아이를 감기에 걸리지 않게 만드는 방법

아이가 감기에 걸리지 않게 만드는 방법

의학적 금기 사항이 없으면 출생 후 7일째부터 경화를 시작할 수 있습니다. 이를 위해서는 공기 목욕과 물 절차로 충분합니다.

유아는 성인보다 3배 더 많은 산소가 필요하다는 점을 기억하세요. 많이 걸어야 합니다! 여름에는 적어도 하루 종일, 겨울에는 첫 번째 걷기는 영하 5도 이상의 기온에서 15-20분 동안 시작하고 점차적으로 하루에 두 번 1시간 30분에서 2시간으로 늘려야 합니다.

생후 1~3개월의 아기는 영하 10도에서 공기에 노출될 수 있으며, 12세에는 3개월, 15세에는 6개월 이상 노출될 수 있습니다.

겨울에는 어린아이들을 따뜻하게 안고 산책을 시킨 후 유모차에 태워서 데리고 나갈 수 있습니다. 1세 반 이상의 어린이는 서리가 15~16도를 넘지 않는 경우 하루에 두 번 이상 2~3시간 동안 스스로 걷습니다.

집에서 공기 목욕을 할 수 있습니다. 이를 위해 유아의 옷을 벗고 따뜻한 기저귀를 착용하고 1 세 이상 어린이의 옷은 속옷과 슬리퍼입니다. 이 절차를 아침 운동과 결합하는 것이 가장 좋습니다.

신생아의 최적 기온은 1세의 경우 20~22도, 2세의 경우 18~19세, 노년층의 경우 12~13도입니다. 1~2분으로 시작하고 5일마다 2분씩 늘립니다. 6개월 이하의 아기는 15분이면 충분하고, 나이가 많은 아기는 30분, 2~3세는 30-40분이면 충분합니다.

고급을 위해. 아이가 충분히 준비되었다고 확신한다면 겨울에는 눈 속에서 맨발로 달릴 수 있습니다. 눈은 깨끗해야 하며 발코니의 아스팔트나 콘크리트 바닥이 아닌 땅에 놓여 있어야 합니다.

굳어진 아이는 추위뿐만 아니라 더위도 두려워하지 않습니다. 의사의 허락이 있으면 3년 후에는 일주일에 한 번씩 목욕탕이나 사우나에 갈 수 있다. 이것은 우수한 경화 절차입니다. 거의 같은 시간 동안 찌고 시원한 샤워를하고 휴식을 취해야합니다. 두 배의 시간이 필요합니다. 5분 동안 한 가지 접근 방식으로 시작합니다.

너무 늦었 결코. 아이가 유아기를 떠난 지 오래되었지만 아직 찬물에 목욕하지 않았다면 이제 아이에게 이를 소개할 때입니다. 하지만 스스로 모범을 보여야 합니다!

예를 들어, 그와 함께 대조 샤워를 하십시오(아침이나 저녁에, 잠자리에 들기 전에는 안 됨). 먼저 따뜻한 물 (또는 매우 따뜻함 : 아이가 두려워해서는 안됩니다)에서 몸을 따뜻하게하십시오. 그런 다음 그의 발, 손바닥, 그리고 매우 빠르게 그의 어깨와 등에 시원한 샤워 물줄기를 부어줍니다. 그런 다음 다시 따뜻한 물을 사용하십시오. 절차는 최소 3회 반복되며 시원한 샤워로 마무리됩니다. 수온이 점차 감소합니다.

가벼운 옵션: 시원한 족욕과 따뜻한 샤워를 번갈아 3회 이상 실시합니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 아이들은 더 차가운 물을 요구하기 시작하고 심지어 뜨거운 물도 거부합니다.

면역력을 강화하세요!

우리가 알아낸 바와 같이, 이를 위해서는 자신을 단련하고 충분한 수면을 취하고 올바르게 식사해야 합니다. 비타민, 특히 A와 C가 필요합니다. 비타민은 야채, 과일, 주스에서 발견되며 종합 비타민이 결핍을 채울 것입니다. 감기가 유행하는 동안에는 Echinacea purpurea(팅크, 면역 방울 등) 또는 인삼, 레몬그라스, 아랄리아, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, 감초 뿌리(의사가 선택하는 데 도움을 줄 것입니다)를 기반으로 한 약을 복용할 수 있습니다.

친애하는 부모님, 행운을 빕니다!