Uşağınızı soyuqdəymələrə qarşı necə toxunulmaz etmək olar

Uşağınızı soyuqdəyməyə qarşı necə immunitetli etmək olar

Heç bir tibbi əks göstəriş olmadıqda, doğumdan sonra yeddinci gündə artıq sərtləşməyə başlaya bilərsiniz. Bunun üçün hava hamamları və su prosedurları kifayətdir.

Unutmayın ki, bir körpə böyüklərdən üç dəfə çox oksigenə ehtiyac duyur - o, çox gəzməlidir! Yayda - ən azı bütün gün, qışda ilk gəzintilər ən azı mənfi 5 dərəcə hava istiliyində 15-20 dəqiqə ərzində başlamalı və tədricən gündə iki dəfə bir yarımdan iki saata qədər artırılmalıdır.

Bir aydan üç aylıq bir körpə 10 dərəcə şaxtada, üç aydan çox - 12 yaşında, altı aydan yuxarı - 15 yaşında havaya məruz qala bilər.

Qışda balacaları qucağında gəzdirirlər ki, isinsinlər, sonra isə uşaq arabasında çıxarmaq olar. Şaxta 15-16 dərəcədən çox deyilsə, bir yarım yaşdan yuxarı uşaqlar gündə ən azı iki dəfə iki-üç saat özləri ilə gəzirlər.

Evdə hava vannaları qəbul edə bilərsiniz. Bu məqsədlə, körpə soyunub isti uşaq bezinə qoyulur, bir yaşdan yuxarı uşaqlar üçün paltar alt paltarı və başmaqdır. Bu proseduru səhər məşqləri ilə birləşdirmək yaxşıdır.

Yenidoğulmuşlar üçün optimal hava temperaturu 20-22 dərəcə, bir yaşlı və iki yaşlı uşaqlar üçün - 18-19, böyüklər üçün - 12-13 dərəcədir. Bir və ya iki dəqiqə ilə başlayın, sonra hər beş gündə iki dəqiqə artırın. Altı aya qədər olan körpələr üçün 15 dəqiqə, daha böyüklər üçün - yarım saat, iki və ya üç yaşa qədər - 30-40 dəqiqə kifayətdir.

Qabaqcıl olanlar üçün. Əgər uşağın kifayət qədər hazır olduğuna əminsinizsə, qışda qarda ayaqyalın qaça bilər. Qar təmiz olmalı və öz balkonunuzun asfalt və ya beton döşəməsində deyil, yerdə yatmalıdır.

Qatılaşmış uşaq təkcə soyuqdan deyil, istidən də qorxmur. Həkimin icazəsi ilə üç ildən sonra həftədə bir dəfə hamama və ya saunaya gedə bilər. Bu əla sərtləşdirmə prosedurudur. Təxminən eyni vaxtda buxarlanmalı və sərin duş qəbul etməlisiniz, istirahət etməlisiniz - iki dəfə daha uzun. Beş dəqiqəlik bir yanaşma ilə başlayırlar.

Heç vaxt gec deyil. Əgər uşağınız çoxdan körpəliyini tərk edibsə, lakin hələ soyuq suda çimməyibsə, onu bununla tanış etməyin vaxtıdır. Ancaq özünüz nümunə göstərməlisiniz!

Məsələn, onunla kontrastlı duş qəbul edin (səhər və ya axşam, lakin yatmazdan əvvəl). Birincisi, isti su altında istilənirsiniz (ya da çox isti: uşaq qorxmamalıdır). Sonra ayaqlarına, ovuclarına və çox tez çiyinlərinə və arxasına sərin bir duş axını tökürsən. Sonra - yenidən isti su. Prosedura ən azı üç dəfə təkrarlanır, sərin duş ilə başa çatır. Suyun temperaturu tədricən azalır.

Yüngül seçim: sərin ayaq hamamı, ən azı üç dəfə isti duş ilə alternativ. Adətən, zaman keçdikcə uşaqlar daha çox soyuq duş tələb etməyə və hətta isti sudan imtina etməyə başlayırlar.

İmmunitetinizi gücləndirin!

Bildiyimiz kimi, bunun üçün özünüzü sərtləşdirməli, həmçinin kifayət qədər yatmalı və düzgün qidalanmalısınız. Vitaminlərə ehtiyac var, xüsusilə A və C. Onlar tərəvəzlərdə, meyvələrdə, şirələrdə olur və multivitaminlər çatışmazlığını doldurur. Soyuqdəymə epidemiyaları zamanı siz Echinacea purpurea (tincture, Immunal drops və s.) və ya jenşen, limon otu, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, biyan kökü əsasında dərman qəbul edə bilərsiniz (həkiminiz seçiminizə kömək edəcək).

Sizə uğurlar, əziz valideynlər!