Hur du gör ditt barn osårbart för förkylningar

Hur du gör ditt barn immun mot förkylningar

Du kan börja härda redan på den sjunde dagen efter födseln, om det inte finns några medicinska kontraindikationer. Luftbad och vattenprocedurer räcker för detta.

Kom ihåg att ett spädbarn behöver tre gånger mer syre än vuxna - det behöver gå mycket! På sommaren - åtminstone hela dagen, på vintern bör de första promenaderna börja vid en lufttemperatur på minst minus 5 grader i 15-20 minuter och gradvis öka till en och en halv till två timmar två gånger om dagen.

En baby från en till tre månader kan exponeras för luft vid 10 minusgrader, över tre månader – vid 12, över sex månader – vid 15.

Vintertid bärs de små på promenader i famnen för att hålla dem varma och sedan kan de tas med ut i en barnvagn. Barn över ett och ett halvt år går på egen hand minst två gånger om dagen i två till tre timmar, om frosten inte är mer än 15–16 grader.

Du kan ta luftbad hemma. För detta ändamål klär man av barnet och lägger på en varm blöja, kläder för barn över ett år är kalsonger och tofflor. Det är bäst att kombinera denna procedur med morgonövningar.

Den optimala lufttemperaturen för nyfödda är plus 20–22 grader, för ettåringar och tvååringar – 18–19, för äldre – 12–13. Börja med en eller två minuter, öka sedan två minuter var femte dag. För spädbarn upp till sex månader är 15 minuter tillräckligt, för de äldre - en halvtimme, i två eller tre år - 30-40 minuter.

För avancerade. Om du är säker på att barnet är tillräckligt förberett kan det på vintern springa barfota i snön. Snön ska vara ren och ligga på marken och inte på asfalt- eller betonggolvet på din egen balkong.

Ett härdat barn är inte rädd inte bara för kyla, utan också för värme. Med läkarens tillstånd kan han efter tre år gå till badhuset eller bastun en gång i veckan. Detta är ett utmärkt härdningsförfarande. Du måste ånga och ta en sval dusch under ungefär samma tid och vila - dubbelt så länge. De börjar med en inflygning i fem minuter.

Det är aldrig för sent. Om ditt barn länge har lämnat spädbarnsåldern, men ännu inte har badat i kallt vatten, är det dags att introducera honom för detta. Men du måste själv föregå med gott exempel!

Ta till exempel en kontrastdusch med honom (på morgonen eller kvällen, men inte före sänggåendet). Först värmer du upp under varmt vatten (eller väldigt varmt: barnet ska inte vara rädd). Sedan häller du en sval ström av dusch över hans fötter, handflator och, mycket snabbt, hans axlar och rygg. Sedan - varmt vatten igen. Proceduren upprepas minst tre gånger och avslutas med en sval dusch. Vattentemperaturen minskar gradvis.

Milt alternativ: ett svalt fotbad, omväxlande med en varm dusch minst tre gånger. Vanligtvis börjar barn med tiden att kräva fler kalla duschar och till och med vägra varmt vatten.

Stärk din immunitet!

Som vi fick reda på, för detta måste du härda dig själv och även få tillräckligt med sömn och äta rätt. Vitaminer behövs, särskilt A och C. De finns i grönsaker, frukt, juicer och multivitaminer kommer att fylla bristen. Under förkylningsepidemier kan du ta ett läkemedel baserat på Echinacea purpurea (tinktur, immundroppar, etc.) eller ginseng, citrongräs, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, lakritsrot (din läkare hjälper dig att välja).

Lycka till, kära föräldrar!