Cómo hacer que su hijo sea invulnerable a los resfriados

Cómo hacer que su hijo sea inmune a los resfriados

Puede comenzar a endurecerse ya al séptimo día después del nacimiento, si no existen contraindicaciones médicas. Para esto son suficientes baños de aire y procedimientos de agua.

Recuerde que un bebé necesita tres veces más oxígeno que un adulto: ¡necesita caminar mucho! En verano, al menos todo el día, en invierno, las primeras caminatas deben comenzar a una temperatura del aire de al menos menos 5 grados durante 15 a 20 minutos y aumentar gradualmente a una hora y media o dos veces al día.

Un bebé de uno a tres meses puede estar expuesto al aire a 10 grados bajo cero, más de tres meses – a los 12, más de seis meses – a los 15.

En invierno, los más pequeños son llevados a pasear en brazos para mantenerlos calentitos, y luego se les puede sacar en un cochecito. Los niños mayores de un año y medio caminan solos al menos dos veces al día durante dos o tres horas, si la helada no supera los 15-16 grados.

Puedes tomar baños de aire en casa. Para ello, se desviste al bebé y se le coloca un pañal abrigado, la ropa para niños mayores de un año son calzoncillos y pantuflas. Lo mejor es combinar este procedimiento con ejercicios matutinos.

La temperatura óptima del aire para los recién nacidos es de más de 20 a 22 grados, para los de un año y de dos años, de 18 a 19, y para los mayores, de 12 a 13. Comience con uno o dos minutos y luego aumente dos minutos cada cinco días. Para los bebés de hasta seis meses, 15 minutos son suficientes, para los mayores, media hora, para dos o tres años, de 30 a 40 minutos.

Para los avanzados. Si estás seguro de que el niño está suficientemente preparado, en invierno podrá correr descalzo por la nieve. La nieve debe estar limpia y reposar en el suelo, no en el asfalto o el suelo de hormigón de su propio balcón.

Un niño endurecido no solo teme al frío, sino también al calor. Con el permiso del médico, después de tres años, puede ir al baño o a la sauna una vez por semana. Este es un excelente procedimiento de endurecimiento. Necesita vaporizar y tomar una ducha fría durante aproximadamente el mismo tiempo y descansar el doble. Comienzan con una aproximación durante cinco minutos.

Nunca es demasiado tarde. Si su hijo hace tiempo que dejó la infancia, pero aún no se ha bañado en agua fría, es hora de presentárselo. ¡Pero tú mismo debes dar ejemplo!

Por ejemplo, tome una ducha de contraste con él (por la mañana o por la noche, pero no antes de acostarse). Primero, se calienta con agua tibia (o muy tibia: el niño no debe tener miedo). Luego viertes un chorro de ducha fría sobre sus pies, palmas y, muy rápidamente, hombros y espalda. Luego, agua tibia nuevamente. El procedimiento se repite al menos tres veces y finaliza con una ducha fría. La temperatura del agua disminuye gradualmente.

Opción suave: un baño de pies frío, alternando con una ducha tibia al menos tres veces. Por lo general, con el tiempo, los niños empiezan a exigir más duchas frías e incluso rechazan el agua caliente.

¡Fortalece tu inmunidad!

Como descubrimos, para ello es necesario endurecerse, dormir lo suficiente y comer bien. Se necesitan vitaminas, especialmente A y C. Se encuentran en verduras, frutas, jugos y multivitaminas para suplir la deficiencia. Durante las epidemias de resfriado, puede tomar un medicamento a base de Echinacea purpurea (tintura, gotas Immunal, etc.) o ginseng, limoncillo, aralia, rodiola, leuzea, eleuterococo, raíz de regaliz (su médico le ayudará a elegir).

¡Buena suerte, queridos padres!