Πώς να κάνετε το παιδί σας άτρωτο στο κρυολόγημα

Πώς να κάνετε το παιδί σας ανοσοποιητικό στο κρυολόγημα

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση ήδη την έβδομη ημέρα μετά τη γέννηση, εάν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Τα λουτρά αέρα και οι διαδικασίες νερού είναι αρκετά για αυτό.

Θυμηθείτε ότι ένα βρέφος χρειάζεται τρεις φορές περισσότερο οξυγόνο από τους ενήλικες - χρειάζεται να περπατάει πολύ! Το καλοκαίρι - τουλάχιστον όλη την ημέρα, το χειμώνα οι πρώτες βόλτες πρέπει να ξεκινούν σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον μείον 5 μοίρες για 15-20 λεπτά και σταδιακά να αυξάνονται σε μιάμιση έως δύο ώρες δύο φορές την ημέρα.

Ένα μωρό από έναν έως τρεις μήνες μπορεί να εκτεθεί στον αέρα στους 10 βαθμούς κάτω από το μηδέν, σε διάστημα τριών μηνών - στους 12, άνω των έξι μηνών - στα 15.

Το χειμώνα, τα μικρά μεταφέρονται σε βόλτες στην αγκαλιά τους για να ζεσταθούν και μετά μπορούν να τα βγάλουν έξω με ένα καρότσι. Παιδιά άνω του ενάμιση έτους περπατούν μόνα τους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο έως τρεις ώρες, εάν ο παγετός δεν υπερβαίνει τους 15-16 βαθμούς.

Μπορείτε να κάνετε αερόλουτρα στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό, το βρέφος γδύνεται και τοποθετείται σε μια ζεστή πάνα, ενώ τα ρούχα για παιδιά άνω του ενός έτους είναι σώβρακα και παντόφλες. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε αυτή τη διαδικασία με πρωινές ασκήσεις.

Η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα για τα νεογέννητα είναι συν 20-22 βαθμοί, για παιδιά ενός έτους και δύο ετών - 18-19, για μεγαλύτερα - 12-13. Ξεκινήστε με ένα ή δύο λεπτά, στη συνέχεια αυξήστε δύο λεπτά κάθε πέντε ημέρες. Για μωρά έως έξι μηνών αρκούν 15 λεπτά, για μεγαλύτερα - μισή ώρα, για δύο ή τρία χρόνια - 30-40 λεπτά.

Για τους προχωρημένους. Εάν είστε σίγουροι ότι το παιδί είναι επαρκώς προετοιμασμένο, το χειμώνα μπορεί να τρέξει ξυπόλητο στο χιόνι. Το χιόνι πρέπει να είναι καθαρό και να βρίσκεται στο έδαφος και όχι στο δάπεδο από άσφαλτο ή μπετόν του μπαλκονιού σας.

Ένα σκληραγωγημένο παιδί δεν φοβάται όχι μόνο το κρύο, αλλά και τη ζέστη. Με την άδεια του γιατρού, μετά από τρία χρόνια, μπορεί να πηγαίνει στο λουτρό ή στη σάουνα μία φορά την εβδομάδα. Αυτή είναι μια εξαιρετική διαδικασία σκλήρυνσης. Πρέπει να κάνετε ατμό και να κάνετε ένα δροσερό ντους για περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα και να ξεκουραστείτε - διπλάσιο. Ξεκινούν με μία προσέγγιση για πέντε λεπτά.

Ποτέ δεν είναι αργά. Εάν το παιδί σας έχει εγκαταλείψει εδώ και καιρό τη βρεφική ηλικία, αλλά δεν έχει κάνει ακόμη μπάνιο σε κρύο νερό, ήρθε η ώρα να του το παρουσιάσετε. Αλλά πρέπει να δώσετε το παράδειγμα μόνοι σας!

Για παράδειγμα, κάντε μαζί του ένα ντους αντίθεσης (το πρωί ή το βράδυ, αλλά όχι πριν τον ύπνο). Πρώτα, ζεσταίνετε κάτω από ζεστό νερό (ή πολύ ζεστό: το παιδί δεν πρέπει να φοβάται). Στη συνέχεια, ρίχνετε ένα δροσερό ρεύμα ντους πάνω από τα πόδια, τις παλάμες και, πολύ γρήγορα, τους ώμους και την πλάτη του. Στη συνέχεια - ζεστό νερό ξανά. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται τουλάχιστον τρεις φορές, τελειώνοντας με ένα δροσερό ντους. Η θερμοκρασία του νερού σταδιακά μειώνεται.

Ήπια επιλογή: ένα δροσερό ποδόλουτρο, εναλλάξ με ένα ζεστό ντους τουλάχιστον τρεις φορές. Συνήθως, με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά αρχίζουν να απαιτούν περισσότερες κρύες ντους και αρνούνται ακόμη και το ζεστό νερό.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας!

Όπως ανακαλύψαμε, για αυτό πρέπει να σκληρύνετε τον εαυτό σας και επίσης να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε σωστά. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες, ιδιαίτερα οι Α και C. Βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα, χυμούς και πολυβιταμίνες θα καλύψουν την ανεπάρκεια. Κατά τη διάρκεια επιδημιών κρυολογήματος, μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο με βάση την Echinacea purpurea (βάμμα, σταγόνες Immunal κ.λπ.) ή ginseng, lemongrass, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, ρίζα γλυκόριζας (ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε).

Καλή τύχη σε εσάς, αγαπητοί γονείς!