Come rendere il tuo bambino invulnerabile al raffreddore

Come rendere il tuo bambino immune al raffreddore

Puoi iniziare a indurire già il settimo giorno dopo la nascita, se non ci sono controindicazioni mediche. Per questo sono sufficienti bagni d'aria e procedure idriche.

Ricorda che un bambino ha bisogno di tre volte più ossigeno degli adulti: ha bisogno di camminare molto! In estate - almeno tutto il giorno, in inverno le prime passeggiate dovrebbero iniziare ad una temperatura dell'aria di almeno meno 5 gradi per 15-20 minuti e aumentare gradualmente fino a un'ora e mezza o due ore due volte al giorno.

Un bambino da uno a tre mesi può essere esposto all’aria a 10 gradi sotto zero, oltre tre mesi – a 12, oltre sei mesi – a 15.

In inverno i più piccoli vengono portati a passeggio in braccio per tenerli al caldo, e poi possono essere portati fuori con il passeggino. I bambini di età superiore a un anno e mezzo camminano da soli almeno due volte al giorno per due o tre ore, se il gelo non supera i 15-16 gradi.

Puoi fare bagni d'aria a casa. A questo scopo, il bambino viene spogliato e messo su un pannolino caldo, l'abbigliamento per bambini di età superiore a un anno è costituito da mutande e pantofole. È meglio combinare questa procedura con gli esercizi mattutini.

La temperatura ottimale dell’aria per i neonati è di più 20–22 gradi, per i bambini di un anno e di due anni – 18–19, per quelli più grandi – 12–13. Inizia con uno o due minuti, quindi aumenta di due minuti ogni cinque giorni. Per i bambini fino a sei mesi sono sufficienti 15 minuti, per quelli più grandi - mezz'ora, per due o tre anni - 30-40 minuti.

Per gli avanzati. Se siete sicuri che il bambino sia sufficientemente preparato, in inverno potrà correre a piedi nudi sulla neve. La neve deve essere pulita e giacere a terra e non sull'asfalto o sul pavimento di cemento del proprio balcone.

Un bambino indurito non ha paura non solo del freddo, ma anche del caldo. Con il permesso del medico, dopo tre anni, può andare allo stabilimento balneare o alla sauna una volta alla settimana. Questa è un'eccellente procedura di indurimento. È necessario vaporizzare e fare una doccia fresca per circa lo stesso tempo e riposare, il doppio del tempo. Iniziano con un approccio per cinque minuti.

Non è mai troppo tardi. Se tuo figlio è uscito da tempo dall'infanzia, ma non ha ancora fatto il bagno nell'acqua fredda, è ora di presentarglielo. Ma tu stesso devi dare l'esempio!

Ad esempio, fai una doccia di contrasto con lui (al mattino o alla sera, ma non prima di andare a letto). Per prima cosa ci si scalda sotto l'acqua tiepida (o molto calda: il bambino non deve avere paura). Quindi versa un getto fresco di doccia sui suoi piedi, sui palmi delle mani e, molto rapidamente, sulle spalle e sulla schiena. Quindi: di nuovo acqua calda. La procedura viene ripetuta almeno tre volte, terminando con una doccia fresca. La temperatura dell'acqua diminuisce gradualmente.

Opzione delicata: un pediluvio fresco, alternato con una doccia calda almeno tre volte. Di solito, con il passare del tempo, i bambini iniziano a richiedere più docce fredde e addirittura a rifiutare l’acqua calda.

Rafforza la tua immunità!

Come abbiamo scoperto, per questo è necessario indurirsi, dormire a sufficienza e mangiare bene. Le vitamine sono necessarie, soprattutto A e C. Si trovano nella verdura, nella frutta, nei succhi e i multivitaminici colmeranno la carenza. Durante le epidemie da raffreddore si può assumere un farmaco a base di Echinacea purpurea (tintura, Gocce Immunal, ecc.) oppure di ginseng, citronella, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleuterococco, radice di liquirizia (il medico vi aiuterà nella scelta).

Buona fortuna a voi, cari genitori!