Jak sprawić, by Twoje dziecko było odporne na przeziębienia

Jak uodpornić dziecko na przeziębienia

Hartowanie można rozpocząć już siódmego dnia po urodzeniu, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich. Wystarczą do tego kąpiele powietrzne i zabiegi wodne.

Pamiętaj, że niemowlę potrzebuje trzy razy więcej tlenu niż dorosły – musi dużo chodzić! Latem - przynajmniej przez cały dzień, zimą pierwsze spacery należy rozpocząć przy temperaturze powietrza co najmniej minus 5 stopni przez 15-20 minut i stopniowo zwiększać do półtorej do dwóch godzin dwa razy dziennie.

Dziecko w wieku od jednego do trzech miesięcy może mieć kontakt z powietrzem o temperaturze 10 stopni poniżej zera, przez trzy miesiące – w wieku 12 lat, a powyżej sześciu miesięcy – w wieku 15 lat.

Zimą maluchy są noszone na spacerach na rękach, aby było im ciepło, a następnie można je wyprowadzać w wózku. Dzieci powyżej półtora roku życia samodzielnie chodzą co najmniej dwa razy dziennie przez dwie do trzech godzin, jeśli mróz nie przekracza 15–16 stopni.

Możesz wziąć kąpiel powietrzną w domu. W tym celu niemowlę rozbiera się i zakłada ciepłą pieluchę, a ubranie dla dzieci powyżej pierwszego roku życia to majtki i kapcie. Najlepiej połączyć ten zabieg z porannymi ćwiczeniami.

Optymalna temperatura powietrza dla noworodków to plus 20–22 stopnie, dla jednolatków i dwulatków – 18–19 lat, dla starszych – 12–13 lat. Zacznij od jednej lub dwóch minut, a następnie zwiększaj o dwie minuty co pięć dni. W przypadku dzieci do sześciu miesięcy wystarczy 15 minut, dla starszych - pół godziny, dla dwóch lub trzech lat - 30-40 minut.

Dla zaawansowanych. Jeśli masz pewność, że dziecko jest odpowiednio przygotowane, zimą może biegać boso po śniegu. Śnieg powinien być czysty i leżeć na ziemi, a nie na asfaltowej lub betonowej podłodze własnego balkonu.

Zahartowane dziecko nie boi się nie tylko zimna, ale i ciepła. Za zgodą lekarza po trzech latach może raz w tygodniu chodzić do łaźni lub sauny. Jest to doskonała procedura hartowania. Musisz parować i brać chłodny prysznic przez mniej więcej tyle samo czasu, a odpoczywać - dwa razy dłużej. Zacznij od jednego przejścia przez pięć minut.

Nigdy nie jest za późno. Jeśli Twoje dziecko już dawno opuściło okres niemowlęcy, ale nie kąpało się jeszcze w zimnej wodzie, czas mu to przedstawić. Ale sam musisz dać przykład!

Na przykład weź z nim prysznic kontrastowy (rano lub wieczorem, ale nie przed snem). Najpierw rozgrzej się pod ciepłą wodą (lub bardzo ciepłą: dziecko nie powinno się bać). Następnie wylewasz chłodny strumień prysznica na jego stopy, dłonie i bardzo szybko ramiona i plecy. Następnie - ponownie ciepła woda. Procedurę powtarza się co najmniej trzy razy, kończąc chłodnym prysznicem. Temperatura wody stopniowo spada.

Łagodna opcja: chłodna kąpiel stóp na zmianę z ciepłym prysznicem co najmniej trzy razy. Zwykle z biegiem czasu dzieci zaczynają domagać się większej ilości zimnych biczów, a nawet odmawiają gorącej wody.

Wzmocnij swoją odporność!

Jak się dowiedzieliśmy, w tym celu musisz się zahartować, a także wysypiać się i dobrze odżywiać. Witaminy są potrzebne, zwłaszcza A i C. Znajdują się w warzywach, owocach, sokach, a multiwitaminy uzupełnią ich niedobory. Podczas epidemii przeziębienia możesz zażywać lek na bazie Echinacea purpurea (nalewka, krople odpornościowe itp.) lub żeń-szenia, trawy cytrynowej, aralii, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, korzenia lukrecji (lekarz pomoże Ci w wyborze).

Życzę wam powodzenia, drodzy rodzice!