如何让你的孩子免受感冒

如何让孩子抵抗感冒

如果没有医疗禁忌症，您在出生后第七天就可以开始硬化。空气浴和水程序就足够了。

请记住，婴儿需要的氧气是成人的三倍 - 他需要经常走路！夏季 - 至少一整天，冬季，第一次散步应在气温至少为负 5 度的情况下开始，持续 15 至 20 分钟，然后逐渐增加到一个半小时至两个小时，每天两次。

一到三个月的婴儿可能会暴露在零下 10 度的空气中，三个月以上的婴儿 - 12 岁时，六个月以上的婴儿 - 15 岁时。

冬天，孩子们会被抱在怀里散步取暖，然后再用婴儿车带出去。如果霜冻不超过 15-16 度，一岁半以上的儿童每天至少独立行走两次，每次两到三个小时。

在家也可以进行空气浴。为此，将婴儿脱掉衣服并放在温暖的尿布上；一岁以上儿童的衣服是内裤和拖鞋。最好将此程序与晨练结合起来。

新生儿的最佳气温为 20-22 度，一岁和两岁儿童的最佳气温为 18-19 度，年龄较大的儿童为 12-13 度。开始时一两分钟，然后每五天增加两分钟。对于六个月以下的婴儿，15 分钟就足够了，对于年龄较大的婴儿，半小时就足够了，两三岁的婴儿则需要 30-40 分钟。

对于先进的。如果你确定孩子已经做好了充分的准备，冬天他可以赤脚在雪地里奔跑。雪应该是干净的，放在地上，而不是放在自家阳台的沥青或混凝土地板上。

性格坚强的孩子不仅不怕冷，也不怕热。经医生允许，三年后，他可以每周去一次澡堂或桑拿。这是一个极好的硬化程序。您需要蒸和洗冷水澡的时间大约相同，而休息的时间则是两倍。他们从一种方法开始，持续五分钟。

永远不会太迟。如果您的孩子早已离开婴儿期，但还没有洗过冷水，那么是时候向他介绍这一点了。但你自己必须树立榜样！

例如，和他一起洗个对比淋浴（早上或晚上，但不要在睡觉前）。首先，您在温水下热身（或非常温暖：孩子不应该害怕）。然后你将一股凉水流浇在他的脚上、手掌上，然后很快地浇在他的肩膀和背部上。然后-再次温水。该过程至少重复三次，最后以冷水淋浴结束。水温逐渐降低。

温和的选择：冷水足浴，与温水淋浴交替至少三次。通常，随着时间的推移，孩子们开始需要更多的冷水冲洗，甚至拒绝热水。

增强免疫力！

正如我们发现的，为此您需要坚强自己，并获得充足的睡眠和正确的饮食。维生素是必需的，尤其是维生素A和维生素C。它们存在于蔬菜、水果、果汁中，复合维生素可以弥补维生素的缺乏。感冒流行期间，可以服用紫锥菊（酊剂、免疫滴剂等）或人参、柠檬草、楤木、红景天、白玉兰、刺五加、甘草等药物（医生会帮你选择）。

祝您好运，亲爱的父母！