Kuinka saada lapsesi alttiiksi vilustumiselle

Kuinka saada lapsesi immuuniksi vilustumiselle

Kovettumisen voi aloittaa jo seitsemäntenä päivänä syntymän jälkeen, jos lääketieteellisiä vasta-aiheita ei ole. Ilmahauteet ja vesitoimenpiteet riittävät tähän.

Muista, että vauva tarvitsee kolme kertaa enemmän happea kuin aikuiset - hänen täytyy kävellä paljon! Kesällä - ainakin koko päivän, talvella ensimmäiset kävelyt tulisi aloittaa vähintään miinus 5 asteen ilman lämpötilassa 15-20 minuutin ajan ja lisätä vähitellen puoleentoista kahteen tuntiin kahdesti päivässä.

Kuukauden ja kolmen kuukauden ikäinen vauva voi altistua ilmalle 10 asteen pakkasessa, yli kolmen kuukauden ikäisenä 12, yli kuuden kuukauden ikäisenä 15.

Talvella pienet kuljetetaan lenkillä sylissään pitämään ne lämpimänä ja sitten ne voidaan viedä ulos rattaissa. Yli puolitoistavuotiaat lapset kävelevät omatoimisesti vähintään kaksi kertaa päivässä 2-3 tunnin ajan, jos pakkanen on enintään 15-16 astetta.

Voit ottaa ilmakylpyjä kotona. Tätä tarkoitusta varten vauva riisutaan ja laitetaan lämpimään vaippaan, yli vuoden ikäisten lasten vaatteet ovat alushousut ja tossut. On parasta yhdistää tämä menettely aamuharjoituksiin.

Optimaalinen ilmanlämpötila vastasyntyneille on plus 20–22 astetta, yksivuotiaille ja kaksivuotiaille – 18–19, vanhemmille – 12–13. Aloita yhdellä tai kahdella minuutilla ja lisää sitten kahdella minuutilla viiden päivän välein. Alle kuuden kuukauden ikäisille vauvoille riittää 15 minuuttia, vanhemmille - puoli tuntia, kahdelle tai kolmelle vuodelle - 30-40 minuuttia.

Edistyneille. Jos olet varma, että lapsi on tarpeeksi valmistautunut, hän voi talvella juosta paljain jaloin lumessa. Lumen tulee olla puhdasta ja makaa maassa, ei oman parvekkeen asfaltilla tai betonilattialla.

Karkaistu lapsi ei pelkää paitsi kylmää, myös lämpöä. Kolmen vuoden kuluttua lääkärin luvalla hän voi käydä saunassa tai saunassa kerran viikossa. Tämä on erinomainen kovetusmenetelmä. Sinun täytyy höyryttää ja käydä viileässä suihkussa suunnilleen saman ajan ja levätä - kaksi kertaa kauemmin. He alkavat yhdellä lähestymisellä viiden minuutin ajan.

Koskaan ei ole liian myöhäistä. Jos lapsesi on jo kauan jättänyt lapsensa, mutta ei ole vielä kylpenyt kylmässä vedessä, on aika esitellä hänelle tämä. Mutta sinun on näytettävä esimerkkiä itse!

Ota esimerkiksi kontrastisuihku hänen kanssaan (aamulla tai illalla, mutta ei ennen nukkumaanmenoa). Ensin lämmität lämpimän veden alla (tai erittäin lämpimänä: lapsen ei pitäisi pelätä). Sitten kaada viileä suihkusuihku hänen jalkojensa, kämmenensä ja hyvin nopeasti hartioilleen ja selkään. Sitten - taas lämmintä vettä. Toimenpide toistetaan vähintään kolme kertaa, päättyen viileään suihkuun. Veden lämpötila laskee vähitellen.

Mieto vaihtoehto: viileä jalkakylpy, vuorotellen lämpimän suihkun kanssa vähintään kolme kertaa. Yleensä lapset alkavat ajan myötä vaatia enemmän kylmiä suihkuja ja jopa kieltäytyä kuumasta vedestä.

Vahvista vastustuskykyäsi!

Kuten huomasimme, tätä varten sinun on kovetettava itsesi ja myös nukuttava tarpeeksi ja syötävä oikein. Vitamiineja tarvitaan, erityisesti A ja C. Niitä löytyy vihanneksista, hedelmistä, mehuista, ja monivitamiinit täyttävät puutteen. Kylmäepidemioiden aikana voit ottaa lääkettä, joka perustuu Echinacea purpureaan (tinktuura, Immunal-tipat jne.) tai ginsengiin, sitruunaruohoon, araliaan, Rhodiolaan, Leuzeaan, Eleutherococcus-, lakritsinjuureen (lääkärisi auttaa sinua valitsemaan).

Onnea teille, rakkaat vanhemmat!