Çocuğunuzu Soğuk Algınlığına Nasıl Dayanıklı Hale Getirebilirsiniz?

Çocuğunuzu soğuk algınlığına karşı nasıl bağışık hale getirirsiniz?

Tıbbi kontrendikasyon yoksa, doğumdan sonraki yedinci günde sertleşmeye başlayabilirsiniz. Bunun için hava banyoları ve su prosedürleri yeterlidir.

Bir bebeğin yetişkinlere göre üç kat daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunu unutmayın; çok yürümesi gerekiyor! Yaz aylarında - en azından bütün gün, kışın ilk yürüyüşler en az eksi 5 derecelik hava sıcaklığında 15-20 dakika başlamalı ve yavaş yavaş günde iki kez bir buçuk ila iki saate çıkarılmalıdır.

Bir ila üç aylık bir bebek, 12 yaşında üç ay boyunca, 15 yaşında ise altı ay boyunca sıfırın altında 10 derece sıcaklıktaki havaya maruz kalabilir.

Kışın minikler ısınmak için kollarında yürüyüşe çıkarılıyor ve daha sonra bebek arabasına bindirilebiliyor. Bir buçuk yaşın üzerindeki çocuklar, eğer don 15-16 dereceden fazla değilse, günde en az iki kez iki ila üç saat kendi başlarına yürürler.

Evde hava banyosu yapabilirsiniz. Bunun için bebek soyulur ve sıcak bir bez üzerine yatırılır, bir yaş üstü çocukların kıyafetleri ise külot ve terliktir. Bu prosedürü sabah egzersizleriyle birleştirmek en iyisidir.

Yeni doğanlar için optimal hava sıcaklığı artı 20-22 derece, bir yaşındakiler ve iki yaşındakiler için - 18-19, daha büyükler için - 12-13'tür. Bir veya iki dakika ile başlayın, ardından her beş günde bir iki dakikayı artırın. Altı aya kadar olan bebekler için 15 dakika, daha büyük olanlar için - yarım saat, iki veya üç yaş - 30-40 dakika yeterlidir.

İleri düzey için. Çocuğun yeterince hazırlıklı olduğundan eminseniz kışın karda çıplak ayakla koşabilir. Kar temiz olmalı ve kendi balkonunuzun asfalt veya beton zemininde değil, yerde olmalıdır.

Sertleşmiş bir çocuk sadece soğuktan değil aynı zamanda sıcaktan da korkar. Doktorun izniyle üç yıldan sonra haftada bir kez hamama veya saunaya gidebilir. Bu mükemmel bir sertleştirme işlemidir. Yaklaşık olarak aynı süre boyunca buharlamanız ve serin bir duş almanız ve iki kat daha uzun süre dinlenmeniz gerekir. Beş dakika boyunca tek bir yaklaşımla başlıyorlar.

Asla geç Değil. Çocuğunuzun bebekliği uzun sürdüyse ancak henüz soğuk suyla yıkanmadıysa, onu bununla tanıştırmanın zamanı gelmiştir. Ama kendiniz bir örnek oluşturmalısınız!

Örneğin, onunla kontrastlı bir duş alın (sabah veya akşam, ancak yatmadan önce değil). İlk önce ılık suyun altında ısınırsınız (veya çok sıcak: çocuk korkmamalıdır). Daha sonra ayaklarına, avuçlarına ve çok hızlı bir şekilde omuzlarına ve sırtına serin bir duş akıtıyorsunuz. Sonra tekrar ılık su. İşlem en az üç kez tekrarlanır ve soğuk bir duşla biter. Su sıcaklığı yavaş yavaş azalır.

Hafif seçenek: en az üç kez ılık bir duşla dönüşümlü olarak serin bir ayak banyosu. Genellikle zamanla çocuklar daha fazla soğuk duş talep etmeye ve hatta sıcak suyu reddetmeye başlarlar.

Bağışıklığınızı güçlendirin!

Öğrendiğimiz gibi, bunun için kendinizi sertleştirmeniz, ayrıca yeterince uyumanız ve doğru beslenmeniz gerekiyor. Özellikle A ve C vitaminlerine ihtiyaç vardır. Sebzelerde, meyvelerde, meyve sularında bulunurlar ve multivitaminler eksikliği giderir. Soğuk algınlığı salgınları sırasında Echinacea purpurea (tentür, İmmunal damla vb.) veya ginseng, limon otu, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, meyan kökü bazlı bir ilaç alabilirsiniz (doktorunuz seçmenize yardımcı olacaktır).

Size iyi şanslar sevgili ebeveynler!