Comment rendre votre enfant invulnérable au rhume

Comment rendre votre enfant immunisé contre le rhume

Vous pouvez commencer à durcir dès le septième jour après la naissance, s'il n'y a pas de contre-indications médicales. Pour cela, des bains d'air et des procédures à l'eau suffisent.

N'oubliez pas qu'un nourrisson a besoin de trois fois plus d'oxygène que les adultes : il a besoin de beaucoup marcher ! En été - au moins toute la journée, en hiver, les premières promenades doivent commencer à une température de l'air d'au moins 5 degrés pendant 15 à 20 minutes et augmenter progressivement jusqu'à une heure et demie à deux deux fois par jour.

Un bébé de un à trois mois peut être exposé à l’air à 10 degrés sous zéro, pendant trois mois – à 12 ans, sur six mois – à 15 ans.

En hiver, les plus petits sont promenés dans leurs bras pour les garder au chaud, puis ils peuvent être emmenés dans une poussette. Les enfants de plus d'un an et demi marchent seuls au moins deux fois par jour pendant deux à trois heures, si la température ne dépasse pas 15-16 degrés.

Vous pouvez prendre des bains d'air à la maison. A cet effet, le nourrisson est déshabillé et placé sur une couche chaude ; les vêtements pour les enfants de plus d'un an sont des caleçons et des pantoufles. Il est préférable de combiner cette procédure avec des exercices matinaux.

La température optimale de l'air pour les nouveau-nés est de plus 20 à 22 degrés, pour les enfants d'un an et de deux ans – de 18 à 19 ans, pour les plus âgés – de 12 à 13 ans. Commencez par une ou deux minutes, puis augmentez de deux minutes tous les cinq jours. Pour les bébés jusqu'à six mois, 15 minutes suffisent, pour les plus âgés - une demi-heure, pour deux ou trois ans - 30 à 40 minutes.

Pour les avancés. Si vous êtes sûr que l'enfant est suffisamment préparé, en hiver, il peut courir pieds nus dans la neige. La neige doit être propre et reposer sur le sol, et non sur le sol en asphalte ou en béton de votre propre balcon.

Un enfant endurci n'a pas seulement peur du froid, mais aussi de la chaleur. Avec l'autorisation du médecin, après trois ans, il peut se rendre aux bains publics ou au sauna une fois par semaine. Il s'agit d'une excellente procédure de durcissement. Vous devez prendre de la vapeur et prendre une douche fraîche pendant à peu près le même temps, et vous reposer - deux fois plus longtemps. Ils commencent par une approche pendant cinq minutes.

Ce n'est jamais trop tard. Si votre enfant a quitté la petite enfance depuis longtemps, mais ne s’est pas encore baigné dans l’eau froide, il est temps de le lui faire découvrir. Mais vous devez vous-même donner l’exemple !

Par exemple, prenez une douche contrastée avec lui (le matin ou le soir, mais pas avant de vous coucher). Tout d’abord, on se réchauffe sous l’eau tiède (ou très tiède : l’enfant ne doit pas avoir peur). Ensuite, vous versez un jet frais de douche sur ses pieds, ses paumes et, très rapidement, ses épaules et son dos. Ensuite - de l'eau tiède à nouveau. La procédure est répétée au moins trois fois et se termine par une douche fraîche. La température de l'eau diminue progressivement.

Option douce : un bain de pieds frais, en alternance avec une douche chaude au moins trois fois. Habituellement, avec le temps, les enfants commencent à exiger davantage de douches froides et refusent même l’eau chaude.

Renforcez votre immunité !

Comme nous l'avons découvert, pour cela, vous devez vous endurcir, dormir suffisamment et bien manger. Les vitamines sont nécessaires, notamment A et C. On les trouve dans les légumes, les fruits, les jus et les multivitamines combleront la carence. Lors d'épidémies de rhume, vous pouvez prendre un médicament à base d'Echinacea purpurea (teinture, Gouttes Immunales...) ou de ginseng, citronnelle, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, racine de réglisse (votre médecin vous aidera à choisir).

Bonne chance à vous, chers parents !