Wie man ohne schweres Training schnell Gewicht verliert

Abnehmen im Fitnessstudio kann schmerzhaft und zeitaufwändig sein. Aber es gibt eine Form von Fitness, die ideal für diejenigen sein kann, die schnell abnehmen möchten, ohne ihre Muskeln und Gelenke zu belasten. Die Rede ist von Jumping-Fitness – einer neuen und beliebten Form des Aerobics, bei dem Sie mit einem Springseil auf einem Trampolin springen.

Jumping Fitness ist eine Art Aerobic, die vor etwa 10 Jahren zu uns kam, aber immer noch zu Unrecht im Schatten steht. Die Besonderheit dieser Trainingsart besteht darin, dass Sie Ihre Muskeln beim Sprung nicht verletzen, sondern entspannen. Dadurch wird der Körper, wie bei der Wassergymnastik, nicht stark belastet, sondern es werden Kalorien durch die Decke verbrannt. Und Ihre Stimmung wächst proportional mit der Anzahl der Sprünge.

Während des Trainings springt man ständig, aber die Übungen sind so abwechslungsreich und dynamisch, dass keine Langeweile aufkommt. Zu Beginn erfolgt ein 10-minütiges Aufwärmen in der Nähe des Trampolins, oft mit einem Springseil. Die Unterrichtseinheit selbst dauert 55 Minuten, davon sind 35 Minuten Cardio-Übungen gewidmet, bei denen Sie eine gleichmäßige, kräftige Atmung üben, und die restlichen 20 Minuten sind Dehn- und Kraftübungen gewidmet.

Aber trotz der scheinbaren Einfachheit wird das Training mehrmals unterbrochen, um sich auszuruhen, wenn es den Anschein hat, dass das Trampolin alles für Sie erledigt. Der Trainer wird Sie ständig mit lauten Zurufen anfeuern. Füllen Sie Ihren Wasservorrat auf; innerhalb von 15–20 Minuten beginnen Sie zu schwitzen. Wenn Sie deutlich abnehmen möchten, müssen Sie dreimal pro Woche im Fitnessstudio schwitzen.

Jumping Fitness kann eine ideale Wahl für diejenigen sein, die schnell abnehmen möchten, ohne ihre Muskeln und Gelenke zu belasten. Es wird geschätzt, dass 15 Minuten lustiges Springen einen 5-Kilometer-Lauf ersetzen, und das ohne Folgen für Knie und Rücken. Im Gegenteil, das Springen stärkt die Gelenke in den Beinen, beseitigt Plattfüße, stärkt die Muskulatur und bringt das Vestibularsystem in Ordnung.

Es ist jedoch zu bedenken, dass Menschen mit Herzerkrankungen, Epilepsie, chronischen Infektionen, Erkrankungen der Atmungsorgane und ausgeprägten Problemen des Bewegungsapparates auf ein derart intensives Fitnesstraining verzichten sollten.

Daher ist Jumping Fitness eine gute Wahl für alle, die nach einer effektiven und unterhaltsamen Möglichkeit suchen, ohne schweres Training Gewicht zu verlieren. Vergessen Sie nicht, dass auch Regelmäßigkeit und richtige Ernährung wichtige Faktoren sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Probieren Sie Jumping Fitness aus und entdecken Sie, wie unterhaltsam und effektiv Bewegung sein kann!