So machen Sie Ihr Kind immun gegen Erkältungen

So machen Sie Ihr Kind immun gegen Erkältungen

Wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen, können Sie bereits am siebten Tag nach der Geburt mit der Verhärtung beginnen. Dafür reichen Luftbäder und Wasseranwendungen.

Denken Sie daran, dass ein Säugling dreimal mehr Sauerstoff benötigt als Erwachsene – er muss viel laufen! Im Sommer - zumindest den ganzen Tag, im Winter sollten die ersten Spaziergänge bei einer Lufttemperatur von mindestens minus 5 Grad für 15-20 Minuten beginnen und sich allmählich auf eineinhalb bis zwei Stunden zweimal täglich steigern.

Ein Baby im Alter von einem bis drei Monaten kann der Luft bei 10 Grad unter Null ausgesetzt sein, über drei Monate hinweg – mit 12, über sechs Monate – mit 15.

Im Winter werden die Kleinen auf dem Arm getragen, um sie warm zu halten, und anschließend im Kinderwagen mitgenommen. Kinder über eineinhalb Jahre laufen mindestens zweimal täglich zwei bis drei Stunden lang alleine, wenn der Frost nicht mehr als 15–16 Grad beträgt.

Sie können zu Hause Luftbäder nehmen. Hierzu wird der Säugling ausgezogen und in eine warme Windel gelegt; Bekleidung für Kinder ab einem Jahr besteht aus Unterhosen und Hausschuhen. Am besten kombinieren Sie diesen Eingriff mit Morgengymnastik.

Die optimale Lufttemperatur für Neugeborene beträgt plus 20–22 Grad, für Ein- und Zweijährige – 18–19, für Ältere – 12–13. Beginnen Sie mit ein oder zwei Minuten und steigern Sie dann alle fünf Tage zwei Minuten. Für Babys bis zu sechs Monaten reichen 15 Minuten, für ältere eine halbe Stunde, für zwei oder drei Jahre 30-40 Minuten.

Für Fortgeschrittene. Wenn Sie sicher sind, dass das Kind ausreichend vorbereitet ist, kann es im Winter barfuß im Schnee laufen. Der Schnee sollte sauber sein und auf dem Boden liegen und nicht auf dem Asphalt- oder Betonboden des eigenen Balkons.

Ein verhärtetes Kind hat nicht nur Angst vor Kälte, sondern auch vor Hitze. Mit Erlaubnis des Arztes darf er nach drei Jahren einmal pro Woche ins Badehaus oder in die Sauna gehen. Dies ist ein hervorragendes Härtungsverfahren. Sie müssen ungefähr genauso lange dämpfen und kühl duschen und sich doppelt so lange ausruhen. Sie beginnen mit einem Ansatz für fünf Minuten.

Es ist niemals zu spät. Wenn Ihr Kind das Säuglingsalter schon längst hinter sich hat, aber noch nicht in kaltem Wasser gebadet hat, ist es an der Zeit, es daran heranzuführen. Aber Sie müssen selbst ein Vorbild sein!

Nehmen Sie zum Beispiel eine Wechseldusche mit (morgens oder abends, jedoch nicht vor dem Schlafengehen). Zuerst wärmt man sich unter warmem Wasser (oder sehr warm: das Kind sollte keine Angst haben) auf. Dann schütten Sie einen kühlen Strahl Dusche über seine Füße, Handflächen und ganz schnell über seine Schultern und seinen Rücken. Dann - wieder warmes Wasser. Der Vorgang wird mindestens dreimal wiederholt und endet mit einer kühlen Dusche. Die Wassertemperatur nimmt allmählich ab.

Milde Variante: ein kühles Fußbad, mindestens dreimal im Wechsel mit einer warmen Dusche. Normalerweise fordern Kinder mit der Zeit häufiger kalte Duschen und lehnen sogar heißes Wasser ab.

Stärken Sie Ihre Immunität!

Wie wir herausgefunden haben, müssen Sie sich dafür abhärten, ausreichend schlafen und sich richtig ernähren. Vitamine werden benötigt, insbesondere A und C. Sie kommen in Gemüse, Obst und Säften vor und Multivitamine gleichen den Mangel aus. Bei Erkältungsepidemien können Sie ein Medikament auf Basis von Echinacea purpurea (Tinktur, Immuntropfen usw.) oder Ginseng, Zitronengras, Aralia, Rhodiola, Leuzea, Eleutherococcus, Süßholzwurzel einnehmen (Ihr Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl).

Viel Glück, liebe Eltern!