Hoe snel afvallen zonder zware inspanning

Afvallen in de sportschool kan pijnlijk en tijdrovend zijn. Maar er is één vorm van fitness die ideaal kan zijn voor mensen die snel willen afvallen zonder hun spieren en gewrichten te belasten. We hebben het over Jumping Fitness - een nieuwe en populaire vorm van aerobics waarbij je met een springtouw op een trampoline springt.

Springfitness is een vorm van aerobics die ongeveer 10 jaar geleden bij ons opkwam, maar nog steeds onverdiend in de schaduw blijft. Het bijzondere van dit type training is dat je tijdens de sprong je spieren niet beschadigt, maar juist ontspant. Het lichaam krijgt dus, net als bij wateraerobics, geen zware lasten, maar de calorieën worden door het dak verbrand. En je humeur groeit evenredig met het aantal sprongen.

Tijdens de training ben je voortdurend aan het springen, maar de oefeningen zijn zo gevarieerd en dynamisch dat je je niet zult vervelen. Om te beginnen krijg je een warming-up van 10 minuten bij de trampoline, vaak met een springtouw. De les zelf duurt 55 minuten, waarvan 35 gewijd aan cardio-oefeningen, wanneer je een gelijkmatige, krachtige ademhaling oefent, en de overige 20 aan rek- en krachtoefeningen.

Maar ondanks de schijnbare eenvoud, wanneer het erop lijkt dat de trampoline alles voor je doet, wordt de training meerdere malen onderbroken voor rust. De coach zal je voortdurend aanmoedigen met luide kreten. Zorg dat u voldoende water heeft; binnen 15-20 minuten begint u te zweten. Als je flink wilt afvallen, zul je drie keer per week in de sportschool moeten zweten.

Springfitness kan een ideale keuze zijn voor wie snel wil afvallen zonder zijn spieren en gewrichten te belasten. Er wordt geschat dat 15 minuten plezierspringen een loopsessie van 5 kilometer zal vervangen, en zonder gevolgen voor de knieën en rug. Integendeel, springen versterkt de gewrichten in de benen, elimineert platvoeten, versterkt de spieren en brengt het vestibulaire systeem op orde.

Er moet echter aan worden herinnerd dat mensen met hartaandoeningen, epilepsie, chronische infecties, pathologieën van de ademhalingsorganen en uitgesproken problemen van het bewegingsapparaat zich moeten onthouden van een dergelijke intensieve fitnesstraining.

Jumping Fitness is dus een uitstekende keuze voor diegenen die op zoek zijn naar een effectieve en leuke manier om af te vallen zonder zware inspanning. Vergeet niet dat regelmaat en goede voeding ook belangrijke factoren zijn om de gewenste resultaten te bereiken. Probeer Jumping Fitness en ontdek hoe leuk en effectief sporten kan zijn!