Cara Membuat Anak Kebal Pilek

Cara membuat anak kebal terhadap pilek

Anda dapat mulai melakukan pengerasan pada hari ketujuh setelah lahir, jika tidak ada kontraindikasi medis. Pemandian udara dan prosedur air sudah cukup untuk ini.

Ingatlah bahwa bayi membutuhkan oksigen tiga kali lebih banyak daripada orang dewasa - ia perlu banyak berjalan! Di musim panas - setidaknya sepanjang hari, di musim dingin jalan-jalan pertama harus dimulai pada suhu udara minimal minus 5 derajat selama 15-20 menit dan secara bertahap meningkat menjadi satu setengah hingga dua jam dua kali sehari.

Bayi berusia satu hingga tiga bulan dapat terpapar udara pada suhu 10 derajat di bawah nol, selama tiga bulan – pada usia 12, lebih dari enam bulan – pada usia 15.

Di musim dingin, si kecil digendong jalan-jalan agar tetap hangat, lalu bisa dibawa keluar dengan kereta dorong. Anak-anak di atas satu setengah tahun berjalan sendiri setidaknya dua kali sehari selama dua hingga tiga jam, jika suhu beku tidak lebih dari 15–16 derajat.

Anda bisa mandi udara di rumah. Untuk tujuan ini, bayi menanggalkan pakaiannya dan memakai popok hangat, pakaian untuk anak di atas satu tahun adalah celana dalam dan sandal. Cara terbaik adalah menggabungkan prosedur ini dengan olahraga pagi.

Suhu udara optimal untuk bayi baru lahir adalah plus 20–22 derajat, untuk anak berusia satu tahun dan dua tahun – 18–19, untuk yang lebih tua – 12–13. Mulailah dengan satu atau dua menit, lalu tingkatkan dua menit setiap lima hari. Untuk bayi hingga enam bulan, 15 menit sudah cukup, untuk yang lebih tua - setengah jam, untuk dua atau tiga tahun - 30-40 menit.

Untuk yang mahir. Jika Anda yakin anak tersebut cukup siap, di musim dingin ia dapat berlari tanpa alas kaki di salju. Salju harus bersih dan terletak di tanah, dan bukan di aspal atau lantai beton di balkon Anda sendiri.

Seorang anak yang keras kepala tidak hanya takut pada dingin, tetapi juga panas. Dengan izin dokter, setelah tiga tahun, dia bisa mandi atau sauna seminggu sekali. Ini adalah prosedur pengerasan yang sangat baik. Anda perlu mengukus dan mandi air dingin dengan jumlah waktu yang kurang lebih sama, dan istirahat - dua kali lebih lama. Mulailah dengan satu pendekatan selama lima menit.

Tidak ada kata terlambat. Jika anak Anda sudah lama meninggalkan masa bayi, namun belum juga mandi dengan air dingin, inilah saatnya mengenalkannya pada hal ini. Tapi Anda sendiri harus memberi contoh!

Misalnya, mandi kontras dengannya (pagi atau sore hari, tapi jangan sebelum tidur). Pertama, Anda melakukan pemanasan di bawah air hangat (atau sangat hangat: anak tidak perlu takut). Kemudian Anda menuangkan aliran air dingin ke kaki, telapak tangan, dan, dengan sangat cepat, bahu dan punggungnya. Lalu - air hangat lagi. Prosedur ini diulangi setidaknya tiga kali, diakhiri dengan mandi air dingin. Suhu air secara bertahap menurun.

Pilihan ringan: mandi kaki air dingin, bergantian dengan mandi air hangat setidaknya tiga kali. Biasanya, seiring berjalannya waktu, anak-anak mulai meminta lebih banyak air dingin dan bahkan menolak air panas.

Perkuat kekebalan Anda!

Seperti yang kami ketahui, untuk ini Anda perlu mengeraskan diri, serta cukup tidur dan makan dengan benar. Vitamin sangat dibutuhkan, terutama A dan C. Vitamin yang terdapat pada sayur-sayuran, buah-buahan, jus, dan multivitamin akan mengisi kekurangan tersebut. Selama epidemi pilek, Anda dapat mengonsumsi obat yang berbahan dasar Echinacea purpurea (tingtur, obat tetes Imunal, dll.) atau ginseng, serai, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, akar licorice (dokter akan membantu Anda memilih).

Semoga sukses untukmu, orang tua terkasih!