Hvordan gjøre barnet ditt usårlig for forkjølelse

Hvordan gjøre barnet ditt immun mot forkjølelse

Du kan begynne å stivne allerede på den syvende dagen etter fødselen, hvis det ikke er medisinske kontraindikasjoner. Luftbad og vannprosedyrer er nok til dette.

Husk at et spedbarn trenger tre ganger mer oksygen enn voksne - det trenger å gå mye! Om sommeren - i det minste hele dagen, om vinteren bør de første turene begynne ved en lufttemperatur på minst minus 5 grader i 15-20 minutter og gradvis øke til halvannen til to timer to ganger om dagen.

En baby fra én til tre måneder kan bli utsatt for luft ved 10 minusgrader, over tre måneder – ved 12, over seks måneder – ved 15.

Om vinteren bæres de små på turer i armene for å holde dem varme, og så kan de tas med ut i barnevogn. Barn over halvannet år går alene minst to ganger om dagen i to til tre timer, hvis frosten ikke er mer enn 15–16 grader.

Du kan ta luftbad hjemme. Til dette formålet blir spedbarnet kledd av og lagt på en varm bleie, klær for barn over ett år er underbukser og tøfler. Det er best å kombinere denne prosedyren med morgenøvelser.

Den optimale lufttemperaturen for nyfødte er pluss 20–22 grader, for ettåringer og toåringer – 18–19, for eldre – 12–13. Start med ett eller to minutter, og øk deretter to minutter hver femte dag. For babyer opptil seks måneder er 15 minutter nok, for de eldre - en halv time, i to eller tre år - 30-40 minutter.

For viderekomne. Hvis du er sikker på at barnet er tilstrekkelig forberedt, kan det om vinteren løpe barbeint i snøen. Snøen skal være ren og ligge på bakken, og ikke på asfalt- eller betonggulvet på din egen balkong.

Et herdet barn er ikke redd ikke bare for kulde, men også for varme. Med legens tillatelse kan han etter tre år gå i badehuset eller badstuen en gang i uken. Dette er en utmerket herdeprosedyre. Du må dampe og ta en kjølig dusj i omtrent like lang tid, og hvile - dobbelt så lenge. De starter med én tilnærming i fem minutter.

Det er aldri for sent. Hvis barnet ditt lenge har forlatt spedbarnsalderen, men ennå ikke har badet i kaldt vann, er det på tide å introdusere ham for dette. Men du må være et eksempel selv!

Ta for eksempel en kontrastdusj med ham (om morgenen eller kvelden, men ikke før sengetid). Først varmer du opp under varmt vann (eller veldig varmt: barnet skal ikke være redd). Så heller du en kjølig dusj over føttene hans, håndflatene og, veldig raskt, skuldrene og ryggen. Så - varmt vann igjen. Prosedyren gjentas minst tre ganger, og avsluttes med en kjølig dusj. Vanntemperaturen synker gradvis.

Mildt alternativ: et kjølig fotbad, vekslende med en varm dusj minst tre ganger. Vanligvis, over tid, begynner barn å kreve flere kalde dusjer og til og med nekte varmt vann.

Styrk immuniteten din!

Som vi fant ut, for dette må du herde deg selv, og også få nok søvn og spise riktig. Vitaminer er nødvendig, spesielt A og C. De finnes i grønnsaker, frukt, juice, og multivitaminer vil fylle mangelen. Under kuldeepidemier kan du ta et medikament basert på Echinacea purpurea (tinktur, immundråper, etc.) eller ginseng, sitrongress, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, lakrisrot (legen din hjelper deg med å velge).

Lykke til, kjære foreldre!