraînement est interrompu plusieurs fois pour se reposer. L'entraîneur vous encouragera constamment avec des cris forts. Faites le plein d’eau ; dans 15 à 20 minutes, vous commencerez à transpirer. Si vous souhaitez perdre du poids de manière significative, vous devrez transpirer à la salle de sport trois fois par semaine.

Le saut d’obstacles peut être un choix idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement sans forcer leurs muscles et leurs articulations. On estime que 15 minutes de saut ludique remplaceront une course de 5 kilomètres, et ce, sans aucune conséquence pour les genoux et le dos. Au contraire, sauter renforce les articulations des jambes, élimine les pieds plats, tonifie les muscles et met de l'ordre dans le système vestibulaire.

Cependant, il ne faut pas oublier que les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'épilepsie, d'infections chroniques, de pathologies des organes respiratoires et de problèmes prononcés du système musculo-squelettique doivent s'abstenir d'un entraînement physique aussi intense.

Ainsi, Jumping fitness est un excellent choix pour ceux qui recherchent un moyen efficace et amusant de perdre du poids sans exercice intense. N'oubliez pas que la régularité et une bonne alimentation sont également des facteurs importants pour obtenir les résultats souhaités. Essayez le Jumping Fitness et découvrez à quel point l'exercice peut être amusant et efficace !