子供を風邪に負けない状態にする方法

子どもを風邪に負けない状態にする方法

医学的禁忌がない場合は、生後7日目からすでに硬化を開始できます。これにはエアバスと水の手順で十分です。

乳児は大人の 3 倍の酸素が必要であることを忘れないでください。よく歩く必要があります。夏には少なくとも一日中、冬には、最初の散歩は少なくともマイナス5度の気温で15〜20分間始め、徐々に1日2回1時間半〜2時間に増やす必要があります。

生後 1 か月から 3 か月の赤ちゃんは、零下 10 度の空気にさらされる可能性があり、12 歳では 3 か月以上、15 歳では 6 か月以上になります。

冬には、小さな子供たちは暖かさを保つために腕に抱かれて散歩し、その後ベビーカーに乗せて連れて行くことができます。 1歳半以上の子供は、霜が15〜16度以下であれば、少なくとも1日に2〜3時間、自分で歩きます。

自宅で空気浴ができます。この目的のために、乳児は服を脱がされ、暖かいおむつの上に置かれます; 1 歳以上の子供の服装はパンツとスリッパです。この手順を朝の運動と組み合わせるのが最善です。

新生児の最適気温はプラス 20 ～ 22 度、1 歳児と 2 歳児の場合は 18 ～ 19 度、年長児の場合は 12 ～ 13 度です。 1 分から 2 分から始めて、5 日ごとに 2 分ずつ増やしてください。 6か月までの赤ちゃんの場合は15分、それ以上の赤ちゃんの場合は30分、2〜3歳の場合は30〜40分で十分です。

上級者向け。子供が十分に準備できていると確信している場合は、冬には裸足で雪の中を走ることができます。雪はきれいで、自宅のバルコニーのアスファルトやコンクリートの床ではなく、地面に置かれている必要があります。

堅い子供は寒さだけでなく暑さも恐れません。医師の許可があれば、3年後には週に1回銭湯やサウナに行けるようになる。これは優れた硬化手順です。ほぼ同じ時間、蒸気を当てて冷たいシャワーを浴び、2倍の時間休憩する必要があります。まずは 5 分間の 1 回のアプローチから始めます。

遅すぎることはない。あなたの子供が幼児期を終えて長いが、まだ冷水を浴びていない場合は、冷水を浴びることを彼に紹介する時が来ました。しかし、あなた自身が模範を示さなければなりません。

たとえば、彼と一緒にコントラストシャワーを浴びてください（朝か夕方、ただし就寝前は禁止です）。まず、ぬるま湯（または非常に温かい水：子供は怖がる必要はありません）でウォームアップします。それから冷たいシャワーを彼の足、手のひら、そしてすぐに肩と背中に注ぎます。次に、再びお湯を沸かします。この手順を少なくとも 3 回繰り返し、最後に冷たいシャワーを浴びます。徐々に水温が下がっていきます。

マイルドなオプション: 冷たいフットバスと温かいシャワーを少なくとも 3 回交互に浴びます。通常、時間が経つにつれて、子供たちはより冷たい水を要求し始め、さらにはお湯を拒否します。

免疫力を強化しましょう！

私たちが発見したように、そのためには自分自身を強化し、十分な睡眠と正しい食事をする必要があります。ビタミン、特に A と C が必要です。ビタミンは野菜、果物、ジュースに含まれており、マルチビタミンが欠乏症を補います。風邪の流行中は、エキナセア・プルプレア（チンキ剤、免疫点滴など）または高麗人参、レモングラス、アラリア、イワベンケイ、レウゼア、エゾウコギ、甘草の根をベースにした薬を服用できます（医師が選択を手伝ってくれます）。

親愛なるご両親の皆さん、頑張ってください！