Sådan gør du dit barn usårligt over for forkølelse

Sådan gør du dit barn immunt over for forkølelse

Du kan begynde at hærde allerede på den syvende dag efter fødslen, hvis der ikke er medicinske kontraindikationer. Luftbade og vandprocedurer er nok til dette.

Husk at et spædbarn har brug for tre gange mere ilt end voksne – det skal gå meget! Om sommeren - i det mindste hele dagen, om vinteren skal de første gåture begynde ved en lufttemperatur på mindst minus 5 grader i 15-20 minutter og gradvist stige til halvanden til to timer to gange om dagen.

En baby fra en til tre måneder kan blive udsat for luft ved 10 grader under nul, over tre måneder – ved 12, over seks måneder – ved 15.

Om vinteren bliver de små båret på gåture i armene for at holde dem varme, og så kan de tages med ud i en barnevogn. Børn over halvandet år går på egen hånd mindst to gange om dagen i to til tre timer, hvis frosten ikke er mere end 15–16 grader.

Du kan tage luftbade derhjemme. Til dette formål klædes spædbarnet af og lægges på en varm ble; tøj til børn over et år er underbukser og hjemmesko. Det er bedst at kombinere denne procedure med morgenøvelser.

Den optimale lufttemperatur for nyfødte er plus 20-22 grader, for et-årige og to-årige - 18-19, for ældre - 12-13. Start med et eller to minutter, og øg derefter to minutter hver femte dag. For babyer op til seks måneder er 15 minutter nok, for de ældre - en halv time, i to eller tre år - 30-40 minutter.

For avancerede. Hvis du er sikker på, at barnet er tilstrækkeligt forberedt, kan det om vinteren løbe barfodet i sneen. Sneen skal være ren og ligge på jorden og ikke på asfalt- eller betongulvet på din egen altan.

Et hærdet barn er ikke bange ikke kun for kulde, men også for varme. Med lægens tilladelse kan han efter tre år gå i badehus eller sauna en gang om ugen. Dette er en fremragende hærdningsprocedure. Du skal dampe og tage et køligt brusebad i omtrent samme tid og hvile - dobbelt så længe. De starter med én tilgang i fem minutter.

Det er aldrig for sent. Hvis dit barn for længst har forladt spædbarnet, men endnu ikke har badet i koldt vand, er det tid til at introducere ham til dette. Men du skal selv statuere et eksempel!

Tag for eksempel et kontrastbruser med ham (om morgenen eller aftenen, men ikke før sengetid). Først varmer du op under varmt vand (eller meget varmt: barnet skal ikke være bange). Så hælder du et køligt brusebad over hans fødder, håndflader og meget hurtigt hans skuldre og ryg. Derefter - varmt vand igen. Proceduren gentages mindst tre gange og slutter med et køligt brusebad. Vandtemperaturen falder gradvist.

Mild mulighed: et køligt fodbad, skiftevis med et varmt brusebad mindst tre gange. Normalt begynder børn over tid at efterspørge flere kolde douches og endda nægte varmt vand.

Styrk din immunitet!

Som vi fandt ud af, for dette skal du hærde dig selv, og også få nok søvn og spise rigtigt. Vitaminer er nødvendige, især A og C. De findes i grøntsager, frugt, juice, og multivitaminer vil udfylde manglen. Under forkølelsesepidemier kan du tage et lægemiddel baseret på Echinacea purpurea (tinktur, immundråber osv.) eller ginseng, citrongræs, aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, lakridsrod (din læge hjælper dig med at vælge).

Held og lykke til jer, kære forældre!